ڪيئن دل کي سڀڪنھن شيء نه وٺي؟ نفسيات جي صلاح

انساني زندگيء جي دٻاء سان ڀريو پيو آهي. اهي قدرتي عمل آهي ته اهو طئي آهي زندگيء جو ترنم، هن سڄي زندگي ماڻهن سان سماج ۽ ٽيڪنالاجي رشتي جي مسلسل ترقيء. نفسيات اڪثر مذاق: "توهان کي ڪو مسئلو نه آهي، ته پڙهيل جيڪڏھن اوھان کي ڪا چرپر آهن."

جي حقيقت، ان وقت انسان کي لڳائڻ جي دٻيل، ان جي مطابقت پيدا ڪرڻ لاء مجبور ڪيو ويندو آهي. ڪجهه ڪرڻ لاء ان کي منظم ڪرڻ آسان آهي، پر ڪنهن چيلينجن لاء وڌيل بار بڻجي سگهو ٿا. ماڻهو آساني سان لئو جھڻڪ سگهي، ۽ ماڻهو هڪ سر ۾ ڊگهو جي ويڙھيء وانگي ٻڌو ويندو، نراشا ۽ پنهنجا پنهنجا تجربا جي دور دراز جي ڪنڊ ۾ پاڻ exhausting. واقف؟ ان کان پوء ان کي سکڻ لاء ڪيئن دل کي سڀڪنھن شيء نه وٺي، ۽ آخر ۾ رهڻ ڪڏهن کان پوء رهندا سکڻ ضروري آهي.

حساس ماڻهن لاء نفسيات

جيڪي ماڻهو دل کي شيء وٺي، emotionally labile نفسيات ٿي سمجهيو ويندو آهي. هن جو مطلب آهي ته اهي مزاج جي ھيئن دؤران تبديلي جي characterized آهن، جذباتي رياستن کي به ھڪ ڏينھن ۾، نا اميد ڪري انتهائي جون پاڙون خوشي مان ناهيون ڪري سگهو ٿا. ٻنهي جي جسماني جهاز، ۽ نفسياتي - اهي stimuli کي وڌيڪ سنجيده آهي. ڪهڙا دنيا ۾ تمام شاهوڪار، fantasy ۽ تخيل اڀري آهي.

جهڙا زندگيء ۾، اها اڪثر سٺي-natured قوم هميشه مدد لاء هڪ درخواست جو جواب ڏيڻ، ڪڏهن به ان کي پنهنجي مفادن جي ھجڻ آھي. هن جي حقيقت اها آهي ته ان لاء ان کي ٻين کان تمام اهم منظوري آھي سبب آهي. هي ساڳيو مضمون اڪثر ڪري، هڪ ظالم مذاق حساس ماڻهن سان ادا ڪري، ڇاڪاڻ ته زندگي هميشه جن چڱائي ارادن سان اچي ملن ٿا نه ڪندو آھي ۽ چڱا لاء سٺي ڏيندو.

لاچار ماڻهن جي تمام ٻئي کي انسيت آهن، پوء انھن جي محسوس ڪئي لاڳاپن جي rupture خاص طور تي ڪوڙي ۽ ڊگهو.

زندگي ۾ تبديلي لاء وڏو sensitivity ٿي ۽ مزاج جي قسم سگهو ٿا. گهڻو ڪري اڪثر ان melancholic آهي، جنهن کي تمام چٽيء طرح سڀ ظاهري stimuli جو جواب ڏيڻ. انهن مان ڪيترائي - تخليقي شخصيت.

اهڙي جذباتي آئين وراثت ۾ واريون ڪئي ۽ نتيجي ۾ هڪ مڪمل تعليم ۽ جيئري حالتون آهي. هن جو مطلب آهي ته اڃا صرف ڪيئن معلوم ڪرڻ ممڪن آهي وڌيڪ زندگي جي مشڪلات کي مزاحمتي وڃي ٿو،. دل کي سڀڪنھن شيء کڻڻ کان روڪي، تون پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪندي معلوم ٿئي ٿو.

منظم ڪري رهيو آهي جذبات: اهو ڪيئن ڪم ڪندو؟

شايد اسان سڀني جي بيان آهي ته نسون جي سڀني بيمارين کي خبر آهي. پر هڪ شخص جي جسماني چڱي-پئي ڪنهن به جذباتي حالت خاص اثر. امان جي ويهڻ لاء نه ۾ psychosomatic بيمارين (جسم جي بيمارين، هڪ شخص جي نفسياتي رياست جي triggered)، اوھان کي پنھنجي جذبات ۽ جذبات کي منظم ڪرڻ جي سکڻ جي ضرورت آهي. ڪيئن دل کي سڀڪنھن شيء نه وٺي؟

هڪ شخص نه رڳو جسم جي تحريڪ، پر فڪر جي سکيا ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، ان جي ڳاھٽ ٿيندا منفي تجربي کي ختم ڪرڻ جو آسان طريقو آهي جو ڇا ان کي ايندڙ سال اهم ٿي ويندي سوال جو جواب ٿي سگهي ٿو. ۽ 5 سالن ۾؟ اهڙيء ريت، هڪ ان لاء مسئلي جو ڪيئن مھل بيھودي ڳالھ سمجھن ٿا.

منفي جذبات کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن؟

روزاني دٻاء زندگيء جو حصو بڻجي چڪو آهي، ۽ صبح جو جاڳڻ، ماڻهن جي ذهني بدترين لاء پاڻ کي تيار ته، سنڌ جي auditory تربيت جي باري ۾ سنجيدگي سان سوچيو وڃي. هن خود ۾ ڦهلايو ويو جو هڪ ئي طريقو، samonastroya، رڳو بهترين آهي. جي اصول جو قسم "مون کي -. سڀ کان charming ۽ پرڪشش" صرف هن صورت ۾، توهان پنهنجي اختيار چونڊي ڪرڻ جي ضرورت - "سڀ خير"، "مون کي شانت آهيان"، "اتي هميشه هڪ رستو نڪتو آهي." ۽ بيشڪ، اتي ڪنهن به صورتحال مان نڪرڻ هڪ طريقو آهي. بس هميشه پوريء طرح مطمئن ماڻھو نه ڪندو آھي.

طرف ۽ جذبات جي قبضي جي هڪ ٻي واٽ relaxation آهي. اهو ڪيئن دل پريشاني کي نه وٺي ۽ هڪ سٺي مزاج ۾ ٿي ڏيکاري ويندي. هنرن يا يوگا جا ڪلاس ھونديون مراقبو، راحت موسيقي يا آواز ٻڌي، - هر نفس کي سڀ کان وڻندڙ انداز ۾ چونڊي سگهو ٿا. يا سڀ گڏجي. مکيه - ضابطي. Auditory تربيت ۽ relaxation - pharmacological مداخلت ڪرڻ لاء هڪ شاندار ڪيڏو، ڇاڪاڻ ته اهي ان مسئلي کي جو ذريعو سان ڊيل ڪرڻ لاء مدد - منفي سوچ، ۽ بس نه دٻاء جي physiological جواب "جي پونيئرن"، جيئن sedatives ڪندا.

ڪيئن ٻين جي لفظن سان جواب ڏيو؟

پوء جيئن دل کي وٺي نه لفظن؟ چند اهم جون پوائينٽون ته آلاپ جي ٻنهي پاسن کان ڪهڙو سکڻ لاء پهرين شيء.

1. نفسيات جي ڏنو ته ماڻهو نصيحت مان هڪ، هيٺ ڏنل آهي: "؟ ڏک پوء ناراض ٿي نه ڪندا" ته backhand جواب نٿو ڏئي، جهڙو "جي ڪوٺي زوال تي ناراض" يا "سڀڪنھن شيء کي ڪهڙو آسان هجڻ گهرجي." هڪ مختلف معني نه اڏائي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته caustic ريمارڪس، ناحق تنقيد ناراض جي شخص جي خصوصيات مان هڪ تجلي آهي. اهو هڪ خراب مزاج ۾ ٿي يا ٻين تي سندن گهوٽالي لاء ذميواري ڌوڙ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري خراب mannered ٿي سگهي ٿو. هن ڪنهن به طرح ڪنهن bullied پئي جي شخصيت نه ڏک ٿو. انڪري، جو منفي هن چيو ته نه ڪرڻ گهرجي تي وٺي. اسان کي هن شخص کي همدردي ڏيکارڻ لاء ۽ ان کي ڪاوڙ لڪائيندا کي نه ضرورت آهي.
2. اهو به مقصد جنهن لاء interlocutor جي ڪجهه لفظ ڳالهائي رهيا هئا جي وچ ۾ فرق ڪرڻ جي قابل آهي. مثال طور، جيڪڏهن stinging ڀرپاسي لطيفا هڪ ڪامياب خريداري تي هڪ شخص جي ڪهاڻي جي جواب ۾ emerged، ٻڌ ته ڇا ان جي ويچارا حسد جي هڪ تجلي نه آهي. هن تي ضرور ناراض نه ڪيو ويندو.
3. هڪ حساس شخص اهم آهي، سو ان کي ٻين جي اکين ۾ وانگر لڳندي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان سنڌ جي عوام کي دست اندازي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ان کي پاڻ سمجھائڻ لڳي ٿو ته هن صورتحال ۾ هڪ غير کٽڻ ۽ ان کي بيوقوف نظر نه ايندي آهي، پر صرف abuser. rudeness کي rudeness جواب ضروري نه آهي، پر اهو به خاموش رکڻ لاء سفارش نه آهي. اها شانت ۽ باوقار نوٽ incorrectness مخالف جي ويچار ڪيو وڃي ۽ هن انداز ۽ ماحول جي ڪچهري ۾ جاري نه ڪندا آھن.
4. سڀني ماڻهن کان منظوري جو انتظار ڪرڻ لاء ڪو به ضرورت آهي. خاص طور تي مانوس. هڪ شخص جيڪو سکي ڪيئن دل کي سڀڪنھن شيء نه وٺي، سڀ ان ڪري ضروري آهي انهن کي پنهنجي خود عزت ڪندا جو پهريون. هڪ با اعتماد شخص خود جو تعين سندن جاري ڪرڻ، ان کي پاڻ کي حوصلا افزائي ۽ تنقيد ڪري سگهون ٿا وس وارو آھي. هن چيو ته ٻاهران کان هن ڏسڻ جي ضرورت نه رکندو آھي. جيتوڻيڪ اجنبي ساراھ اوھان کي تڪڙو ڳالھه جي آھي ته مستقبل ۾ اهڙي منظوري لاء سندن ڪارناما ۾ ھدايت ٿي نه جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ذاتي ترقي - خود sufficiency کي واٽ.

ڀلائي جي انسٽاليشن: هڪ نئين انداز ۾ رهندا

ڪيئن دل کي سڀڪنھن شيء نه وٺڻ تي ٽوٽڪا جي فهرست، عمل ۽ stressful حال ۾ خيال کي ڪجهه اڀريو يا عادتون هجڻ ضروري آهي:

• لطيف کي استعمال ڪرڻ. ترقي يافته مزاح جي حس اڪثر ڪري وٺندو جهاز ۾ looming ٽڪراء ۾ ترجمو ڪرڻ لاء ان کي ممڪن بڻائي. هڪ شخص پاڻ تي کلڻ تي وس وارو آھي جيڪو ٻين کي ان ڪم ڪندا ڪنهن به خواهش discourage، آهي.
• تعميري ۽ غير تعميري تنقيد جي وچ ۾ فرق ڪرڻ جي صلاحيت. جي باري ۾ ٻه مٿي ذڪر ڪيو، ۽ ان جي پهرين ذاتي ترقي ۽ ترقي جي مقصد لاء هڪ موقعو جيئن سھي ڪيو وڃي.
• کان اڳ اوھان کي دل جي ڪا به ڪري وٺي نه معلوم ٿئي ٿو، ماڻهو ان کي پنهنجي رويي نمونن جو تجزيو ڪرڻ گهرجي. اها ڳالهه هاڻي ته ناراض - هي هڪ طرح ڌيان راغب ڪرڻ آهي، سبب گلان جي آمهون سامهون هڪ ٻئي ڌانڌلي ۾. هن معاملي ۾ ان جي پاڙ سبب کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ضروري آهي - inferiority جي جذبات ته برڪت provokes.
• هڪ مخرج مان ڳولا ڪريو (توهان جي پسنديده سرگرمي رکي)، منفي جذبات سان منهن ڏيڻ لاء مدد ڪندو جن جي.

۽ آخر ۾،

هر شخص کي منفرد آهي. ۽ هڪ الوقت طئه جي انفراديت فٽ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا آھن. گهڻو وڌيڪ اهم - سندن strengths استعمال ۽ ڪمزورين تي ڪم ڪرڻ معلوم ٿئي.

هڪ شخص کي سنجيده آهي ته، ان جو مطلب اهو نه آهي ته ان کي وڌيڪ عملي نمونو هئڻ گهرجي. هن چيو ته هن معيار جتي ٻين کي نه ٿو جي ڪم ۾ مثال جي طور تي استعمال ڪرڻ گهرجي،. هڪ هلائي - اعتماد ۽ پاڻ لاء اٿي بيٺا ڪرڻ جي صلاحيت تي. اهو هن معاملي ۾ آهي، ماڻهن کي پاڻ سان گڏ هڪ ڊگهي-ويٺل هم آهنگي سٽ ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.