ڏهاڙي شاگرد چريا: هن جون پوائينٽون:

شاگرد - هر نوجوان شخص جي زندگيء ۾ هڪ وڏي وقت. اهو خوشگوار تجربا جي مڪمل آهي، پر تڏهن به هڪ شاگرد جي زندگي آسان نه آهي. مطالعي دوران مسلسل بار مخالفاڻي نموني نوجوان ماڻهن جي صحت جي حالت اثر انداز ٿي سگھي ٿو. ته ڇو ته شاگرد جي ڏينهن جي شاگرد جي خاص حڪم سان عمل ڪرڻو پوندو آهي. واٽ جو قسم، اهو کيس مستقبل ۾ مدد ڪندو انهن جي ڪم ۾ وڌيڪ منظم ٿي.

ڏينھن جي صحيح صورت

ڏينھن جي صحيح ترتيب جي شاگرد جي لاء تمام ضروري آهي. هن شاگرد هڪ مخصوص شيڊول ترقي ۽ ان کي مسلسل جي تابعداري ڪرڻ گهرجي. اها ڳالهه ثابت آهي ته هن گراف کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٿورا جون پوائينٽون سرانجام ڏيندي، هڪ شخص کي هڪ منظم ۽ گڏ ٿيڻ ڪري سگهو ٿا.

اهو آهي ته روزانو چارٽ اوھان کي خاص طور تي اڪائونٽ ۾ سنڌ جي سمورن طبقن، گڏو گڏ اضافي بار وٺڻ لاء خبردار ڪرڻ جي ضرورت آهي constitute احوال قابل آهي. جي scheduling ۾ ڪيترن ئي شاگردن جي غلطين ڪر ۽ شام جي لاء ذهني ڪم ئي پلان آهي. اها هن وقت هو، معلومات جي تاثر بگاڙي وئي آهي.

به scheduling ۾ دل سياسي جي سرگرم ڪم جي بنياد تي ڪرڻ گهرجي. باقي ٻه ڀيرا هڪ ڏينهن چڱي طرح آهي: 13،00 تي ۽ 21،00 تي. اها ڳالهه انهن ٻنهي دورن جي دور ۾ هو، خاص طور تي كهلي نظام ھلڪو آهي.

نه ته انساني جسم جي ٻين biorhythms، جنهن به حساب ۾ رکيو وڃي هجڻ ضروري آهي آھن. جيئن جلد هڪ صحيح رٿ رٿي روزانو معمول جي طور تي، توهان کي سڀ کان وڌيڪ اپائتو سرگرمي ۽ اسڪول ۾ ڪاميابي حاصل ڪري سگهو ٿا.

شيڊول شاگرد ڏينهن

هن شاگرد جي روزمره جي شيڊول، هجڻ گهرجي جي طرف جنهن ۾ طبقن جي تبديلي جي يونيورسٽي ۾ منعقد آهن تي منحصر ڪري ٿو. هيٺان جون پوائينٽون تي شاگرد لاء ڏينهن جي حڪم آهي.

تن جي شاگردن جو ٻيو ڦيرائڻ ۾ زير تعليم آهن لاء، ته اهو روزانو معمول مختلف هجڻ گهرجي.

اهو ڏٺو آهي ته ڏينهن جو شاگرد جي ذري گهٽ شيڊول ان جي سرگرمين کان مختلف ٿي سگهن ٿا. عام ۾، هن اداري ۽ خود تعليم حاصل ڪرڻ لاء هڪ دوري جي شاگرد لاء بنيادي ڪمن کي آهي. صرف هڪ تبديلي لاء ٻين طبقن.

منصوبه بندي brainwork

ڪجهه ماهرن جو دليل آهي ته شيڊول ڏينھن جي شاگرد جي هڪ هفتي لاء مٿي ٺھيل کيس بهتر تعليم حاصل ڪرڻ ۽ به حصو وقت تائين ڪم وقت مل جي مدد ڪندو. تنهن هوندي به، سنڌ جي شاگرد ڪمائيندا ڪوشش ڪرڻ نه گهرجي. گهڻو وڌيڪ اهم ته سندس سڀ فارغ وقت ذهني پورهيو ڪهڙو کي. واٽ جو قسم آھي، سندس رٿ - به روزانو چارٽ جي تياري، جي روزانو ۾ تمام اهم مرحلي آهي.

سڀ ذهني سرگرمي ٽن قسمن ۾ ورهايل آهي:

• آسان ذهني ڪم (پڙهڻ جي ڪتابن، ڳالهه ٻولهه). هڪ سرگرمي منصوبو ضروري، ڇاڪاڻ ته اها انسان جي تمام لوڊ نه آهي ۽ سندس صحت متاثر نه رکندو آھي.
• عملي سوچ (مسئلا حل ثي رهيو ٻيهر، ان جي مواد، هڪ غير ملڪي زبان مان متن ۾ ترجمو تعليم حاصل ڪرڻ لاء آسان آهي). عملي سوچ جي ڏينھن ڪلاڪ ڪو به ٻن کان وڌيڪ ڏنو وڃي.
• اعلي ڪارڪردگي سان ذهني ڪم (هڪ نئين پيچيده مواد سکيا). اهڙي معلومات ۽ ننڍن حصن ۾ شاگرد وٽ موجود هجڻ گهرجي intermittently.

ڪيئن هاء اسڪول ۾ هڪ مطالعو وڌيڪ موثر بنائڻ لاء

امان انهن جي پڙهائي ۾ ڪجهه ڪاميابي حاصل ڪرڻ ۾، پڻ روزانو شاگرد ڏينهن هجڻ گهرجي. سندس جوڙيل مٿي هنڌين ماڳين ويو. بهرحال، اتي ڪيئن شاگرد جي ذهني سرگرمي وڌيڪ موثر بنائڻ لاء هڪ کان وڌيڪ ڪيئي راز آهن.

Academician Vvedenskii ڪيترن جون پوائينٽون هر شاگرد جي پيروي ڪرڻ آهي جنهن کي نمايان:

1. جي ذهني سرگرمي جتان وھنديون لاء اهم آهي.
2. پاڻ لاء ڪم جي حق بن أبي طالب چونڊيو.
3. ذهني سرگرمي منظم ڪيو ويندو آهي، ۽ ان جي مطالعي مواد ھوريان هجڻ گهرجي.
4. ڪم ۽ باقي متبادل کي پڪ ٿي.

جي غذا جي اهميت

سکيا ڪرڻ، آسان ٿي ويو نوجوان جو لاش صحيح کائڻ سان واسطو رکي ٿو. هڪ ڊگهي وقت تائين سنڌ جي غذا سائنسدانن جي ثابت جي ذهني سرگرمين جو انحصار. رواع، ڏينھن جي حڪم جي شاگرد به اڻپورا جيڪڏھن ان کي ٽي وقت کائڻ ڄاڻائي نه ڪيو ويندو.

پوء، يقينا، اهو اهم پروٽين، سوڻ ۽ آڪسيجن جي وچ ۾ توازن کي ڪنٽرول ڪرڻ آهي، پر اڃا به هن جي اڀياس لاء مکيه توانائي ذريعو صرف هڪ carbohydrate-هجن ھيون آهن. آڪسيجن جي مواد لاء رڪارڊ confectionery سمجهيا وڃن ٿا، تنهن هوندي به، nutritionists مٺي الزام سفارش نه ڪندا آھن. تائين محدود ٿي، آلو ۽ ڀاڄين جو سندن قسم جي لاء تمام سٺو جي جڳهه تي.

هن ڏينهن جي شاگرد جي ذهني workload جي نظر ۾ 3000 کان وڌيڪ نه kcal جي calorie ڪل سان کاڌو کائڻ هجڻ ضروري آهي. شاگردن لاء ڪل calorie روزانه اوهانجي 2600 kcal کان وڌيڪ نه ٿيڻ گهرجي.

مطالعي لاء Vitamins

مناسب غذا، جنهن جي شاگرد جي روزانو ڪم ڪرڻ جا ڪلاڪ ۾ شامل آهي اصل ۾ به vitamins جي استعمال جي نگراني ڪرڻ لاء اهم آهي. اها ڳالهه ثابت آهي ته انھن کان سواء، سنڌ جي شاگرد خراب نئين معلومات وٺي، ويندي lethargy ۽ ماڻس جو تجربو، ۽ خاص طور تي سنڌ جي چئجان ۾ خراب لڳي.

مطالعي جي لاء سڀ کان اهم vitamins مثال طور بي مليا سي، پي پي ۽ بي vitamins، کائڻ ۾ ascorbic امل جي روزمره جي استعمال جي مدد ڪري سگهن ٿا شاگردن کي تڪڙو ذهني ۽ جسماني سرگرمي کانپوء بحالي. بي گروپ vitamins ۽ پي پي (يا nicotinic امل) metabolic عمل normalize لاء مدد ڪري، ۽ ان کان سواء، مرڪزي نروس سسٽم تي مثبت اثر آهي. هڪ شخص جي جذباتي بار کڻندا ڪرڻ آسان ٿي ويندو.

شاگردن جي عادتون

هڪ شاگرد ڪيئن ڏينھن جي ھڪ روزانه شاگرد ڪرڻ جي باري ۾ هڪ سوال پڇي، ته ان کي انهن جون عادتون کي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.

سگريٽ نوشي ۽ شراب فحش - اسان کي اڄ جي نوجوانن ۾ اهڙا ٻه خراب عادتون مليا آهن.

سگريٽ نوشي negatively جي دل سياسي جي ڪم کي متاثر ۽ بلڊ پريشر وڌائي ٿو. هڪ شاگرد اڪثر نوش ته، هن چيو ته جتان tachycardia ۽ هائيپر ترقيء، ۽ ان جي معلومات جي عام تاثر لاء گھڻي قدر سان ڪري سگهون ٿا. هڪ شخص کي جسماني طور ڪمزور ٿيندو.

شراب گار به negatively جي ذهني سرگرمين متاثر. دماغ ۾ سندن رڳون جي عمل هيٺ narrowed ۽ تباهه ٿي رهيا آهن. شراب جي بار بار جي پيئڻ سان دماغ جي عام آپريشن compromised آهي، جنهن جي شاگرد جي ڏسي سرگرمي impeding آهي.

خواب

ڏينھن جو سچو مرتب روزانو شاگرد هميشه هڪ صحتمند ۽ restful ننڊ ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. اهو ثابت ٿيو آهي ته هڪ مڪمل رات جي آرام جي وقت جي دماغ ضروري معلومات جي ڏيارڻ طريقو آهي، ۽ جسم جي توانائي بحال آهي.

جي شاگرد گهٽ ۾ گهٽ 6 ڪلاڪ، هڪ ڏينهن لاء ننڊ نه ڪندو ته، هن lethargy ۽ ٿڪ کان پاسو نه ٿا ڪري سگهو. هن چيو ته جتان نئين معلومات لاء کليل، ۽ هڪ ته هڪ ڏينهن کيس آيو، رات وساري ويندو کي پڄي ويندو. به، دائم ننڊ ريسرچ irritability جارحيت جي bouts سبب ڪري سگهو ٿا،. ڪڏهن ڪڏهن سخت حالتن ۾ انسان hallucinations تجربو ڪري سگهون ٿا.

ڊاڪٽرن جي حق الله تي رڳو ننڊ ۾، ڪجھ پنهنجي گوڏن bending جي صلاح. اها ڳالهه هن پوزيشن ۾ آهي، جنهن ۾ جذب نه ملن ۽ من-energized، جنهن ۾ اسڪول جي ڏينهن جي لاء گڏ ڪيل آهي. واٽ جو قسم، جيڪڏهن هڪ شاگرد اندرا آيو، اهو ممڪن آهي ته سندس ڏينهن به رچيل ڪيو ويو، ۽ ان کان پوء پنهنجي روزاني يا هفتيوار شيڊول جي پورائي ڪرڻ لاء ضروري ٿيندو.

تحريڪ - ته زندگي آهي

جديد زندگيء ۾، ماڻهن کي شايد ئي وڃڻ. امان جو جسم صحيح ڪميٽيء کي ۽ جذب atrophied نه آهن لاء ۾، ان کي راندين ۾ مشغول ڪرڻ ضروري آهي.

وفا روزانو شاگرد ڏينهن ضروري آهي ۽ جسماني سرگرمي شامل آهن. ڇو هي ضروري آهي؟

پوء، سائنسدانن ڏيکاريا ويا آهن ته سرگرم دماغ skeletal سياسي جي گهٽتائي آهي. نتيجي ۾، شاگرد جي طبقن جي پڇاڙي جي لڳ ڀڳ هر سياسي involuntarily tensed. امان کين آرام ڪرڻ ۾، توهان راندين لاء ۾ وڃو يا چئجي زور ڏئي پيش ڪرڻ جي ضرورت آهي. جسماني سرگرمي ماڻهن جي ٻئي حصو کان پوء فوري طور راحت ۽ ھلڪو لڳي.

اهو ياد رکڻ گهرجي ته سڀني جو بار اعتدال هجي اهم آهي. انهن جي تعداد ۾ انسان جي جسماني طور فٽ ھجڻ تي دارومدار. ڌڙڪن voltage، جي برخلاف تي، انسان جي صحت تي منفي اثر.