ذهني صحت تي ترڻ اثر جيئن؟

اهو ڪو راز ته aerobic ج ذهني صحت لاء فائدو آهي. تنهن هوندي به، ترڻ، apparently، سڀ کان ڪامياب variants مان هڪ آهي.

دماغ خانا

نه فقط ته ترڻ endorphins پيدا ۾ مدد ڪري، پر ان کي به hippocampus جي neurogenesis stimulates. هن فينسي مدت جو حصو جنهن دائم دٻاء جو شڪار آهي ۾ دماغ خانا جي اوسر جو مطلب آهي. ڪجهه ڊاڪٽر جي علاج جو حصو جيئن جو صبر ترڻ جو مقرر ڪندا. ڪيترن ئي ڪيسن ۾، رياضت دوا کي متبادل ٿي سگهن ٿا.

bloodstream

ڪن لفظن عام رت جي وهڪري ۾ اضافو، پر هڪ آسٽريليا جي مطالعي ۾ ان کي مليو هو گرم پاڻي ۾ immersion ۽ وڌي رت جي وهڪري جي وچ ۾ هڪ تعلق نه آهي. هي آهي ته دماغ جو nutrients ته ان جو هڪ بهتر ضرورت کي ڏيندا جو وڌيڪ ڪمائي جو مطلب آهي. ڪير هن کان انڪاري ٿيندو؟

يوگا جا analogue

ترڻ يوگا جا طور مفيد آهي. انهن طبقن جي ٻئي ۾ جذب ۽ rhythmic ھونديون، جنهن کي، ذهن ۾ جذباتي ۽ جسماني دٻاء کان exempts جي ترقي جي ڊگھو سان لاڳاپيل آهن. گڏوگڏ، ترڻ جي meditative جي مشق سان منسوب ڪري سگهجي ٿو ڇو ته توهان هڪ ئي تحريڪ ڪڍيل رکيو آهي. پوء جيڪڏھن اوھين نه ڪري سگهي، جيڪي سبب، جو يوگا جا ڪلاس ۾ شامل ڪرڻ لاء، صرف هڪ ترڻ بدران لطف اندوز ٿيو. تون جڏهن ته جي فائدن جي ڪو موڪليندڙ نه ڪندا آھن.

ڇا توهان ايندڙ قدم هجڻ گهرجي؟ هڪ اونهاري فرصت رٿابندي کان اڳ، سنڌ جي تلاء ۾ چند سبق لاء سائن اپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.