بادام، بادام calorie، ان جي مفيد مال

هر جي لذيذ ۽ صحتمند اکروٽ، بادام جي باري ۾ ٻڌو هو. سندن نسبتا گھٽ جي Caloric مواد، پوء جن هڪ غذا آهي ته پڙهڻ جي معلومات سان مداخلت نه ڪندو آھي تي آهن.

جي بادام جو هڪ جائزو - هڪ شروع لاء. بادام - wrinkled يا لسي مٿاڇري سان هڪ ميوو-drupe maturation دوران cracking. هن کي عام طرح، ان جي اکروٽ مان نمبر تي آهي، باقي حقيقت ۾ بادام - هڪ drupe. بادام وڻ ، جي باري ۾ 8 ميٽر جي اوچائي تائين پهچي کين تي گلجڻ اڇو يا پيلا گلابي گلن جي ويهڻ جو وقت. ميون مٺي يا ڪوڙي ذائقي آهي. مٺو ۽ کارو - بادام جا ٻه صورتون ۾ آيو. اڃان اتي هڪ نيري بادام آهي، هڪ ناياب ذات آهي.

اهي اکروٽ جي 100 گرام پاڻي جي 5 گرام، 22 گرام پروٽين، وسا جي 50 گرام، آڪسيجن جي 22 گرام، vitamins ب (يعني، B1، B3، B2، B6، B5 ۽ موجود B9)، وٽامن لوهه - اي ۽ مختلف افروز ، potassium، فاسفورس، هي ميگنيشيم ۽ calcium. انهن سڀني انگن اکرن را لاء ڏنو آهن بادام. مواد وٽامن اي بادام جي ڪري هنن کان مبتلا ماڻهن، اندرا، seizures، ۽ اکين جي بيمارين تي هڪ مثبت اثر ڇڏيو آهي.

ڪيترا گھرجون پوريون بادام ۾؟ هن سوال جي ماڻهن کي پنهنجي غذا طور تي ممڪن آهي ته جيئن صحتمند ڪرڻ گھرندا bothers، پر ڪنهن به صورت ۾ وسا سٺا نٿا ڪرڻ چاهيو. اکروٽ ۽ drupes ھيئن اعلي-calorie ميوو آهي. اهو في الحال سواء ۽ بادام، جنهن موجب پيداوار جو 100 گرام 575 جي باري ۾ kcal جي caloric مواد جي برابر آهي.

بادام وڏي پيماني تي پچائڻ ۾ استعمال ٿيندا آهن. کاڌو ۽ تازو ۽ خشڪ ۾ ان جو استعمال. سندس ۽ لوڻ ۽ سبزي تيل ۾ fry. ان کان پوء ڀڳل ۽ وري سوادي بنائڻ بادام ڪجهه پيئندو رهيو. سنڌ جي سڀ کان وڏي پيماني تي هڪ مرچ بادام، جنهن کي پوء تي پيسٽري، chocolates، liqueurs، مختلف مٺايون جي هڪ قسم کي شامل ڪيو ويو آهي، ۽ طور سڃاتو وڃي. wines، liqueurs ۽ حقيقت ۾ ٻين شراب ايسيتائين جو هڪ قسم جي سفر جي تياري ۾ نه رڳو سنڌ جي خشڪ آهي، پر سندس شيل. هوء پيئڻ جو رنگ ۽ ان جي سگندو کي بهتر ڪرڻ لاء شامل ٿي.

اهو تمام ضروري آهي ته جيئن هڪ مرچ بادام چيني ۽ انڊونيشي cuisine ۾ آهي - ان کي چانورن جي وينجن ۽ داخل ڪرائيندو پولٽري کي هڪ additive طور ليماڻن ميون سان گڏ استعمال ڪيو ويندو آهي نه. پر پچائڻ رڳو مٺو آهي بادام، ڪوڙي هڪ سٺو مسالا نه آهي.

به، بادام قوم جي دوائن ۾ استعمال ٿيندا آهن. بادام اعلي يا ۾ مفيد آهي گهٽ acidity gastric رس جي، gastric ulcer. اهڙين بيمارين کان مبتلا ماڻهو، ان کي جڏهن اکروٽ جي گهٽ ۾ گهٽ ڏهن ٽڪر کائي هڪ ڏينهن هر وقت هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا کائي، هي ميوو وٺڻ ضروري آهي. بادام کائو، اھڙي طرح مهينن لاء چوڌاري ٿي. ٻارن کي به stunted ترقي ۾ ومزاح مقصدن لاء کاڌي بادام ۾ وٺي، ان جي سرگرمين کي برقرار رکڻ لاء لازم. هن ابتدائي عمر ۾ سڀ کان اهم.

جڏهن pleurisy، کنگهه، hemoptysis، يا نڙيء ۾ سوڄ، اوھان کي کنڊ سان بادام fry ۽ اندروني اختيار ڪري سگهي ٿو - ان کي ڏاڍي مددگار آهي، ڇاڪاڻ ته ان کان وڌيڪ، ۽ مخالف inflammatory ۽ analgesic مال ڪيو آهي.

لاڙڪاڻو - بادام به چمڙي جي حفاظت جي لاء هڪ سادي ازالي ڊيپ ڪري سگهو ٿا. توهان صرف oatmeal ۽ آنا اڇا سان chopped سڪي بادام اکروٽ ملائيندا آهن. قدرتي پاڻ پنهنجي هٿن سان ڪيو ازالي، جنهن کي ڪنهن به بيوٽي ۾ اضافي ۾ خريد نه ٿو ڪري سگهجي حاصل ڪريو.

ٻيو پاسو - ان گھرجون پوريون آهي. بادام 163 kilocalories جي 30 گرام تي مشتمل آهي. به بادام جي 30 گرام (هي هڪ عدد آھي) وسا جي باري ۾ 14 گرام ۽ مڱريو جي 4 گرام تي مشتمل آهي. شيشي بادام مقدار 250 milliliters 165 جي باري ۾ گرام weighs ۽ 1005 kcal تي مشتمل آهي. هڪ 200 ml مقدار گلاس 130 جي باري ۾ گرام weighs ۽ 792 kilocalories تي مشتمل آهي. بادام، جنهن اکروٽ مان سراسري caloric مواد آهي، contraindicated نه آهي، ۽ ڪڏهن به هن جي برخلاف تي، جن ماڻهن کي انهن جي وزن ۽ شڪل ڏسي رهيا آهيون لاء صلاح ڏني آهي، يا هڪ غذا تي "ويھ" ۽ سخت کاڌي پابندي تي عمل پيرا آهيون. سنڌ جي اعلي calorie ۽ وسي امل مواد باوجود، بادام کان وزن جو وڌڻ نه، ڪو به ڪم ان کي ڪيئن ماڻهو آوازن. اهڙيء طرح، وزن بچائڻ لاء حرام پيداوار بادام بڻجي سگهن ٿا: اهو اوهان کي اکروٽ جي 25-30 nucleoli ڪرڻ رپيا ڏينهن هڪ calorie کائيندا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ۽ ان کي زال شخصيت کان ڊڄان ٿو نه رکندو آھي.