ڪيئن سٺو لاء سگريٽ نوشي بيزار ڪري؟ موثر طريقي

هڪ پڦ، ٻئي، ۽ اوھان کي آسمان ايندو محسوس ڪرڻ شروع ڪري. پر، افسوس، اهڙي خوشي کاڌائين اوھان کي قتل ۽ پنهنجي وچ جو ظاهر خراب آهي. هزارين ماڻهو ڪيئن سٺو لاء سگريٽ نوشي بيزار کي روزاني جي بنيادن تي جي باري ۾ سوچي رهيا آهن؟ انهن جي صحت جي باري ۾ اهڙي قسم جي ڳڻتي جوڳيون آهي، پر اڃا به هن جي عادت ٿورو تي ضابطو ڪرڻ manages.

tandem dependencies

هر ڪو به ساڳي صورتحال جي باري ۾ لاء تماڪ جي ڪري ٿئي ٿو. اسڪول ۾، وڌيڪ ترقي يافته ساٿين جي بالغ دنيا کي اوھان ڪ. پهريون، سگريٽ نوشي جي هڪ عادت نه آهي ۽ ڪنهن به ايندو آهي ڇڏائي نٿو ڪري، پر پوء جي صحبت لاء باقاعدي تماڪ کي شروع ڪري. ان جو نتيجو اهو اوهان کي اطلاع نه ٿيندو ته هڪ سگریٹ اوھان ۾ ڪو سامان بڻجي چڪو آهي.

هڪ جڏهن کان پوء، پوء اوھين جي ذات سگريٽ نوشي ۾ هئا، توهان جي طور تي هڪ باشعور ماڻهو جي سوال تنگ ڪرڻ جي ٿيندي آهي "ڪيئن سٺو لاء سگريٽ نوشي بيزار ڪري." اها ڳالهه چٽيء ريت جواب ڪرڻ ڏکيو آهي. ڪنهن طرح "جي 100٪ واٽ سگريٽ نوشي بيزار ڪرڻ" يا "سڀ کان موثر طريقي سگريٽ نوشي سدائين بيزار ڪري،" ڪو سنجيده صحت پريشاني جي ڳولا کان پوء هڪ سگریٹ ڇڏي، ۽ ڪنهن جي عنوان سان ڪجهه ڪتابن جي پڙهڻ کان پوء ان جي عادت کي ڇڏي ڪڍندي پوء ٿي سگهي ٿو، صرف تمباڪو تي سندن خرچ ڳڻڻ ۽ سگريٽ نوشي کڻي ڳنڍ ڏني ڪرڻ، ان کان پاسو ڪرڻ چاهين ٿا.

اهو معلوم ٿئي ٿو ته سڀ کان ماڻهن ۾ سگريٽ نوشي - نه فقط هن جي جسماني انحصار، پر پڻ نفسياتي. توهان جي جسماني اتحاد غالب جيڪڏهن ٿورو آسان (بس بس جي خواهش جي بقا ھجڻ تائين)، پوء جي نفسياتي عنصر سان سودو گهڻو بلڪل آهي. سڀ کان پوء، جيستائين تون هڪ سگریٹ خوشي سان لاڳاپيل وڃي ها ته، شايد ڪا شيء ٿيندو.

ڪيئن سٺو لاء سگريٽ نوشي بيزار ڪرڻ تي هڪ چند ٽوٽڪا

اوھان کي مڪمل طور تي سنڌ جي عادت ڇڏيو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي، ته توهان ٿورو پاڻ outsmart ۽ چئجي مضطرب جي عادت ڪر هجڻ گهرجي:

1. توهان جي پسنديده تبديل سگريٽ جا داغ ٻئي کي.
2. هڪ مضبوط يا، conversely، lighter سگريٽ چونڊيو.
3. فقط وچولو سگريٽ Smoked.
4. هر وقت سگريٽ نوشي کان پوء ashtray ڌوء ۽ ان کي پري ڪر.

ڪيتريون ئي نفسيات به پهريون ڀيرو چتائي ڏٺائين ته رسيپشن تي عجيب صلاح. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي کان روڪي، توهان سان هڪ جڏهن ته سگريٽ جو هڪ سٿ ۾ آڻي. سڀ کان پوء، اسان کي اڪثر جي آخري سگريٽ نوشي جي حرام جو جي بلڪل حقيقت جي عذاب. جڏهن توهان کي خبر آهي ته اهي هٿ ۾ آهي، ۽ جيڪڏھن اوھان کي هميشه تماڪ کي (پر اوھين نه ٿا چاهيون ٿا) nicotine نشي جي نجات حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي چاهي آسان ٿي ويندي.

ڪيئن سٺو لاء سگريٽ نوشي بيزار ڪرڻ تي هڪ ٻئي جي صلاح: smokers جي صحبت کان پاسو. ڪيتريون ئي گهڻو nicotine نشي سان ڊيل ڪرڻ لاء ته اھي سگريٽ نوشي جي ماڻهن کي وڪوڙي نه ڪندو آسان آهن. پنهنجي مائٽن smokers آهن ته، کين سان ڳالھ ٻولھ نه ڪريو، يقينا، ڪم نه ٿيندو، پر تون انھن کي به هن گھر ۾ تماڪ جي ڪري نه، ۽ ڪٿي ڪٿي پري پري ان لاء پيا پڇن ٿا ڪري سگهو ٿا.

سگريٽ نوشي جي ٻي نظر - شراب. مٿي ڪاري جي وچ ۾ سگريٽ بهتر آهي ، ڇاڪاڻ ته به نوڙت inebriation جي حالت ۾ پنهنجي هٿ دولاب هڪ سگریٹ لاء پهچي شراب پيئڻ نه جي ڀيٽ ۾،.

ڪنهن به صورت ۾، رڳو سٺو لاء سگريٽ نوشي بيزار کي واٽ - هڪ مڪ ۾ ڊاک وغيرہ ڪري. اوھان کي اوھان سگريٽ نوشي جي ٻيهر شروع ڪرڻ گهرجي پاڻ کي هٿ ۾ ۽ ڪو به حالتن هيٺ رکيو ته جيئن "آخري" سگریٹ پاڻ کي فروغ ڏيڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن. امساڪ جي چند مهينن کان پوء، توهان کي گهڻو بهتر محسوس ڪندو ۽ دونھون پسند نه ڪرڻ جي ڪڏهن به چاهي، ۽ ڪڏهن به هڪ smoker اڳيان اٿي. مان لکن ماڻهن کي nicotine نشي سان منهن ڏيڻ، ۽ پوء اوھان کي سگهن ٿا!