جي پيٽ کاڌي ڦاڙ نه ڪندو آھي، ڪندا ڇا؟ پيٽ جو سور postprandial

هڪ hearty نيرن جي نفي جو هڪ سنڳر، رات وسي ھيون - افسوس، اسان جي پوء ڪيترن ئي کائيندا. اهڙي غذا مان نه رڳو ٿلهي ظاهر ڪري سگهون ٿا، پر ان جي پيٽ ۾ اڻ وڻندڙ احساسات - ڳري، fullness جي آمهون سامهون، nausea. هن مشورو ڏيندو آهي ته ان جي پيٽ کاڌي ڦاڙ نه رکندو آھي. ڪو به قدم نه ورتو آهي ته، سنڌ جي خوراڪ stagnates، اتي هڪ شخصيتن سان مسئلا آهن. نتيجي طور، جسم slags سان طاقتو ٿيندو. هي مضمون تي ڪيئن الڳو ڇو ته کاڌي جي پيٽ ۾ digested نه آهي، ۽ ڪيئن ان مسئلي کي حل ڪرڻ لاء.

آنڊن اهو ڇا آهي؟

هن جاء تي خوراڪ جي حاضمي کي، جنهن جي پيٽ جي کاٻي پاسي تي واقع آهي لاء آهي. جي پيٽ جي گنجائش - 2-3 ليٽر. کاڌي جي ان جي esophagus مان داخل ٿي. جي پيٽ جي مکيه ڪم - ان disassemble کي سوڻ، آڪسيجن، پروٽين تي کاڌي ۾ داخل ٿيو. سڀ ته پوء سنڌ جي آنڊن جي duodenum ۾ ڪمائي مان رهي ٿي،. جڏهن اسان کي بک جو احساس آهي، يا اسان کي کائڻ شروع ڪري، ان کي ٻاريو ، hydrochloric امل انھي ٽٽل ۽ کاڌي ڦاڙ. معدي جي ڀت ۾ هڪ خاص شيل ته ان کي امل جي اثرات کان پناھ سان ڀريو پيو. ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين کاڌي ڦاڙ. جي باري ۾ پنج ڪلاڪ digestible سوڻ، آڪسيجن جي درجي کي پورو ڪرڻ لاء ٻه ڪلاڪ لڳن ٿا.

ڇو نه درد آهي؟

جيڪڏهن سنڌ جي پيٽ جو سور پرهيز کان پوء، پوء کاڌو، بهار greasy يا spicy هو. ڌڙڪن پيئڻ ڏکوئيندڙ احساسات کي رسي سگهي ٿو. شراب جو اثر، هڪ وڏي رقم هيٺ gastric juices جي، جي mucous جھلي تي دٻاء وڌندا، ۽ نتيجي ۾، نه درد آهي. به، جي پيٽ ۾ کاڌي جي حاضمي hormonal مشڪلاتون (گب عورتن ۾ عام) جي ڪري ڏاڍو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اضافي طور، gastric رس جي پورين secretion جي سرون glands جي مشڪلاتون جي triggered ڪري سگهجي ٿو.

ڪيئن جي پيٽ ۾ کاڌي ڦاڙ ڪري؟

پاڻي، مست هڪ خالي پيٽ تي، فوري طور انت ۾.

15-20 منٽ soups، ميوو ۽ سبزي juices جي جذب جي ضرورت هوندي آهي.

20-30 منٽ ملايو سلاد ڦاڙ ڪري.

20 منٽ melons، oranges، انگور، grapefruit جي جذب لاء ضروري آهي.

40 منٽ چيري، apples، pears، peaches ۽ ٻين ميون semisweet جي حاضمي جي ضرورت هوندي آهي.

30-40 منٽ ڀاڄيون، اهڙي ٿوم lettuce (پتي، لال، بوسٽن، باغ)، چري جيئن ته را صورت ۾ هڪ سلاد ۾ وڃڻ جي درجي لاء ضروري آهي، سائي ۽ ڳاڙهي مرچ، celery ۽ ٻين ڀاڄين رسيلا آهن.

40 منٽ ان assimilation پاڻي ۾ پکي يا steamed ڀاڄيون ۽ greens (kale، spinach) لاء دعا گهري.

45 منٽ broccoli، cauliflower، توريو، جوش اچي کجيون ڦاڙ ڪري.

50 منٽ اهڙي parsnips، turnips، beets، تاراچند طور درجي جي روٽ ڀاڄيون لاء جسم جي ضرورت آهي.

هڪ ڪدو آهي، acorns، chestnuts، يروشلم artichoke، مٺي آلو ۽ باقاعده - جي باري ۾ هڪ ڪلاڪ starchy ڀاڄين جي جذب جي ضرورت هوندي آهي.

60-90 منٽ اهڙي نرمل ڪري چانور، جوار، buckwheat، oatmeal، جيئن starchy ھيون، digested cornmeal، quinoa، مانين.

90 منٽ legumes جي جذب لاء ضروري آهي - دال، نوت pea، لما ڪلٽيوينس ۽ رائج الوقت تاڪين Al.

120 منٽن جس digested.

جي باري ۾ 2 ڪلاڪن سن فلاور پوکون، سيسم پوکون، ڪدو، melon ناسپاتي جي پروسيسنگ جي ضرورت هوندي آهي.

2.5-3 ڪلاڪ اهڙي hazelnut، بادام، را جيئن اکروٽ digested peanut، pecan، cashew، walnut ۽ برازيلي.

90 منٽ پنير، کوھ پنير، پنير جي حاضمي جي ضرورت هوندي آهي.

2 chasa سڄي کير کان پنير عمل.

(menstrer، ورتيون) پنير جو assimilation لاء اچڻ جي 5 ڪلاڪن.

30 منٽ بيدي جي زردي، 45 منٽن جي حاضمي جي ضرورت هوندي آهي - سڄي ڍڪيل جي درجي لاء.

اڌ ڪلاڪ flounder، اڪثر ڪري ننڍي cod، halibut پروسيس ڪيو ويندو آهي.

45-60 منٽن کان وڌيڪ کاڌي ۾ مڇي (herring، tuna، trout، سامن) جي جذب لاء ضروري آهي.

1.5-2 ڪلاڪن جي جلد کان سواء ڪڪڙ ڦاڙ ڪري.

2:00 - جلد کان سواء ترڪي.

3-4 ڪلاڪن د ۽ ڌراڙ جي حاضمي جي ضرورت هوندي آهي.

4-5 ڪلاڪن خنزير جي درجي لاء ضروري آهي.

اسان کي ان جي کائڻ کان پوء ڇا کائڻ لاء هاڻي؟

امان کي ضروري خوراڪ توانائي ۽ احسان آڻڻ ۾، هوء ڪيميائي جزا، جنهن جي جسم جي جذب ڪرڻ ڦري هجڻ ضروري آهي. هن پيچيده عمل جي وات ڄڻ ته ڏند جا رهواسي آهن ۾ ٿيندي آهي، ۽ لار ھيون dissolves. ان کان پوء، ان جي پيٽ ۾ ان gastric juices ۽ امل متاثر. ان کان پوء سنڌ جي capillaries ذريعي ان جو رت ته جگر جي ذريعي گذري ۾ جذب ٿي وڃي ٿو. ان کي ڪنهن به زهر (مثال طور، شراب) detoxifying enzymes جي هزارين، ۽ محفوظ مفيد vitamins، گلوڪوز، لوهه ڪئي. گهڻا کائڻ جي پيٽ ۾ آھي؟ هڪ مڪمل کائڻ کان پوء جي کاڌي 2-4 ڪلاڪ جي پيٽ ۾ آهي. ان کان پوء هوء ننڍو آنڊو ۾ پوي ٿو. ڪٿي ۽ حاضمي کي ٻئي 4-6 ڪلاڪ لڳن ٿا. ان کان پوء ھيون جي سيمي ۾ حاصل digested. نه اهي ٻئي 15 ڪلاڪن ۾ ٿي سگهي ٿو، ته پوء ان جي جسم سيال ۽ سيمي بيڪار residue exits. جي پيٽ کاڌي ڦاڙ نه ڪندو ته، سنڌ جي عمل ۾ رکايو آهي ۽ اتي اڻ وڻندڙ احساسات آهن.

ڪيئن رياست normalize ڪري؟

جيڪڏهن پرهيز بعد باقاعده پيٽ جو سور، توهان جي ڏنل گائيڊ تي عمل پيرا آهيون هجڻ ضروري آهي:

• ننڍن حصن کائي؛

• وسي، بهار، spicy ھيون جي واپرائڻ حد؛

• رات جي ماني bedtime کان اڳ ٽي ڪلاڪ؛

• قط جي وچ ۾ سيال استعمال.

درد جي پيٽ ۾ کاڌو به ٿڌو يا گرم نه هجڻ گهرجي. کاڌي کي جوش اچي کڻي يا پڪل ڪيو وڃي.

ته آنڊن ۾ سڀ کائي نه ڪندا، ۽ پوء هڪ کائڻ کي فوري طور ومن ٿيندي آهي، ان جي هڪ ulcer ظاهر ڪرڻ جو امڪان آهي. هن معاملي ۾ ان اسپتال کي فوري طور تي خطاب ڪرڻ ضروري آهي.

جدا جدا بجلي جي فراهمي جي حاضمي جي normalization لاء

جي پيٽ کاڌي ڦاڙ نه ڪندو، ته هڪ الڳ کاڌي جي حيثيت normalize ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. هن غذا سان حاضمي تي جسم جي خرچ گھٽجي ٿو ۽ ان جو تعين ڪرڻ لاء جنهن ھيون جي خلاف ورزي بنجي وڃن ٿا ممڪن آهي. هڪ کائڻ ۾ هڪ الڳ کاڌي جي نظريي جي مطابق آڪسيجن ۽ پروٽين تڏهن نه ٿا ڪري سگهو، پر وسا آڪسيجن ۽ پروٽين سان ڪري سگهجي ٿو. هيء هڪ بنيادي راڄ، پر نه رڳو هڪ آهي. جڏهن هڪ الڳ خوراڪ جي اڪائونٽ ۾ nuances جو تمام گهڻو وٺي هجڻ ضروري آهي. هن وقت ڪجهه ھيون جي جذب لاء ضروري آهي ته جي باري ۾ نه وساريو، ۽ مختلف کاڌي ۽ حاضمي کي مدو لاء هڪ ئي وقت تي کائڻ نه ڪندا آھن. پوء جيڪڏھن اوھان کي oranges کي بادام کائي، ضروري enzymes جي چونڊ جي اوکائي کانسواء، پوريء طرح جي ڦر digested نه اکروٽ سان گڏجي سنڌ جي پيٽ ۾ 2-3 ڪلاڪ ٿي ويندي. به، جيڪڏهن توهان جو سلاد تيل شامل، ان جي پيٽ ۾ کاڌي جي گاديء جو وقت 2-3 ۾ اضافو ٿيندو.

ڪيئن ۽ حاضمي کي بهتر ڪرڻ جي؟

1. حاصل ڪرڻ جي خوراڪ فقط هڪ سٺي مزاج ۾ وڃي سگھيس. به اخبارن ۾ پڙهڻ ۽ ٽي وي ڏسڻ جي پريشان ٿيڻ لاء سفارش نه.

2. اها غذا سان منهن ڏيڻ ضروري آهي. هاء-گريڊ نيرن ۽ منجھند جي ماني، ۽ رات جي ماني هجڻ گهرجي. جيئن ته سنڌ جي پيٽ تي بار تمام مضبوط نه ٿيندو، ان کي عام طور تي هلائڻ ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.

3. کاڌ خوراڪ ننڍن حصن ۾ هڪ ڏينهن ڪيترائي ڀيرا وڃي. ميز تان ان بک جو هڪ معمولي احساس سان مٿي حاصل ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.

4. ٻن ڏينهن رڳو meatless قط في هفتي فنا ٿيڻ گهرجي. هن جي اجازت ڏيندو ته "آرام" نه رڳو پيٽ، پر پڻ جگر، پينڪرياز آهي.

ethnoscience

جيڪڏهن سنڌ جي پيٽ کاڌي ڦاڙ نه ڪندو آھي، normalize کي رياست ثابت مشهور ترڪيبون استعمال ڪري سگهو ٿا. مثال طور، ٻن هفتن لاء ومزاح، وليون، جنهن normalize جي پيٽ بند (centaury، wormwood تاڪين Al.) جي infusions پيو. تون به، تتل cinnamon جي پاڻي شيرين چمچا جو هڪ پيالو پياريندو پنجن منٽن لاء ٽچڪندو ۽ هڪ کائڻ (چار tablespoons تائين) کان اڳ اڌ ڪلاڪ لاء جي نتيجي ۾ broth پيو ڪري سگهو ٿا. پيٽ جي حالت آسان پنج منٽ مساج ۾ گهٽتائي آڻڻ ۾ مدد ڪريو، ان کي نرم stroking ۽ مشڪل دٻاء متبادل ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.

ذهن ۾ رکو ته ڪنهن به مسئلي کي آسان آھي حل ڪرڻ کان سواء، پوء چڱي ۽ باقاعدي کائڻ، پيٽ پريشاني جو انتظار کان سواء کي روڪڻ لاء.