ڪيئن جي مدافعتي نظام کي بهتر بڻائڻ ۽ بيمار حاصل نه ڪري؟

ان کي سڃاتو وڃي ٿو بيماريون شروع ڪري ٿو ته جڏهن بيماري سان جنگ جو جسم نه ڪري سگهي. هن معاملي ۾ اسان کي گهٽ چٺي جي چئي. جيتوڻيڪ هن تصور کي عام طرح استعمال ڪيو ويندو آهي، ان سڄي نظام، جنهن کي اهڙي وائرس، بيڪٽيريا، fungi جيئن "حشرات" کان انساني جسم پناھ جي حوالي ڪرڻ لاء استعمال ڪيو وڃي ٿو. تنهن ڪري، ان جي حقيقت جي باري ۾ تمام گهڻو سوال کي قدرتي آهي ڪيئن چٺي کي بهتر ڪرڻ لاء. سڀ کان پوء، ان کي عام زندگيء جي ڊيگهه تي دارومدار.

امان به چٺي جو ازالو

پر ان کان اڳ توهان کي ڪيئن ڪرڻ جي سوال جو جواب جي مدافعتي نظام کي بهتر بڻائڻ، ان جي حقيقت کي سمجهڻ جي ڇو ته هو declines ۾ مدد ڪري. جيئن ته ڊاڪٽرن جي نشاندهي ڪئي، جو مکيه عنصر آهي ته جسم جي حمايت سان مقابلي آهن:

• ڪجهه medications، خاص طور تي antibiotics؛
• غريب معياري خوراڪ ۽ غريب غذا؛
• ننڊ جي هڪ منظم کوٽ؛
• ڌڙڪن جسماني يا ذهني دٻاء؛
• سج ۾ مظاهرا چمڙي؛
• دٻاء؛
• micronutrient deficiencies ۽ ڪجهه vitamins؛
• شراب؛
• غريب ماحولياتي صورتحال.

کاڌو

سوال ڏانهن رخ ڪيو: "؟ اسان جي مدافعتي نظام کي ڪيئن بهتر ڪري سگهن ٿا" - پهرين جي اعلي معيار کي کاڌو نمايان ڪرڻ گهرجي. جي غذا موجود ڀاڄيون، ماکي، ميوا هجڻ گهرجي. جي جلجي لاء خاص طور مفيد کير جون ٺهيل شيون، خاص yoghurts ۾ آهن، ڇاڪاڻ ته اهي صحتمند بيڪٽيريا ته أنت ۾ روانو ٿيو رکي، ضرب ۽ microorganisms کي اوٽ جي هڪ قسم بڻجي. جيئن ته چڱي ريت واقف آهي، وائرس خلاف جنگ ۾ سرگرم ڏیٹو آهن ۽ انهن کي ٿوم ۽ بصر ۾ رکي. مصنوعات ته مدافعتي نظام تيئن، آهي:

• ڪارو currant ؛
• blueberries؛
• cranberries؛
• سامونڊي؛
• گوشت؛
• apples ۽ تاراچند جي juices؛
• سائي چانهه.

ميون، چٺي boosts - ان grapefruit، شهزادي، نارنگي سميت لڳ ڀڳ سڀ ليماڻن ميون، سنڌ. پر جي مٺو ۽ ڀڳل، لاوارث ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته کاڌي جي حاضمي کي وقت ۽ جسم جي لشڪر جو تمام گهڻو لڳن ٿا.

hardening

توهان کي شوق آهي ته ڪيئن هن جي مدافعتي نظام کي بهتر ڪرڻ، پوء جي hardening لاء توهان جو ڌيان موڙ. جي حقيقت، اوھان کي گھڻي هن ڪم وٺي نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته توهان واقعي پاڻ کي ڏک ڪري سگهو ٿا. توهان هڪ نم جو ٽوال سان پير rubbing سان شروع ڪرڻ گهرجي. توهان جو وري سڄي جسم ٿڌو پاڻي ۾ پنهنجي پيرن ڌوئڻ لاء شروع ڪري سگهي ٿو، ۽ پوء. ۽ ڪارائتو آهي ان جي ابتڙ شاور ٿي ويندي، پر فقط شرط آهي ته گرمي پد تبديليون ڪرڻ جي رواداري ھوريان ٿيندو تي. ٻارن پيرين پيادو ماڻهن جي گھر جي چوڌاري هڪ سير سان hardening شروع ڪرڻ جي صلاح ڏني.

medications

صورت جتي چٺي وڏي بيٺي آهي، ۽ توهان کي ڪجهه medications استعمال ڪري سگهن ۾. مثال طور، ٻوٽي جي بنياد تي، خاص طور تي، "Riboksin"، "Vivaptol"، "Politabs"، "Moristerol" جي اثر ايجنٽ ثابت ٿي. antioxidants ۽ مک جي شين سان واضح رهي ته بهترين انداز ۾ اتي جي لشڪر کي مضبوط ڪرڻ نه آهي؟ جيئن ته "Fitoton،" "Elton"، "Adapton" جيئن پوء، ڪيتري ثابت اوزار. وڌي جسماني لوڊ immunostimulants سان ماڻهن خاص طور ۾، استعمال ڪري سگهجي ٿو "Taktivin" "Complivit"، "immunoglobulin"، "Pentaglobin"، "ملٽي sanostol" "Vitrum زندگي" ۽ ٻيا.

جنرل سفارشون

ڪيئن مدافعتي نظام بلند ڪرڻ جي سوال کي، عام ۾ غائب ڪري ڇڏيو آهي، توهان سڀني کي ماري ته ان جي هيڻا ڏانھن ڏس کان پاسو ڪرڻ گهرجي. پوء، گهٽ جي باري ۾ پريشان ۽ stressful حال کان بچڻ لاء. توهان شراب تي هڪ ممنوع، غريب غذا، سگريٽ، گڏو گڏ antibiotics وجهي ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽، يقينا، راندين کان سواء نٿو ڪري سگهان. ڏهاڙي جمناسٽڪ ۽ نه بهار رياضت ۽ مشڪون ۽ joints، ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط.