اسٽيل جي اعصاب: جيڪي دوائن جي مدد ڪري؟

اهو مسئلو ٽٽل نروس سسٽم لڳ ڀڳ هر هڪ کي واقف آهي. Nervousness منفي اثرات جي تمام گهڻو ڏئي ٿو - اندرا، ڪنسنٽريشن جي نقصان، چاهيان جي ايندڙ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن clinical بيماري کي ٿي ويا آهن. نا اميد ۽ پاڻ لاء افسوس احساس شروع - هڪ خراب پسند، پر سندن جذبات جي قبضي وٺڻ لاء، سنڌ جي عام حالت - هر جي طاقت هيٺ. ڪيئن لوهه اعصاب بي ڀوا ٿيا ۽ زندگي لاء هڪ ئي zest تي وڃائڻ - ٻه unknowns سان هڪ مسئلو، پر ان کي چئجي حل آهي.

پوء ڇا اجائي دٻاء

الوقت واري احساس ۾ ڇا ٿو "اسٽيل جي اعصاب"؟ دٻاء کي - سڀ کان اول، ان مصيبت جي دامن کي منهن ڏيڻ لاء، ته آهي، جديد اصطلاح استعمال ڪرڻ جي قابل آهي. اها ڳالهه مڃڻ جوڳي آهي ته دٻاء negatively هڪ شخص کي متاثر ڪري ٿو، پر ان جي ڪافي سچو نه آهي. هڪ صورتحال ته ڀرپاسي ڏينهن لاء بند ڌيان جي ضرورت ۾ وڏا نڪرندو، واقعي جي نفسيات ۽ صحت کي detrimental آهي.

پر مختصر وقت مصيبت، جي برخلاف تي، سڄي جسم stimulate جي هنگامي کان ٻاهر جي لاشعور مثبت تجربو رهڻ، جڏهن ته. تجربي ۽ expertise جي موسمي ڪنهن به غير معياري ڪم، سخت نه غور ڪرڻ آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء، پر هڪ رستو ڪڍي پئجي ويو. هن شعور کي خطاب ڪندي، بلڪه افراتفري جي ڀيٽ ۾ ڳڙ آهي جڏهن. لوهه اعصاب سان ماڻهو اڪثر stalemates دوران هڪ مثبت تجربو ۽ نروس سسٽم جي گهٽ پيدائشي عمل استحڪام آهي.

هن جو مکيه سبب

"اسٽيل جي اعصاب" جي تصور جي سامهون هڪ neurosis آهي. هن گهوٽالي جو سڀ کان وڌيڪ عام جو سبب آهي، ۽ بيمارين دٻاء رياست جو وعدو ڏنو. ان جو خاص سبب لاء پنهنجي ايندڙ هر هڪ پلاٽ سڏيو ٿي سگهي ٿو ڊگهو فهرستن ۾، ڪم ۾ ناڪام، ڊانواڊول ذاتي زندگي، ٻارن ۽ پوء تي سان پريشاني ٿي ويندي. انهن خاص حالتن جي سڀ کين حقيقي زندگي ۾ عمل ڪرڻ جي جوڙجڪ ناقابل بڻجي سان اميدن جي اندروني ٽڪراء combines.

هن سبب جيڪڏھن اوھان تي عملدرآمد ۾ سورهيائي ۽ diligence جي ضرورت کي گھرندو ڪيترا، چڱي آهي. هن معاملي ۾، دوا جي حمايت جي ضرورت نه ڪندو آھي، اوھين، قوم دوا توبه جي ڏينهن جي صورت ۾ پورائي، ڪجهه وڌيڪ ڪوشش ڪندا ۽ ان جي نتيجي ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا.

۽ جيڪڏهن مسئلو دائم بيماريون، ڪجهه ڪم (ريسٽ هائوس جي اسٽاف، استادن، ڊاڪٽرن، نفسياتي اسپتالن ۾، ۽ پوء تي. ص) ۾ آهي، ان کان پوء ور مدد کان سواء ڪندا حاصل نه ڪندا آھن. ان لاء دعا گهرو ته جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي ٿي، ته جيئن اضافي جي بيماري نٿي ڪري نه.

جي neurotic رياستن ۾ اهم ڪردار فرد جي مزاج ادا ڪري ٿي. پوء، astenik محنت جي صورت ۾ آهي، جنهن جي جاء تي ننڊ، relaxation، راندين جي سرگرمين وٺي ۽ تازي هوا ۾ ھلندو وڃي رکي ٿو. ضروري relaxation علاج ۽ غذا کائڻ لاء hypersthenics تڪڙي ضرورت لاء.

جڏهن ته ان عمل وٺڻ جو وقت آهي

هڪ شخص آڻجي جڏهن ته هن اسٽيل جي اعصاب ڪري رکي ٿو، هن مان صاف ظاهر ٿي سگھي ٿو ته هن جي ڏنل رياستن مان هڪ کان آيو:

• اندرا، ننڊ جي بار بار interruption هڪ رات جو (ڪو مسئلو ناهي ننڊ ڏڪندي، پر ننڊ ۾ ٽي چار ڪلاڪ محنت ڪريو).
• گهٽتائي (لڳاتار بهتري) مزي.
• emptiness جي آمهون سامهون، سنڌ جي عام اداس حالت.
• خواهش جي کوٽ.
• خود شڪ، سندن صلاحيتون ۽ ڪارناما.
• irritability جي اعلي سطحي، تشدد رد عمل، به تمام ننڍي اھنج.
• Hypersensitivity (tearfulness، sadness، مسلسل ڏڪي).
• ڌنڌلي وڌائڻ (ڌيان ڏيڻ لاء ناقابل).
• ٿڪ جي دؤران ڀڀڪين، جڏهن به ڪو سرگرمي آهي.

دٻاء جي جسماني علامت ريڊي ڪري سگهو ٿا - کاتي، ڇڪيون ۽ سر جي جبري هلڻ، sweating، دل palpitations ۽ ٻين علامت.

توهان هيڪاندي مسئلو حل ضروري آهي، رڳو کي ختم معيار سڌارڻ جي اثرات جي پٺيان نه آهي. پر جي واٽ ننڍو ٿئي ٿو: جو احساس ڪرڻ ته سندس اعصاب ٽٽل هئا، ۽ اثرات اڳ ۾ ئي ظاهر ڪيو آهي، - پاڻ ۽ ان مسئلي کي حل ڪرڻ جي خواهش ڏانهن هڪ مثبت نقطه نظر جي شروعات شڪلين.

پهريون-امداد

اسٽيل جي اعصاب ڪيو ڪرڻ جي ڪوشش ۾ بيان ڪيو ويو آهي، ائين ڪرڻ لاء پهرين شيء - جي intrusive علامت هٽائي، گهٽ ۾ گهٽ حڪم جي سبب جي سڃاڻپ ڪرڻ ۾. نازل شانت ٿي ڪري سستي واٽ ھونديون آهي، ته يوگا جا adepts فروغ. اها ڳالهه کي مدد ڏيندو ته اوھان preconditions ٺاهي: توهان جي برخلاف تي ٻاهرين intrusions مان ڪمري isolate ڪرڻ، annoying پس منظر زور شور سان هٽائي يا،، ملن لاء پيدا موسيقي compositions ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اڳيون، اوھان کي ھلڪو پورڻ وٺي، فرش تي يا هڪ ڪرسي تي ويٺي، جو واپس ميمن ۽ فڪر عمل سگو ڪرڻ، رڙيون breaths تي توجهه جي ڪوشش جي ضرورت آهي. جڏهن ڦڦڙن جي سمورن علائقن ۾ ھونديون ملوث هجڻ گهرجي. ، چند منٽن (جي باري ۾ 20 منٽ) کان پوء به هڪ neophyte ۾ آرام جي حالت نه اچي، ته ذهن پڌرو ٿيندو، ڪوڙ مليل. ھونديون هنرن جي ترقي لاء يوگا ۾ جم، جتي سيکارڻ وارو هڪ کان وڌيڪ ڪجهه اختيارن کي سڌ ڏيندو جو دورو ڪري سگهي ٿو.

ڪو گهٽ مفيد ڪنهن جسماني سرگرمي جي اثر پيو. اهم ۽ ضابطي ۽ تحريڪ، مناسب نيرڻ، ترڻ جي monotony، ٿورو veeom سان simulators تي مشق. ڪيتريون ئي عورتون سمجهان ٿو ته سندس سوچون ۽ اعصاب ۾ امان بحال ڪرڻ لاء ته زندگي ۾ غوطه ۾ مدد - صفائي، پچائڻ. عام طور، ڪنهن به مناسب طريقو جنهن ۾ فڪر عمل کان پوء ڪجهه مونجهاري milled ذرا جذبات جي بدران عقل ڪرڻ جي صلاحيت حاصل. جي شانت اوھان کي سمجهڻ لاء ڇا جي دٻاء وڌو جي ضرورت آهي، يا جيڪو هڪ مسلسل جلن، ڪاوڙ، خواهش کي ماريندو آھي، ۽ جيڪي موقعا ڳالهه نه ٿي سگھي ٿي تڏهن.

اهي طريقا ڪم نه ڪندا آھن ته يا آهن هڪ ننڍو-مدت اثر، سنڌ جي امداد همت افزائي يا روايتي قوم دوا وڃي. صلاح لاء ماھر کي اپيل جنوني-compulsive شرارت لاء ڪوشان رهندا حل آهي.

ethnoscience

روايتي دوا جو تياريون لاڳو ڪيو ويو آهي ۽ روايتي سياستدانن جي ترڪيبون ۾. اهو اڪثر ٿيندو آهي ته ذهن جي امن امان جي نقصان ننڊ جي ويچارا کوٽ ۾ ٻڌل آهن. هن آسان چيڪ - تون ڪجهه ننڊ حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اندرا ضابطو آڻڻ ۾ مدد valerian روٽ، شهزادي بام جڙي ٻوٽين ۽ سٺي، motherwort tincture. Commonplace واضح رهي، پر سندن اثر چڱو نتيجن سان ڪيترن ئي تي آزمايو آهي.

Perfectly ننڊ جي مدد پائن حمام، جو بيوٽي تي خريد ڪرڻ لاء ڪافي تيار ڪرڻ ، پائن ست گرم پاڻي ۾ گھربل dose ھڻي ۽ هڪ مختصر وقت لاء ان ۾ پنهنجو پاڻ کي ٽٻي. گهٽ ۾ گهٽ بستري تي وڃڻ کان اڳ ۾ سنڌ جي تازي هوا ۾ هڪ سٺي صحت ننڊ ڪلاڪ سير روزي ڏيندو آھي.

اڪثر ننڊ سان interferes دير سان رات جي ماني يا فرئنڪ بک، غذا کي غلو وڃڻ کان سواء، bedtime کان اڳ ۾ 2 ڪلاڪن اندر کائي ۽ اعلي-calorie کاڌي کائڻ لاء نه جي ڪوشش ڪئي. ڪم ۽ باقي، جي dosage ۽ مسلسل جسماني سرگرمي، هڪ صحتمند غذا جي راڄ جي حيثيت به اهڙي سادي طريقن، لوهه اعصاب مهيا ڪري سگهو ٿا. علاج لاء هڪ قدرتي اچڻ لاء هڪ اهم شرط جي ضابطي ۽ consistency آهي.

طبي طريقا

اها صورتحال تصور کي جڏهن ملازم پنهنجي فرضن کان ڌيان بند ڦرندو ۽ سندن ڏڪي جو ازالو جي علم ۾ بپتسما آهي ڏکيو آهي. مناسب ساز ايجنٽ ته ڏن ڀرو سبب نه ڪندا آھن، تڪڙا گھڻو اثر اهڙن جي مسئلي کي هڪ تڪڙا حل لاء. پاسي اثرات کان سواء موجود دوائن جي فهرست ۾ شامل آهن:

• valerian، motherwort، جي Extracts peony روٽ. تون گولي صورت ۾ وٺي سگهي ٿو. گهٽ بلڊ پريشر سان ماڻهو، استعمال ڪرڻ لاء خبردار ٿيڻ گهرجي drowsiness سبب ڪري سگهو ٿا.
• "Glycine". اعصاب Calms، جي شطر گردش stimulates.
• "Afobazol". مشهور دوا نروس رياست relieves، جي نفسيات stabilize.
• "Novopassit". اهو قدرتي ingredients تي مشتمل آهي، تڪڙو ڏڪي relieves، calms.
• "Adaptol". آسان tranquilizer - soothes، پريشان syndrome relieves، ذهني سرگرمي ۽ ڪارڪردگي stimulates.

medications جي فهرست به درجن جا نالا جاري ڪري سگهجي ٿو. سندن فائدو لمحا منسوخ علامت آهي، پر ان جي سبب رهي، ۽ ان کي ان جي ضرورت آهي neutralize. ٻاهر پئجي ڇو ته انسان جي ڀرپاسي حقيقت سان هم آهنگي ۾ نه آھي، ۽ جيڪڏھن اوھان کي پاڻ سمجھي نه ٿو، ان ۾ بحيثيت ڪرڻ لاء وڃڻ بهتر آهي بند ڪر نه ڪندا آھن.

جڏهن ته ڊاڪٽر نه رڳو نفسياتي حمايت ڪندو پر به مناسب علاج چونڊيو، ان جي نتيجي ۾ نديم جي اعصاب ٿي ويندي. دوائن جو، ڪو به ڪم ان کي ڪيئن سٺي ٿي سگهي ٿي، وقت جي حوالي سان هڪ therapeutic اثر ڪري پليندو، ۽ ان مسئلي کي ٻيهر پکڙي ويندا.

مزاج اسٽيل

جي باري ۾ ڇا اسان جو نروس سسٽم ۽ ڪيئن عمل بهتر منظم ڪرڻ لاء مضبوط ڪري سگهو ٿا ڪيتريون ئي لڳو. عجيب طريقن سان اوھان کي نه، اهڙي شيء کي فوري ايڏو نه ٿو وڃي لاء اميد آهي. امان جي نتيجي ۾ حاصل ڪرڻ ۾ ڏينهن صورت ۾، طاقت جي فراهمي جي نظام ۽ ڪهڙا جي ذهني رويي جو جائزو ڪرڻو پوندو.

ڇا جي مدد ڪري سگهي ٿو:

• موسمي تازو ميون ۽ ڀاڄين جي تعداد ۾ وڌندا سان نامو دليل. wholegrain تائين محدود جي غذا ۾ گھڙو، گوشت جي رقم جي خاتمي لاء. fluids جي گھڻائي پيو.
• بستري تي وڃو ۽ ساڳئي وقت تي اٿ، ان جي حصي ۾ 6:00 آس پاس ڪرڻ لاء 22:00 ۽ صبح جو عروج ڀريندا کي advisable آهي. هن راڄ به موڪلن واري ڏينهن تائين لاڳو ٿئي.
• سندس مفادن جي حد جي راندين جي سرگرمين ۾ داخل هجڻ ضروري آهي. ڪو به ڪم جتي ۽ اهي ڪيئن منعقد ڪيو ويندو - هڪ سٺي مزاج، ڍنگ، جسماني ۽ ذهني - جي جم ۾ يا outdoors، ان جي تربيت جو معيار، ثي جي oxygenation، ٿڪ جي هڪ وڻندڙ احساس، ۽ نتيجي جي طور تي ڪرڻ اهم آهي. دٻاء کي مزاحمت بامعني وڌائي.
• هڪ شوق - مفيد ڪجهه بنيادي طور سنڌ جي بنيادي ڪاروبار کان مختلف لھندين. ۽ نئين horizons لاء جوش هميشه acquaintances جي دائري ۾ ڪئي وڃي ٿي. هڪ سرگرمي تي توجهه نه، هڪ ملايا ته دنيا ۾ ڪو مسئلو آهي ته ان کي کائي ويندو آهي جو الله تعالي کان وڌيڪ آهي، ۽ تنهن ڪري حل جلدي ملي ويندو.
• جو نروس سسٽم کي مضبوط ڪرڻ جي قوم طريقن سان لاڳو - ٿڌو پاڻي، ٻاڦ، herbal teas سان dousing، ڊگهي جابلو ڪنهن موسم ۾ آھن، جي پرواهه ڪرڻ جي ۽ جانورن جي.

جي ڏنو پل ان ناممڪن لڳي ۾ اسٽيل جي اعصاب حاصل آهي، پر توهان ڪنهن خاص صورتحال جي تنگ دائري کان ٻاهر حاصل ڪري ته جيئن اتي جي neurosis غالب ۽ ڪرندا ان کي ٻيهر ٿلهو لاء نه ڪرڻ لاء ڪيترن ئي طريقن سان آهي.