ڪيترا گھرجون پوريون هڪ banana ۾ ۽ ڪيئن ان کي مفيد آهي؟

هن ڌاريا ڦر ڏکڻ اوڀر ايشيا کي ڏيهي آهي، سڄي دنيا جي حوالي سان مشهور آهي. اهو ڪيترن ئي وينجن جو حصو آهي، ۽ پاڻ هڪ وڏو delicacy سمجهيو ويندو آهي. ڪيترائي banana ۾ گھرجون پوريون: پر جن جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي خواهش، هڪ ٻئي سوال سان گھڻو وڌيڪ ڳڻتي آهي؟ ۽ ساڳئي وقت تي ۽ جيڪي ان جي استعمال ۾ دلچسپي آهي؟

گھرجون پوريون ۽ نه رڳو

غزائي ميوو banana جو قسم آھي، (طبي غذا جي سواء سان) منسوب نه ٿو ڪري سگهجي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو آهي - جي پيداوار ڪافي مالا مال آهي. ڇو ته ان کي جن ملڪن جنهن ۾ اڀرڻ جي غريب سان مشهور آهي، جيڪا آهي. اهي ماڻهن کي خبر کي ڪهڙي بعيد آهي calorie banana peeled، ۽ جيڪي لاء اڳتي ڪندا آھن. Banana ڪاميابي جي ماني مٽائي - هي ميوو کائڻ لاء ڪافي آهي، ۽ هڪ ڊگهي وقت ڇا ۽ جتي کائڻ جي باري ۾ خيال ڪرڻ جي ٿي سگهي ٿو. اهو سوال، ته ڪيئن هڪ banana ۾ ڪيترن ئي گھرجون پوريون، اڪثر ماڻهن جي ترقي يافته ملڪن ۾ پڇا ڳاڇا آهي، سندس شخصيت sledyuschie.

جواب پچڻ ۽ ڳالهه ٻولهه جي مرتبي تي دارومدار. جي کارڪون bananas جي calorie تي 65،5 کان 111 kcal کي سلسلن. جڏهن ته سائي bananas جي 108 kcal جي calorie مواد، ان جي رهي ۾ - 298 kcal. اوهان ڏسندا ته جيئن سگهي ٿو، ڪافي bananas جي ۾ گھرجون پوريون، پوء تون انھن کي وٿ کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

پوء ڪيئن هڪ banana ۾ ڪيترن ئي گھرجون پوريون، اسان اڳ ۾ ئي سکيو آهي. هاڻي اسان کي سمجهڻ وارا، جيڪي اسان جي جسم لاء سٺو آهي. جي تحول ۽ نروس سسٽم جي ضرورت تي سڀ فائدو اثر A1، B1، B2، B3، B9، س، ۽ ئ: - vitamins سان شروع ڪرڻ لاء اهي bananas جي ۾ abound. مثال طور، بي vitamins دٻاء ۽ اندرا حاجت لاء مدد ڪري، ۽ جي مدد ڪري سگهي ٿو وار مضبوط ۽ pimples غائب ٿي. وٽامن A1 (carotene) جي aging عمل نازل سست ۽ ڪينسر ۽ دل جي بيمارين جي ترقي کي روڪڻ لاء مدد ڪري. aging ۽ وٽامن سي، جنهن جي شروعات ۾ گهنج آڻيندي ۾ نظر نه ايندي ۾ مدد جي slowing. هن چيو ته سنڌ جي سياري colds ۽ infections دوران ڇڏايو. ڇو ته وٽامن اي جلد ڇڏيندو ۽ جڌهن ٿيندو. serotonin - جي جسم "خوشيء هارمون" ٻاريو. پوء ته bananas جي نه صرف هڪ مزيدار ڪهڙو، پر پڻ هڪ چڱو antidepressant سمجهي سگهجي ٿو.

calcium، potassium، هي ميگنيشيم،: vitamins ڪرڻ کان سواء، bananas جي به مختلف افروز تي مشتمل فاسفورس، sodium، لوهه، ٽامي، جست. انهن مان هر هڪ ڪيميائي جزا پنهنجي انداز ۾ اسان جي جسم لاء اهم ۾. پوء، مثال طور، potassium جي دل سياسي کي مضبوط ڪرڻ ۾ اهم ڪردار نڀائيندو آهي، ان کي هاء بلڊ پريشر جي خاتمي ۾ مدد ڪري، پاڻي-لوڻ تحول regulates ۽ ڀؤ سيال جو لاش ٿڌيون.

bananas جي جو علاج

پرهيز bananas جي، خاص ڪري هاضمي جو سرشتو ڪيترن ئي بيمارين ۾ مفيد آهي. اهي ۽ اهڙي enteritis، جي وات يا آنڊن جي mucous membranes جي سوزش، ۽ gastric يا duodenal ulcer جيئن بيمارين ۾ ڪيو وڃي سگهو ٿا. اهڙين حالتن ۾، ان کي ڪوئي ڪم ڪندو آهي نه ڪيترا گھرجون پوريون هڪ banana ۾ آهن، وڌيڪ ضروري آهي، ته ان جي pulp مواد ۾ شامل - catecholamines - جي معدي جي عمل تي هڪ فائدو اثر. endorphins bananas جي جي اعلي مواد جي ڪري بيدل ۽ atherosclerosis لاء صلاح ڏني آهي. هاء فاسفورس مواد هن ڦر علمي ڪم ۾ مصروف ماڻهن لاء مفيد آهي ٻڌائيندو. ۽ گلوڪوز جي موجودگي جسماني ملندين کان پوء حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

۽ ڪنهن ڏکيائي جي، vitamins ۽ حقيقت افروز جي گھڻو جي باوجود، bananas جي مفيد نه هرڪو لاء، ۽ سڀني ڪيس ۾ نه آهن. ڇاڪاڻ ته جيڪي پت جي وهڪري جي تباهه جي اهي هڪ ڊگهي وقت تائين digested آهن، اتي جي پيٽ ۾ ferment آهي ۽ intestines جو مسئلو ڪم ڪرڻ شروع - تون سيج تي وڃڻ کان اڳ انھن کي ڪيو وڃي نه. نه کائڻ گهرجي، banana ۽ کير sauerkraut سان "هڪ ڪمپني". به، bananas جي جيڪڏھن اوھين آهن کائڻ نه گهرجي اعلي acidity gastric رس جي، طرحين طرحين اوکائي جي thrombophlebitis، وزن ۾ اضافو ۽ لگايو لاء لاڙو، شوگر جا مريض هوندا (رڳو unripe ميون هن صورت ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو). ۽ اڃا تائين، اهي contraindications جي باوجود، ۽ ڪيترا گھرجون پوريون هڪ banana تي، انهن ميون اجائي کان وڌيڪ ڪارائتو ٿي سمجهيا وڃن ٿا. مکيه شيء - انھن چڪاس ۾ واپرائڻ ڪري.