Arugula: صحت فائدا.

Arugula - جي گوبي خاندان جي هڪ ٻوٽو آهي. اڃان تائين ان جي اهڙي سنڌو، gusenichnik، eruka ۽ rocket طور نالا هيٺ سڃاتو وڃي ٿو. هن مشهور ۽ مزيدار ڦاٽن جي شڪ شبهي جي ٻارڙي جي امير انشا جي سبب آهي.

هن arugula nutrients ۽ vitamins جي هڪ بيشڪ بيٽسمين رقم مهيا ڪري ٿي. خاص طور تي، هن جو سراغ اهڙي ٽامي، لوهه، selenium، مينگانيز، ۽ جست طور عنصرن. هي ميگنيشيم، فاسفورس، potassium، calcium ۽ sodium: به ان کي هڪ macro ڪئي. Arugula، جنهن جو فائدو indisputable آهي، اهڙي B1-B4، B5 ۽ B6، ۽ B9، ascorbic امل، وٽامن هڪ، phylloquinone ۽ tocopherol طور vitamins تي مشتمل آهي. iodine ۾ امير ريء، جنهن کي ٻڌائن ٿا علائقن جي رهاڪن کي مڪمل طور جي ضرورت هوندي آهي، ۽ flavonoids رت جو رڳون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد جي نوجوان گوشا. Arugula جن thrombophlebitis، venous برهان ۽ هائيپر حملن کان شڪار لاء تمام ڪارائتو آهي.

هن ٻوٽي ۾ وٽامن جي macro- ۽ سراغ عنصرن جي هاء concentrations توانائي مهيا ڪري. Arugula جي استعمال تڪڙو، انساني جسم ڍنگ تي رسي سگھجي ٿو، وڌي افاديت سمورين tumors جي ترقي کي روڪڻ ۽ پاڻيء-لوڻ نظر اچي normalize ڪرڻ. سان اهي مثبت خصوصيات مان سڀ، خاص طور تي راضي آهي ته مان توانائي جو قدر جي ٻوٽي جي تمام ننڍڙو آهي ۽ 100 رپيا صرف 25 kcal آهي ز هي آهي ڇو جو rocket، جنهن مان فائدو حاصل اضافي اشتهارن جي ضرورت نه ڪندو آھي، تمام مشهور مختلف diets جي مداح مان آهي.

Arugula جي باقاعده ڪتب تحول ڪري رھیو آھي، جو نروس سسٽم مضبوط ۽ حاضمي کي improves، ان کان سواء، ان کي شوگر لاء indispensable آهي. Rukkola بيدل ۽ دٻاء ۾ مفيد، بيٺي hemoglobin هيٺ، به ان جي ڀؤ cholesterol نتيجا. هن مفيد وليون جي greens - حمل ۽ lactation دوران عورتن لاء vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ storehouse.

Arugula، استعمال جنهن جي انمول آهي، ۽ پوء هڪ diuretic ۽ disinfectant ڪارروائي ڪئي آهي، هڪ gout ۾ جسم جي حالت ۽ urogenital نظام ۾ inflammatory عمل، ۽ بڪيون ڪري رھیو آھي. سنه carotene ، ميخن واريء ۽ جلد ئي جي حالت improves صحتمند وار ڏيندو آهي. Arugula تيل وارن نقصان روڪي ۽ وار follicles سگھ.

هي هڪ مفيد ٻوٽو جن چند اضافو kilos ڌوڙ ڪرڻ چاهيو ٿا ان لاء خاص طور تي مناسب آهي. وقت کان وقت تائين دنيا جي چوڌاري Nutritionists، هڪ صوم ڏينهن بندوبست ڪرڻ جي صلاح سان هن پروجيڪٽ جنهن کي صرف arugula ٿيندو ۾. Vitamins وليون ۾ شامل، جسم توانائي جي ضرورت رقم مهيا ڪري، ۽ گھرجون پوريون جي وقفي تعداد آهر ڀؤ وزن جي نجات حاصل ڪندو.

هڪ ٻي خاصيت آهي ته rocket، استعمال ان جي هر انسان لاء هڪ indispensable کاڌي ڪندو، جنهن کي هڪ مضبوط antiulcer مال ڪيو آهي. آهي اهو آهر جي پيٽ زخم جي ڀتين ۾ السر جي ٺهڻ کان روڪي، ڪڏهن به هڪ ميڊيڪل غذا کان ننڍي deviations سان موجود السر جي ماپ گھٽجي ٿي.

اهو ڊگهي معلوم ڪيو ويو آهي ته arugula جو فائدو ڪري مال جي جسم تي مثبت اثر محدود نه آهن. هي ٻوٽي هڪ طاقتور aphrodisiac آهي، پوء ان کي ايتري وڏي پئماني تي ماڻھن جي erectile فعل جي خلاف ورزي ۾ استعمال ڪيو ويو آهي. مشهور اطالوي chefs به هڪ خاص راز رشيد، جنهن کان پوء سنڌ جي جوش ٻارڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي ٺاھيو. جو راز وينجن جي حصي طور موجود arugula، جو 10 جي چڙهي ۾ ماکي ۽ ڪارا مرچ: 1: 1.

اهو به نوٽ ڪرڻ گهرجي ته rocket، جو فائدو مال جنهن جو پڌرو آهن، انفرادي عمل جي حضور ۾ contraindicated آهي ته جيئن هن جان ليوا بيمارين جو هڪ قسم سبب ڪري سگهو ٿا، urticaria ۽ angioedema سان ختم مان هوندي. به، urolithiasis بيمارين جي موجودگي ۾ هن جي سائي arugula بنسبت نه ڪندا آھن.