گابي. بيان

گابي کي سياسي، ٻه سو-سڏيو VENTRICLES سڃاڻي ه هيٺين پيئي علائقي جي لاء ٻه ٽھايون. ان اپر پاسيري جي انسيت آهي femur. وڌيڪ، جي گذرڻ knee، ھڪ سياسي انسيت گابي. تري تيار ڪرڻي ڪردار جي شرطون Achilles tendon ٿو. ان سان گڏ، ان جي کڙي حصو جي واپس ڪرڻ جي انسيت آهي.

گابي جي دامن جي مدي ۾ واڌ لاء پاڪ ٿيو ۽ جڏهن پيادل جي جسم جو وزن جي حمايت نه ڪندو آھي ته knee جي flexion ۾ شامل آهي. ان تي وڌي لوڊ ڪري ته پوء-سڏيو نڪتو voltage موجود آهن. گهڻو ڪري عام طرح، اھي اھي آھن جن کي جيئرو پيرن تي هڪ ڊگهي وقت خرچي تي ٺهيل آهن. انهن ۾ شامل آهي، خاص طور تي، ان جي dancers، خاص طور تي رقص به شامل ڪرڻ گهرجي. تجربي ۽ عورتن جو پيارو جي gastrocnemius سياسي ۾ Overvoltage اعلي کڙين. جي خطري کي به ڌار ڌار ۽ swimmers شامل آهن: اهي نڪتو voltage هڪ ڊگهي وقت تائين ٻنهي پيرن جي جاگرافيائي بيهڪ سبب ڊگھا ھوندا ظاهر ڪري سگهون ٿا. ان کان سواء، رانديگر ۾ سڀ کان عام زخمي جي هڪ - گابي کي مشڪون کي ڊگھو.

گابي کي مشڪون ۾ مصيبت جي ايندڙ جو قسم آھي ۽ ٻين تحريڪن ته پيادا تڪليف ڪان سبب سبب ڪري سگهو ٿا. اهو چيو وڃي ٿو ته خاص طور تي سنڌ جي واقعي ۾ ماڻهن تجربي جو خاتمو ڪري ته cramped گابي کي سياسي. هن صورتحال ۾، ماهر گهٻرايو نه صلاح. هن پهريون قدم اهو مسئلو علائقي مالش ڪرڻ آهي. عام طور تي، رت جي وهڪري جو خاتمو ۽ soreness ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته overvoltage gastrocnemius سياسي پيٽ ۾ نمودار. ڪجھ ڪيسن ۾، جو خاتمو جي knee جي واپس ڪرڻ جي پکڙيل ڪري سگهون ٿا. مصالحت جي جون پوائينٽون: جي حضور تحريڪ يا ماڻس تي اهم پابندي جي ايندڙ سبب نه رکندو آھي. جيڪڏھن اوھان کي پوريء طرح جي knee straighten کي جڏهن پيادل flexed آهي چاهي ٿو پر ان جي مشڪلات جو سبب ٿي سگھي ٿو.

حقيقت اها آهي ته گابي کي سياسي ٻه VENTRICLES سڃاڻي ڪري، جي voltage جون پوائينٽون جي سڄاڻپ لاء ٻنهي جي تفتيش ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن ڪندا، فرش تي ويٺي، اڳتي هڪ ٽنگ کي وڌائڻ ۽ knee تي ان جھڪيون. تون هڪ گھٽ ميز يا ڪو موقف وجهي آرام تي ۽ جي دامن هيٺ ويھ ڪري سگهو ٿا. هر ventricle ڳولڻ لاء ڌيان ۽ کاڌائين هجڻ گهرجي.

وڏا ۽ thickest tendon جسم - جي کڙي جي چڪر تي شرطون Achilles tendon آهي. اهو ankle کن جي وچ تائين ٻاهر آواز گهرجي. اهڙيء طرح detectable حصو جنهن ۾ tendon جي سياسي ۾ داخل ٿي. اڳتي تحقيق جي knee جي واپس ڪرڻ لاء وڃڻ گهرجي. اهڙيء طرح پڪو پٽي ۽ ڏکوئيندڙ سياسي علائقي لڌا ويا. نظربند voltage تي جون پوائينٽون ڌيان سندن مالش انجام هجڻ ضروري آهي. هڪ راڄ جي طور تي، ان ڪيترن ئي موقعن تي روزاني جي بنيادن تي مشڪون ترقيء لاء ضروري آهي - پوء اهو relaxation حاصل ڪرڻ ممڪن آهي. هر سيشن کان پوء، توهان جي gastrocnemius سياسي جي ڊگھو انجام هجڻ ضروري آهي. اتي ڪيترن ئي جي مشق آهي.

هن پيئي ته جي کڙي ٻڌائڻ ھيٺ لڙڪيل آهي ته قدم تي پيل وڃي: انهن مان هڪ هيٺ ڏنل آهي. خبردار ڪجھ غلط دامن تي زور ڦيرائڻ لاء ضروري تحريڪن، جي کڙي جي قدم بند لڙڪيل آهي. پاڻ هڪ ٽنگ ان جي گوڏن تي ٻڌائڻ وهايو وڃي. ٽيهه سيڪنڊ - هيء بزم ويهن-پنجن لاء جتن هجڻ ضروري آهي.

عام طرح، سور سڀ ankle ۽ شرطون Achilles tendon ۾ وٺندي. نتيجي طور، ان جي دامن جھڪيون ڪرڻ ڪافي ڏکيو ٿيندو. هن تحريڪ ۾ ڪجهه پابنديون ڪرڻ ٿي ويا آهن - ڍڳا، lowering، عام پنڌ. ٻڌائڻ گهٽ جي ankle جي مرڪز ۾ درد جي شروعات لڳل. اهو عام طور تي پيئي جي ٻاهرين پاسي تي سياسي جي وچ ۾ دٻاء جون پوائينٽون لوڌڻ جو آهي. جيتوڻيڪ ڪمزور ئي غالب علائقي ۾ سياسي درد لڳل آهي. هوء، موڙ ۾، مرڪب جي علائقي ۾ درد provokes pelvis ۽ sacrum.