پاڻ ۽ پنهنجي ساٿين کي وٺي ڪيڊ ۾ پنجن طريقن سان

پاڻ مٿي ڪيڊ ۾، خاندان ۽ دوستن کي sadness يا ڏک پھچندو جو ڪلاڪ ۾ آسان آهي! ۽ اوھان کي به ڇاڪاڻ ته سڀڪنھن شيء کي اڳ ۾ ئي اسان لاء هڪ ڊگهي وقت اڳ ايجاد ڪئي وئي آهي، هڪ fantasy ڪرڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن. ۽ ان کي ڪوئي ڪم ڪندو آهي نه، تون ڪجهه جي باري ۾ اداس آهيو يا بس جي ڏکوئيندڙ سوچون کان فرار ٿيڻ چاهي ٿو، مٿي ڪيڊ ۾، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ تجويزون جي هڪ قسم جي درجن ڪري سگهي ٿو، جيڪڏھن اوھان کي گهر ۾ وٺي cooped ويھ. پوء، جي ڏسي هن ڇا مطلب ڏين، ۽ جنھن کي اھي اوھان کي اوھان جي زندگيء ۾ لاڳو ڪري سگهو ٿا.

نمبر 1

ڪيئن سندس رياڪاريء ۽ dreary سياري جي شام جو مٿي ڪيڊ ۾، جيڪڏهن نه هڪ سٺي ڪتاب؟ سڀني شام ۾ هڪ ڪتاب پڙهڻ جي اها ئي دلفريب فضا اھي پيدا ۾ جيئن سندن مواد ۾ ايترو گهڻو نه آهي. پنهنجو پاڻ کي چانهه يا ڪافي جو ڪپ ڪر، هڪ ڪوڪي تڪليفن يا croutons fry، هڪ چادر ۾ جڳائين ته، هڪ صوفن يا ڪرسي تي ويٺي، ۽ پڙهڻ شروع!

نمبر 2

ڏينھن جي ڪنهن به وقت پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي دوستن کي ڇڏي ڪيڊ ۾ هڪ الوقت وڊيو ٿي سگهي ٿو. ان کانسواء، ان جي ٻنهي مذاق مذاق يا منتقلي، ۽ صرف عام وڊيو Yutuba ٿي سگهي ٿو. جي وڊيو سٺي آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي توهان بلڪل ڪو ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت ڪونهي، بس موڙ ۽ نظر ڏسو! ان سان گڏوگڏ، ان جي حقيقت اها آهي ته انٽرنيٽ ۾ سئنيما جي ترقي سان اوھان کي هر مزو ۽ رنگ، ڪنهن به صنف ۽ بلڪل ڪنهن به موضوع جي مناسبت سان فلمون ڏسي سگهو ٿا انڪار ڪرڻ جي سخت آهي.

نمبر 3

جن جي مثالي شخصيت کي سرزد نه آهن ۽ اضافو ڏهن گھرجون پوريون برداشت ڪرڻو ٿو پوي لاء، هڪ وڏو واٽ پنهنجي مزاج ٿينديون ويچارا آئس ڪريم يا چاڪليٽ ٿيندو. ڀلي موجود نه، توهان جي پنهنجي ايندڙ گڏايل "خوش" ڪر:

آئس ڪريم جي 50 گرام، کير جو اڌ هڪ گلاس، عدد cocoa پائوڊر وٺي، لٺ "Twix" يا "ڪٽ-ڪيٽ". ڇڏيندو ايتري قدر cocoa سان کير گڏيو، هڪ سادي grater چاڪليٽ تي آئس ڪريم ۽ ڪينسل ڪرڻ شامل. سڀ کان گهڻو whisk. توهان پنير ڪاميٽي جي عاشق آهن، ته کوھ پنير جي 200 گرام جي هڪ گڏايل کي شامل ڪيو ۽ ڇڏيندو ايتري قدر knead ڪري سگهجي ٿو. مون کي مڃيندا آھن، هن من موهيندڙ پنهنجي روح کي تمام گهڻو مشهور ۽ ڏينهن يا رات جو ڪنهن به وقت cheerfulness ڏيندو!

نمبر 4

Oddly ڪافي، پر الڳ جي باري ۾ وسارڻ ۽ ٿينديون پنهنجي مزاج رياضت آھي لاء بهترين طريقي جي هڪڙي. ۽ ان جي جم ۾ ۽ توهان جي وزن جي بند سان آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته توهان جي جسم hormones anabolic مال آهي، جنهن کي، ميلاپ ۾، پڻ تربيت چڪر جي رخ ۾ سٺي مزاج جا ذميوار آهن ته ڄمائيندي آھي. پوء، جيڪڏهن روح الڳ ۽ آئوٽ ڊور مينهن ... تيار حاصل ڪري ۽ ڪنهن جي ڀرسان جم هال کي جابلو وڃو.

انگ 5

اف، ۽ آخري پر بدترين واٽ نه، ڪنهن به راندين آهي ته تازي هوا ۾ جو شڪار. والي، فٽبال، بيس بال ۽ ٻين راندين اوھان کي نه صرف مٿي گرم ڪرڻ لاء، پر منهنجي جسم ۽ صفا کليل صورت کي، "شينھن" جي ائين-سڏيو رياست ڪرائڻ جي اجازت ڏئي. کيس ڪرڻ جي مهرباني، توهان جي جسم، هڪ رستي يا ڪنهن ٻئي زور جي حد تي ڪم ڪندو ٿي ۽ ناگزير توانائي جي سندن راز ذخيرا "پڌرو ٿيندو"، hormones جي هڪ گڏايل جي consisting، پنهنجي جسماني ۽ نفسياتي حالت تي مثبت اثر. مکيه شيء جي مشهور مريدن ڪرڻ نه آهي ۽ فوري طور تي مشق کان پوء آرام تي آرام ڪرڻ لاء وڃڻ نه آهي. هارمون ليول sharply ضايع ۽ اوھان کي بيخبري جي حالت ۾ وري vpadote.