ٿڪ - بيماري؟ ان کي پاڻ ۽ پنهنجي غداري کي ڪيئن تي جلوه گر

لفظ "ٿڪ" ڪيترن ئي کي واقف آهي. انسان جي چڪر ۾ رهندو آهي: ڪم - ستم - آرام. توهان هميشه اسان جي ڌڪ تي نه ٿو ٿي سگهي، اسان جي جسم جي وسيلن لافاني نه آھن، پوء اتي اچي هڪ ڀيري جڏهن اسان ڪجهه احساس ۾ آهن سمجهي ٿو ته ان کي آرام ڪرڻ جو وقت آهي.

ٿڪ جي حالت جي آيتن کي

کان اڳ اوھان کي معلوم ٿئي ٿو ته هن ساڳي حالت پڌرو کي ڪيئن، توکي فيصلو ڪرڻ لاء ان کي ڇا مطلب جي ضرورت آهي. ٿڪ - سرگرمي جي ڪنهن به قسم جي (جسماني يا ذهني ڪم) جي دور ۾ هن جو تجربو ٿڪ.

۽ جڏھن ھڪ شخص کي تکي آهي، سندس علمي سرگرمين جي پيداوار گهٽجي ويندو آهي، يعني ذهني عمل ڪم نه جي رفتار ۽ معيار تي، ٻنهي جي شروعاتي دور ۾ آهي. ٿڪ جي نشانين جي پٺيان طور ظاهر:

• ڪنسنٽريشن جي گهٽتائي؛
• جي غلط فيصلي يا استدلال جي ياجملو؛
• بگاڙي معلومات تجزيو؛
• حفظ عمل جي ابتري، ۽ پوء تي.

جسماني ٿڪ ۾ جذب جي impaired بنيادي ڪم جي characterized آهي، ردعمل هو ۽ ان جي قوتن جي تحريڪن جي شرح ۾ ضايع.

طاقت ۽ ذهني ڪيرائڻ جي رياست نقصان گھڻو سرگرمي سبب نمودار ڪري سگهو ٿا نه رڳو. اهو به بيماري پيدا ڪري صحيح منظم پورهيو، جڏهن هڪ شخص کي زور شور سان متاثر، vibration، ٿڌو وٺندي آهي. هن معاملي ۾، هڪ شخص سندن ڪم ڪندا ڏکيو آھي، تنھنڪري ٿڪ نه آهي.

جسماني ٿڪ

۽ جڏھن ھڪ شخص کي ڊگهي ۽ monotonous ڪم آهي، ۽ سندس ڪم مسلسل سياسي مصالحت يا ڪم جي ضرورت کيس راضي نه ٿو ڪري، هن جي جسماني ٿڪ ڪئي. اهو هڪ رياست آهي ڪجھ سان، ڦري نه ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جي جسم لشڪر وٺي drying آهن. جسماني ٿڪ ۽ ڪجهه ڪندا تڪڙا لاء به ڪوشش سان انسان، پوء ان کي ممڪن نه آهي. اهڙي ٿڪ به راندين جو وڏو بار جي نتيجي ۾ نمودار ڪري سگهو ٿا، پوء راند جي جنون کان سواء مخاطب ٿي ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جي جسم جو هڪ آرام ڏيو نه ٿا ته، ان کي exhaustion ٿي سگهي ٿو. اهو اڳ ۾ ئي، هڪ pathological حالت ۾ جيئن بيان ڪيو ويو آهي ته مرڪزي نروس سسٽم جي فعاليت جي خلاف ورزي entailing.

ٿڪ کان وٺي - اهو هڪ تجربو آهي، هڪ شخص جي مدد پر جيڪي ساڻس تي وڃڻ جي خبر ٿي نه ٿا ڪري سگهو. مشڪون، ترنم جي مشڪلاتون، شدت، ۽ رفتار جي ڪم جي coherence ڪش جي حالت ۾، ان جي پنھنجي حيثيت normalize کي تڪڙي اپاء وٺڻ ضروري آهي. سڀ کان پوء، نه ماڻهو ڇا ان کي ٿڪ جي نتيجي سگهي ٿي ڄاڻندڙ آھي.

ٿڪ جي غداري

ٿڪ - هي هڪ pathology نه آهي، پر جي بيماري رياست سان سرحد. بهار جي استعمال دوران، جي غير موجودگيء جي ڏينھن جو راڄ، overvoltage پٺتي بيماري ٿڪ آهي. ڪيترن ئي ماڻهن کي هن لفظ کي خبر آهي، پر نه ماڻهو سمجهي جيڪي هڪ devastating اثر ان جي لاش جي حالت تي ڇڏيو آهي. ٿڪ physiologically هڪ عمل جنهن ۾ excitation ۽ نروس سسٽم جي inhibition متوازن نه آهن، انهن جي نظر جي شطر cortex جي ٺهڻ ۾ ڀڄي ويندو آهي جو مطلب آهي. هي سڄو تمام کي neurosis جي شروعات سان ملندڙ جلندڙ آهي.

ٿڪ جي نتيجي ۾ هڪ دائم بيماري ترقي نه رڳو نروس سسٽم جي انفرادي عنصرن جي ڪم کي متاثر ڪري. اهو بامعني جي مدافعتي نظام جي خاتمي ۽ اندروني چڏي جي ضرورت متاثر ڪري سگهن ٿا. هن ڪيئن ايڏو وڏو ڪندو؟

۽ جڏھن ھڪ شخص کي دائم ٿڪ جي حالت ۾ آهي، جسم جو هڪ مضبوط stressor اثرات ته جيئن صورتحال perceives. هن معاملي ۾، هن پاڻ کي ٽاريندو آھي، زور ڏئي ته adrenal cortex ۽ سندن بجار جي سامهون ڪم ڪرڻ. ته، ڪجهه وڌيڪ توهان جي ضرورت secreted hormones آهي. هيء انساني هارمون ۾ ناڪامي جو ازالو. اهڙي حالت ۾ وڌي رفتار ۽ basal تحول ۽ impaired carbohydrate تحول جي مقدار کي ٿي ويا آهن. carbohydrate تحول هيٺين رت کنڊ مواد ۾ Pathological عمل خانا ۾ oxidation، جنهن بافتو وٽامن سي ۾ هڪ تکي جي ضايع ٿيڻ جو ازالو خلاف ورزي

جسماني exhaustion جي طاقتور نظام پيداوار

جذب تي وڌيل بار، گڏو گڏ ان جي جسم جي جسماني ڪم جي خلاف ورزي ڪرڻ پورين باقي ڏس. اڪثر ماڻهن کي به نوٽيس نه ڪندا آھن جيڪي ساڻس تي وڃڻ جي. جيڪڏهن توهان کي ته اطلاع:

• ڪارناما ته، سٺو حاصل ڪرڻ لاء هاڻي اوکائي سان ٻاهر ڪم استعمال ڪيو؛
• ڪو به جسماني ڪم ڪندا خواهش؛
• palpitations، sweating، دم جي گھٽتائيء ۾ بيٺو.
• جذب ۾ سور، سياسي ٿڪ؛
• رياضت جي دور ۾ غريب رابطا - توهان ٿڪ وڏاڻ ھوندا.

recuperation لاء طريقا

ٿڪ - هڪ عمل آهي ته درست ڪري سگهجي ٿو، ڪجهه اصول مشاهدو.

1. ڏينھن جي عدت جي راڄ جي تابعداري ڪريو.
2. متبادل جسماني ۽ ذهني دٻاء.
3. شديد دٻاء رڳو تيار جسم کي برداشت ڪري سگهجي ٿو.
4. overexertion سان لاڳاپيل جسماني سرگرمين پيون وڃن، هن بيماري کان پوء.

مساج، سرگرمي جي تبديلي، ڪافي ننڊ ۽ آرام، مناسب غذا، گڏو گڏ ڪي medications حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.