توهان کي خبر کي ڪيئن کڻي ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا؟

ڪيترائي نوجوان ماء پيء حق بجانب گهڻا ننڊ هڪ ٻار گهرجي جي باري ۾ ڳڻتي. جي معيار ۽ ننڊ جو مدو هڪ کڻي سندس عام رياست جي ڇنڊڇاڻ لاء معيار جي هڪ ٿي سگهي ٿو. ساڳئي وقت، معلوم ڪرڻ لاء ڪيترو ننڊ هڪ ٻار جي ضرورت آهي ۽ ان ڏينهن جي صحيح صورت ۾ ڪرڻ گهرجي، ڇو ته ننڊ ۾ عمارت سازيء جي ترقي ۽ ننڍڙن ٻارن ۽ ٻارن جي ترقي ٻنهي جي شروعات ۽ اسڪول کا اڳ عمر کي متاثر ڪري. جي حقيقت، هر کڻي مختلف آهي، پر سراسري تعداد کي لٺ ننڊ جا ڪلاڪ جي هڪ ڏنو عمر لاء اڃا به ڪرڻ گهرجي: ان کي به ننڍي daze فائدو ڏيندو، ۽ پنھنجي ماء پيء. اسان ڪيترو ننڊ هڪ ٻار جي مان هر هڪ ۾ رکي لڳايو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو عمر دورن اسڪول کا اڳ ۽ ڪيئن هڪ صحتمند کڻي ننڊ کي منظم ڪيو.

خواب پاليو بيبي

هڪ صحتمند پاليو کڻي لڳ ڀڳ سڀ وقت sleeps، جاڳڻ (۽ ڪڏهن به جوان ماء کيس اٿاري ڪري ڇڏيو آهي) صرف سينو کير کائڻ لاء. سراسري طور تي، ان کي ٻاهر ڦرندو ته اهڙي کڻي ننڊ ڪري 24 تي لڳ ڀڳ 20 ڪلاڪن کان، جنهن جي دور ۾ ان کي زور ڏئي وڌندڙ ۽ هڪ جائز تبديلي "رهائش" کان وصولي آهي. هن عمر ۾ هن مدو ۽ ننڊ جي معيار جي gestational عمر جنهن ۾ ٻار ڄائو هو تي انتهائي منحصر آهي، ان جي هڪ قدرتي ويم يا هڪ مهذب / هنگامي سرجري هو، ڄمڻ کان پوء پنهنجي ٻارن حالت.

: به، ننڊ تي ڪنهن به عمر ۾ جيئن جيئن ڪنڀار متاثر ٿيندو

• صحت، مزاج، ۽ ٻار جي excitation جي مرتبي جي رياست؛
• حضور يا ڏينھن جو جوڳو مستقل راڄ جي غير موجودگيء؛
• خاص شعاري bedtime سان تعميل (ننڊ ڪرڻ وارا اڳ پهر جو شڪار، موسيقي، پرزا پرزا ڪري، هڪ lullaby گانا، ۽ پوء تي چاء.)؛
• گرمي ۽ ڪمري ۾ نمي؛
• معيار کڻي پلنگ، وغيره.

گهڻا ننڊ هڪ ٻار کي 1-2 مهينن ۾

عام طرح، انهن ٻارن کي سڏيندو ننڊ جي 3-4 دورن سان جي باري ۾ 18 ڪلاڪ، هڪ ڏينهن ننڊ ۾. هن عمر ۾ ٻارن کي ڪيترائي ڀيرا هڪ رات جو حڪم کائڻ ۾ ستل. قلعبند، هڪ راڄ جي طور تي، اهي فوري طور تي سمهي پوڻ.

3 6 مهينن کان کڻي سمهڻ

ائين ئي هڪ ٻار تي سراسري طور 16 ڪلاڪ، هڪ ڏينهن sleeps (حصو 3 ڏينھن سڏيندو رھيس ننڊ تي پوي ٿو). جڏهن ٻار جتان، اڪيلو سمهي پوڻ کي تڪي بالغ جو حصو تي اضافي عمل کان سواء مناسب تحرڪ پلنگن کان سواء صحتمند ننڊ لاء زندگي جي پهرين مهينن ۾ پنهنجو کڻي هڪٻئي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

گهڻا ننڊ 7 مهينن جي هڪ ٻار ٿيڻ گهرجي

اڪثر ڪري ٻارن کي ڏينھن جي دور ۾ ڇهه مهينا صرف ٻه ڀيرا کان پوء ننڊ، ۽ ننڊ جي سراسري روزاني ضرورت 14-15 ڪلاڪ آهي.

هڪ سال تائين 8 مهينن کان بيبي ننڊ

جيئن ته هڪ ٻار جو خواب نه ٿو ٿي سگهي کان گهٽ 13-14 ڪلاڪ. هن اهم حصو يقينا، رات جو ننڊ، جنهن اڌ هڪ سال تائين وڌي آهي مسلسل بڻجي سگهي ٿو، آهي. Naps ٻه ذري گهٽ برابر دورن ۾ جدا ٿي.

1 1،5 سالن کان کڻي سمهڻ

11 ڪلاڪ، ۽ باقي وقت ۾ ٻه روزانو ننڊ ۾ پوي ٿو - Yearling ننڍڙا 24 کان ٻاهر جي باري ۾ 13 ڪلاڪن ۾ ننڊ، رات جو ننڊ جي باري ۾ 10 آهي. ڪڏهن ڪڏهن ڀڙڪي-سرگرم ٻار جي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڪر، جي راندين ھينگون ٻڌندا ۽ پيار وارن سان ڳالھ ٻولھ لاء تمام ڏکيو آهي. پوء جيڪڏھن اوھان جي ٻارن کان وڌيڪ هڪ NAP پسند ڪرڻ جو امڪان آهي، ته پوء هن جو جائزو وٺڻ جي ڏينهن جي صورت ۾: کيس هڪ وقت توهان قائم ۾ هڪ دفعو ننڊ جڳائي، پر هن خواب ڊگهي (2.5 ڪلاڪ کان گهٽ نه) ٿيندو.

گهڻا ننڊ 2 سالن جي هڪ ٻار ٿيڻ گهرجي

ٻن سالن لاء سڀني ٻارن کي هڪ ڀيرو روزانو 2-3 ڪلاڪ، رات ۾، تي سراسري طور، 10 ڪلاڪ ننڊ ۾. هيء ننڊ صورت ۾ 3 سالن تائين برقرار رکيو آهي.

سمهڻ اسڪول کا اڳ ۽ پرائمري اسڪول ۾ ٻارن کي

هڪ ٻار جي عمر 3-7 سالن جي باري ۾ 2 ڪلاڪن لاء ڏينهن دوران ننڊ پيو آھي، ۽ رات جو ان کي 9-10 ڪلاڪ هن معاملي ۾ ڪافي آهي.

جنهنڪري ڏينهن پهرين-grader ٻار جي لاش کي گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ڪلاڪن لاء اڄ جي دور ۾ به آرام موزون آهي جو اضافي بار سان منهن ڏيڻ لاء آسان هو. پراڻن ٻارن کي ضروري ترسيائي ۾ ننڊ نه ڪيو آهي، پر رات جو ننڊ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-9 ڪلاڪ هجڻ گهرجي.