منظم ڪري رهيو آهي جذبات: عملي صلاح

اڪثر حالتن ۾، ڪو جذبات آهن اتي ۽ نه جڏھن ان کي ضروري آهي نه آهن. تنهن ڪري، جيڪڏھن اوھين ڪھڙي طرح انھن کي منظم ڪرڻ جي سکڻ نه ڪندا آھن، اوھان کي آساني سان ئي rapport ٻين ماڻهن سان برهم ٿي سگهي ٿو. ساڳئي وقت، جذبات جو انتظام سندن دمن کان materially بابت تڪرار ڪيو. سڀ کان پوء، لڪل ڪاوڙ، ايتري-بيٺل آئين، unshed ڳوڙها - ان کي ڪيترن ئي بيمارين جو ازالو.

منظم ڪري رهيو آهي جذبات: طريقو 3

1. شئي جي ڪنسنٽريشن ۾ تبديليون

هڪ راڄ جي حيثيت ۾، هڪ ٻيو اعتراض تبديلي ۽ تجربي جي جذبات کي وڌائڻ مٽائيندي. جيتوڻيڪ ته صفا تي نه ته، اهو سٺو يادون آڻڻ جي ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي. ياد رهي ته وڻندڙ ڏينهن جي باري ۾ سوچي، توهان unwittingly تي تجربا ڪري احساسات resurrects.

2. عقيدي جي تبديل ڪريو

اسان جي عقيدن جي فلٽر جي ذريعي گذري ڪنهن به معلومات. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي حالتن کي تبديل نه ٿا ڪري سگهو، اهو ضروري انھن ڏانھن جي نقطه نظر کي تبديل ڪرڻ آهي. هن، موڙ ۾، جذبات ۾ هڪ تبديلي کي ڏيندا ويندا.

3. جلجي جي رياست جو انتظام

جذبات تکو جي لاش جي حالت اثر: ھونديون ۽ چرپر دٻاء وڌائي quickens، شاگرد dilate ... پر ڪو به ائين-سڏيو mimic موٽ آهي. ان جي ذات جي حقيقت اها آهي ته هڪ ماني منهن جا تاثرات سان گڏو گڏ جبري، جذبات evoke سگهي ٿو ته ۾ پڌري آهي. خاص طور تي، هڪ خاص portraying جا جذبا، ماڻهن کي جلد ئي اهو محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهون ٿا. اڪثر ضروري ته "ظالم شخص" کي ختم ڪرڻ لاء ڪافي جذبات کي ختم ڪرڻ. بهرحال، ان کي فوري طور تي ڪيو هجي، جڏهن ته جذبا موجود unwind کي وقت نه پيو آهي.

منظم ڪري رهيو آهي جذبات: رياضت

"Rewind"

اڪثر هڪ ڊگهي وقت اسان جي دماغ ۾ ڦاسي پيا لاء اڻ وڻندڙ تصويرن يا لفظن. توهان جو ذهن ۾ هڪ مخصوص واقعي ۾ umpteenth وقت جي ذريعي ڏسو ڪري سگهي ٿو، جڏهن ته منفي جذبات جو تمام گهڻو محسوس ڪيون. پر ان جي باوجود، هر سڀ سندس ذهن ۾ آهي ته منظم ڪرڻ جي قابل آهي. تنهن ڪري، اوهان جو هڪ قسم هلائي سگهي ٿو "روزو اڳتي." کيس ڪهڙا آواز ڪرڻ جي مهرباني وڌيڪ تڪڙو ٻڌي ٿي ويندي، childish بڻجي، squeaky ... انھن کي سنجيدگي سان وٺڻ ممڪن نه ٿيندو. منفي تصوير به هڪ خوش مزاج گيت جي ڪنهن سان متبادل ٿي سگهي ٿو.

"وقت جي مشين"

هر ڪو ته وقت سڀڪنھن شيء کي ڇٽائي چڱو ڀلو ڄاڻندڙ آھي. اهڙي اتساهه axiom سندن جذبات تي قابو ڪرڻ جي سکڻ جي مدد ڪري سگهي ٿو. پوء، ڪيترائي اتفاق ٿيندا ته اسڪول tragedies جي اڪثريت هاڻي کلايو لڳي. مستقبل کي واپس وڃو ۽ سنڌ جي موجوده صورتحال تي هڪ sober نظر وٺي، اسان ۾ جذبات جو هڪ طوفان بنجي ڪرڻ جي ڪوشش ڇو نه؟ هن معاملي ۾، جذبات جي انتظام - اهو هڪ تجربو ڏکيو پل نه "هاڻي"، ۽ مستقبل ۾ آهي.

"ڌماڪي"

ڪجهه حالتن ۾، ان جي انتظامي گرفت جذبات جي ضرورت آهي "ڌماڪي." اهو ڇا جو اظهار ڪيو آهي؟ جيڪڏهن ڪو ڳوڙها کي روڪڻ لاء ڪا به طاقت آهي - واويلا، ته اندر تتل آهي ڪاوڙجي - پلو thrash. پر جذبات جي ڇڏڻ جو اڃا وشي ٿي هجڻ ضروري آهي. پوء، ان جمادات تي، ڪم تي ۽ گهر ۾ رڙ ڪري نه انسان ۾ جارحيت ٻاهر اڇل، ۽ بهتر آهي. مکيه شيء هڪ رياست جتي ڪنٽرول شيء ممڪن آهي پاڻ کي آڻڻ جي نه آهي.

جذبات جو ڪنٽرول سندن ڌيان، gestures، منهن جا تاثرات ۽ ھونديون ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت کان سواء، گڏو گڏ چڱي-ترقي تخيل جي غير موجودگيء ۾ ڏکيو ٿيندو. ڏنل جي صلاحيتن تي ڪم ڪري، اوهان کي ڪاميابي حاصل ڪرڻ کي پڪ آهي.