مسلسل قابو: سبب، علاج

ڪافي مبتلا هڪ شخصيتن جي خلاف ورزي ۾، پر هن حساس مسئلو هڪ ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء شرمندا سان ماڻهن جي هڪ وڏي تعداد ۾. جي دوري ان کي ملتوي ڪيو ۽ ڪو به قدم نه کنيا آهي ته، سنڌ جي صورتحال تي رڳو بدتر حاصل ڪندو، pathology دائم ٿيندو. لڳاتار constipation جي انحرافي جو سبب اهو طئي ڪرڻ ۽ مناسب علاج مقرر ڪرڻ لاء هڪ گيسٽرواينٽرولوجسٽ جي مداخلت جي ضرورت آهي.

جي سمجهڻ جيڪي constipation triggers ڪيئن هڪ اڳتي هلي مسئلو ياد رکڻ ۽ ان سان سودو ڪرڻ جڳائي.

ڪيئن pathology آهي

جسم سڀ عمل صحيح جا پيروڪار آهن ته، پوء اتي جو انت خالي ڪرڻ مظاهرو کي رغبت ڏياريندا جي هڪ قدرتي عمل آهي. Multiplicity پوء جسم جي انفرادي حيثيت رکي ٿو، ۽ هڪ انسان جو ڪو به خاتمو ۽ ڏڪي نه آهي جي آڌار آهي.

جيڪڏهن هن جا اسٽول consistency تبديليون ۽ انت تحريڪن جي وچ ۾ interval، ته پوء اسان کي چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته هن جي ذلت مان هڪ جي انحرافي آهي. لڳاتار constipation پھچندو جو انت syndrome جي شروعات سان سندن ترقي شروع ڪري. هن شخص alternately ان dehydrated فارم سان بواسير ته ڀروارن موٽارن. اڳيون جنهن جي گد جي ذريعي انهن جي خارجي hinders، congestion جنهن تي اسٽول سيال ۽ نسرندو وڃائي کي ترقيء ڪرڻ شروع ڪري.

مسلسل bloating ۽ بالغ سڄو لاء constipation اهڙي ناياب نه آهي - دنيا جي آبادي لڳ ڀڳ هڪ پنجين دائم بيماري سان گهڻي رهندڙ آهي. هن مسئلي کي بلڪل ڪنهن به عمر گروپ ۽ ڪنهن به جنس جي ماڻهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

اسين ٿا چئون ته لڳ ڀڳ هر ماڻهو جيڪي constipation ڄاڻندڙ آھي. جيڪڏهن هن جي حالت انتهائي آھي، پوء پريشان نه ٿي، پر دائم constipation ميڊيڪل مشاورت جي ضرورت آهي.

symptomatology constipation

هن pathology خطرناڪ يا دائم آهي، پر جي نشاندهي ڪرڻ لاء هر صورت جي علامت ڏکيو نه آهي. بالغ ۾ دائم constipation هيٺين علامت ڪئي آهي:

• ڪيترن ئي ڏينهن تائين ڪو به اسٽول.
• نه ته iliac علائقي ۾ هڪ گھٻرائي آھي.
• جي پيٽ ۾، سور.
• جڏهن defecating intestines ناه خالي نه آهن.
• سمهڻ پئماني تي هتان آهن.
• وڌي sweating.
• نه ته navel ۾ سور آهي.

• اهو lumbar علائقي ۾ سور اٿس.
• Nausea ۽ ومن.
• Burp.
• Hypersomnia.
• kal واري تمام ڏکي آهي.
• نه bloating آهي.

اتي گهٽ ۾ گهٽ انهن علامتن جي ڪجهه آهي ته، ان کي هڪ موقعو هڪ گيسٽرواينٽرولوجسٽ، جيڪو اوھان کي سڌ ڏيندو دائم constipation مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن جو دورو ڪري رهيو آهي. صرف ان مسئلي کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء سفارشون جي سڀني مشاهدو ڪندي.

constipation جي علامتن ۾ هڪ ٻار ۾

هڪ ٻار ۾ دائم constipation ٿي سگهي ٿو، پر diagnosis، مثال طور، جيڪڏهن سينو کڻي ڪيترا ئي ڀيرا هڪ ڏينهن، ٻه يا ٽي سال defecate کي حساب ته عمر سان گهڻي تبديلي جا اسٽول ۾ وٺي هجڻ ضروري آهي - هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا.

ٻارن ۾ Constipation عام ۽ مقامي آيتن جي characterized آهي. جڏهن ته مقامي آهن:

• چنانچه defecation جي وچ واري عرصي ۾ واڌارو ڪيو.
• همت پيٽ جو سور جو شڪايتون، bloating وٺندي آهي.
• انهن شخصيتن جي نظرن آهي.
• emptying درد دور ۾.
• Fecal (جھڙو).
• نه رت جي هڪ admixture ٿي سگهي ٿو.
• جي gut ۾ گھٻرائي.
• colic - ننڍڙا ٻار ۾.

جيڪڏهن ڪنهن ٻار ۾ لڳاتار constipation، عام مقامي خصوصيتن ۾ شامل ڪرڻ:

• ماڻس.
• آساني سان ٻار ٽائر.
• Nausea ۽ ومن (جي لحاظ کان).
• ڪمي يا مزي جي نقصان.
• Irritability.
• رڳون.
• رت امتحان هنن ڏيکاري ٿو.
• جلد پيلا ٿيندو.

جيڪڏهن ڪو ٻار constipation دائم ٿيندو آهي، ان کي complications جي ترقي سان fraught آهي. intestinal microflora تباهه، سو اجابت ۾ colitis، ۽ مسلسل ڪوشش ترقي rectal prolapse جي نتيجي ۾ ڪري سگهو ٿا.

دائم constipation جو ازالو

سڀ سبب بيماري بيان ٻن گروپن ۾ تقسيم ڪري سگهجي ٿو:

• غير pathological؛
• pathological.

انهن جي جسم ۾ غير pathological تبديليون ته قدرتي نمودار شامل آهن. بالغ جو ازالو ۾ اهڙي دائم constipation اڪثر ڪري هيٺين ريت آهن:

• Hormonal مشڪلاتون، جنهن جي معدي قطارون متاثر. مثال طور، بلوغت جي دور ۾، ڪيترا ئي يو ٽيوب هڪ مسئلو يا ڪو کڻي کڻندو، جڏهن ته هڪ عورت سان ويٺا آهن.
• غذا ۾ غلطيون، مصنوعات جي معيار، ميز تي سندن ڪمزور قسم ۽ nutrients جي گهٽ saturation - جنهن جي سڀ constipation جي ترقيء سبب ڪري سگهو ٿا.
• ننڊ ۽ کي ڏسيندس، جي خلاف ورزي.
• بار بار دٻاء.
• نفسياتي مسئلا. مثال طور، جڏهن هڪ شخص embarrassment يا disgust جي ڇاڪاڻ ته ڪم يا اسڪول ۾ defecate کي رغبت ڏياريندا واپس ورتو آهي، پوء اتي هڪ بيڪار اسٽول، جنهن constipation جو سبب آهي مان هڪ cork آهي.
• Sedentary ڳجھي جي بيماري قطارون معطل آهي.

عام طرح، ڪيترن ئي غير pathological سبب لڳاتار constipation جي instigators آهن. پر ان کي غور ڪري سگهون ٿا ٿي ۽ pathological - اها هڪ بيماري، جي هاضمي جو سرشتو ۾ شرارت ۽ ٻين چڏي آهي. مثال طور:

• دائم cholecystitis يا pancreatitis جي موجودگي دائم constipation جي ترقي سان fraught آهي؛
• جي endocrine نظام ۾ پريشاني.

ڪافي اڪثر، پراڻن ماڻهن انهن جي عمر جي ڪري ۽ ڪيترائي دائم pathologies جي موجودگي جي ڪري constipation کان شڪار.

دائم constipation جي ترقي لاء خطري عنصر

جي intestines هيٺين حالتن جي characterized ۾ جمود جي جيالا:

1. جي intestinal ڀت ذريعي سيال حصو جي وسرن، feces جي solidification نتيجي ۾.
2. جي intestinal ڀت جي بيٺي contractility.
3. جي intestinal lumen ۾ tumors جي ترقي.

جي معدي قطارون، جنهن constipation جي ايندڙ ڪرڻ ٿي ويا آهن جي شروع جي ناڪامي جو سبب، هيٺيون رياستون ٿي سگهي ٿو:

• سنڌ جي پاڻيء جي راڄ سان منهن ڏيڻ ناڪامي، سيال جي هڪ ننڍي مقدار جي واپرائڻ.
• بار بار ٿورو مڱريو سان هڪ سخت غذا تي ويٺي.
• سياسي ماڻس.
• مظاهرو ڪيو defecate کي رغبت ڏياريندا کي ٻنجو ڏيڻ.
• جلاب ۽ انهن کان پوء منسوخي جو ازالو ته مسلسل constipation جي plagued جي ڊگهي-اصطلاح استعمال.
• Constipation به chemotherapy يا ڪجهه medications کڻڻ جي هڪ پاسي اثر ٿي سگهي ٿو.

انت ۾ وڏا-مدت جمود جي پوري جسم جي خلل کي ٿي ويا آهن، تنهنڪري هڪ شخصيتن سان مشڪلاتن کي نظرانداز نه ڪندا آھن.

ٻارن ۾ constipation جو سبب

عام اوسر ۽ ترقي جو بنيادي جي صحيح ۽ متوازن غذا تي منحصر آهي. تنهن ڪري، ان کي عام طرح جيئن ته اعزازي ھيون جي ننڍڙن ٻارن تعارف ۾ غذا ۾ هڪ تبديلي، غذا جي تبديلي، آهي، constipation جو سبب بڻجي سگهي ٿو. انهن شخصيتن مان فنڪشنل مشڪلاتون اڪثر حڪومتي راڄن طرفان عوام آهن:

• جي غذا ۾ وسي ۽ پروٽين ھيون جو گهڻيون؛
• intestinal microflora جي خلاف ورزي؛
• enzymes ته حاضمي جي عمل متاثر جي کوٽ؛
• کاڌي allergies؛
• سيال جي هڪ ننڍي رقم استعمال.

ٻارن ۾ دائم constipation ڪجهه بيمارين جي پڇاڙي ڪھڙي ٿي سگھي ٿي:

• rickets؛
• myasthenia gravis،
• بادي؛
• ulcerative جي بيماري بيمارين ؛
• duodenitis؛
• انت ۾ neoplastic عمل؛
• polyps؛
• helminthiasis.

گھٽ جسماني سرگرمي سندس انت، جنهن constipation جي ترقي لاء ٿي ويا آهن جو ٻار جي موٽر جي صلاحيتن گھٽجي ٿي. ماء پيء کي به خبر آهي ته constipation ان نفسياتي گرائونڊ تي، مثال طور، انجو يا الخلاء تربيت دوران ترقي ڪري سگهي ٿو وڃي.

ايتري-مدت constipation جي غداري

جيڪڏهن دائم constipation جي plagued، ڇا ڪندا؟ اهو، هڪ مناسب سوال آهي ڇو ته عام انت تحريڪ جي ڊگهي-مدت خلل سنجيده complications جي ترقي سان fraught آهي:

• hemorrhoids ترقي ۽ مقعد fissures ٿيندا آهن.
• Sphincter مشڪون ڪمزور آهن، fecal incontinence ۾ ڇوڙ.
• اجابت وڃڻ تي مسلسل ڪوشش rectal prolapse کي رسي سگهي ٿو.
• جلن خوراڪ زيان rectum tumors، جنهن جي ڪينسر ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو جي ترقي لاء ٿي ويا آهن.
• ڊگهي دير شخصيتن نشي ڪرڻ ٿي ويا آهن.

هڪ شخصيتن جي ايتري دير - هڪ اڻ وڻندڙ سڄو، پوء جيڪڏھن اوھان کان اڳ بالغ ۾ دائم constipation آهي، اهو مسئلو مان نجات حاصل ڪرڻ ڪندا ڇا، جو ڊاڪٽر رڳو سفارش ڪري سگهون ٿا.

constipation علاج

constipation جو علاج هڪ گيسٽرواينٽرولوجسٽ، جيڪو رڳو سبب ascertaining کان پوء دوا appoints ۽ هڪ صحيح diagnosis ٻڌائي وئي آهي. پيچيده علاج، جنهن غزائي سفارشون سان تعميل ۾ شامل هجڻ ضروري آهي دفعي جو سبب ڏسڻ ۾ اچي.

بيمارين جي علائقن مان هيٺيان آهن:

1. دوا.
2. Therapeutic رياضت.
3. قوم شڪايتن جو استعمال.
4. ڪجهه اوهانجي.

جلدي ممڪن طور accumulated اسٽول کان ٻئي أنت صاف ڪرڻ، جو ڊاڪٽر prescribes جي سڀ کان اثرائتي سميت هڪ صبر جلاب، تابعداري ڪئي ته جيئن اهو ثابت ڪيو:

• "Puraks"، جنهن کي ان جي انشا ۾ herbal ingredients تي مشتمل آهي، پوء آسانيء سان intestines cleanses.
• "Adyulaks". اهو glycerin، جنهن جا اسٽول به نرم هئا.
• "Alax". alkaloids ۽ وليون مان پيدا تڪڙو جي intestines کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڪري.
• "Fayberleks". اهو سبزي را مواد تي مشتمل آهي.
• "Guttalaks". اهو synthetic واضح ڪرڻ بابت آهي ته وس آهر جي intestines cleanses.

هڪ ڀيرو جي gut موڪليل کان آزاد ڪيو، اوھان کي ان microflora جي بحالي جو خيال وٺڻ جي ضرورت آهي. toxic پدارٿن ته ايتري ئي gut mucosa ڀت ۾ ٿي ويا آهن جي اثر هيٺ ان جي لوچ وڃائيندو آھي، ۽ موٽر فعل تباهه، ۽ اوھان کي بحال ڪرڻ چاهيون ٿا. هن معاملي ۾ بحيثيت فرض هيٺين واضح رهي ته:

• دوا "bifidus Lacto فارم" ته رهندا بيڪٽيريا تي مشتمل آهي، ۽ اهڙيء طرح هڪ مختصر وقت ۾ mucosa بامعني جي حالت کي بهتر بڻائڻ تي وس وارو آھي.
• "Rotabiotik" نه رڳو microflora بحالي، پر پڻ شيل جي لان مال وڌائي.
• "Mukofalk"، جي ٻوٽي جي بنياد تي پيدا ڪيو ۽ ان کي چڱي طرح جو هڪ ته صبر جي أنت بحال ڪرڻ آهي. هن چيو ته هڪ معمولي جلاب جو اثر ڇڏيو آهي، پر peristalsis improves ۽ intestinal microflora تي مثبت اثر ڇڏيو آهي.

اسان constipation قوم شڪايتن کي منهن ڏيڻ لاء استعمال

ڪيئن دائم constipation دوا جو مطلب اسان جو جائزو ورتو آهن ڪهڙو. Medications تڪڙو constipation سان ڊيل ڪرڻ لاء مدد ڪري، پر ماڻهو آسانيء سان ۽ جتان اهو ڪندا. سڀ کان مقبول ۽ موثر ترڪيبون مان شامل آهن:

1. رهي ميون جو استعمال. هن شام جي لاء raisins جي 150 ml، خشڪ apricots، prunes، ۽ figs جي رقم ۾ مٿانئس تتل پاڻيء سان ڀرجي ويندو هجڻ ضروري آهي. صبح جو سيلاب ۽ خشڪ پيسن، مڪڙن senna (teaspoon) ۽ ماکيء جي 150 ز شامل. چڱي گڏيو ۽ فرج ۾ ذخيرو. هڪ teaspoon تي رات وٺي.
2. دائم constipation ۾ تمام سٺو buckthorn آهي. اهو 2 tablespoons سڪل ميوو پاڻي جي 0.5 ليٽر جي ٽچڪندو حاضر شامل ۽ گهٽ گرمي تي 30 منٽن لاء ڊيپ هجڻ گهرجي. چند ڪلاڪ لاء Infuse، ۽ پوء قط کان اڳ ۾ 70 ml لاء 100 ml يا ٻه ڀيرا هڪ ڏينهن سان گڏ رات جو وٺي.
3. دائم constipation castor تيل جي علاج ڪيترن کي سڃاتو وڃي ٿو. bedtime 2-3 teaspoons تي ضروري جو مطلب وٺي.
4. سيسم تيل به constipation جي خاتمي لاء پاڪ ٿيو. هن مقصد لاء ان کي هڪ teaspoon تي قط ۽ پيئڻ جي پاڻي کان اڳ اڌ ڪلاڪ لاء 3 ڀيرا هڪ ڏينهن وٺڻ ضروري آهي.
5. constipation گاجرا ٻجن جي جان ڇڏايو، جيڪڏھن 1 ز ٽي هڪ ڏينهن ڀيرا واپرائڻ، قط کان اڳ هڪ ڪلاڪ جي مدد ڪري.
6. Kefir، ته سبزي تيل جي 10 ml سان ملي جلي، به constipation جي جان ڇڏايو جي مدد ڪندو. ننڍي sips ۾ رات تي ڀلي کائو.
7. Brine sauerkraut جي gut ۾ stagnant حالتن جي جان ڇڏايو ۾ مدد ڪري. ڀائيندا ان کي کائڻ کان اڳ ۾ گرمي جي صورت ۾ 100 ml ڪرڻ ضروري آهي.

پنهنجي غذا تبديل

اهو ته ان نامو تبديل نه، دائم constipation مان نجات حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي. ڪيتريون ئي نه سمجھندا ڇو دائم constipation کين plagued، ۽ جي جواب ۾ اڪثر غلط غذا ۾ ڪوڙ ٿا. هتي ڪجهه تجويزون جي مدد سان اهو مسئلو مان جان ڇڏايو ۽ هڪ چيئر قائم آهن:

1. ڀلي وڌيڪ اڪثر کائو، پر ننڍي حصن.
2. جي ڏينهن دوران اوھان کي صاف پاڻي جي باري ۾ 2 ليٽر پيئي ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان علاوه، چانهه سيال ۽ ٻين هن جلد ۾ نه سمجهيو آهي.
3. بستري تي وڃڻ کان اڳ کائڻ نه، آخري کائڻ - جي چوڌاري 19 ڪلاڪن.
4. جي غذا pastries، lemonade ۽ ٻين نرم پيئندو، مٽر، مٺايون، margarine، mayonnaise مان خارج.
5. substantially جي خاتمي لاء آھي، ۽ ان وسي ھيون، spicy ۽ کارو ختم ڪرڻ لاء ڀلو آھي.
6. مڱريو ۾ امير ھيون جي غذا ۾ شامل ڪريو: bran، سڄي اناج breads، تائين محدود ٿي، نباتات، seedlings، تازو ميوو ۽ ڀاڄيون.
7. اکروٽ ۽ پوکون به مڱريو ۾ مالا مال آهي، پر پڻ nutrients.
8. في ڏينهن کير جي مصنوعات جي غذا ۾ شامل آهن، ان جي گهٽ ۾ گهٽ اڌ liter پيئڻ لاء موزون آهي. رات ۾، ڌونري جي هڪ ڪپ وٺي.
9. ناشتي ڪرڻ لاء، سنڌ جي پاڻي يا muesli تي porridge تيار.
10. سيسم، ڪدو، flax: سلاد ۾ قدرتي سبزي تيل شامل.
11. فراق جي ويچارا مٺايون جي ماکي کائيندو - هن گهڻو وڌيڪ ڪارائتو آهي.

جيتوڻيڪ صرف غذا نظرثاني، اهو اڳ ۾ ئي اعتراف هڪ چيئر قائم ۽ مستقبل ۾ constipation کي روڪڻ لاء ممڪن آهي.

constipation جي روڪ

توهان دائم constipation محسوس ڪيون ٿا ته سمجهڻ ته ڪندا آهن، پر سوال ته ڇا ان کي اهڙي حالت کي روڪڻ لاء ممڪن آهي؟ يقينا، جيڪڏهن صرف ڪي اصول جي پيروي ڪرڻ:

1. صبح جو جاڳڻ گرم پاڻيء جي هڪ liter پيئڻ کان پوء. هيء هڪ خالي پيٽ، ته نيرن کان اڳ آهي، پر ڪم ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن خالص پاڻي چئجي مناسب نه آهي، توهان ٿوري شهزادي رس يا ماکي شامل ڪري سگهو ٿا. جي حقيقت، فوري طور تي پاڻي جي هڪ liter پيو ڏکيو آهي، ان ڪري ضروري جتان ان کي پاڻ accustom ڪرڻ لاء، هڪ ڪپ سان صبح جو ٿيندڙ جتان ان جي تعداد ۾ واڌارو ڪيو آهي.
2. ڪجهه پاڻي جي بدران، صبح ۽ شام ۾ licorice واريون chew باقي ان جي جسم ۾ پاڻياٺ جي کوٽ مٽائي نه رکندو آھي.
3. constipation جي ترقي کي روڪڻ لاء bedtime پيئڻ کان اڳ psyllium جي 3 teaspoons سان کير جو هڪ گلاس ٿي سگهي ٿو. جاء تي پاڻيء جي هڪ گلاس ۾ پوکون ۽ سيال صبح جو drained، ۽ ٿلھي استعمال هڪ teaspoon ھڻي 4 ڀيرا هڪ ڏينهن: واٽ جو قسم، هن ٻوٽي جي پوکون puree جي صورت آهي، جنهن جي پٺيان طور تي تيار ڪيو ويندو آهي ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
4. حمل دوران، مستقبل moms constipation کان شڪار اڪثر مدد ۾ اهڙي صورتحال زيتون جو تيل جي اضافي سان نارنگيء جي رس کان پرهيز ڪري سگهجي ٿو.
5. ٻارن جو breastfed آهن، constipation مان شڪار ڪري سگهون ٿا ته مام غزائي صلاح تي عمل نه ڪندو آھي. پنهنجي غذا لاء ڊاکن گڏي، تون ته ايڏو وڏو آڻي نه ٿا ڪري سگهو. جيڪڏهن تازو ڊاکن خريد ڪرڻ ڏکيو، توهان raisins، پاڻيء ۾ پياسي لاء هن کي استعمال ڪري سگهو ٿا.

احتياطي سار لڳاتار constipation جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو.

هڪ باقاعده شخصيتن ڪرڻ ڪيئن؟

توهان جي آنڊن کي، هڪ گھڙي جيان ڪم بس بس بس چند گائيڊ جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت ڪر:

1. انت تحريڪ ھڪ ماڻھو آرام محسوس ڪرڻ لاء هڪ آرام جي جاء ۾ جاء وٺي وڃي.
2. نيرن کان پوء 20 منٽن کان پوء ڀلي اجابت ڏانھن وڃو ڇاڪاڻ ته بوء ۽ خوراڪ جي اکين جي هاضمي جو سرشتو stimulates.
3. جي کائڻ کان اڳ، گرم پاڻيء جي هڪ گلاس پيئڻ.
4. نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني هڪ پرسڪون فضا ۾ جاء وٺي هجڻ ضروري آهي، ناجائز تڪڙ، chew کان سواء.
5. بي ڌيانيء جو نه تفريح ڪندا.
6. اجابت ڪرڻ وارو اٻھرو نه هجڻ گهرجي، ان جو انت خالي ڪرڻ وقت وٺندو آهي ۽ اسٽول گڏ نه رکندو آھي.
7. جيئن جلد اجابت کي استعمال ڪرڻ جي رغبت نه آهي، اوھان تي ھڪ ڀيرو، ٻي صورت ۾ سڀني جي پاڻي واپس أنت ۾ وڌي وڃڻ گهرجي، جو اسٽول تنگ ٿي بڻائي.
8. ٿوري وقت جسماني سرگرمي کي ڪهڙو کي ته، ان لاڪ جن جو اوھان تباهه نه ڪيو ويندو.

Constipation - ان کي ضرور اڻ وڻندڙ آهي، پر ان سان سودو ڪرڻ ممڪن ۽ ضروري آهي. واضح رهي ڏانهن راغب ڪرڻ لاء ڊوڙندا نه ڪندا آھن. اڪثر ڊگهي-مدت علاج کان پوء أنت انکان ۽ سست آهي ته مسئلو رڳو وڌيڪ بگڙن ٿيندو. اهو توهان جي ڳجھي، غذا تبديل ڪرڻ لاء ڀلو آھي، زور ڏئي هوا، ۽ جي جسم ۾ سڀ عمل normalized آهن.