ڪشش ثقل (contrails) بوٽ: بيان، تبصرا

ڇو ماڻهن inversion شيعي حاصل ڪري ۽ سوئا پاسو ان جي ھيٺ سان بار تي اونڌا آھن ڇا؟ اتي ڪيترن ئي سبب آهي ته انهن کي انهن جي مشق ڪرڻ بيوس آهن. ٻين کي شفا لاء، ۽ - - صرف ملن ڪي ماڻهو انهن جي ترقي، ٻين اضافو ڪرڻ چاهيو ٿا. ۽ bodybuilding لاء وانگر "hovering" هڪ workout سياسي مصالحت کڻي وڃڻ لاء هڪ هدايت آهي entrained. ڇا ان کي اصل ۾ مدد ڪري، ۽ ڊاڪٽرن جي بار تي مشغلا Visom جي باري ۾ خيال آهي ته؟

راندين جو سامان ۽ طبي simulator

اڄ اهو ماڻهو جيڪو ريڙهه جي پريشاني يا intermittent ذليل گهٽ واپس درد کان شڪار نه ٿو ڏسي ڪرڻ ڏکيو آهي. ۽ اڪثر ماڻهو، سال لاء painkillers وٺي سڀ حاصل ڪرڻ لاء لاچار، جو آزار جنهن انھن کي پوريء طرح ڪم ۽ آرام کان روڪڻ جي باري ۾ وسارڻ. پورڻ ۽ spine بيمارين سان مسئلا مختلف سببن لاء نمودار، پر اصل ۾ اهي ڪيترن ئي ڪلاڪن، هڪ ڪمپيوٽر تي ويٺي رهنمائي راڄن آهن. "چاندني" بوٽ، ته جيئن ڪڏهن ثقل شيعي طور حوالو ڏنو ويو آهي، بامعني جي سهولت لاء مدد ڪري، ۽ مسلسل استعمال سان به ڪيترن ئي بيمارين کان نجات حاصل.

Inversion شيعي shin، معتبر ۽ خاص سوئا، جنهن سان رانديگر جي crossbar تي اونڌا compressing هڪ افقي بار fasteners آهن. Pose "پاسو ان جي ھيٺ" توهان کي پوريء طرح جي جسم ۾ جذب نه آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هيء حقيقت آهي ته عام حيثيت ۾، تي مشتمل آهي ڪشش ثقل جي قوت جي زمين کي انسان جي viscera pulls ۽ spine compresses. اڀياس ڏيکاري ٿو ته ماڻهو، سٺ سالن کان پوء، سنڌ جي وڏي اڪثريت کان گهٽ 5 وڏي وزير هڪ نوجوان جي عمر جي ڀيٽ ۾ ننڍو آهي. جي spine ۽ چڏي تي واپس دٻاء جي جسم جو ابتو حيثيت ان لحاظ کان گهڻي جوان رهڻ لاء ڪندو آھي جڏھن ڊگھو.

مشڪلاتن سان ثقل بوٽ منهن ڏيڻ لاء مدد ڪندو

Inversion شيعي جنهن سڀني جي اندروني چڏي کي فائدو آهي جو بار تي آرام طبقن، لاء ٺهيل آهن. ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته: رياضت، جي ويچارا گردش بدلجندڙ جي عمل ۾ دماغ جي سرگرم stimulation جي extremities ۾ stagnant رت سيلاب کي مدد ڏيندو سان گڏو گڏ.

1. واپس درد جي گهٽتائي: جي مشق جو spine inversion پل.
2. جي دٻاء وڃڻ: دٻاء جي پيٽ ۾ رت جي وهڪري ۽ آڪسيجن جي سامان جي فراهمي جي پابندي جو نتيجو آهن. چند منٽن لاء سکيا پوء اوھان کي ملن ۽ قدرتي عمل کي بحال ڪري سگهي ٿو.
3. پورڻ جي اصلاح: جي inversion حيثيت ۾ پئجي ويو ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي spine جي قدرتي بيهڪ ڪري وٺندو کي پاڪ ٿيو.
4. نوجوانن ۽ جسم جي سرگرمي جي پرزرويشن.

رياضت جي ايڊيشنل فائدن "پاسو ان جي ھيٺ"

ڪيترن ئي ملڪن ۾ ڊاڪٽرن بحالي مرڪز ۾ بيماري جي روڪ ۽ علاج لاء صلاح آهي ته راندين جي سامان. بهرحال، ان کي مفيد inversion شيعي ٿي سگهي ٿو نوجوان ماڻهو مڪمل طور تي صحتمند لڳي؟ جي ها، ۽ هتي ڇو آهي:

• وڌائي ترقي: مسلسل جسم، جنهن کي عام طور تي ڪشش ثقل جي ڪري قائم آهي جو shrinkage جو اثر غالب ڪرڻ لاء مدد ۾ مصروف؛
• ، رت جي گردش improves جي lymphatic نظام ٿڌيون، درد relieves ۽ جواب ۾ جذب relaxes؛
• دماغ کي آڪسيجن سبب ذهني سرگرمي وڌائي ٿو،
• گڏيل زور وڌائي ٿو، - اھي healthier آهن، ان adulthood ۽ پراڻي عمر ۾ اعلي سرگرمي stimulate ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

ڪيئن هڪ ثقل شيعي چونڊي

جڏهن بوٽ خرید وزن، ماپ، سکيائي، ۽ inversion شيعي آسانيء تي وڌائڻ لاء ڇڪي صلاح ڏني. ڪنهن به ماڊلز جي نفعو ۽ نقصان آهن، اهي ضرور ان جي پسند ڪرڻ تي غور ۽ فڪر محتاط ڏي وڃي. ڌاتو جي بنياد سان بوٽ، پوء سندن ظاهر وڃائي ڇڏيو ٿا نه، پر اهي وزن جو تمام گهڻو آهي، جنهن جو ان کي ڏکيو جي crossbar تي پير اڇلائڻ ڪندو آھي. بلڪل نه بلند معيار چمڙي جي counterparts deform ۽، جلد ۾ ھڻي سندن شڪل وڃائڻ ڌاتو جي خراب عنصرن رکڻ شروع ڪري.

سڀ ماڊلز جي هڪ ڌاتو مقرريء بابت، neoprene ۽ پلاسٽڪ جي ٻاهرين حصن سان لڳايا ويا آهن. لڪيرون اندر porous مواد مان ٺاهيو ويندو آهي. ڪجهه نموني وڌي آرام لاء پيادا ۽ knee ملائڻ removable straps آهن. ڇو ته ان اسڪول کان پوء جي بار کي واپس ھيچ جي عمل ڪري رھیو آھي هي اختيار، وڌيڪ وزن سان ماڻهن لاء مناسب آهي. ڪجهه ماڊلز جي ھڪ جڪڙ ڪيو آهي، ۽ اهڙي contrails سوراخ آزادي بوٽ جيئن ٻيا، ڪنڀر fastening غلبو ڏنوسون.

Contraindications

کان اڳ اوھان کي زور ڏئي بوٽ جي inversion ۾ بار تي مصروف شروع، اوھان ۾ بحيثيت مان طبي نصيحت حاصل هجڻ ضروري آهي. هيء جنهن جي inversion جوتن جي لاء نقصان جو سبب ته ان شخص جي بيماري اٿس خاص طور اهم آهي، جي مثبت outweigh. طبقن لاء contraindications آهن:

• گهڻو وزن؛
• حمل؛
• glaucoma، retinal لاتعلقي ۽ اک جي ٻين سنجيده بيمارين؛
• هاء بلڊ پريشر،
• سخت دل جي بيمارين، گردش نظام؛
• ريڙهه جي زخمن ۽ unhealed fractures؛
• جي joints جي خطرناڪ سوزش؛
• دل جي بيماري،
• osteoporosis، ۽ ٻين سنگين مسئلا.

خالص تي تبصرا

صارفين کي مثبت inversion شيعي تبصرا جو تعين جنهن کي وڏي مقدار ۾ جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا specialized پبليڪيشن ۾ ملي ڪري سگهجي ٿو. ڪيتريون ئي دليل آهي ته اهي توهان جي خريداري ۽ تربيت جي نتيجن سان مطمئن هئا. سوراخ آزادي بوٽ ڇڪي جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ عام laudatory رايا. خاص طور تي، ان جي ماڊل جي هيٺين فائدن جي سڃاڻپ:

• صحت جي واڌاري؛
• مناسب قيمت؛
• سهولت؛
• سڀ ڀاتي جي استعمال؛
• ٻنهي جي گهر تي ۽ رستي تي استعمال ڪرڻ جو امڪان، راندين جي سامان ٽرانسپورٽ کي آسان؛
• پائڻ ۽ بند وٺي آرام؛
• رنگ جو ڪو بصر ڇڏيائين.

ثقل شيعي جي باري ۾ ماڻهن جي راء پڙهڻ، اوھان کي دليلن ته ڏسي سگهو ٿا inversion ٽيبل کي ترجيح آهن جڏهن ته ان جي spine جي بيمارين لاء اچي ٿو. مخالف دليل: ڇاڪاڻ ته ٽيبل مٿي الله تعالي تارن جي، نه ته جيئن موبائل جيئن اسان چاهيو وٺي، ۽ اهڙي ياد اثر نه ڪندا آھن.

ڊاڪٽرن جا دورا پاسو ان جي ھيٺ contraindications جي غير موجودگيء ۾ انهن ٽنهي احسان تصديق. طبي صلاح ڪرڻ کان سواء ان کان سواء ۾ صلاح ڏني آهي توهان جي جذبات کي ٻڌڻ لاء، ۽ طاقت ذريعي سنڌ جي crossbar تي اونڌا نه ڪندا آھن.

عملي صلاح

جيڪڏھن ڪو سندن صلاحيتن ۾ اعتماد آهي، ۽ انهن جي مشق ٻار جي راند وانگر لڳي، ان جي پنهنجي شروع ڪرڻ ضروري نه آهي - ڪڏهن ڪڏهن اسان جي جسم کي حيرت جي قابل آهي. ڇا انهن کي پنهنجي حفاظت لاء وٺي؟

1. هڪ ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو.
2. رياضت بوٽ.
3. سندس پيرن تي ته جئين محفوظ inversion شيعي. اهو ڪاريگر جي ضرورت گلزار جي بوٽ کي فڪس ڪرڻ لاء ڪيئن معلوم ٿئي ٿو ڪري.
4. جو ڪپڙو ۾ جذب نه ملن، جو بار تي ٿڪ ھئين.
5. نئين سکندڙن پهريون ڀيرو، فقط ٻه ٽي منٽ رياضت ۾ هڪ ڊگهي وقت تائين اونڌا نه ڪرڻ گهرجي،.
6. جي workout جو مدو وڌندا چند منٽن سان شروع ڪري، هر روز.
7. جيڪڏهن سنڌ جي روزگار جو مقصد - spine واڌ، ان کي مڪمل طور تي آرام ڪرڻ لاء ضروري آهي، ھٿيار پکيڙبي جي اثر کي وڌائڻ لاء.
8. جڏهن ته مقصد جي abdominals کي مضبوط ڪرڻ آهي، سنڌ جي طاقت جي مشق پرفارم ڪري رهيا آهن ته جسم به سخت wobble نٿو ڪري، ٻي صورت ۾ سوئا بند جي افقي بار اڏامي سگهي ٿو.
9. صورت چڙهڻ ڏکيو جي مڪمل ٿيڻ کانپوء. هن معاملي ۾، هن جي امداد هن جي جوتن لاء انسيت strap ايندو. ان کي نه ڪندو ته، سنڌ جي جسم وڌائڻ، ان جي پيرن جي عهدو تڪليفن ۽ بار کي کنيو پڪڙي ڪرڻ ضروري آهي.

نتيجو:

مون کي نوجوان نڪرندو ڪرڻ چاهيو ٿا، واپس درد کان سواء رهي، ڦرھيون وساري، خدا حافظ چوڻ veins varicose ۽ چڱا پورڻ حاصل ڪرڻ جي؟ Contrails تربيت جي دؤران transformation جي مدد ڪندو. حقيقت ۾ ثقل شيعي تجربو، ان جي سڀ کان inexpensive ۽ (توريت) simulators مان هڪ آهي.