وزن گھٽائڻ جي لاء رس غذا: ويچار جي نتيجن کي

رس slimming غذا ڪيترن ئي فائدن ڪئي آهي، ان جي جسم cleans، وزن ڪش ۾ اثر آهي، vitamins، rejuvenates ۽ کي ڇٽائي چڱو ڀلو سان. اها هڪ چڱي-برداشت سڏيو نه ٿو ڪري سگهجي ڇاڪاڻ ته تمام ڳنڀير پرهيز ۾ پابندي. ان کان سواء، ان جو بنيادي اصول آهي ته غذا حقيقت ۾ هڪ شاندار نتيجو ڏني معلوم ڪرڻ لاء اهم آهي.

رس غذا جي ذات

رس غذا جو مقصد - بس ڀؤ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء نه، پر سندن صحت کي بهتر بڻائڻ. ڪيترن ئي ان کي صرف جسم صاف ڪر ۽ toxins مان نجات حاصل ڪرڻ کي ترجيح.

ڪو به ڪم ڪيئن هڪ شخص کي کائيندو، سندس جسم ناگزير، اجائي پدارٿن جو تمام گهڻو ٿو گڏ کائڻ سان. ميوو ۽ سبزي juices جي مکيه مال اهي هڪ طاقتور گهرجن مطابق اثر ڪيو آهي. پر پئڪيج کان juices - هي هڪ جادو cleanser نه آھي ۽ اھي diets لاء مناسب بلڪل نه آهي.

اوهانجي juices مناسب نتيجا آڻي فقط ته صرف قدرتي گهر ingredients سندن تياري لاء استعمال ڪيو ويو آهي. جو پيو تيار ڪرڻ توهان ڪنهن به ميوو، ڀاڄيون ۽ وليون استعمال ڪري سگهي ٿو، پر استعمال کان اڳ صاف پاڻيء سان ملي جلي ٿي وڃي.

نه هن جو طريقو جي ڪيترن ئي آفيسرن کي وزن گهٽائڻ لاء خاص طور تي سڀ رس کي معلوم آهي، اوهانجي Malysheva آلين، ان کي 7 ڏينهن جي لاء محنت ڪريو. Nutritionists هڪ ڊگهي وقت جي اقتدار جي فراهمي جي نظام تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ لاء هن جي صلاح نه ڏيندا، 10 ڏينهن جو وڌ ۾ وڌ مدو.

جي تياري مرحلو

ڪنهن به اوهانجي - جي جسم لاء stressful آهي، ان لاء تيار ڪرڻ جي پڪ ٿي. لڳ ڀڳ 2 هفتا شروع ڪرڻ جي رس غذا کان اڳ مڪمل طور تي جيئن ته ڪافي، چانهه ۽ شراب جي طور تي ايسيتائين کي ڇڏي ڏنو وڃي. جڏهن ته روزاني غذا ضروري سائي ۽ herbal teas شامل ڪيو وڃي، گهٽ-وسا کير جي مصنوعات.

اهو unhealthy ھيون، تريل ۽ وسي ھيون، گرم مصالحو، سهولت ھيون، لوڻ ۽ کنڊ ڇڏي ڏيڻ ضروري آهي. اهو ميون ۽ ڀاڄين جي ڪنهن به نمبر ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ ترجيحي تازو.

رس محنت غذا 7 ڏينهن. وقت جي اهڙي هڪ مختصر عرصي لاء جسم هليا مڪمل طور تي هڪ شخصيتن normalizes ۽ بهتر ۽ حاضمي کي ملڻ آهي. قدرتي juices زور ڏئي وسي بافتو ۽ مختصر مدت مقدار جي ضايع ٿيڻ ۾ cleaved آهن.

ڇا رس چونڊي

ضرور سنڌ جي پئڪيج کان خريد juices هڪ طور ڪم نه ڪندو غزائي پيداوار. ان ۾ رس جي في سيڪڙو نالي ماتر آهي، پر ان ۾ کنڊ، گلوڪوز شربت ۽ پاڻي جي وڏي مقدار ۾ موجود آهي. وزن گھٽائڻ جي لاء ڪنهن به مثبت اثر جي هن انشا نه ڪندو آھي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان هڪ کان وڌيڪ مهانگو juices خريد ڪري، اتي هڪ بيشڪ قدرتي پيداوار خريد ڪرڻ جو امڪان آهي، پر 100٪ کي اعلي معيار جي ڪا به ضمانت نه.

بهترين اختيار - جي شربت پاڻ تيار ڪرڻ آهي. اهو جڏهن اتي تازو ڀاڄيون، ميوا ۽ ٻير آهن زوال يا اونهاري ۾ هڪ غذا شروع ڪرڻ کان وڌيڪ جو احساس ڪندو،. ان غير carbonated پاڻي جي اڌ dilute لاء ڀلو آھي ان کي پنهنجي تازي آهي ڇا، پر اهو ضروري نه ضلعا کي استعمال ڪرڻ،. تمام چڱي طرح، جيڪڏهن رس جي pulp کان حاصل آهي.

بنيادي اصول

هن جو پهريون ۽ بنيادي راڄ - ان کي صرف هڪ تازو ۽ homemade رس آهي. اهو هر کائڻ کان اڳ ان کي پاڻ ڊيپ کي advisable آهي. توهان جو ڀاڄيون ۽ ميوا مناسب blender جرڳي لاء هڪ juicer خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي.

پوء، ڇا اوھان کي ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي:

• هن جي رس جي جسم ۾ ان کي ڇو جو، گوشت تي مشتمل هجڻ ضروري آهي مڱريو جي هڪ وڏي رقم پيو، ۽ ان جي هڪ ڊگهي وقت، بک محسوس نه جي اجازت ڏئي ٿو ته fills.
• جي غذا ڦر ۽ berry juices نه حاصل ڪرڻ گهرجي، اهي کنڊ ۾ مالا مال آهي ۽ هن جي سامهون اثر ڏئي سگهي ٿو.
• هن پروجيڪٽ وڃي ته جيئن قسمين قسمين، نه ضروري Frechet صرف هڪ پراڊڪٽ جي تياري لاء استعمال ڪرڻ گهرجي، ان جي ڪيترن ئي سڀ تڏهن ممڪن آهي.
• اهو قدرتي شين، homemade يا ٻنيء مان خريد ڪري استعمال ڪرڻ advisable آهي.

نموني نامو

اتي ڪيترن ئي آفيسرن کي، جنهن آلين Malysheva صلاح آهن. رس غذا 2 يا 7 ڏينهن آخري سگهو ٿا. سندن ذات لڳ ڀڳ هڪجهڙائي آهي: وقت جي هڪ مخصوص دور جي لاء توهان کي صرف juices پيئي ڪرڻ جي ضرورت آهي. freshly تيار رس جي 1.5-2 liter جي ڏهاڙي جي شرح کنڊ ۽ لوڻ گڏي کان سواء، i.e. جي باري ۾ 10 ساغر.

وزن نقصان، 2 ڏينهن لاء ٺهيل لاء رس غذا، ان کي ميون ۽ ڀاڄين مان صرف juices پرهيز شامل. انهن جي تياري جي لاء، اوھان کي گوبي، ھيرا، تاراچند، apples، pineapples، kiwi استعمال ڪري سگهو ٿا.

جي غذا هڪ هفتي لاء ٺهيل آهي، ته پوء اتي هتي ڪجهه اسڪيم آهي. پروجيڪٽ رس غذا:

• پير - جي انناس، تاراچند يا apples مان رس تيار ڪرڻ گهرجي. توهان سڀني ٽن شين کي استعمال ڪري سگهو ٿا.
• اڱارو - سڪو ڊاکن.
• اربع - multifruit رس.
• خميس - مٽريء porridge جي ٽن جو تجربو، additives کان سواء پاڻي ۾ پکي.
• ان موقعي - انناس جو جوس، گاجرا صاحب يا صوف کان.
• ڇنڇر - سڪو ڊاکن مان رس.
• قيامت - multifruit رس.

جيڪڏهن، جڏهن ته، رڳو رس واپرائڻ ڏکيو، اوھان کي ميون ۽ ڀاڄين جي ته اجازت آهي کائي سگهو ٿا.

Contraindications

افسوس، نه هر وزن نقصان لاء ڪتب جاء والارڻ لاء رس غذا آهي. پابندي جو هڪ انگ، جنھن کي ان جي هن کي غذا کي لٺ ڪرڻ ضروري نه آهي ڪري سگهو ٿا:

• ٻار، ٻار ڄڻين ۽ lactating عورتن لاء، ته غذا به monotonous ٿي ويندي.
• اهڙي ڪينسر، شوگر ۽ چرٻيء جي واڌ، گڏو گڏ بيٺي دٻاء هيٺ، ۽ گهٽ رت کنڊ ليول طور دائم بيمارين سان ماڻهن لاء.
• Anorexia ۽ bulimia غذا درخواست نااهل.
• هن preoperative ۽ postoperative دور ۾.
• علاج ۽ دوائن جي وٺڻ دوران.

ڪنهن به صورت ۾، سنڌ جي صحت خطري ۽ ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع نه ڪندا آھن.

مثبت تبصرا

ڪيترن ئي ڇوڪرين کي اڳ ۾ ئي رس ۽ سحرانگيز نويسندڪار آهن اوهانجي. تبصرا ڪافي خوشامد، لڳ ڀڳ هر هڪ جو ويچار، جو نتيجو سان خوش. رواع، هر جو نتيجو مختلف آهي، ان کي ايترو گهڻو ڪيئن سخت جي غذا هتان ويو تي نه دارومدار، ۽ ٻيا عنصر جو ڪنهن ڳالهه تان. بيشڪ، جسم کان پهرين جاء ۾ ڀؤ سيال ۽ intestinal موڪليل لڳن ٿا.

جڏهن ته سراسري طور 3 6 ڪرڻ ڪلو کان گم ٿي ڪري سگهجي ٿو. هن جي نتيجي ۾ هڪ رس غذا (7 ڏينهن ۾) ڏئي ٿو، پر هاڻي ان جي لٺ کي نه، باقي ڪڏهن ڪڏهن رس تي ڪندا صوم ڏينهن ممنوع نه آهي ڀلو آھي. ڪيترن جو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو رس غذا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، ان کي ڪيترائي ڀيرا هڪ سال ورجائي کي ترجيح.

پر صرف ذهن ۾ کڻندو آهي ته ان کي رهڻو ڪرڻ ايترو آسان نه آهي، سنڌ جي غذا ۾ هڪ تکي پابندي سڀني جي طاقت کان گهٽ نه آهي. هڪ ضروري قدم - ته ڇو هن جي تربيت آهي. پهرين، جسم اجائي کائڻ کان wean. ٻيو، ته تور جي تيارين جي مرحلي ۾ غائب ڪري ٿئي ٿو، ۽ ان جي نتيجي ۾ گهڻو بهتر ٿي ويندي.

منفي راء

افسوس، رس اوهانجي سڀ مناسب نه آهي. هن سبب ڪيترن ئي آهن ۽ انهن مان مکيه - بار لاء جسم جي تياري جي کوٽ آهي. ان مان فائدو حاصل ڪرڻ باوجود، رڳو ميون ۽ ڀاڄين جي صرف هڪ مضبوط ۽ صحتمند معدي نظام سان ماڻهن سگهي ٿو کائي. اهڙي بادي يا gastric ulcer جيئن بيمارين ۾، ٻوٽو کائڻ جي فحش contraindicated.

ٻيو سبب اهو آهي ته وزن نقصان لاء رس غذا مثبت نتيجا کڻي نه آهي - ان جي observance غلط آهي. اوھان کي غذا جي لاٿا راڄ نه وڃايو ۽ صرف رس خريد واپرائڻ ته، سنڌ جي نتيجي ۾ اداس ٿي سگهي ٿو. preservatives سان ميلاپ ۾ ڀؤ کنڊ ۽ وزن نقصان جي بدران انهن جي نوڪري ڏيندا، ان جي ابتڙ اضافو تي ڪري سگهون ٿا.

رس غذا Malysheva سخت پابندي ۽ ضابطو ڪئي آهي، جو غذا کان پوء کاڌو گهٽ-وسا ۽ اعتدال هجڻ گهرجي. پر هن جي سفارش پنهنجو ڌيان، جنهن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي ڪٽ جو وزن جلدي سندن جاء تي موٽي ويا کان مليل. انهيء ڪري، ڪيترن ئي نتيجو آهي ته وزن نقصان لاء رس غذا اثر انداز نه آهي.

عام طور ۾، هر فيصلو ڪندو ڇا انفرادي طور ان لاء رس غذا جاء والارڻ لاء. تبصرا واقعي تمام قسمين قسمين، پر اهي اڃا تائين پڙهڻ لڳي، سندن تجربا حصيداري، فوٽو ڇڏي ۽ وزن، جنهن کي عام طور تي سڀ کان ۽ motivates آهي مھر ھنئي جي راين ۾ نتيجا لکڻ ڇو. ڪنهن به صورت ۾ هڪ نئين ڪاروبار لاء، بهترين شروع - هڪ مثبت غصو ۽ نتيجن تي زور.