جي وچ ۾ گروپ ميڊيڪل لاء صبح جي مشق جو هڪ سيٽ Constitute

ڇا ڪنڊر گارٽن صبح جي مشق کان سواء تصور ڪري سگهجي ٿو؟ اهو معلوم آهي ته صبح جو رياضت جي پيچيده سڄي ڏينهن لاء kiddies cheerfulness ۽ سرگرمي روزي ڏيندو آھي. ان کان سواء، صبح جو رياضت جي پرزرويشن ۽ ٻارن جي امن جي صحت جي بحالي ۾ اهم ڪردار نڀائيندو آهي. صبح جو ٻارن کي چارج ڪرڻ کان سواء جسماني مشق منٽ صلاح ڏني رهي، ، آئوٽ ڊور رانديون پنڌ. سڀ کان پوء، ان جي اهم ٻار جي صحت جي نگراني ڪرڻ لاء ڪنڊر گارٽن ۾ اڃا به آهي، ان کي به مرحوم آهي.

هن مضمون ۾ توهان کي معلوم ٿيندو ته وچين ٽوليء لاء جيڪي هڪ پيچيده صبح جي مشق، ۽ ان کي درست لکڻ، اڪائونٽ ۾ لهر تي ٻارن جي سڀني ضرورتن کي کڻڻ. قوسين ۾ مشق جي repetitions جو گهربل انگ مان صاف ظاهر آهي.

صبح جي مشق OpenCards

وچين گروپ، جي ننڍي ڪرڻ جي ابتڙ ۾، رياضت جي گھڻائي ٿو. هتي انهن مان ڪي هي آهن:

• "جي چارج تي!". جا پيروڪار ٻئي جي پويان هڪ پنڌ. ٻارن کي هڪ آسان هلائڻ تي وڃو. Caregiver ڪيترائي ڀيرا ڊوڙندو ۽ پنڌ جي رخ تبديل ڪرڻ گهرجي. ٻارن کي هڪ دائري ۾ وڙهي.
• "هٿ مٿي". ڌار ڌار ٿي پيئي جي مشق ۽ هٿن جي جسم گڏ وڻيو لڙڪيل جي شروعات ۾. پنهنجي هٿن ۾ کنيو اٿي، انھن تي پيا، لاھي (5 ڀيرا).
• "اڳتي ھٿن." پوئين رياضت ۾ ابتدائي بيهڪ،. جي هٿن اڳيان اٿي، انھن تي نظر، (5 ڀيرا) کي ختم ڪيو ويندو.
• "مون کي ته knee تي سچيء." حالانڪه ڪپڙو، جسم گڏ هٿيارن. ٻارن سگھان ٿو گوڏن سچيء، straighten (4 ڀيرا).
• "سج لاء پهچي." حالانڪه پير، سندس پٽي تي هٿ. سندس ڌڪ تي جيئرو ٻارن کي، هٿ مٿي اٿي. گر - ٿيندڙ عهدي تي سوچڻو.
• "طاقتو". حالانڪه پير، سندس پٽي تي هٿ. ٻارن کي ڪجھ squat، پلي گوڏن ڀر، straighten (4 ڀيرا).
• "جي ڌڪ تي." هڪ دائري جي ٺاهڻ ھڪ ٻئي پنڌ، ۽ پوء - ڌڪ پنڌ تي، هٿ upward پکيڙبي. اهو عام پنڌ جي حد completes.

وچين ٽوليء لاء ڌني پيچيده صبح جي مشق - "گھڙي"

• هڪ دائري ۾ پنڌ. اچ هلائي. اڳيون - سندس ڌڪ پنڌ تي، ته پوء اسان کي وڃڻ، انتهائي گوڏن ڇڪيندا. جي دائري جي تعمير.
• "جي گھڙي جي سر." حالانڪه پير، هٿ ۾ هٿيارن. هٿ وڪڙ کي خم تي، جو دک (5 ڀيرا) جي اڳيان rotate.
• "Pendulum". حالانڪه پير، سندس پٽي تي هٿ. کاٻي ۽ حق جي لفظن سان هن جي لاء لاھيون "۾ ڪمپريشن-گھوڙي سواري" (6 ڀيرا).
• "ڀڄي گھڙي." حالانڪه ڪپڙو، تري تي سوچڻو لوز. ٻارن کي، ويھي گوڏن وڄاء، اٿي بيٺا (5 ڀيرا).
• "نوڪري جو آهي." بزم ٿيندڙ هڪ ئي آهي. ٻارن کي پنهنجي هٿن واپس ۽ منجھانئس (5 ڀيرا) جھولي.
• جي ڪالمن ٺاهڻ، نيرڻ، پنڌ.

ان لحاظ کان صبح جو رياضت کان ٻار کي آزاد ڪرڻ آهي؟

وچين ٽوليء لاء صبح جو جمناسٽڪ جي ڪمپليڪس کي پسند ڪيو آهي ته سنڌ جي مشق هر لاء مناسب آهي: ٻارن کي گهٽ سرگرم، جنهن جي جم کان پوء چالو آهن، ۽ hyperactive، جتي صبح جي مشق calming اثر. ٻار روئداد، صبح جي مشق آهي ته انهن جي پنهنجي ساٿين سان گڏ، پوء ته هفتي ۾ هن چيو ته ماء پيء کي پڇا ڳاڇا ساڻس جي مشق ڪندا ويندا.

تنهن هوندي به جمناسٽڪ لاء contraindications موجود آھن. مان آزاد ٻار صبح جو رياضت، ته:

• جي دل جي نظام کي معذور سان همت ڪم ڪري رهيو آهي.
• ناراض جي موٽر نظام جي ضرورت هتان آهي؛
• بيبي پيدائشي عمل ماڻس.

تون اڃا به آهن ته توهان جي ٻار نه هتان آهي، ان جي چونڊيل ٽيوٽر ڪندا محفوظ آهي پيچيده صبح جي مشق. وچين گروپ جي لاء ان کان وڌيڪ وڃڻ ۽، گهٽ ويھ ائين ئي جم ۽ آئوٽ ڊور رانديون لکان کان سواء انھن لاء سفارش آهن ڪرڻ ضروري آهي.

پوء، صبح جو جم استعمال پڌرو آهي. ڪجهه educators يقين آهي ته صبح جو ڪم ڪيو وڃي ٿو ۽ پڻ ھونديون جي مشق جي وچ ۾ گروپ ۾. بهرحال، هي ضروري نه آهي، ان کي ٻين طبقن ۾ ان کي پڙهائڻ لاء ممڪن آهي.