ھڪڙي ھڪڙو ٻارڙي جو طريقو: ٻارن جي مشوري

ٻار ڪيئن کائي وڃي؟ جڏهن ۽ ڪيترو به هن کي ننڊ ڪرڻ گهرجي؟ هن ٻارن ۽ ڏينهن جي حڪمن ۾ ٻين خاصيتن بابت سکو.

ڇا حڪومتون ضروري آهي؟

ڏينهن جو راڄ ترقي ۾ ٻار لاء مفيد آهي. ٻار هڪ ئي وقت ننڊ ۾ کائي ۽ کائڻ گهرجن. اهو جسم لاء ضروري آهي. تنهن ڪري هو ڪجهه وقت تائين مشهوري ڪري رهيو آهي ۽ ڪم سان گڏ ڪم شروع ڪري ٿو. صحيح وقت تي، ڪارپز کاڌي وٺڻ لاء خوش ٿيندو، هميشه لاء بستري لاء يا راندين لاء ۽ هلندو رهي. اهو به، هڪ هڪ سال جي ٻار جي راڄ (ڪلاڪ، مٿان، هڪ منٽ تائين، اهو ضروري آهي ته ان کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت نه آهي، پر ڪجهه فريم جي ضرورت هوندي آهي)، توهان کي وقت مختص ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، انهي ڪري ته ماما وڌيڪ مؤثر طريقيڪار منصوبو ڪري سگهن ٿا، خود هڪ لمحه مختص ڪري سگهن. جيڪڏهن توهان اڄ جي حڪمراني جي پيروي ڪندا ، توهان هميشه پڪ سان پڪويندؤ ته توهان کي هڪ گونگا لاء خوراڪ تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي، جڏهن توهان هن لاء بيج تيار ڪرڻ شروع ڪيو، جو توهان پنهنجو پاڻ لاء ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان راڄ جي پيروي نه ڪريو ها؟

مسلسل محتاج ۽ فرياد، ناجائز، غفلت، ڌمڪيون ڌيان، دانشورانه صلاحيتن جو ڪمزور ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو هڪڙو ٻار سال جي مشاهدو نٿو ڪري سگهي.

جيڪڏهن توهان کي تبديل ڪرڻ چاهيندا يا ڏينهن جي معمول جي معمول کان نجات حاصل ڪرڻ گهرجي، توهان کي اهو ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو هوندو، ٻار سان گڏ تمام پريشاني هوندي. تنظيم جو عزم، راڄ تي عاجزي، مقرر وقت تي کاڌو ۽ ننڊ مان طلب ڪندو، ۽ توهان ان لاء تيار نه ڪيو ويندو. توهان ٻار کي پرسکون ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين ته هو ڪنهن ٻئي وقت انتظار ڪري، پر هن کي مسلسل مسلسل ناپسند ٿيندو.

پاور موڊ

ڪارپز هڪ خاص وقت تي کاڌي کائڻ لازمي آهي، جو جسم پنهنجي هضمي لاء تيار ڪيو وڃي. هڪ سال جي ٻاراڻي لاء خواهشن حڪومت پنهنجي منصوبن ۽ مشورتون جي خاصيت جي بنياد تي طئي ڪيو وڃي. مکيه وقت هڪ ساڳئي وقت کاڌي کي منظم ڪرڻ آهي. اڪثر ڪري ٻار کي ڏينهن ۾ 4-5 ڀيرا کائڻ گهرجي.

تقريبا روزانو معمول جي ڪلاڪ

1. صبح 9:00. اٿي، ڌوئڻ ۽ ناشتو. ناشتي لاء، توهان کي هڪ سال جي ٻار کير يا کير واري دليج ڏيڻو پوندو، جيڪڏهن هن وٽ ايلج نه آهي. اهو ضروري آهي ته هڪ هڻو يا گهٽ ۾ گهٽ ڪوڪيل ڪڪڙ جي زرخيز، ميوو خالص، ٿانو چاء ۽ اڇو ماني ڏي.
2. پنڌ کان 10 کان 11 آهيان.
3. ڪلاس جي هڪ پنڌ کان پوء ٻار سان راند ڪريو. هن وقت، گونگا بهتر معلومات کي نئين ڄاڻ ڏئي ٿي ۽ اڃان تائين ٿڪل نه آهي.
4. منجھند جو وقت 12:00. ضدي چاء، ٺهيل، جلي يا گلاس گرم کير جو کير. بيبي بيسٽيوٽ، کاڌو پنيس يا ڪاريگر.
5. گھمڻ.
6. ڏينهن، 14:00. مانچ ۾، ٻار کي ٿوري چڪ ڪڪڙ، سبزي پاڪ، ٺٽو ۽ اڇو ماني ڏيو.
7. خواب.
8. منجھند جو وقت 16:00. هڪ سٺي طريقي سان سيرف، ڌير يا کير، پنيس يا ميوي خالٽي ۽ انهي جي بيسٽيوٽس لاء.
9. ڊنر 18:00 تي آهي. هن وقت تائين اچو ته ٻار جي مشين آلو گوشت، جيلي ۽ اڇو ماني سان گڏ.
10. پاڻيء جو طريقو 19:30. کائڻ يا ٿوري دير کان پوء پنهنجي ٻار کي فوري طور تي ڌوئڻ نه ڏيو.
11. بستري تي وڃڻ کان پهرين - 20:00. ٻار کي کاڌا ڏيو جن کي کير - ڪفير، کير جي دز، يا سيني سان ان کي کارايو.
12. 20:30. هڪ ننڍڙو پنڌ.
13. 21:00. 12 ڪلاڪ ننڊ

خواب

هڪ سال جي پراڻي ننڊ رات تي آرام نه ڪندو آهي. ٻار کي ڪجهه شيء ۾ مشغول هئاسين جڏهن ته همت خوش ٿي محسوس ڪيو، هن کي ننڊ ۽ وچ ۾ وقف ۾.

ڏينهن جو خواب. 2 ٻارهن لاء بهترين اختيار هڪ ڪلاڪ يا اڌ ڪلاڪ کان وڌيڪ دير تائين رهي ٿو. يا ننڊ جي ٻيو ڀيرو گهٽ ٿي سگھي ٿو - 30-40 منٽن. جيڪڏهن توهان جو ٻار خواب ۾ 12 ڪلاڪن کان وڌيڪ خواب ۾ گذاريندو آهي ۽ ڏينهن جي دوران دوران 4 ڪلاڪن کان ستل رهي ٿو، پوء اهو هڪ ڏينهن جي آخري خواب ۾ ٻه ڪلاڪ يا ٿورو ڊگهو ٿيندو. اهو لازمي طور تي هڪ سال جي ٻار جي راڄ داخل ٿيڻ گهرجي. آرڊر لاء صلاحون ۽ خوابن جو تعداد جيڪو توهان جي ضرورت نه هجي. توهان ٻار جي حالت کي رات ۽ ڏينهن ۾ ڪجهه خاص ننڊ سان ڪافي پيروي ۽ پنهنجي طريقي جو اندازو لڳايو آهي.

رات جو ننڊ ٻار 1 سالن کان گهٽ عمر ۾ رات جو 11-12 ڪلاڪ ننڊ ۾ هجن. هي انهن کي بهتر آرام ڪرڻ ۽ مڪمل طور تي سڄو ڏينهن تائين توانائي تي پهچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

عام طور تي، هڪ سال جي ڀيٽ ۾ روزانو گهٽ ۾ گهٽ 13 ڪلاڪ گهرجي. هن تي هن جي صحت، ذهني ۽ جسماني صلاحيت تي منحصر آهي.

گھمڻ

ٻار کي تازي هوا سان سڙڻ جي ضرورت آهي. هي پنهنجي عام حالت ۽ مزاج کي بهتر بڻائي ٿو. ڏينهن جي طريقي ۾، توهان پنڌ ۽ سمهڻ کي گڏ ڪري سگهو ٿا.

اهو ڪارائتو آهي ته ٻاراڻي کان اڌ ڪلاڪ هلڻ کان اڳ 20:30 تي، پهرين رات جي ماني کانپوء. آکسيجن کي وڌائڻ، هو جلدي جلدي گھر جي دروازن تي سودو پوي ٿو.

ترقي

دماغ جي سڀني امڪانن کي استعمال ڪرڻ لاء، توهان کي ان کي تربيت ڏيڻ جي ضرورت آهي. دماغ جي ترقيء سان يادگيري ۽ يادگيري بهتر ٿي چڪي آهي، سمجهه جي سطح وڌندڙ آهي. ٻارن لاء دماغي تربيت اهم آهي. ٻارن لاء سڀ کان دلچسپ سبق هڪ راند آهي. تنهن ڪري، اهو صرف صرف خاص طبقن کي چونڊڻ ۽ توهان جي تخيل جي پرواز کي محدود ڪرڻ لاء رهي ٿو. هڪ سال جي ٻار جي ڏينهن جي موڊ ۾ هن جي ماء سان مزي راند شامل هوندي.

اهو بلڪل ممڪن آهي ته ٻار لاء سادي ترتيب ۽ پيريدنڊ مهيا ڪرڻ لاء. هن عمر جي ٻارن لاء خاص ڪتاب، گتيٽ يا ڪپڙا جاري ڪيا ويا آهن، وڏي روشني تصويرن سان ۽ گهٽ ۾ گهٽ متن. انهن جي مدد سان، توهان کي ٻار کي مختلف جانورن، گلن، شين وغيره وغيره پڙهائڻ چاهي ٿو. هڪ پگهار سان توهان ڪم ڪري سگھجي ٿو ۽ هلڻ جي ضرورت آهي، هلائي، ٽپو.

شايد شايد ٻار کي فوري طور تي ترقي پذير راندين جي سکڻ حاصل نه ڪن، تنهنڪري توهان کي مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪلاس ٻارن لاء خوشگوار هجڻ گهرجي، پوء هو راندين ۾ حصو وٺڻ ۾ خوش ٿيندو، جڏهن هن جي دماغ کي تربيت ڪندا.

ڇا کي کارائڻ

هڪ سال جي عمر ۾ صرف انهن کاڌي شامل آهن جيڪي گهڻو ڪري جذب ڪري رهيا آهن ۽ هضم کي نقصان نه ڏيندا آهن. توهان جي ڪرم جي صحت سان بهتر استعمال نه ٿيندي.

کير ۽ دودي جي شين جي هڪ سال جي ٻار جي غذا ۾ تمام اهم آهن . ڪيٽي پني، پياسروال، يوگور، جيسيل سخت قسمون، قدرتي مکھن (مسهد آلو يا پورڊيلجز ۾) غذا جي کوٽ مختلف آهن. انھن کي ڊاھي جون شيون چونڊيو جيڪي ٻارن لاء غذائيت جي معيار جي مطابق مقرر ڪيا ويا آھن. ڪابه صورت ۾ ختم ٿيل مصنوعاتن سان ڪلمي کاڌو نه هوندي، ڇو ته نقصان پهچائي باڪسرياريا ان جي جسم کي سخت نقصان پهچائي سگهي ٿو.

پهرين پيداوار جيڪو هڪ سال جي ٻار جي راڄ (مينيو) ۾ داخل ٿيڻ گهرجي، هڪ ڊگهو وقت تائين لازمي طور تي پولس هجڻ ضروري آهي. اهو ڪيتري ئي غذائي مواد شامل آهي جيڪا جسم جي مٽيء جي مدد ڪندي، ترقي يافته وڌائڻ ۾ مدد ڪندي. بٿواٽ، چانورن ۽ ٻڪري جي اضافي ۾، توهان کي ڪڻڪ ۽ ڪڻڪ ڏئي سگهو ٿا. هڪ سال جي ڄمار ۾ ٻار کي سکي سگهجي ٿو، نه رڳو خالص پتلون، پر پڻ سٺو. ان کي کير تي يا پاڻيء تي کائڻ ۽ ناشتي لاء ڪم ڪيو. ھڪڙي ھڪڙي ٻار ۾، ھي مصنوعات لازمي طور تي شامل ڪيو وڃي.

ماني جي ماني، اڇو ڏي. رئي کان اتي ئي گھڙن ۾ خمير جي عمل جا عمل هوندا، ڇاڪاڻ ته ٻار کي پنهنجي پيٽ کي چوري ڪندو.

توهان ڪلاڪ ۽ ڏينهن جي هڪ سال جي ٻار جو ڏينهن ٺاهيندا. ڪيتريون ئي شيون ڪجهه ڪلاڪ، پر هر هفتي ڏينهن تي صرف هر روز نه ڪيا آهن. تنهن ڪري، ٻار کي نوڪريون ڏنو وڃي ٿو، پر وڏي مقدار ۾ نه هفتي ۾ هفته ٻه ڀيرا کان وڌيڪ 30 کان وڌيڪ نه هوندي.

ميون جي آلو جيڪا ڀاڄين جي وڏي آلو آهي، انهن کي ڪڻڪ جي وڏي مقدار آهي، انهن کي ڪاوڙجي ٿو، تنهنڪري اهو مچائي آسانيء سان هو. ميوي ۽ ڀاڄين لاء خالص چونڊيو، جنهن جو ٻار هٿيار نه آهي. 1 سالن ۾ توهان کي ڀاڄين سوڊ ۽ گهٽ-موتي گوشت سان پتلي سوپ ۽ سفوت مهيا ڪري سگهو ٿا.

پنهنجي ٻار کي مٺايون ڏيڻ نه ڏيو. اها حقيقت سان ٿيندي آهي ته اهي کيس کنڊ ڏيندا آهن. اهو بهتر آهي ته ان کي فروپس سان تبديل ڪرڻ. هن موسم ۾ تازو ميوو ڏئي ٿو. ڪيترائي ٻير ۽ ميون جلد گونگا آهن. ان کي ختم نه ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ گوشت کان وڌيڪ ويٽامين شامل آهي. ميوا صاف ٿي چڪا آهن خالص ۾، پوء ٻار گهڻو ڪري ويتامين حاصل ڪري سگهندا آهن.

هر نئين ميوو ۽ ڀاڄين کي سارو غذا ۾ ننڍڙو داخل ڪن ٿا، ننڍن حصن ۾. تنهنڪري توهان ٻار جي جسم جو رد عمل ڏسي سگهو ٿا ۽ پنهنجي هضمي نظام کي نئين خواهش لاء تيار ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. روزانه عام 200-250 گ آهي. راڄ ۾ (مينيو) هڪ سال جي ٻار جي انهن شين کي لازمي طور تي شامل هجڻ گهرجي.

جيئن مشروبات، جوس، ڪمزور ميون جي ٽاس، ٺهيل ۽ بوسنس مناسب آهن. انهن کي هر ڏينهن تقريبا 100 ملين ڏي. پر هضم لاء وڌيڪ اهم سادي صاف پاڻي آهي. اهو بهتر آهي ته ان کي زور ڏيڻ ۽ سرد يا گرم فارم ۾ نه ڏيو. اهو گرم هجڻ گهرجي، ان جي جسم جي حرارت کان وڌيڪ نه هوندي.

1 سالن ۾ ٻار تيزيء سان وڌي ٿي، ۽ تنهنڪري کيس پروٽينس وڌيڪ "عمارت سازي" جي ضرورت آهي. لبن گوشت تمام مفيد ھوندو. ان کي ٻاڦ ٿيل برگر، گوشت بال ۽ ڪئاسرول مان کائڻ. گوشت جي 60-80 گرام جي ڪمن جي غذا ۾ شامل ڪريو.

غذائيت جي لحاظ کان ھڪڙو ھڪڙو سال ٻار جي حوالي ڪرڻ گھرجي؟ توهان جگر مان پگهار ڏئي سگھي ٿو. پائونڊ، جگر کٽليٽ، گونگا، سوپ، ماسڊ آلو. جهڙوڪ وينجن ۾ ويتامين جي وڏي تعداد، جهڙوڪ اي، بي، ڊي.

هڪ هفتي ۾ ٻه ڀيرا، ڪنهن به شڪل ۾ مڇي ٺاهي (ڀريل سواه). ان کان علاوه اھم اھڙا ھجن، جن کي عام طور ناشتي لاء ڏني وئي آھي، ھر ھڪ 3 سيڪنڊ ڪافي آھي. نه رڳو ڳاڙهو هيڪانديون نه، پر انهن مان ڪيما ۽ سوفلي پڻ کائيندا آهن.

هڪ سال جي وڏي عمر کي ڇا نه ڏنو وڃي؟

12 مهينن جي مٺايون نه ڏيو. فيڪٽري مٺايون، ڪيچ ۽ ڪوڪيز کي بلڪل ناپسنديده مادہ شامل ڪري سگھن ٿيون جيڪي توهان جي ٻار کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. اهو بهتر آهي ته ميون ۽ ٻيرين کي پنهنجي ميون کي متحرڪ ڏيڻو پوندو.

هڪ سال جي ٻار جي مينهن ۾، سيتو ميوو پنهنجي خالص روپ ۾ شامل ڪرڻ لاء ناپسند آهي. انهي سان گڏوگڏ ٻار جي ردعمل ۽ چاکليٽ جون شين جو ڪارڻ اهو آهي ته اهي ٻار جي اعصاب نظام کي ڦهلائيندا آهن. اهو هن جي صحت ۽ ترقي تي خراب اثر ڪري سگهي ٿو.

مشروم ۾ جسم جي واڌ جي لاء پروٽين ضروري آهي، پر ڪانگريس لاء هي پيداواري هضم ڪرڻ تمام ڏکيو آهي، تنهنڪري ان کي ڪنهن فارم ۾ نه ڏنو وڃي. مٽي پڻ مسڪينن سان کڏيون آهن. جيتوڻيڪ اهي مفيد آهن، پر هڪ ڄمار ۾ نه.

اهو توهان جي لاء وڌيڪ آسان آهي، جڏهن تيار ٿي وئي آهي ته اڳ ۾ ئي منجهيل ڪڻڪ ۽ ڀاڄيون آهن انهن کي ڪڻڪ لاء هڪ کاڌا ٺاهڻ لاء. پر اهڙي پراڊڪٽس تي وڏي غير قدرتي تحفظ رکندڙ ۽ استحڪام شامل آهن. بهتر ۽ سبزي تيار ڪرڻ جي لاء بهتر آهي.