خراب عادتون ته اوھان کي روڪڻ موڪل تي شڪل ۾ رکيو

موڪل جو ڏينهن تي هڪ شراب پيئڻ اوھان کي ڏک نه ڪندا آھن، پر رات لاء صبح کان سائيٽ ڊولپر تائين جي واپرائڻ negatively پنهنجي فارم متاثر ڪري سگهن ٿا. ٻيو ڇا توهان موڪل دوران پنهنجي waistline متاثر ڪري سگهي ٿو؟

توهان جي هوٽل ۾ مناسب سهولتون آهن نه رکندو آھي

جيتوڻيڪ وائي فائي ۽ هڪ وڏي ٽي وي، جنهن پنهنجي نڪرندو جي قيمت ۾ شامل آهن، ڪو به شڪ نه، تمام سٺو، ان جي amenities ۽ سهولتون ته اوھان کي چڱي شڪل ۾ پنهنجي جسم کي برقرار رکڻ لاء اجازت ڏني ويندي جي باري ۾ آهي.

توهان جي غلط موڪل پسند ڪيو آهي

جيئن، مثال طور، رستي سفر جي موڪل جي ڪجهه قسمن، حق ۽ رياضت کائي ڪيئن پنهنجي جسم جو خيال وٺي اوھان ڏي نه ڪندا آھن.

"سڀ جنهنجي"

ڇا توهان هڪ بحري ٻيڙي تي رڳو پاڻي سفر جو دورو يا هڪ "سڀ جنهنجي" سان هڪ هوٽل ۾ ٽڪيل جي، توهان جي اختيارن جي آڇ ڪئي ويندي ۽ "سڀ اوھان ڏيئي پيئي"، ته توهان کي لامحدود رسائي ڏيو "سڀ توهان ڪري سگهو ٿا کائو" اجائي کاڌي.

توهان جي هوائي اڏي ۽ جهاز تي غذائون کائي

اهو هر هڪ کي هاڻي: تون هڪ suitcase ۾ شين تہ لاء سڄي رات گذاري، ۽ خيال جو کاڌو وٺي، جو دورو نه ڪندا آھن. ۽ ته جيڪڏهن هاڻي، وري اوھان کي سڄي ڏينهن آهي سو سنڌ جي هوائي اڏي ۽ جهاز ڏيندو آهي.

توهان جي غلط ماڻهن سان گڏ سفر

توهان نه رڳو پنهنجي ذهن لاء سٺو آس پاس جي سڄي قوم سان سفر ڪري، ان کي به مدد ڪندو اوھان کي هڪ صحتمند ڳجھي ۽ موڪلون برقرار رکڻ.

توهان جو ڪافي پاڻي پيئڻ نه ٿا

تون پاڻي جي بوتل هر وٺي، پر نه ڪنهن سفر تي اوھان سان ان کي وٺي؟ ڪافي پيئڻ لاء پاڻي - ان کي مناسب غذا جي مکيه جون پوائينٽون مان هڪ آهي، پر ڪيترن ئي ماڻهن کيس ڌيان ادا نه ڪندا آھن، خاص طور تي جڏهن هن جون موڪلون تي ٿيو.

توهان جو تمام گهڻو sunbathing آهن

Sunburn ممڪنه موذي melanoma کي رسي سگهي ٿو، پر اهي به پنهنجي waistline تي منفي اثر آهي. توهان ان جي ڇڏڻ جي پهرين ڏينهن تي هڪ sunburn حاصل ڪريو ٿا، توهان کي ايندڙ ڪجهه ڏينهن ۾ عام طور پيش نه ٿا ڪري سگهو.

تون "وسارڻ" هڪ راند نازل ٿا رکون لاء

اوھان کي ھڪ رات ته توهان هڪ مهذب سماج ۾ جاء وٺي رٿ رٿي لاء ست لباس اختيارن جي جاء ملي، پر ٽي قميص، shorts ۽ sneakers لاء هڪ جاء نه ڏسي سگهي؟ توهان راندين ادا ڪرڻ جي اوھان کي فعال ڪرڻ جي اوزارن سان موڪلون تي وڃڻ نه ٿا ته، سڀ کان امڪان، توهان راندين ۾ مشغول نه ٿيندو.

توهان کي هڪ نوڪري وٺي

اهو آهي ته اهو ڪم وزن ۾ اضافو جي مکيه ڪارڻن مان هڪ آهي ڪو راز آهي. ڇو جون موڪلون تي اوھان سان ان کي وٺي؟

توهان غذا وڪرو رواج

ڇا اسان جي پئڪيج جي باري ۾ ڳالهائڻ آهن "سڀ جنهنجي" ۽ مختلف نئين عالمي وينجن جي، موڪلن اڪثر کائڻ جي آس پاس revolve. قدرتي طور، توهان جو انڪار نه ڪندو آھي سڀڪنھن شيء کي ۽ ڪجھ جي ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا ويندس، تنهن هوندي به، ته مطلب نه آهي ته ان کي ائين ڪرڻ ضروري آهي.

تون رڳو کنڊ پيئندو پيو

ڄميل "Margarita"، "Pina Colada" strawberry "daiquiri" ۽ کنڊ جي وڌيڪ 50 گرام ... اهو توهان جي صحت جي لاء ۽ توهان جي waistline لاء خراب آهي.

تون هر کائڻ سان پيو

نيرن تي سائيٽ ڊولپر تائين، رات جي ماني کان پوء، سنڌ جي تلاء، رات جي ماني، disco جي ويٺي - ها، موڪلون تي، توهان آخر ۾ آرام ڪري سگهو ٿا، خير، سائنسدانن جو چوڻ آهي ته شراب جي صحت لاء سٺو آهي. تنهن هوندي به هن جو مطلب نه آهي ته توهان کي رات تائين صبح جو مان ان کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

توهان راندين لاء وقت سٽ نه ڪندا آھن

هن جو مکيه سبب اهو ڇو ماڻهو پنهنجي موڪلون دور ۾ راندين ۾ حصو نه ڪندا آھن ڇا آهي؟ ڪو وقت آهي! اهو رياضت لاء وقت ڏسي ڪري تمام ڏکيو آهي، جڏهن توهان جي وقت هر وڃو ۽ سڀڪنھن شيء کي ڏسي وٺي، پر توهان کي ضرور ان کي ايئن ڪرڻ گهرجي.

توهان کان اڳ ۾ رات جو ننڊ ئي نه ٿا

هن سفر ۾ پاڻ کي جسم تي هڪ اضافي بار ڪيو آهي ۽ ننڊ جي کوٽ جو اثر exacerbates. تنهن ڪري، اوهان کي ضرور هڪ ئي وقت ۾ هر روز ننڊ جي عام 7-8 ڪلاڪ حاصل ڪرڻ جي پڪ ڪرڻ گهرجي.

توهان جي صبح جو سڀ کان ننڊ

ها، هڪ موڪلون اوھان جي سڀ ڪم ڏينهن لاء ننڊ تي کنيو پڪڙي ڪرڻ جو موقعو ڏئي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن توهان کي هر روز منجھند تائين ننڊ، ان negatively پنهنجي waistline متاثر ٿي سگھي ٿو.

توهان جو ناشتو ڇڏي ڏيو

جي حقيقت، هڪ کنڊ نيرن جي هوٽل به پرڪشش نظر ايندي آهي نه، ۽ هميشه تمام صحتمند نه آهي، پر ان جو مطلب اهو نه آهي ته توهان کي هڪ کائڻ ياد نه ڪرڻ گهرجي.

توهان سنڳر نه ڪندا

مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته توهان جي أسود، جنهن مان توهان کي هڪ صحتمند سنڳر حاصل ڪري سگهو ٿا نه آهي توهان جي هوٽل. جي مصروف شيڊول ڏنو، توهان آساني سان صحت تي سنڳر کي ڪجهه گڏ وٺي وسارڻ سگهي ٿو، ۽ هن جي حقيقت اها آهي ته اوھان کي ڪجھ به نقصان خريد ڪرڻ لاء ڀلائي ڪري سگهون ٿا.

توهان حصيداري نه ڪريو

موڪل - هن وقت پاڻ pamper ڪرڻ. توهان momentum کي ٻاڏايائين ته اڳ سخت ڪم ڪيو ۽ هڪ باقي کنئي. پر انهن جي صحت جي باري ۾ وسارڻ نه آھي، ۽ اوھان جو waistline جو خيال وٺي ته تمام سڌو طريقن جي هڪ - اها گهٽ آهي، دوستن ۽ خاندان سان سندس حصو ورهائي ٿو.

تون عام routines کي لٺ نه ڪندا آھن

جيتوڻيڪ جيڪڏهن هڪ موڪلون آرام ۽ relaxation لاء وقت آهي، ان جو مطلب اهو ناهي توهان کي مڪمل طور پنهنجو روزانو معمول جي باري ۾ وسارڻ لاء آهن.

توهان پنهنجي کاڌي ڊيپ ڪڏهن به نه

بيت - نه رڳو cheapest ۽ صحت جي جاء کائڻ لاء آهي. جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي تيار، تون سنڀال جيڪي پنهنجي من موهيندڙ ۾ آهي.

توهان جي ريسٽورنٽ بي ترتيبي تي چونڊي

ڪيترن ئي ماڻهن کي منهنجي سفر رٿابندي وقت جو تمام گهڻو خرچ، پر اتي جن کي رات جي ماني لاء جاء سگھو ٿا، مڪمل طور تي بي ترتيبي ۾ آهن. اوھان کي رٿ نٿا ڪريو، ان کان پوء ان کي ته پنهنجي ليکي incredibly اجائي ٿيندو جو امڪان آهي.

توهان تمام وڏا کائيندا

ڪجھ به هڪ خوبصورت ڏسڻ سان ئي هوٽل ۾ هڪ ميز تي ويٺي کان ڀلو ٿي ۽ ڪيئن ميز ميڻ بتيون کي سنئون ڪري ڌماڪو آهن، تنهنجي ساٿي، دوستن يا مائٽن سان گفتگو اعتبار جي ڪچي هڻي سگهي. تنهن هوندي به، جي هاڻي توهان جي ميز تي ويھي، جو تمام وڏو تڪرارن ته تون به جڏهن مڪمل پرهيز هڻي ڇڏيندس.

توهان جي بورچيخاني لاء استعمال نه ڪندا آھن

ڪيترن ئي ماڻهن کي هڪ اوطاق يا موڪلون تي گهر ۾ جڏهن ڪرائي. پر انھن جي بورچيخاني لاء استعمال نه ڪندا آھن، هميشه ريسٽورنٽ ته negatively پنهنجي waistline متاثر ڪري سگهن ۾ پرهيز preferring.

توهان جو "ڪجهه" چونڊيو "ذاتي" جي بدران

"هن جو نظارو ڏاڍو گرم آهي،" "مان ٿڪل آهيان،" "مون کي هڪ آرام جو حقدار" - سنڌ جي ڪيترن ئي عذر ته ماڻهن ۽ پاڻ سان وٺي آيو صرف شيء کائڻ ۽ آرام ڪرڻ لاء جاري ڪجھ به نه ڪندا جا ٿورا.

توهان کي تمام دير سان رات جي ماني کائڻ

شام جو دير سان ان کي، ۽ هن پنهنجي waistline تي منفي اثر ڇڏيو آهي -، سٺن ڪيترائي ڪشش ته ڪيترا اسٽور جو دورو ڪرڻ ڏسي، ڪيترو وقت ڪناري تي خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته رڳو وقت توهان کي رات جي ماني آهي سگهي ٿو جڏهن.

توهان سرگرمين جي بنياد تي، پنهنجي موڪلون جو منصوبو کپن نه ڪندا آھن

ڪيترن ئي ماڻهن جي ڪناري تي يا ڪنهن عيش هوٽل جي poolside تي سندن موڪلون خرچ ڪرڻ چاهيو، پر هڪ موڪل جو ڏينهن جامد relaxation تي روشني وڌي. توهان کي توهان جي صحت جي باري ۾ خيال ڪيو ته، توهان هڪ کان وڌيڪ سرگرم طرف چونڊي وڃي.

توهان اهو ئي پلان نه ڪندا آھن، اوھان جي گھران ڇا ويندو

پر پوء به جيڪڏهن توهان صرف هن ڪناري ڏانهن وڃڻ جو فيصلو ڪيو، ان جو مطلب اهو نه آهي ته توهان کي جسماني سرگرمي جو هڪ عام dose نه حاصل ڪري سگهو ٿا، جيڪڏھن اوھان جون موڪلون جبلن ۾ هڪ hike نه آهي. تون هميشه ائين تي ڳوٺ کي حاصل ڪرڻ لاء مقامي جون چٽيون ڳالھيون ڏسڻ جي ڪناري گڏ هڪ stroll وٺي ۽ ڪري سگهن ٿا.

توهان سان اوھان کي پاڪ شين وٺي

اڀياس موجب، هوٽلن لاء سنڌين جي 60 سيڪڙو کاڌا ڪمري ۾ نيرن لاء ڪمري آزاد شين کي انھن سان گڏ وٺي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان هن وانگر ڪجهه ائين ڪرڻ جو فيصلو، پڪ آهي ته توهان کي ميوو يا ٻين مفيد شين سان گڏ وٺي ڪر.

توهان مضطرب بوٽ پائڻ

اوھان کي اوچتو دلچسپي جي هنڌن جي باري ۾ مقامي ماڻهو، جنهن کي توهان کان چند ڪلوميٽر پري آهي مان معلوم ٿئي ٿو ته، توهان ان کي تڪڙو حاصل ڪري ۽ خوش ٿي آرام بوٽ پائڻ ڪري سگهو ٿا. توهان خوبصورت پر مضطرب بوٽ پائڻ، ته توهان يا مٿي ڏي هن اکين جو دورو ڪرڻ جو امڪان آهي، ڪجهه نئين ڏسڻ ۽ جيڪي ڪندا راندين يا اتي وڃڻ جو موقعو مھر ھنئي، پر natret ڪانھي، به اوھان کي جسماني سرگرمي ۾ ملوث ڪرڻ جي اجازت نه ٿو جنهن ايندڙ ڪجهه ڏينهن جي حوالي سان.

توهان کاڌي تي خرچ نه ڪريو

موڪل تمام گهڻو خرچ ڪري سگهون ٿا، پوء جنھن مھل اوھان کي خرچ پٽي ڪرڻ چاهيو ٿا، کائڻ سان ان کي ائين نه ڪندا آھن. سستو ريسٽورنٽ ۽ روزو ھيون اوھان کي پئسا بچائڻ ڪرڻ جي اجازت ڏيندو، پر جي وينجن اتي انتهائي اجائي آهي.