توانائي جو قدر شين

مفيد پدارٿن جي پي جو تعداد، جن کي هن يا ته کاڌي تي مشتمل آهي، "توانائي جي اهميت" جي تصور کي استعمال جڏهن. هيء مدت kilocalories ته هڪ پراڊڪٽ جي درجي جي دور ۾ انسان ۾ vysovobozhdaetsya جي تعداد جي نمائندگي ڪري. پڙهندڙ جي تصور کي ته ھڪ calorie ڏئي، ان احوال ته هن جي گرمي، جنهن سيال جو هڪ liter هڪ هڪ-وڏا گرمي جي قابل آهي جو اهڙي هڪ حصو آهي لڳي آهي. هن توانائي جي smallest يونٽ آهي. اسان جي صورت ۾ ان کي خاص اهميت آهي. هي - توانائي جي رقم جنهن وضاحت سان کاڌي جي درجي ۾ گرمي جي طور تي آزاد ڪيو وڃي. ترقي گھرجون پوريون جو تعداد (يا kilocalories) هر فرد پيداوار لاء مخصوص آهي. پيارڻ لاء. مثال طور، وسا جي هڪ گرام 9 گھرجون پوريون گرام carbohydrate (يا پروٽين) روزي ڏيندو - 4 گھرجون پوريون، ۽ شراب جي سراسري گرام 7 گھرجون پوريون تي مشتمل آهي.

سبب زندگي يا توانائي، جنهن کاڌي جي درجي جي دور ۾ آزاد ڪيو وڃي ٿو لاء ڪاروبار، ماڻهن جي ضرورت جي واٽ کي، هڪ فرد آهي. هڪ شخص، ذهني يا جسماني امان جي بار سان منهن ڏيڻ لاء کاڌي گھرجون پوريون جو تمام گهڻو واسطو رکي ٿو، ۽ اهڙي dose لاء ٻئي، بلڪه نقصان ٿئي ها ڇاڪاڻ جو اضافو گھرجون پوريون جي جسم تي وسا جي هڪ نئين پرت ۾ "Transform" ڪري سگهي ٿو. ۽ وسا جي هر نئين ڪعبي centimeter - باريڪ بين رڳون جي سڄي ننڍن ننڍن، capillaries، جنهن کي هن هر شئي ضروري سان مهيا ڪيو ويندو. ۽ هن مڙي، جسم تي اضافو لوڊ.

اهڙيء طرح، سنڌ جي طاقت واپرائڻ سرگرمي جي قسم تي دارومدار. ننڊ انسان ۾ گذاري هر ڪلاڪ لاء، "جل" 65 جي باري ۾ گھرجون پوريون. مٿي ذڪر ڪري، توهان کان وڌيڪ کائڻ کان عام ضرورت جي لاء ضروري آهي واپرائڻ نه گهرجي، ڇاڪاڻ ته هن ڀؤ وزن ٿي ويا آهن. ٻين لفظن ۾، adipose بافتو جي موسمي ڪرڻ. ڇا جسم ڪاميٽي سٺا نه ڪيو لاء ڪم ڪيو وڃي ٿو، ۽ جي ڪمي؟ ته ڪيئن وزن وڃائي ڇڏيو آهي وڃائي ڇڏيو وزن؟

توهان جو حساب ڪري توهان ڪيترائي گھرجون پوريون واپرائڻ ۽ اوھان کي ڪيترائي خرچيندا جي ضرورت آهي. اتي اهي ٻه اشارا جي وچ ۾ هڪ فرق آهي، ۽ ڇا اهو اهم آهي؟ ، يا، توهان ضروري کان وڌيڪ کاڌو واپرائڻ ڇا جي برخلاف تي، توکي ڪافي توانائي ان کي ڏئي نه آهي؟

توهان پنهنجي غذا کي منظم ڪري سگهو ٿا 1300. ۽ - سراسري طور تي، ان جي وزن کي normalzovat، ماڻھن 1500 گھرجون پوريون هڪ ڏينهن ۽ هڪ عورت واپرائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪيئن؟ مثال طور، نيرن لاء اوھان کي لنچ لاء ٽي سؤ گھرجون پوريون استعمال ويندس - ڇهه سئو - رات جي ماني لاء جيئن اهو ساڳيو. ۽ انھن جي سڀني 1500 ٿيندو.

ڪيئن حساب لاء: هتي توهان کي هڪ سوال آهي ٿي سگھي ٿو جو توانائي قدر جو کاڌو توهان کي ملي؟ هڪ خاص ميز ته جامع ڄاڻ سان هن موضوع تي مهيا آهي نه آهي. هر پيداوار کي سندس اڳيان ۾ أنت ۾ درجي جي دور ۾ ٺاهيل گھرجون پوريون جي رقم طئي ڪيو. هن ميز جي انٽرنيٽ تي ڳولڻ آسان آھي. ان سان گڏ توهان جو تعين ڪرڻ لاء ڪيترا گھرجون پوريون توهان هڪ ڏينهن ۾ واپرائڻ جي قابل ٿي ويندي. هن ميز اڪثر ڪري ڏيکاري ٿو ته جيئن پروٽين، سوڻ ۽ آڪسيجن جي هڪ خاص پيداوار ۾ آهن. ان مخصوص به ته آهي نه توانائي جو قدر، پوء، پروٽين، وسا يا آڪسيجن جي گرام في گھرجون پوريون جو انگ ڄاڻڻ توهان آساني سان شمار ڪري، ڪيترا گھرجون پوريون توهان هڪ ڏينهن ۾ بسم الله. پوء، سنڌ جي شين ته توهان جي ڊيسڪ تي روزانو ويهڻ جي باري ۾ چند لفظن. اميد ته تيل کان وڏي توانائي جي قيمت - مکڻ (748 گھرجون پوريون)، گرمي (887) ۽ سن فلاور (899). جو ٿلهو، ملهه يا د (897) - ٻئي جاء تي. - ٽئين وسا (700 جي حوالي سان kcal). ۽ اعلي calorie walnuts وسا جي اعلي مواد ڪرڻ جي مهرباني.

تنهن هوندي به، انهن جا دسترخوان ۾ ڄاڻ، توهان کي، مائٽ جو چوڻ آهي ٿي سگهي ٿو. مثال طور، ماني جي توانائي جي مواد جي خام مال جنهن مان اهو ڪيو ويو تي منحصر ڪري ٿو. ته ڪنهن به سريلا اٽو ڪڍيون آهي جنهن کان، بيڪري جي ماني لاء dough تيار جيڪڏهن dough مٺي، خمير يا نه، ۽ پوء تي، ڳئون جو کير توانائي جو قدر سڪي 58 گھرجون پوريون جي سراسري ڪري سگهي، کان، آهي -. 478، ۽ condensed - 300.