أ، ب، ج، د، أي: ڇا vitamins جي اکين لاء سٺو آهي!

زندگيء جو اسان جي معيار جي کائڻ اسان کي کائڻ تي دارومدار. اهو جسم ۾ مفيد ٿي ۽ سوڻ جي هڪ ڪافي مقدار، آڪسيجن، پروٽين، گڏو گڏ مختلف افروز ۽ vitamins آڻڻ گهرجي. ۽ جيڪڏھن هڪ پروٽين يا سوڻ ڪافي تمام گهڻو لکيو، اوهان کي خبر آهي، جيڪي سٺي vitamins اسان جي صحت قائم رکڻ لاء ضروري آهي، ان کي نه ايترو سادو آهي. هن کي سنڌ جي مکيه اسم ورندا معلومات جو گھڻو آهي.

ڇو اسان vitamins جي ضرورت ٿا

Vitamins biologically سرگرم پدارٿن ته جسم جو اهم ڪم جي حمايت آهن. ان جي بنيادي تي hormones ۽ enzymes جي ڪارروائي تيز ڪرڻ لاء هڪ catalyst آهي. سندن ڀؤ يا مقاطعو ڇڏي hypervitaminosis يا وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي تائين رسي سگهن. ان کي چيو ويو آهي ته بيٺل انسان لاء غير محفوظ آهن.

انساني جسم جي مختلف چڏي لاء مفيد مختلف جزا آهن. مثال طور، جيڪڏھن اوھين خواب مسئلا آهن، وري اوھان کي ڇا vitamins جي اکين لاء سٺو آهي پر معلومات کي ڳولي رهيا آهيو. جيتوڻيڪ اهي هڪ متوازن ۽ ٻين چڏي جي ضرورت سان قبوليو ۾ لاڳو ڪيو وڃي ٿو، تڏهن به انهن مان ڪجھ جي باري ۾ الڳ الڳ ڳالهائي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اکين لاء Vitamins

هن چيو ته سنڌ جي شاندار لکيو جيئن، اکين جي روح جو آئينو آهي. انهن جي دنيا جي باري ۾ معلومات جي سڀ کان قبول ڪر. هن معاملي ۾، جو ڏسڻ تصويرون اسان به حقيقت آهي ته بوء جو احساس، ٻڌڻ ۽ رابطي جي حڪم کي سمجهڻ جي ڪيئن سهڻي اسان جي دنيا ۾ وڃايو ويندو جي باري ۾ خيال نه ڪندا آھن ته پوء اسان کي قدرتي آهي. تنهن ڪري ان کي معلوم ڪرڻ لاء جنهن vitamins اتي جي اکين لاء سٺو آهي ۽ ڇا جي شين ۾ اهي آهن تمام ضروري آهي.

وٽامن ديرو سندس ڪاروبار ڪارڊ - نارنگي ميون ۽ ڀاڄين جي. تاراچند، apricots، ڪدو، سمنڊ buckthorn، parsley ۽ lettuce ۾ موجود هڪ وڏي تعداد ۾. اهو ڏسڻ pigment جو حصو آهي ۽ ان جي پردي تي مدار رکندي نور تبديل ڪري بصري تصويرون پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان جي نه هجڻ سان بامعني جي اونداهي ۾ ڏسڻ جي صلاحيت گهٽجي ويئي. ۽ جڏھن اک ڀؤ روشن ڪرڻن کي حساس.

riboflavin - وٽامن بي اها هڪ ٻئي جي نالي سان ڪيو آهي. گڏو گڏ وٽامن ج جي طور تي، ان سوال جو جواب لاء هڪ ڊگهي ڳولا جي ضرورت نه ڪندو "ڇا سٺو vitamins پنهنجي اکين جي ضرورت آهي." ان کي حاصل ڪرڻ لاء توهان کي سڄي اناج ماني، جگر، بادام، پنير ۽ گوشت کائڻ هجڻ ضروري آهي. جسم ۾ هي مال جي نقصان ٿڪ کي ٿي ويا آهن ۽ نامناسب ڳوڙها مان به ظاهر آهي، ڪجهه اوکائي توجهه ۽ contours ڏٺو معدوم سان گڏ آهي.

وٽامن سي اهڙي ڪارو currant طور هيء وٽامن امير ريء، جهنگلي گلاب، وليون، ليماڻن ميون ۽ ڪيترن ميون ۽ ڀاڄين جي. هن جي اکين ۾ سنڌ جي اندروني دٻاء ۽ رت جي گردش جي ريگيوليشن جو ذميوار آهي، ۽ پڻ antimicrobial سرگرمي ڪئي.

وٽامن المتوفي کير جون ٺهيل شيون، لال مڇي ۽ mushrooms ۾ واقع ٿيو هو. ان کان سواء، ان sunlight کي انساني جسم جي اثر هيٺ پيدا. ڇا سٺو جو vitamins اسان جي اکين جي ضرورت آهي، اسان ويس سان چون ٿا ڪري سگهو ٿا پڇيو - وٽامن المتوفي ڇو ته ان جي مکيه عمل جيئن ته فاسفورس ۽ calcium طور اهم افروز، جي بدلي بهتر ڪرڻ آهي. ان کان سواء، هن جي نس خانا جي susceptibility لاء ذميوار آهي، جو اک جي mobility، رت جمنا ۽ سياسي contractile مال تي هڪ اثر ڇڏيو آهي.

وٽامن ئ ان کي حاصل ڪرڻ لاء کير، پوکون، محدود ۽ اکروٽ کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي. هن خاص طور تي اهم جيئن ان جي indispensable عناصر بابت آهي. ته، آهي ته انساني جسم ان کي پيدا نه ٿو ڪري ۽ ان کي رڳو کائڻ سان اهو ڪري سگهو ٿا. ساڳئي وقت، ۾ وٽامن اي ، سنه-carotene ۽ وٽامن سي سان گڏ امڪان روڪي retinal لاتعلقي جو اکيون ۽ cataracts مان به ظاهر آهي. اهو توهان کي وٽامن ج جي ذخيرا وڌي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ۽ ڀؤ وٽامن المتوفي جي ظاهر regulates

Vitaminology جديد سائنس نسبتا تازو اٿيو. پر ان کان اڳ ڪيترن ئي سوالن جا جواب ڪري سگهي ٿو. مثال طور، وارن لاء يا ڪي چڱا vitamins هڪ صحتمند روپ، اندروني چڏي ۽ locomotor نظام لاء. پر جي اک - هڪ خاص عضوو آهي، جنهن جي محتاط سار سنڀال ۽ سامان جي فراهمي جي ضرورت آهي ته سڀني ضروري vitamins ڳتيل آهي. سڀ کان پوء، فقط سندس اکين ۾ پوريء طرح اسان کي ڇا جي ڀرسان اچڻ آهي جي باري ۾ ٻڌائي سگهي.