ميوو ۽ سبزي غذا: چڱائي ۽ نامو

ميوو ۽ سبزي غذا - هڪ سٺي واٽ چند kilos تڪڙو وڃائڻ. بهترين وقت ان کي ٻاهر آڻڻ لاء - سالن جي عرصي ۾. هيء حقيقت آهي ته جسم جي گرمي جي دور ۾ پاڻ فقط اهڙي ٻوٽي جي کاڌي طور lighter جي شين، ڪرڻ چاهي سبب آهي. ميون ۽ هن وقت ۾ ڀاڄيون کانسواء وڌيڪ پهچ ۽ vitamins ۽ حقيقت افروز جي وڌ ۾ وڌ رقم جي مڪمل.

ميوو ۽ سبزي غذا وزن نقصان لاء ٻن قسمن ۾ ورهايل آهي. پهريون، جڏهن ته غذا ۾ ڦر ۽ ڀاڄين جي اضافي ۾ غزائي گوشت ۽ مڇي جي هڪ ننڍي رقم، گڏو گڏ تائين محدود ٿي، اکروٽ، پوکون شامل ڪري سگهو ٿا. جڏهن ته ٻئي قسم جا وڌيڪ سخت آهي: رڳو ڀاڄيون، ميوا ۽ وليون اجازت. جي غذا جي دور ۾ سنڌ جي مختلف سيال جو ڪافي مقدار جي واپرائڻ لاء الزمي آهي. اها گئس کان سواء خالص پيئڻ جي پاڻي، سائي چانهه، meatless bouillons، soups ٿي سگهي ٿو. اهو لوڻ جي intake گھٽ ڪرڻ لاء ضروري آهي، پر ان کي ان کان هو انڪار نه ڪرڻ گهرجي. کنڊ ۽ ڪنهن ٻئي مٺايون پاسو. ۽، يقينا، اهو چوڪيداري لاء smoked، ڀڳل، وري سوادي بنائڻ، canned، وسي ھيون آهي.

ميوو ۽ سبزي غذا آهي ته سڀ کان ستن ڏينهن جي لاء ھو. هن دور ۾ اوھان کي ڀؤ وزن جي باري ۾ پنج kilograms ڌوڙ ڪري سگهو ٿا. پر ان جي اڪائونٽ ۾ هن وقت ته هئس ته تون هڪ عام وزن ڪرڻ لاء آهن، جو بلڪل ان جي وزن کان محروم ڪرڻ آهي کنيا وڃن. ڪاميابي لآخر پنهنجي جسم تي پڻ دارومدار. ڪنهن ست ڏينهن ڪنهن جي لاء 5 ڪلو وزن جي خاتمي سگهي ٿو، ۽ ۽ ٻنهي هڪ وڏي فتح ٿي آهي. ڇو جو جسم ۾ تحول جي normalization جو عمل اڳ ۾ شروع ڪيو آهي توهان، مٿي ڏي ۽ پيٽ جي ضرورت نه ڪندا آھن، ۽ جيڪڏھن اوھان کي مستقبل ۾ پنهنجي غذا normalize تي وزن مھر ھنئي تي ڪم ڪندو. جي غذا کان پوء ڀڃندا نه، جوش اچي ويا آهن جاري، braised، steamed گهٽ-وسا گهٽ-calorie کاڌي.

ميوو ۽ سبزي غذا چار قط شامل آهن. نموني پروجيڪٽ جي پٺيان جيئن:
- صبح: سلاد ميون جي ڪيائين ۽ ڌونري جي ٻن tablespoons، سائي چانهه سان تجربيڪار؛
- هڪ کان بيسڻ جي هڪ سؤ گرام، چانور، ڀاڄيون ۽ رس جو گلاس وڌيڪ ڏينهن نه؛
- لنچ: freshly squeezed ميوي جو جوس جي 200 ml، ڪنهن به ڦر؛
- شام: سلاد، زيتون يا ڪنهن ٻئي سبزي تيل سان تجربيڪار؛
- bedtime کان اڳ هڪ ڪلاڪ: گهٽ-وسا ڌونري يا کير جو هڪ گلاس.

ميوو ۽ سبزي اوهانجي سٺي، ڇاڪاڻ ته ان کي نه صرف ان کي آسان پنج kilograms لاء وٽيندا کي ٻڌائيندو، پر دٻاء جي جسم جو سبب نه ٿو، تنهن ڪري مناسب غذا جي تابع آهي بعد ۾ گم ٿي وزن واپس نٿو اچي. خير، هڪ غذا جي دور ۾ توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٿورو مشق ڪري رهيا ٿي ويندس ته. هن صورت ۾ عمل slimming تيز وڃڻ ٿيندو. پر توهان جي ٻي پيريء ۾ ڪرندا نه ٿا ڪري سگهو. ڪيتريون ئي عورتون جيڪي هڪ غذا ڪري وجهندا آهن، جي فٽنيس روم ۾ intensively ڊوڙڻ، پاڻ workouts exhausting شروع. هڪ غذا مناسب بار جي دور ۾ پنهنجو پاڻ کي محدود. يوگا، پليٽس، ناچ (مشرقي، هندي، پٽي)، qigong ۽ ٻين اهڙي عمل: مثال طور، اتي اهڙي مفيد رياضت آهن. پوء اوھان کي نه رڳو وزن وڃائي سگهن ٿا پر پڻ مشڪون فزيشنز ڪرڻ.

هڪ ننڍڙو ٽن ڏينهن ڪرائڻ جو بندوبست به ميوو ۽ سبزي غذا استعمال ڪرڻ ممڪن آهي. نتيجي طور، توهان کي ڀؤ وزن جي ٽن kilograms لاء محروم ڪري سگهو ٿا. هڪ نيڪ تمنائون ٽن ڏينهن اوهانجي:

ڏينھن 1:
- صبح: ڪو به ميوو يا رس؛
- ڏينهن: ميون جو سلاد؛
- شام: سلاد جو ميوو يا رس.
ڏينھن 2:
- صبح: تازو ميوو؛
- ڏينهن: سبزي سلاد؛
- شام: ڀاڄين ۽ ميون مان سلاد.
ڏينھن 3:
- صبح: ميون جو سلاد، رس؛
- ڏينهن: ميون جو سلاد؛
- شام: سبزي سوپ.

ڪيئن چڱي طرح ڪيتريون ئي عورتون وزن نقصان لاء ڦر غذا. جيئن چارج جا دورا هڪ مثبت غصو، عورتن جو مدد، اڳواٽ ۾ هڪ سٺي نتيجي ۾ اها پڪ سان وزن گهٽائڻ جو ارادو. اهڙي هڪ نقطه نظر کي وڌيڪ رڳو toxins جي جسم ۽ ڀؤ کاڌي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.