ڇا توهان کي پڇا ڳاڇا ڪرڻ چاهيو ٿا: swollen دامن، ڪندا ڇا؟

جسم joints ۾ - 187، پر شايد انهن مان هڪ نه joints خم ڪري، ڪلهي ۽ knee وانگر ڪيترن ئي مشڪلاتن جو سبب نه رکندو آھي. خاص طور تي سنڌ جي knee joints، جيئن اڪثر زخمي ۽ overload کي بي نقاب ڪري رهيا آهن. ڪيترن ئي ماڻهن کي تمام گهڻو ڪيڪ کائي رهيا آهن، نه سوچيو ته هر اضافو اوپن مارڪيٽ اسان جي گوڏن چار ڀيرا تي بار وڌائي ٿا. توهان مسئلا آهن نٿا ڪرڻ چاهيو ٿا ته، توهان کي سندن joints جو خيال وٺي، ڪيئن ۽ جيڪي انھن کي روڪڻ لاء ڪندا سکڻ لاء، swollen joints قابض ٿي ڪيئن ۽ خاطريء سان ڪيئن آهي ته مستقبل ۾ هن کي وري ايڏو نه ڪندو آھي جي ضرورت آهي. درد حاجت ۽ صورتحال ۾ swelling جڏهن پيئي ڪندا ڇا swollen آهي گھٽائڻ لاء پهريون ازالي ڇا آهي؟ برف لاڳو ۽ هڪ دٻاء bandage ڪر. هڪ ننڍي ٽڪريء تي ڦٽو ڪري لت. عطر استعمال ڪندا، سوزش relieves. ان کان پوء، جڏهن سور ٿورو پيا ٿيندا، صرف ڊاڪٽر ڏانهن رخ.

Knee فعل، درد رليف ۽ روڪ جي طريقن

اسان جي گوڏن ڀر، هڪ حمايت جيئن جو فڪر نه آهن ته ان جي ڪم حالتون بيٺل يا آهين انھن تي (جي منزل تي ٽائلس هوري، نلڪن، وغيره) داخل. گوڏن تي گھڻو دٻاء، انھن تي بار هڪ بي ڍنگو حيثيت جي نتيجي ۾، جي cartilage ۽ joints جي connective ثي ويهاري.

آمريڪا ۾ knee زخمي جو هڪ مرڪز، جتي سندس مئنيجر، جان. ايم Fox، خاطر تواضع ۽ joints جي بيمارين جي روڪ تي periodic تربيت نه آهي. هن هڪ ڪتاب ماهي شايع "توهان جي گوڏن کي بچاء." جڏهن توهان، پنهنجي سفارشون جي ڪجهه معلوم ٿئي ٿو swollen knee: ڇا ڪندا. پهريون، OLDV جي اصول لاڳو. هيء باقي، برف، بلندي، ۽ دٻاء وانگر ڪجھ به نه آھي.

اهو مشق کان پوء سندس knee تي برفاني دور ڪرڻ لاء ئي knee ۾ درد جي ڪنهن به حملي جي لاء ضروري آهي، پنهنجي عروج تي پنھنجي لت لاڳو ڪري، ۽ هڪ دٻاء bandage ڪر. هن طريقيڪار سان گڏ درد حاجت. ان کي ڪو به 20-35 کان وڌيڪ منٽ سدائين ڪر. گرمي ۽ heaters، وڏي احتياط سان استعمال ڪري ضروري آهي تنهنڪري ان inflammatory عمل ۽ انهن جي شهرت جي ترقي لاء پاڪ ٿيو.

جي گوڏن جي ڪم سکر ۽ انھن کي مضبوط ڪرڻ لاء ڇا ڪيو وڃي

1. پنهنجي وزن کي گھٽائڻ - هن ڪندا پهرين شيء آهي. جي لوڊ گوڏن ڀر سان مکيه مسئلو - ٿلهي آهي. بريفنگ ڏيندي 5 رپيا knee ڪيترائي ڀيرا لوڊ.

پوء انھن کي knee ۾ patella ڌڪ ۽ ڪو سک، پر ڏک آڻي سگهي ٿو 2.، knee pads ڊڄندڙ ٿي. Knee صرف پنهنجي knee هيٺ حقدار ڪيو وڃي.

3. knee ۾ هڪ ڪلڪ ڪري آواز، ۽ هڪ تکي سور آهي ته ان جي تابعداري ڪئي - هن جي cartilage يا ligament rupture جي جدائي جي نشاني آهي. Swollen پيئي. ڇا ڪندا؟ اول، جي درد کي ختم جي knee تي برف وجهي ۽ سنڌ ۾ "بعد ۾" دير کان سواء ڊاڪٽر ڏانهن رخ.

4. جي عطر painkillers (Medipren، ibuprofen، diclofenac، Advil) لاڳو، اھي سوزش ۽ درد جي خاتمي، هڪ ته جيئن ان جي پيٽ صلاحيتن، بغير ڪنهن گولي. Ibuprofen considerably، جي knee گڏيل جي mobility improves خطرناڪ knee ligament زخمن جي اثرات کي ختم ڪري.

5. جي مشق مضبوط knee ڪندا پڪ ٿي. Popliteal quadriceps مشڪون ۽ popliteal جي tendons پهرين جاء تي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن ته swollen پيئي، ڪندا ڇا؟ سوزش گھٽجي ٿي، ۽ پوء، جڏهن knee شفا، جيڪي ڪندا هيٺين مشق ان کي مضبوط ڪرڻ لاء:

• فرش تي ويھہ، ۽ اوھان جو ڪپڙو ڊگھو، ھٽايو رڙي جي پنهنجي گوڏن رول هيٺ ڪر. پيئي جي مشڪون تڪليف ڪان، پر جي پيئي پاڻ کي هوا نه آهي. دٻاء جي حالت ۾ گهٽ ۾ گهٽ 35 سيڪنڊن لاء مشڪون رکيو. ان کان پوء ملن. هر روز انهن جي مشق ڪندا، جتان 40-50 دور ڪرڻ ۾ مصالحت ۽ relaxation جي رقم جي پورائي.

• منزل تي ويھاريو، ڀت جي خلاف سندس واپس پختي، جي ٻانهي هيٺ هڪ ننڍڙي پلو وجهي سگهي ٿو. پيئي مشڪون ڊگھو منزل بند جي دامن کي تمام گهڻو مشهور ۽ 10-15 سيڪنڊن جي منزل هڻي. 10 lifts جي 3 بيان ڪر.

• کي hamstrings کي مضبوط ڪرڻ. سندس پيٽ تي فرش تي ڪوڙ، فرش تي سندس chin پختي. Shin جهازن وجهي: ريت، لوڻ ۽ سڪن جي هڪ بيگ. کاڌائين پيئي ۽ هيٺين ٿينديون. جي منزل کي دامن زوال کان اڳ، 3-4 سيڪنڊن لاء ماتلي ۾ ان جي ڏسجي ٿي.

جي لوڊ شيڊنگ جي نگراني ۽ پنهنجو پاڻ کي دوکو نه ٿو درد جي ذريعي رياضت ڪندا. ڪجهه ڪوشش سان ڪندا، پر خاتمو آڻي نه ڪندا آھن. اهو توهان جي جسم کي ٻڌڻ لاء اهم آهي. پيئي swollen آهي overvoltage جي نتيجي ۾ ڪندا ڇا ته؟ هڪ ئي ڪندا: پهريون، سوزش جي خاتمي، جو ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ ۽ گڏيل ڪهڙو، ۽ پوء جي مشق ڪندا ان کي مضبوط ڪرڻ. بالڪل complications، ۽ پوء چند مهينن، جيڪڏھن نه سال جو انتظار، درد سان ڊوڙڻ جي گڏيل درد کان شڪار لاء چوڪيداري لاء.

حادثاتي زخمن ۽ نتيجي جي طور تي - جي joints يا مشڪون جي ثي جي swelling

ڪڏهن ڪڏهن ملڪي سورن ۽ joints ۽ بجا يا پيئي جي جذب ڪري حادثاتي نقصان جي ڪيس. مثال طور، هڪ بجا يا پيئي ته چٻين يا هڪ ٻلي جي ڀوڳ جي ويب سائيٽ تي مست ٿي سگھي ٿو. ٻلي لار هڪ قطعي انشا ۽ بيڪٽيريا ته سوزش ڪٺور ڪئي. اهي "بلي ڀوڳ بيماري" سڏيندا آهن. هن معاملي ۾، جيڪڏهن هٿ swollen آهي ڪندا ڇا؟

گهٻرايو نه، scratches ۽ bites مست بڻجي، پر جي انفيڪشن کي پري وڃڻ نه رکندو آھي. زخم هڪ ڊگهي وقت لاء شفا نه ٿي سگھي ٿو، fester ڪرڻ. علاج جي حقيقت اها آهي ته هڪ سٺو ڌوئڻ جي زخم gidroperita گولي، پوء سائي رنگ، جنهن کي صرف چڱي disinfects نه آهي، پر به زخم ڪڙمين سان علاج سان شروع ڪرڻ گهرجي. iodine جي شراب tincture، ۽ ان کي استعمال ڪندا ۽ نه ڪرڻ نه antibiotics پيئڻ لاء ڀلو آھي، ڇو ته اھي بيسود آهي. تمام سٺي اداڪاري Castellane سيال، هوء جلد paints، پر ان کي تمام چڱي طرح سوزش کي ڇٽائي چڱو ڀلو ۽ انھن ڪڙمين، هڪ purulent انفيڪشن ڪان کان سواء آهي.