ڇا ھيون وزن تي وجهي مان معلوم ٿئي ٿو ۽ نه ڀلو حاصل

Slenderness - نه صرف هڪ ڪم جماليات جي، پر صحت جي. اها هڪ سٺي شخصيت آهي ۽ خوبصورت، sexy شيء پائڻ لڳندو هو، نه پنهنجي بدن جي ڪناري تي شرم ۽ پرڪشش محسوس ڪندا. پر هر اضافو اوپن مارڪيٽ اڃا تائين زرخيز زمين جنهن تي دير يا سوير جو اڃان اوھان جي هڪ قسم کي آڻي حاضر ٿي سگھي آهي. ڏي جي نظر ڇا شين تي وسا حاصل تيزترين.

copybook maxims

مٺايون - انساني کائڻ لاء بالڪل unsuitable. اھي رڳو خاص حالتن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ ٿوري جي ٿورو. کنڊ ۽ نشاستي کي - سڀني pastries، cakes، ڪوڪيز ۽ muffins جي بنياد. اهي فوري وڌي رهيا آهن، جي رت ۾ کنڊ جي ڇڏڻ بنجي. پوء ته جيئن ٻارڻ تي هڪ ڊگهي وقت نه ٿيندا رهن آهي. ان جي اعلي caloric مواد سان، اهي هڪ پائيدار ۽ ڊگهي saturation مهيا ڪندا نه، ان جي ابتڙ، ڪلاڪن جو هڪ جوڙو کان پوء اوھان کي سڄي گهوڙي کائڻ لاء تيار محسوس ڪندو. اهو ڏيکاري ٿو ته کنڊ جيئن وهن کان اڳ گلاب جي طور تي ڪري پيو. هيء ڪتب جي مٺي پيارڻ لاء لاڳو ٿئي ٿو. هي تن کي جيڪي ھيون وزن جي ترين تي ڪر جو خيال لاء مکيه ويري آھي. پوء اسان هن خوشي لاء پنهنجو پاڻ کي محدود ڪري ڇڏيو آهي.

مزيدار sauces

جي شين جي باري ۾ ڪجهه به ڳالهائڻ وسا حاصل ڪري، بس ذهن، mayonnaise، ketchup ۽ انھن جي بنياد تي sauces وٽ ايندا. پهريون، انهن جي "قيمت" گھرجون پوريون ۾ ڪافي وڏي آهي، ۽ ٻيو، spiced پوء کاڌو richer مزو ٿيندو، ۽ تنهن ڪري، ان جي رقم ته اوھان کائيندا ڪرڻ چاهيو ٿا، dramatically اضافو ٿيندو. ان کان علاوه، اهي پنهنجي عمل سان قدرتي ingredients تي مشتمل نه ڪندا آھن ۽ ان ڪري، جسم جي پدارٿن رکي ٿو، پر ڀيٽائون preservatives ۽ سان flavored سواد enhancers. اهو ڌونري، ڳاڙهسرو ڪريم، لاء هڪ لائق جڳهه تي ٿيندو homemade yoghurt يا kefir، هڪ ناچ.

راز دشمن

ڳجھي سوڻ - ته سڀني کي ڀؤ وزن جي خلاف جنگ ڪرڻ لاء ڪوششون nullify تي وس وارو آھي. مثال طور، پنير ٻڌ. ان جو ڪھڙو نه صرف ٻار ڄاڻندو آھي، ۽ اهو سچ آهي. پنير calcium، پروٽين، vitamins ۾ مالا مال آهي، ان جي انشا 20 امينا تيزابي کي مٿي ۾ شامل ڪري سگهون ٿا. اهو، لڳي ها کائو ۽ خوش ٿي، پر ڪو به! لڪل وسا پنير هن صحت ۽ مزيدار کير جي پيداوار جي سڀني stroyneyuschih حد واپرائڻ obliges. اهو ساڳيو پکي sausages يا sausages لاء چوڻي آهي. پهرين نظر ۾، اهي smoked وسا ساٿي ۾ گهٽ آهي، پر حقيقت ۾ سندن انشا lard جي هڪ ھيئن وڏي مقدار ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. اهو ساڳيو ئي دڪان dumplings، stuffed گوبي، ۽ ٻئي سيمي ختم شين تي لاڳو ٿيندو. جو تعين ڪرڻ لاء ڪيترو وسا جي پيداوار جو کاڌو صنعت آهي جنهن جو بهترين طريقو، - جي سلفي جي انشا تعليم حاصل ڪرڻ لاء.

ڳڻپ ۾ نه ايندي آهي

اڪثر ڪافي يا رس جو گلاس جي هڪ ڪپ هڪ کائڻ جي طور تي خبر نه آهي. جيتوڻيڪ اصل ۾ پيو - اهو ئي پاڻي ۽ وڌيڪ ڪجھ به نه آهي. کنڊ جي هڪ چمچو ۾ نڪي وڌيڪ ۽ نڪي گهٽ تي مشتمل آهي، ۽ الله تعالي جي طور تي 50 گھرجون پوريون. اهڙيء طرح، باقاعدي ڪافي ڀڃي کي رٿيندو ۾ دوريون چند اضافو ڇپبا حاصل ڪري سگهو ٿا. جو پئڪيج عام طور به ڏاڍي مٺي کان Juices. اوھان کي پنهنجن هٿن سان تازو juices ڊيپ نه ٿا ڪري سگهو ٿا، ڀلي انهن جي فطري صورت ۾ ميون کائڻ. پنهنجي غذا مڱريو بڻايو.

پاڪ وسا

توهان جي شين جي باري ۾ ڪجهه به خيال آهي ته وسا حاصل ڪري، ان کان پوء اسان کي چون ٿا ڪري سگهن ٿا ته ظاهري اڳواڻ - پاڪ سوڻ. سبزي تيل، مکڻ، lard ۽ margarine لڳ ڀڳ 100٪ وسا تي مشتمل آهي. سندن nutritional في 100 گرام 930 گھرجون پوريون تائين پهچي ٿو. نه شيء جي باري ۾ خيال ڪرڻ آهي.

Cheering پيئندو

ڪيتريون ئي، ۾ ته شراب وسا حاصل شوق آهي. اڻ وسا حاصل ڪري. نه فقط شراب پاڻ اعلي-calorie آهي، اتي هڪ خطري ته 2 کان پوء گوشت fries سان شراب جي glasses ڪونهي ڪو ڪافي پوء خوفناڪ ۽ اجائي لڳي آهي.

ڇا رهي

اتي ڪجهه ته پابندي کان سواء کڻي سگهجي ٿو، ڪجهه جنهن کان وسا نه حاصل ڪندا آھيو آھي ڇا؟ ڪنهن به کاڌي توانائي صحتيابي ۽ انساني قوتن لاء ارادو ڪيو، پوء ان کي سڀني جي رقم کڻي تي دارومدار. توهان ڀلي ۽ ڪجهه ونگيون حاصل ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان جي ڪوشش ڪئي. هڪ ٻڙي سان کاڌو، ۽ وڌيڪ منفي calorie موجود ٺاھيو نه آهي. Summarizing، اسين ٿا چئون ته ڀؤ وزن کي هڪ ڪامياب الوداعي لاء تمام پري وڃڻ ۽ dietetics جي ضابطن کي لٺ نه ڪرڻ گهرجي.