اسان جي hoop کاتن شروع

اهو به چيو ويندو آهي ته هڪ مهيني ۾ روزانو ۽ intensively هڪ hoop سان قلعن هڪ سٺو نتيجو نظر اچي ٿي ويندي آهي: جذب جڌهن ٿيڻ، ۽ ان جي مقدار بامعني بيٺي آهي. سنڌ ڪيئن hoop جي مدد سان ان جي شخصيت کان وڌيڪ خوبصورت بنائڻ لاء بحث جڳائي. ۽ پڻ ڪيئن بهترين رياضت لاء هڪ hoop چونڊي، ڇا جي مشق ڪري رهيا لڳي آهي، جا مالڪ بڻجي کي سکڻ جو هڪ WASP ٻانهي، ڇا جي لاء نظر ۽ بنيادي مسئلن ته اجائي يا مددگار جڳائين ته وچڙائي جو هڪ جواب ڏيڻ.

اڻ ڌريو يا hoop hula-hoop

شايد، هن جو پهريون سوال آهي ته هڪ شخص جو هڪ hoop سان exercising شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪري ڇڏيو آهي جي ذهن ۾ مٿي pops آهي. ڇا hoop چونڊي: عام طور تي ڪريل يا ريت سان ڀرجي ويا، هڪ hula-hoop يا nozzles سان فٽنيس hoops وانگر ڪجهه.

يقينا، جي پسند اوھان آهي. پر هيٺين جون پوائينٽون کي ڌيان ڏيڻ. پهرين ڳالهه، ته توهان جي جسم تربيت نه آهي، ته پوء hoop کاتن شروع، مثال طور، واريء سان ڀريو پيو، ڏکيو ۽ پيچيده ٿي وڃي ها. ۽ اوھان کي فوري طور تي هڪ پورو workout پدن کي برداشت ڪرڻ جي قابل ڪونه ٿيندو. چوڻ جي ضرورت ناهي، جو ايندڙ ڏينهن پنهنجي مشڪون جو سور ته سڀ شڪار ۽ هم آهنگي جي خوابن ۾ مصروف پاڻ طرف غائب ٿي ويندي. تنهن ڪري، اوهان جي ڪريل hoop جي هڪ روشني (لوهه يا پلاسٽڪ) سان شروع ڪرڻ گهرجي. ۽ جڏھن ۾ جذب بار جي هن قسم کي استعمال حاصل ڪري، جتان جي hoop جي وزن ۾ اضافو. ٻيو ته، جيڪڏهن توهان جي پسند جي hula-hoop تي معتوب رهيو آهي، اسان کي توهان وري خيال کي صلاح. Hula hoop، ڪو به شڪ نه، هڪ سٺو قدم. پر هڪ hoop سان هڪ workout کان پوء ڪيترن ئي عورتن کي سندن جسم وڏو bruises ۽ subcutaneous sagging، جنهن کي تمام ڊگهو آهي ۽ سدائين ڏک آهن جو ظاهر نوٽ. خرید hula-hoop يا مالش hoop جي مواد جنهن کان مڻين ڪيون آهن نوٽ. جيڪڏھن rubberized آهي اهو بهتر آهي.

ڪيئن هڪ hoop سان ڊيل ڪرڻ لاء

ڪو به ڪم جيڪي جسم حصو اوھان کي تربيت آهن، توهان پنهنجي ڪاروبار کي ڪجهه اصول تي عمل پيرا آهيون گهرجي نتيجا کڻي. سڀ کان اول، جو hoop موڙ تي ٿيندڙ، ته توهان باقاعدي گهٽ ۾ گهٽ 2 ڀيرا هڪ ڏينهن استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي اهو ذهن ۾ رکو. جڏهن وچڙائي hoop، دم کي ياد ڪريو. سياسي تڪليف ڪان - relaxation سان هڪ ڊگهو دم کنيا وڃن، - وڌيڪ هوائي inhale. ته ايڏي ته جيئن توهان کي، جي hoop ڦري پنهنجي پيٽ پل ۽ ڪجھ جسم اڳتي tilt ڪرڻ شروع ڪري. هن ج نه رڳو ٻانهي مشڪون تي ڪم ڪندو، پر پڻ مدد گھرجون پوريون ساڙيو. واٽ جو قسم، ته جيئن جلد توهان جي hoop توبه ڪرڻ شروع ڪري، گھرجون پوريون کي فوري طور تي ساڙيو ڪرڻ شروع ڪري.

وچڙائي لپيٽڻ. سک يا ڏک

مان چٽيء ريت جو چوڻ آهي ته وچڙائي جي hoop خراب آهي يا لکندا مفيد آهي، ان ممڪن آهي. جي حقيقت، ان جي hoop هڪ سٺو workout جي اجازت ۽ جذب ڊگھو ٿيندو. پر سڀني صورتن ۾ نه، ۽ جيڪي نه انهن جي مشق جو مفيد آهي. ٻڌ، جي hoop ۽ ڏک جو استعمال ڪهڙي آهي.

اچو ته مفيد سان شروع ٿي. پوء لپيٽڻ کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري هڪ خوبصورت شخصيت، ان جي ساھ جي سرشتي جي ڪم normalize، جي جلد جي خاتمي لاء مدد ڪري، دل سگھ، جي ٽرينون بند جي ڀيٽ ۾ سنڌ جي دل سياسي آڪسيجن سان خانا آسودو.

ساڳئي وقت، جي hoop وچڙائي جن جي musculoskeletal نظام سان مسئلا آهن ۽ ڦيري جي بيماري لاء contraindicated آهي. اهو ئي دور ۾ contraindicated آهي نازڪ ڏينهن، گب، تازو پهچائي عورتن. بزرگ جي hoop وچڙائي ڪرڻ جي اجازت نه.

کان اڳ اوھان کي hoop سان تربيت شروع تجربن جو سلسلو نڪري ۽ طبي نصيحت حاصل هجڻ ضروري آهي.

summarize ڪرڻ. امان ۾ جذب نه سکيا ۽ هر ڏينهن کڻي اضافو گھرجون پوريون ساڙيو ۾ پنهنجي جسم آڻڻ جو هڪ وڏو انداز - هڪ hoop يا هڪ hula-hoop سان رياضت. ڏسڻ ۽ سٺو، خاص طور تي جيڪڏهن سنڌ جي تربيت پنهنجي پسند جي موسيقي ۽ مزي سان جاء وٺندو آهي. ساڳئي وقت، جي hoop موڙ تي ٿيندڙ، ته improper ٽيڪنڪ، ھونديون ۽ اوچتو تحريڪن سنگين غداري يا زخمن واپس vertebra کي رسي سگهي ٿو اهو ذهن ۾ رکو. سڀ ماڻ ۽ قابل اچڻ هجڻ گهرجي.