پاڻ، يا ڪيئن جسم قسم جي نشاندهي ڪرڻ جي خبر

هن جو تعين ڪرڻ لاء ڪيئن: موجوده سالن ۾، اڪثر سوال ٻڌي بيهي قسم؟ "۽ ڇا لاء، انهيء ڪري، ان کي ائين ٿو؟" - ته اسان جو تمام گهڻو پڇا ڳاڇا ڪري سگهون ٿا. بيشڪ، ڪجهه وقت اڳ، ڪو به هن مسئلي جي باري ۾ سوچيو. غذا سان، راندين ۽ bodybuilding ۾ نوان لاڙا صرف diets ۽ workouts فرد جي آئين تي مدار تي تعمير آهن. پوء جيڪڏھن اوھان کي وزن گهٽائڻ لاء يا مشڪون جي هڪ مخصوص گروپ، ڪيئن جسم قسم جو تعين ڪرڻ جو سوال آهي، پمپ ڪرڻ لاء توهان کي پيارو اهم بڻجي فيصلو. سڀ کان پوء، مختلف قسمن جي ماڻهن لاء هڪ ئي طريقا ۽ پروگرامن وسيلو نه ڪندا آھن، جيڪڏھن جو ٽارگيٽ توهان جي سامهون آهي ته اهي هڪ ئي ڪر.

نه رڳو ڪيئن جسم قسم جي نشاندهي ڪري، پر ڇا انهيء هن جملي جي مطلب آهي جو هڪ سٺو ڌيان سان شروع ڪرڻ. جيڪو هڪ آئين چڪو آهي، ته، وارث ۽ حاصل ڪنڀار جي بحيثيت آهي. شخصيت - ان کي ان جي جلوه جي هڪ آهي. ڄاڻندڙ پنهنجي قسم جو تعين ڪرڻ لاء ڪيئن، توکي نه رڳو وزن بچائڻ جي عمل ۾ يا راندين ۾ سٺي جا نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، پر پڻ ڪيترن ئي بيمارين جي ترقي کي روڪڻ لاء اميد ڪري سگهو ٿا. علم طب ۾ ان کي ڊگهي ڪجهه inflammatory عمل ڪرڻ لاء خاص جسم جوڙجڪ يافته سان لاڳاپيل ڪيو ويو آهي.

جسم قسم جي بنياد گھٽ ۽ سياسي بافتو جي ڪوڙ ڪنڀار determining ۾ گڏو گڏ جسم ھڪ ٻئي کي مائٽ حصن جي متناسب نمائندگي. بهرحال، اتي بنيادي ڍانچي خاصيتن جي ڪيترن ئي classifications آهن. ايٿليٽ، gratsialny، asthenia، normostenichesky، hypersthenic: اهڙيء طرح، Academician Petlenko 5 قسمن کي سڃاڻي ٿي. ساڳئي وقت، پروفيسر هلي Chernorutskii 3 جي 5 قسمن جي مٿي sums، جي ايٿليٽ ۽ gratsialny وڃڻ. گهڻو ڪري عام استعمال ٻيو درجيبندي آهي.

اسان کي انهن قسمن جي هر ويچار ٿا ڪريون.

1. Asthenic. هن آئين جي صليب تي جسم جي longitudinal پکيڙ جي هٽي ۾ اظهار ڪيو آهي. توهان جي جسم جو قسم ته - astenik، جو هڪ محدود رقم جي لاء توهان کي تنگ shoulders، ايتري هٿن ۽ پير جي characterized آهي جو مطلب آهي، adipose بافتو. جيئن ته قوم جي ترقي سراسري کان مٿي ٿي لاء توکان موڪلائين تڏھن. چيائون ته stamina ۽ جواني ايندي هئي، پر اهي تمام سرگرم رهي ۽ موبائل آهن. Asthenics السر (gastric يا duodenal) ۽ سرطان کي بڇڙا.
2. Normostenichesky. انهن ماڻهن کي مختلف متناسب نمائندگي ۽ ڊيگهه ۽ ويڪر ۾ جسم جي ماپ جو حق نظر اچي اڏيو. اهي adipose بافتو جي ذخيرا جي سراسري سطح تي، مضبوط ڍانچين ۽ وسيع shoulders جي characterized آهن. هن قسم جي چونڊيل نمائندن ڪا سلم شخصيت آهي. اهو انهيء صورت ۾ جڏهن جسم جي حسن جي فطرت جي طرفان ڏنو وڃي ٿو.
3. Hypersthenic. اهڙي قسم جي longitudinal جي transverse پکيڙ جي هٽي قائم ڪندي characterized آهي. Hypersthenics مختلف مختصر ڳچيء ۾، مختصر قد. سراسري جي شرح، جنهن جي سامهون نه رڳو سنڌ جي کربين پياري ڪرڻ، پر پڻ وسا جي folds کي، خاص طور تي سنڌ جي ٻانهي علائقي ۾ مٿي جي جسم ۾ وسا جي رقم. هن قسم جي نمائندن هذا stamina، پر زور ۽ انهيء جي کوٽ آهي. ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته جيئن ماڻهن کي لگايو، ischemia، atherosclerosis کي بڇڙا آهن.

ڊيٽا قسمن جي تعمير آهن ۽ غذا، ۽ رياضت جي مناسبت سان. پوء، hypersthenics انتهائي اهم هڪ مسلسل رکڻ لاء هر ڏينهن گھرجون پوريون جي شرح. خاص طور تي خبردار اوھين آڪسيجن سان ٿي آهي. ماڻهو asthenic قسم بس وڌيڪ منتقل ڪرڻ شروع ڪري ۽ ڪي رياضت ڪندا، ۽ وزن کي ٻاڏايائين ته ڊگهي نه وٺندو لاء ڪافي آهي. مناسب غذا ۽ زميندارن normosthenic آئين مثالي اوٽ لاء رياضت جي ميلاپ آهي. هڪ غذا موسم هتي ڪر نه رکندو آھي.

پوء اڃا به جسم جي قسم جو تعين ڪرڻ لاء ڪيئن معلوم ڪرڻ لاء جيڪي اوھان کي تيار ٿيڻ جي ضرورت آهي. حل سادو آهي - هن تي circumference کي کلائي جي. توهان هڪ لچڪدار ٽيپ-ننڍن ننڍن استعمال ڪري سگهو ٿا. 160-175 circumference خصلت جي ترقي لاء:

• 15-17 سي - normostenik لاء؛
• 17 سي ايم - hypersthenics لاء؛
• گهٽ کان 15 سي ايم - astenikov لاء.

اهڙيء طرح، جسم قسم determining، توهان آساني سان پنهنجي جسم، گهٽ ۾ گهٽ ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا، ان کي سمجهڻ لاء سکڻ لاء.