هڪ مهيني لاء کنڊ ۽ شراب وٺي ڏيو ۽ ڏسو ته ڇا ٿيندو

اسان کي هڪ دنيا، جتي ڪنهن به کائڻ يا پيئڻ ingredients انسان کي نقصان تي مشتمل ۾ رهن ٿا. مصنوعات preservatives، کاڌي additives ۽ ٻين chemicals abound. پر ڏک جي جسم ۽ وڌيڪ واقف ۽ روايتي شين جي هوا. مثال طور، لڳ ڀڳ هر شئي اسان کي کائڻ جن شين جتي اسان کي اهڙي گندي چال جي اميد نه رکندا آھن ڇا ۾ به، کنڊ تي مشتمل آهي. ٻيو مثال: شراب جي واپرائڻ پوء عام جو درجو ڪرڻ جي ضرورت تعمير - کان سواء ان جي ڪنهن به هڪ خوش يا غمگين واقعي ائين نه ٿا ڪري سگهو. ۽ شراب sadness پوندڙ يا ڪاميابي گڏ پاڪائي بيان جي عادت جي باري ۾ ڪجھ به نه - نه چوندا کي ڪجھ به نه آھي. اسان مان گھڻا ان لاء ان کي انهن ٻن عنصرن جو گهٽ ۾ گهٽ هڪ جي استعمال کان سواء به ھڪ ڏينھن تصور ڪرڻ ڏکيو آهي. هن سماج جي مطلق لت آيو. اسان هڪ پوري مهيني لاء انھن کان سواء رهي ڪري پڇيو هئا ڇا ته؟ اسان هڪ آزمائش جي باري ۾ اوھان کي سڌ ڏيندو ته سائنسدانن کي ڪيئن مضبوط هڪ شخص جي جسماني ۽ ذهني حالت تي انهن غزائي تبديلين جي اثر کان ٻاهر ڏسي ڪري ڏنيون آهن.

آهستي آهستي

اهڙيء طرح، لوڪ، هڪ حقيقي ڪردار، جي کيس ساشا سڏ ڏين، راندين جي ڊاڪٽر جو دورو ڪرڻ کان پوء ڏٺو ته سندس جسم وڏو prolemy ڪئي آهي: بلڊ پريشر، cholesterol، جسم جو وزن جيتوڻيڪ عام کان ڪجھ اعلي لنگھي ويا، ۽ رت کنڊ،. هڪ مهيني کنڊ ڇڏي ڏيڻ ۽ سڀ مٺو ھيون مڪمل طور شراب ايسيتائين جو آخر ۾ وجهي: ۽ ان کان پوء فيصلو آيو. هڪ مهيني جي طور تي هر مهيني، ساشا تصور به نه ڪيو ته ان کي ڪيئن ڏکيو ٿيندو. سڀ کان پوء، سنڌ جي ڪنهن به اداري جون عادتون جي رد ٿا ملندو.

پهرين هفتي

اسان جي دوست جي شروعاتي ڏينهن ۾ ڪاوڙ ۽ بک جي لڳاتار جذبات کي جواب، ۽ هن کي تمام مٺي جو خواهشمند آهي. نروس ٿيو، هن جي صبح ۾ 3-4 ٽپھريء جيستائين سمهي پوڻ نه ڪري سگهي، آء جي بربادي محسوس. وقت اتي هڪ عمره آهي - پر آهي ته، هن بيدل جي ڪري آهي، باقي هن کي داخل ڪيو آهي ته سندس ڪارڪردگي ڪجھ بهتر. جڏهن ته دٻاء به ضايع ڪرڻ جي، رت ۾ کنڊ لڳو.

ڪنهن به اوهانجي ۾، ڪڏهن به مڪمل بدحالي ۾، سڀ کان ڏکيو پهرين ٽي ڏينهن آهن، چوٿين ڏينهن بک جي انتها تي ڏورانهين اچي ٿو. ان جو سبب اهو آهي ته جسم جي gastro-intestinal قطارون ۾ طريقي سان کائڻ ذخيرا جي ٽن ڏينهن کان ٻاهر ڊوڙي، ۽ چوٿين ڏينهن لاء اندروني ذخيرا طور ورتو آهي. ان کان پوء هڪ قسم جي تسڪين اچي ٿو، ۽ هڪ انسان بک پدن کي برداشت ڪرڻ آسان آهي. ان ساشا سان هو؟ پهرين هفتي جي آخر ڌاري، هن محسوس ڪيو ته مٺايون لاء ترس نه رڳو کي نه سڪايو آھي، پر پوء به وڌي ويو. شراب خارج ٿورو آسان هو، ڇو ته هن پاڻ کي گهڻو پرجوش غور نه ڪيو. جيتوڻيڪ، جڏھن شيء حرام آهي، هن جيڪي مون کي سڀ جو سڀ کان ڪرڻ چاهيو آهي.

جي ٻئي هفتي کان شروع

هتي پاڻ کي ۽ پنهنجي صلاحيتن ۾ اعتماد اچي ٿو. في جون عادتون نه آهي، نه رڳو acquiescence ۽ قوت ارادي جا ته مزاحمت ڪرڻ آهي. ساشا ڳالهه آهي ته ڪجھ ان لاء ممڪن نه آهي. اهو ساڳيو چيو ۽ سندس dietician جن جي آزمائش جي سڀني ڏينهن ۾ ايندڙ هو ۽ ان جي ڪارڪردگي چيڪ آهي.

جي ٻئي هفتي ۾ ڪجهه مٺو ٿورو ڪمزور کائڻ جي خواهش، جي باري ۾ شراب، هن لڳ ڀڳ خيال نه ڪيو، جيتوڻيڪ ڪجهه tonic يا بيئر پيئي، تڏهن عقل نه هجي ها. جي وزن کي ڇڏي، جيتوڻيڪ وهن نه شروع ڪيو، پر مسلسل. هن آزمائش ڪاميابي سان جاري ڪيو ويو آهي، جو دٻاء، عام هو، باقي ڪڏهن ڪڏهن عمره محسوس. Cholesterol موجود هٿيار ڦٽا نه آهي.

مسئلو ڇا آهي؟

ھڪ ماڻھو آھي جنھن جو مٺو ڇڏي ڏيڻ جو فيصلو ڪيو لاء سڀ کان ڏکيو ويهي، ته کنڊ لڳ ڀڳ سڀني شين اسان جي ٽيبل تي ۾ ۽ واپار نيٽ ورڪ ۾ آهي. مثال طور: ان کي سڀني بيڪري جي شين ۾، نه رڳو pastries ۽ cakes ۾ آهي. نه، به، تيار-ڪيون lunches، سڀ ڦر juices، ۽ ميون آهي خاص طور تي رهي، ڌونري، ketchup ۽ ٻين sauces. گهڻو ڪري ھيون گھٽ ۾ گھٽ ۾ گھٽ سطح تي کنڊ تي مشتمل. پوء 100 سيڪڙو ان جي تمام سگهندي excluding ته. صرف شيء آهي ته اهم آهي ته کنڊ ميون ۾ شامل ڪرڻا نرمل کان مختلف آهي، ميون، هڪ ئي شئين جي مناسب درجي لاء گڏو گڏ انت جي ضرورت لاء گهربل غزائي مڱريو رکي ته اجائي شين اھي منسوب نه ٿو ڪري سگهجي. ٿورو مقدار ۾ شراب به ڪيترن ئي کاڌن ۾ موجود آهي.

ڪيٽرنگ جي خطرن تي

اسان کي کاڌي جي انشا جو اثر نه ٿو جتي فنا - establishments ڪيٽرنگ آهي. ڪنهن ڪيفي يا هوٽل کي گھڻو ۾ کائڻ ۾ کنڊ، پر ڪٿي ڪٿي ۽ شراب آهي. انهن شين جي ڇڏي ڏيڻ ڪنهن جي ڪوشش ۾ ان شخص سان وڙهڻ لاء جو حل ڇا آهي؟ گهر تي قط پچائڻ، ثابت ڪري، سڄي ingredients کان. مون کي مڃيندا آھن، ان کي جلد هڪ عادت ٿيندو - ڇاڪاڻ ته هن آزمائش الهاس نگر جي ڊگهي مدت لاء، نه صرف هن مهيني لاء ٺهيل.

واپس اسان جي ساشا کي

هن چيو ته رڳو ڪنٽرول نه - هڪ nutritionist جي مدد سان - پنهنجي غذا، پر ميڊيڪل سڄاڻ هيٺ مسلسل هو. دل جي شرح، بلڊ پريشر، cholesterol، کنڊ، وزن جي ڏهاڙي ماپ هڪ عادت بڻجي وئي آهي. هاڻي، ڳرو سموسن ۽ ماضي ۾ مٺي ڪافي جي صورت ۾ ويچارا ناشتو. steamed ڀاڄيون - وڌيڪ Menu ۾ هڪ صحت کاڌي بڻجي وئي آهي، اتي مڙيوئي کيس نئين هئا. جيتوڻيڪ هن طريقي سان رڳو کنڊ ۽ شراب تي لاڳو ٿين. مٺي اڃا طور sharply جو خواهشمند آهي، باقي نه. جڏهن ته ڊاڪٽر ان کي هن طرح بيان: کنڊ جي لڳاتار عادت، نه آھن، ۽ جنھن مھل ان کي ingested وڃي پليندو، ڪو ٿڪ آهي بيدل تي bordering. شراب سان به ساڳيو. جيتوڻيڪ شراب پاڻ به ساڳيو احساس جو ازالو: ان جي جسم dehydrates ۽ لشڪر deprives.

کاڌي جي نشي - هڪ ئي دوا

جي ها، ته ان کي دليل سان سخت آهي. ساڳي ئي هن مهيني آزمائش دوران ساشا محسوس. کاڌي جي روڪٿام ته ھن کائڻ لاء انهيء جيڪي جهليل آهي چاهي سان هڪ شخص لاء وڏي چئلينج. حرام جو ميوو مٺو آهي - ته واٽ ماڻهو آهي. ۽ لغوي مفهوم ۾ ته؟

مون کي آزمائش جي آخري هفتي ويو. اسان جي دوست داخل ته صرف هاڻي مٺائي يا مٺو pastries جو خواب رک. ھي ماڻھو بھ ھڪ مٺو ڏند وهم!

پر هاڻي هن جي ڀلي لاء جسم ۾ هڪ ھڪ تبديلي کي ڏٺو ڪري ڇڏيو آهي: 135 کان 125 تائين اپر دٻاء جھڪو - مثالي آهي. cholesterol سطح تي 8 سيڪڙو جي ڪري پيو. عمره دل جي باري ۾ پريشان ڪونهي ڪو آهي نفيس ڪم ڪيو. هن چيو ته توانائي ۽ جوش مٿي حاصل ڪرڻ کان اڳ ڇالاء جو ٿي سگهي ٿو ته صبح ۾ توانائي جو پورو ٿي ويو. ۽ ڪنهن ڏکيائي جي - سندس وزن جتان پاڻ ڪمي 4.5 رپيا آهي. کيس موجب، هن چيو ته لڳ ڀڳ 18 سالن جي هڪ جوان محسوس. جيتوڻيڪ اهو ٿورو 30 کان وڌيڪ هو، پر انسان بنيادي طور انهن جي صحت يء کي منظم. پر ساشا تمام لکي هئي - هن چيو ته وقت تي صاف ڪرڻ شروع ڪيو ۽ نه ئي اڌ-صدي عيسويء ۾ شهيد ٿي، ته جيئن ان کي عام طور ٿيندو.

ڀاڱو تي

هڪ مهينو گذري. ان کان پوء ساشا جو فيصلو ضروري آهي: لٺ کي، گهٽ ۾ گهٽ ذري گهٽ، سنڌ جي بنيادي ضرورتن، عملدرآمد جنهن جو ايترو آسان، يا فوري طور تي مٺايون کائي کائي کيس ڏنو ويو، sugary سوڍا سان نازل کي غسل ڏيئي. جڏهن ته ڊاڪٽر خبردار ڪيو آهي ته سنڌ جي پوئتي هٽڻ عمل - وڌائي cholesterol ۽ رت کنڊ، بلڊ پريشر ۽ وزن - گهڻو تيز کان ان کي سڀ کان ڇوٽڪارو ڏيارڻ ڪرائڻ هو ايڏو وڏو ٿيندو. هن هڪ يا ٻن ماڻهن جي تبحر نه آهي. هن جو راڄ آهي. جي باري ۾ ته ڪيئن مستقل جي غذا ۾ کنڊ ڇڏي ڏيڻ جو ڪو سوال، يا شراب جو هڪ گلاس نه آهي. اسان جو اندازو آهي ته هر هڪ شخص کي خبر وڃي، هن چيو ته هڪ صحتمند زندگي گذارڻ لاء گھري ته جي باري ۾ ڳالهائڻ آهن. حد تائين شراب واپرائڻ ۽ کنڊ جي شين هڪ enviable لھندين سان ڪٿي کان آواز صلاح. پر ڪو به هڪ انھن کي ٻڌي.

اسان کي اميد آهي ته اسان جي نئين دوست ساشا جي مثال کي يقيني آهي ته پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي صحت ڪهڙو وڌيڪ محتاط کي توڏانھن وحي ڪيوسون.