ڇا اهو آهي هڪ خواب - ان جو هڪ تمام اهم سبق آهي

ننڊ نه آھي حاصل زوريء سبب، هن چيو ته هميشه پاڻ کي اچي ٿو. منهنجي اکين سان ڪلاڪن لاء ڪوڙي نه لڳي کليل ۽ بند ڪرڻ جو هڪ ڪوشش ڪر. جي برخلاف تي، هن وڌيڪ توهان "رڍن جي ڳڻپ" ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، هن وڌيڪ عذاب. چڱو، اٿي حاصل ملن، پڙهڻ نرم موسيقي کي ٻڌڻ، پوء ننڊ جلدي منتخب ڪيو ويندو. اندرا سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي وڏي تعداد جي دنيا ۾. اهو سڀ اڪثر بيدل، ڏڪي يا دٻاء سان لاڳاپيل آهي. اتي جي ماڻهن جي ڪنهن به هڪ مسئلو آهي ڇا، پر ڇو کين بستري ۾ ڇڪيو.

جي سمجهڻ جي ڪوشش ٿا ڪريون جيڪي ننڊ. ماڻهن کي ايتري ته ان جي باري ۾ ڄاڻ لاء، جو غلط نظريو ڏيئي روانا ڪري ڇڏيو آهي. پٽ هڪ دفعو جسم پوائسننگ جي پڇاڙي سمجهيو ويندو. جي جاڳڻ انسان دوران toxins جي ڪاهه آهي، ۽ ان جي جسم جو هڪ خواب انهن poisons neutralize ڪرڻ آهي. شام ۾ جسم ۾ رت جي گردش جي slowdown جي سبب ننڊ جي ٻئي نظريي موجب. پر ان کي صرف هڪ pseudo-سائنسي خود قياسي، جنهن کي جلد disproved هئا هو.

حقيقت ۾، ننڊ جي دور ۾ سڀ ڪيترن ئي مختلف مرحلن جي ميلاپ جي characterized. سڄي عمل کي ورهائي سگهي سڀني کي آھسته آھسته، پنهنجي واٽ ۾ characterized. رڳو جڏهن هڪ شخص ننڊ پوي ٿو، هن چيو ته سست لهر ننڊ جي مرحلي ۾ داخل ٿي. اهڙي حالت ۾ هڪ NAP سڏيو ويندو آهي، ۽ پوء ان جي جسم، هڪ رياست Morpheus جي آغوش سڏيو ۾ چوڻي آهي ته پوء هڪ شخص کي هڪ گهري ننڊ ۾ بپتسما آهي. اهو سڀ ان جي چوٿين مرحلي، جنهن ۾ سڄي عمل ايترو مضبوط آهي ته هن وقت سنڌ جي شخص اٿ ڪرڻ لڳ ڀڳ ناممڪن آهي پورو.

اسان کي معرفت جي عمل ۾ وڌيڪ ٻڌڻ گھرجي، ته هڪ خواب آهي. سست مرحلو ان عنصر جو هڪ انگ جي characterized آهي: جسم ڄمائيندي ترقي هارمون آهي، جلد ثي ۽ اندروني چڏي، بيٺي دل جي شرح ۽ گرمي پد ٿيڻ آهي، جذب نه ملن ۽ بيٺي شرح تحول جي. جسم تي اهڙا اثر ننڊ ھوريان relaxation ڪري ويا آهن. هن مرحلي جي باري ۾ هڪ ۽ هڪ اڌ ڪلاڪ محنت ڪريو، پوء REM ننڊ وٺندي آهي جنهن ۾ هن عمل، گهرن جي پوئين مرحلي جي سامهون ان جي جسم ۾ جاء وٺي. هن مرحلي پندرهن جي باري ۾ منٽ محنت ڪريو، پر انسان خوابن جي وڏي تعداد کي ڏسي رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي جسم صرف جيڪي ڏينھن جي دور ۾ انسان سان ٿيو جو تجزيو آهي.

جي ميدان ۾ انهن ٻنهي مرحلن مان ۽ ننڊ جو معيار هڪ شخص کي متاثر ڪري. هر ڪو ڄاڻي ٿو ننڊ جون موڪلون ۾ انساني جسم لاء انتهائي اهم آهي. چين ۾ قديم زماني ۾ کيس ننڊ ڪرڻ کان preventing به execution، جڏهن هڪ شخص کي چئجي موت کي ڪرڻي هئي،. هن ڊيٽا جي دستاويز مليا ٿي سگهي ٿو ته جڏهن اهڙو execution شخص کان وڌيڪ ڏهن ڏينهن رهي نه سگهيو. سوال ۾ دلچسپي هڪ ڊگهي وقت تائين ماڻهن کي، هڪ خواب ۽ جيڪي ان جي عام مدو هجڻ گهرجي جيڪي آهي. عام طور تي اسان هڪ ڏينهن ست اٺ ڪلاڪ ننڊ ۽ اسان جو خيال آهي ته هن دور ۾ ڪافي آهي. پر هاڻي ڪجهه سائنسدانن کي يقين آهي ته هن وقت جي اوھان کي جوڙو وڌيڪ ڪلاڪ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. روزانو ننڊ مدو برقي بلب جي ايجاد کان پوء انسان ۾ گهٽجي ويو. ۽ ان کي هن اضافو وقت اهڙي تحريڪ، ڌيان ۽ جي سڌائي جيئن جسم جي صلاحيت کي متاثر آهي رد عمل جي رفتار.

هن هفتي ۾ رات جو آرام ۽ relaxation جي کوٽ کي گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. جي ڏينهن دوران هڪ NAP وٺي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ شام جو سوير پلنگ ڏانهن وڃو، ۽ اوھان کي محسوس ٿيندو آهي ته سومر جي شامل پنهنجي توانائي معجزا وضو ڪرڻ جي اجازت ڏيندو، ۽ اوھان جي افاديت وڌي. هڪ سٺو رات جي آرام ۽ خوشحالي جي لاء جدوجهد ۾ سڀ کان اهم راڄ - هميشه هڪ ئي وقت ۾ بستري ڏانهن رخ. آمريڪي ڊاڪٽرن طئي ڪيو آهي ته رات جي ننڊ ويجهي جي مدافعتي نظام جي رياست سان جڙيل آهي. هن کي ننڍي هوندي باقي جو مدو، جي گهٽ رت مامون خانا. ۽ هن کي گهڻو صرف توانائي ۽ nervousness جي کوٽ کان وڌيڪ سنجيده آهي. پوء ياد جيڪي هڪ خواب - ان جو هڪ تمام اهم سرگرمي، جنهن سان اتفاق سان ظلم ڪيو وڃي آهي.