هڪ هفتي ڪرڻ ۽ هر سگهن لاء صحتمند پرهيز پروجيڪٽ.

جديد زندگيء جو هڪ اهم پاسو هڪ صحتمند غذا آهي. هن هفتي لاء يا هڪ مهيني لاء نامو، اڪائونٽ ۾ بنيادي اصول کڻڻ لاء مٿي ٺھيل جسم جي صحت کي يقيني بڻائي ويندي.

گهڻو ڪري ماڻهن کي ڪجهه ظاهري عنصر سان سندن نئين شريڪ، پر حقيقت ۾، ان جو سبب اهو ئي ھيون اسان کي کائڻ ۾ ڪوڙ. جسم جي مختلف حصن جي اثر جي باري ۾ علم جي کوٽ آخر مختلف بيماريون ۽ جسم جي مشڪلاتون کي رسي سگهي ٿو. صحتمند پرهيز لڃالٽ، ٻارن ۽ بالغ وقت ۽ ڪوشش جو هڪ پلاٽ نه وٺي ڏيندا لاء، پر ان جي نتيجي ۾ هذا ٿي ويندي. Rationally ٿيل Menu کي يقيني بڻائي نه صرف ان جي خوشحالي ۽ ننڍين ننڍين، پر پڻ بامعني کي ظاهر ڪري بهتر.

اهو treatises پڙهڻ ۽ گھرجون پوريون جي تعداد ۾ اندازي ڪرڻ پيچيده رياضياتي حساب ائين ڪرڻ ضروري نه آهي، سڀڪنھن شيء کي توهان جي ضرورت - جي بنيادي اصول کي لٺ کي آهي.

سڀ کان اول، توکي اقبال semis انڪاري هجڻ ضروري آهي. اهو پٽاٽا چپس، crackers، کائڻ لاء ضروري نه آهي squid ويڪريون ۽ ٻين اهڙي snacks. سندن انشا ۾ ذائقي ۽ مصالحي، جنهن جي جگر تي منفي اثر آهي جو هڪ وڏو تعداد آهي. ان کان سواء، جيئن ته کاڌي تڪڙو جسم saturate ڪرڻ جي صلاحيت آهي، پر اهو ساڳيو شرح ۽ saturation ۾ جاء وٺندو آهي. مٿين شين کان سواء هڪ ڏسڻ وٽان وزن ۾ اضافو سان گڏ آهن، ۽ هن سڀ کان عورتن جي لاء هڪ وڏو مسئلو آهي. تنهن ڪري، منظر عام تي رڳو قدرتي ingredients اچي. ان کان پوء، ۽ صحتمند پرهيز ٿيندي آهي. هن هفتي يا مهيني لاء پروجيڪٽ قدرتي کاڌي جي بنياد تي ڪرڻ گهرجي.

ٻيو، ڪو گهٽ اهم، پاسو: ٿيل شين جي ڪنهن به تازو ٿي وڃي. خريداري ميون ۽ ڀاڄين جي طرفان انهن جي فطري وڌندڙ موسم جي ھدايت ڪئي وڃي. ان کان سواء، جيڪڏهن اتي جي فارم تي جي شين خريد ڪرڻ لاء هڪ موقعو آهي، ان کي چڱي طرح آهي بلڪه هڪ سپرمارڪيٽ ۾ جي ڀيٽ ۾، کين ڪو خريد ڪري. اها طمع هوندي سياري ۾ strawberries يا انگور کائڻ لاء مزاحمت. اهڙي nitrates جو پورو ۽ کاڌو، هڪ راڄ جي طور تي، صحت سک نه رکندو آھي.

پوء، اسين هڪ صحتمند غذا تي زور وجهي. هن هفتي لاء پروجيڪٽ ۾ شامل ڪرڻ جي پڪ ٿي وڃي مڱريو ۾ امير ھيون. اهو ته ميون، ڀاڄين، وليون ۽ محدود ٿي ته غذا جو اڪثر حصو جوابده موزون آهي. Cellulose، بنيادي، ۽ حاضمي کي عمل تي مثبت اثر ڇڏيو آهي. مشڪلاتون يا constipation سهڻ کان ٻاهر ماڻهن کي، ان جي مصنوعات تي زور ڪرڻ گهرجي، ۽ آخر سڀ مسئلا غائب ٿي.

ڇا توهان کي هڪ هفتي يا هڪ مهيني لاء هڪ صحتمند غذا تي ڌيان ڏيڻ لاء وڃي رهيا آهن جي، کائڻ intake جو مقدار محدود ٿي وڃي. منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني جلد جي کوٽ وسارڻ گهرجي. توهان ننڍي حصن کائي، ٿورو بک رهنديون، جڏهن ته snacks جو انگ، ته اهو موزون آهي 4-5 ڀيرا کي مٿي ۾ اضافو ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کانسواء، ان جي مکيه زور نيرن ۽ منجھند جي ماني لاء ان کي ائين ڪرڻ آهي.

امان امان ۾ جسم آڻڻ ۾، زندگيء جو هڪ جز ان کي صحتمند قط ڪرڻ ضروري آهي. هن هفتي لاء پروجيڪٽ ضروري سيال جي هڪ وڏي رقم تي مشتمل هجڻ ضروري آهي. پاڻي - زندگي جي بنياد تي، پر پوء به هتي ان جي بنيادي اصول تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ ضروري آهي. اهو هڪ کائڻ کان اڳ پاڻي پيئڻ جي صلاح ڏني آهي، پر پوء نه. پيئي ناشتو يا منجھند جي ماني، تون رڳو 30 منٽن کان پوء سگهن ٿا، ۽ ترجيحي هڪ ڪلاڪ. جي چانهه لاء، ان کي سائي ڪرڻ جي ترجيح ڏئي بهتر آهي. اهو کنڊ تي ٽيڪ ڪرڻ ضروري نه آهي، ان کي مفيد شين جي انگ سان واسطو نه رکندو آھي. حقن جي احسان تي توجهه، هر ماڻهو نه فقط صحتمند، پر به مزيدار کاڌو کائي سگهن ٿا.

سفارشون واضح ۽ سخت فريم ورڪ نه آهي، ۽ انهن جي عمل ڪرائڻ گهڻو ڪوشش جي ضرورت نه رکندو آھي. صحتمند ٿي رهيو آهي هر ماڻهو جي طاقت، ۽ هن کي ڪا وڏي ڳالھ ناهي آهي. سيمي ختم مصنوعات ۽ ٻين غير قدرتي شين جي Abandonment - هڪ صحتمند جسم لاء هڪ ننڍڙو بدران، طاقت ۽ توانائي جو پورو.