ڪيئن ويم کان حاصل ڪرڻ جي. عورت ويم کان پوء. ڪيئن ويم کان پوء جي شڪل بحال ڪرڻ

جو معجزو کان پوء جڏهن هڪ خوبصورت کڻي روشني کي ڪڍڻ جي ڊگهي نو مهينن کان پوء، توهان ڪلاڪ خرچيندا آھن، ان تي ڳولي سگهو ٿا پھچي ٿي اڄ کان سواء رهين. تنهن هوندي به، هڪ خودمختيار minted مام خال خال، مڪمل طور تي خوش محسوس ڪري، ڇاڪاڻ ته ائين ۾ پنهنجي پنهنجي سوچ تي نظر پڇتاء ۽ خود شڪ ڪرا تي وس وارو آھي. به دنيا ۾ کڻي کان اڳ ڪيترن ئي يقين آهي ته هن شخصيت تڪڙو واپس عام ڪرڻ لاء اچي ٿو، پر گھڻا ڪيس ۾ هن ايڏو وڏو نه رکندو آھي. ويم کان پوء نه هر عورت جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي ته گذريل وزن کي واپس ڪرڻ جي قابل آهي. ان کان علاوه، هن جي ڪجهه ممڪن نه آهي، ۽ چند مهينن يا به سالن کان پوء. حقيقت اها آهي ته هن مسئلي جو واسطو جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي سبب، اسان کي ڪيئن ويم کان حاصل ڪرڻ جي باري ۾ ڳالهائي کي آڇ.

اصل رياست جي لاش واپس

سڀ کان اول، ان کي غور ڪرڻ گهرجي ته سنڌ جي پيٽ جي شڪل ۾ صرف هڪ عورت کي جنم ڏنو مواد determines، هن معاملي ۾، سنڌ جي فتح uterus. پوء، حمل جي نون مهينن لاء، جسم، ٻڪ جي حوالي ڪندا، ۽ نئين سياسي fibers جي شروعات ڪري ان جو مقدار وڌائي. اهڙيء طرح، ويم جي وقت جي uterus جو مقدار وڌائي پنج سئو، ۽ ان جي تور - 25 ڀيرا لاء! جي حقيقت، پهچائڻ کان پوء وقت وٺي بيهي واپس ان جي اصل حالت کي چيو ڏانهن ويندو. پوء هڪ عورت هڪ بيبي کي جنم ڏنو، جو uterus سائيز جي حراست ۾ آهي ته حمل جي چوٿين مهيني تي هتان ويا آهن کي کوٽائي سگهي. هن مدت تي هڪ tummy اڳ ۾ ئي تمام noticeable آهي. "ڪيترو جنم ڏينهن بعد لاش هٿ آهي"، اهو نوٽ ڪريو ته uterus ان جي شروعاتي قيمت ڏانھن موٽي لڳ کان پوء پنجن ڇهن هفتن: هن سوال جو جواب ڏيڻ. هاڻي اسان جي پهرين ڪارناما عمل اپ ڪرڻ جي رفتار ورتو ويندو جي باري ۾ سکڻ لاء پيش ڪرڻ.

اسان برف استعمال

تون سوچ آهن ته ڪيئن ويم کان پوء جلدي حاصل ڪرڻ لاء، پوء جيڪي اسان جي دنيا ۾ هڪ ٻارن جي ظاهر ٿيڻ کان پوء پهريون ڀيرو ڪلاڪن ۾ ڪم هجڻ ضروري آهي اهو ذهن ۾ رکو. ست منٽ ڪيئي ڀيرا هڪ ڏينهن - اهڙيء طرح، جيتوڻيڪ پهرين ٽن يا چئن ڏينهن دوران اسپتال ۾ نڪرندو جي وقت ۾ ان کي پنج لاء هيٺين پيٽ برف کي لاڳو ڪرڻ جي سفارش آهي. سياٽي-vasoconstriction stimulates ۽ uterine bleeding خراب مٿاڇري ضايع، جنهن جي رت clots جي جسم جون نلڪيون جي پاڪ جي عمل اپ لاء ھلائيندو آھي، ۽ bleeding ترقي نه ڪندو آھي.

breastfeeding

ته تور postpartum breastfeeding عورتن کي گهڻو آسان ٿي ويندو وڃائڻ ذهن ۾ رکڻ لاء پڪ ٿي. ان کان علاوه، ماهرن جي سيني کي کڻي ڦٽو ڪرڻ جي صلاح جي نوڪري تي نه آھي، ۽ ٻار جي درخواست تي. هن صورت سان، هڪ جوان ماء جو جسم، oxytocin جي ضرورت رقم پيدا ڪرڻ لڳندي جي uterine سياسي کي گھٽائڻ لاء مدد ڪري. ان کان سواء، reflexes جي سطح تي nipple جي stimulation جي ڌيء فم چڏي ۾ سياسي fibers جي contraction ماري.

سندس پيٽ تي ڪوڙي ۽ هوا

جي uterus کي چنبڙي shrinking آهي، اڪثر اٿارجن نازل ڪوڙ کي مفيد. هن پنهنجي نلڪيون emptying جي عمل اپ لاء ھلائيندو آھي. پوء، ان جي هڪ ڪلاڪ جي لڏ لاء هڪ ڏينهن ڪيترا ئي ڀيرا سندس پيٽ تي نازل ڪوڙ کي ڪافي آهي.

به، چيو آهي ته لاش جي وصولي جي عمل تي سڀ کان مثبت انداز پيرن ۾ quickest عروج (ڄمڻ کان پوء چند ڪلاڪ کان پوء) کي متاثر ڪري. پوء، نه پنڌ جي دور ۾ جذب جي سرگرمي کي شڪر جي مثانو، جنهن uterine contractions جي Overflow روڪي جي stimulation آهي. ان کان سواء، ان جي رت clots نلڪيون جي آئوٽ فلو improves.

ڪيئن ويم کان پوء حاصل ڪرڻ لاء: bandage استعمال

جي uterus جي ماپ ڪرڻ کان سواء، پيٽ جي شڪل ۽ سندس rectus مشڪون، جنهن جي پيڙهيون پيٽ ۾ واقع آهن وصف. ۽ هڪ ٻار کڻي جي عمل ۾ اڪثر اهي ئي پاسن کان تني آهن، هڪ سو-سڏيو diastasis نظر ايندا. هي سڄو جنم کان پوء ڪيترن ئي مهينن تائين جاري ڪري سگهون ٿا، پر عام طور تي ان 8-12 هفتن کان پوء جاء وٺندو آهي. منهن ڏيڻ لاء سنڌ جي پکيڙبي جي پيٽ مان مشڪون ۽ diastase جي ماهرن جو هڪ خاص جي استعمال جي صلاح پوسٽ-natal bandage. اهو پکيڙبي ڦيري ڀت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ان جي ڦيري چڏي حل ڪرڻ ۽ هڪ hernia جي ٺهڻ کان روڪي. ان کانسواء، ان جي استعمال caesarean حصي سان سيون کي فڪس ڪرڻ لاء مدد ڪري. توهان هڪ bandage استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا ته، پوء ضروري کي ڊاڪٽر جو ڪيئن صحيح ان کي پائڻ جي باري ۾ اوھان کي سڌ ڏيندو سان صلاح.

هڪ bandage چونڊ

نه هن ميڊيڪل جي ڊوائس جي ٽن varieties آهن. انهن مان پهريون هڪ ٽولي-پٽو سڏيو ويندو آهي ۽ هڪ وسيع (15-30 سي) جڌهن موڪلايو آهي، نه رڳو پيٽ پر به تلخي ڇوڙ، ۽ ان Velcro سان fastens. هن ڊوائيس حمل (جي وڏين پاسي جي پٺيء تي واقع) جي دور ۾ استعمال ڪرڻ لاء ظاهر آهي، ۽ postpartum دور ۾ (جي پيٽ جي سڀ کان وڌيڪ ضخيم حصو سگھ).

نه به هڪ ٽولي-فضل آھي. اهو واپس پيٽ ۾ pant ٻانهي اعلي ۽ مٿس ڳاھٽ inserts ۽ هيٺين جي روپ، گڏو گڏ هڪ وسيع پٽي ڪئي. bandage جي ٻئي قسم - postpartum سڏيو - عورتن جو هڪ caesarean حصي کي پئي ڪيو لاء صلاح ڏني آهي.

Contraindications هڪ bandage پائڻ

سوچ ڪيئن جنم ڏيڻ کان پوء جلدي حاصل ڪرڻ لاء، ان کي ان جي اصل ظاهر ڪرڻ موٽڻ جي شرح تي خلاصيون ڌيان ڏيڻ لاء ضروري نه آهي. هن جو مکيه عنصر پنهنجي صحت جي پرزرويشن آهي. سڀ کان پوء، ڪڏهن به هڪ shroud وانگر هڪ seemingly ضرر شيء، contraindications جو تعداد ڪئي. هنن هيٺ ڏنل بيمارين ۾ شامل آهي:

- بأقل بيماري؛

- جي معدي قطارون ته bloating يا spastic درد (مثال طور، colitis) سان گڏ آهن جي بيمارين؛

- جلد جي جان ليوا بيمارين (ملئي dermatitis، وغيره)؛

- علائقن ۾ ته هڪ ڪپڙي bandage سان رابطي ۾ آهي ۾ جلد جي سوزش.

- cesarean حصي کان پوء joints جي سوزش.

ڪيئن postpartum bandage استعمال ڪرڻ

لباس bandage خلاصيون supine ٿي هجڻ ضروري آهي. هن حيثيت ۾، سنڌ جي ڦيري ۾ جذب اوھين انھن کي صحيح فڪس ڪرڻ لاء رهڻ ھلڪو آهن. contraindications bandage جي غير موجودگيء ۾، ته آهي، جو postpartum دور ۾ اهڙي صلاح ڏني آهي جي باري ۾ ٻن مهينن جي بيبي جي ولادت کان پوء. ۽ ان کي نه رڳو سنڌ جي شخصيت حاصل ڪرڻ لاء هڪ شاندار جو مطلب ٿيندو، پر پڻ واپس درد ته اڪثر نوجوان مائن ڪرڻ جو خاتمو ڪري ماري جي خاتمي. وسارڻ ته جڏهن هڪ bandage postpartum پائي جي ڏينهن اهڙي هر ٽن ڪلاڪن 30-50 منٽن لاء هڪ وقفو وٺڻ جي ضرورت نه آهي.

ڪيئن جمناسٽڪ جي مدد سان جنم ڏيڻ کان پوء حاصل ڪرڻ لاء

سنڌ جي عام شڪل ۾ بحالي جي عمل ۾ ڪنهن ٻئي اهم قدم خاص جسماني مشق آهي. پر جم سان تڪڙ ضروري نه آهي. پوء، strenuous رياضت سان اڳتي، جو جنم ڪاري کان پوء 8 هفتا ٿي سگهي ٿو توهان کڻي قدرتي 2.5-3 مهينن جي ڀيٽ ۾ ڄائو جيڪڏھن هو، ۽ نه اڳ، جيڪڏهن توهان هڪ caesarean حصي کي پئي ڪيو آهي. جي ڦيري ۾ جذب تي بار جي اڳ صول ۾ وڌي intraabdominal دٻاء، جنهن diastase، دبري من دوار divergence seams جي prolapse محفوظ ڪرڻ ۾ گهڻي جي صورت ۾ سنگين غداري تائين رسي سگهن.

incremental بار

پهچائڻ کان پوء صحت کي برقرار رکڻ لاء، اهو ھونديون جي مشق ڏانهن راغب ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. اهي توهان جي پٺي تي ڪوڙي پرفارم ڪري رهيا آهن. اسان جي بهترين Inspiratory جي پيٽ كائنا ڪرڻ، ان کي جيئن exhale هڪ کان وڌيڪ retractable. ورجائي هن ج هڪ وڃ ۾ اٽڪل 15 ڀيرا هجڻ گهرجي، جنهن کي هڪ ڏينهن ٿورو بلڪل 10 workout کي مٿي ڪر سگهي ٿو. هن مشق ڪندا، جڏهن ته سندس پيٽ تي ڪوڙي ڪيو وڃي. هن معاملي ۾، تون به ته آنڊن کي stimulate ويندو ۽ جيڪي constipation جو مسئلو worrying پوء ڪيترن ئي مائرون حل ڪري ڇڏي. تنهن هوندي به، ته اهڙي تربيت صرف عورتن جو قدرتي جنم ڏنو آھي ڏيکاريو ويو آهي اهو ذهن ۾ رکو. توهان کڻي caesarean سيڪشن جي پيدا ٿيو، ته پوء انهن جي مشق، contraindicated آهن تنهنڪري اهي اختلاف لوڌڻ ڪري سگهو ٿا postoperative suture.

ڪيئن ويم کان حاصل ڪرڻ جي باري ۾ سوال ڪرڻ جي هڪ ٻي چڱو جواب، هڪ پيادل پنڌ آهي. ان کان سواء، هڪ سر ۾ ڦيري ۾ جذب ڪش جي هن موثر طريقو لڳ ڀڳ في وقت حدن يا ميڊيڪل حالتون ڪئي. پوء، سير عمل اسان جي جسم ۾ جذب نه جي سڀ استعمال ڪري، ۽ جو لاش سڌا برقرار رکڻ لاء سنڌ جي ڦيري ڀت جي سياسي مصالحت promotes. هن صورت ۾، توهان کي هميشه دٻاء جي مرتبي جي ڪنٽرول ۾ رکي سگهي ٿو، صحت جي حالت مطابق جي ٽرئفڪ جي وهڪري کي تبديل ڪرڻ.

گهر workouts

پهچائڻ هڪ 1.5-2 مهينن کانپوء کان پوء ڪجھ جي پيٽ جي مشڪون تي بار وڌي سگهي ٿو. بهرحال، ان کي ذهن ۾ برداشت ڪيو وڃي ته هڪ سنگين جسماني سرگرمي جو سينو کير جي پيداوار متاثر ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، ڪرتب، shaping، راندين جو ناچ صرف اڌ هڪ سال کان پوء هن دنيا ۾ هڪ بيبي جي ظاهر ٿيڻ کان پوء مڃيل آهن. هن نقطي کي وٺي ان جي گهر workouts حد تائين بهترين آهي.

ٿورن سادو جي مشق

1. ٿيندڙ حيثيت فرض، سندس پٺي تي ڪوڙي. جي گوڏن تي پير وڪڙ ته هيٺين واپس منزل کي نسرندو ويو. هٿن ۾ آساني سان ڳچيء ۾ obhvataem. کاڌائين ئي غالب جسم جي straining ڦيري ۾ جذب نه اٿي، سندس گوڏن جو chin لاء ٺھيل آھن،. هن ج ورجائي 30 ڀيرا.

2. هڪ ٿيندڙ حيثيت سندس پٺي تي فرش تي ڪوڙي قبول. هن معاملي ۾، اهو ڪپڙو رھان آهن، هٿيارن جي جسم گڏ وڌايو. آسانيء سان 30-45 درجن جي هڪ موڙ تي وٺي پنهنجي پيرن ٿينديون. گوڏن جھڪيون نه ڪندا آھن. هن ج ورجائي جي باري ۾ 20 دفعا.

مناسب غذا جي باري ۾ نه وساريو

توهان کي ڪيئن جنم ڏيڻ کان پوء هن جي شخصيت کي بحال ڪرڻ جي باري ۾ ڳڻتي آهي ته، سنڌ جي ڌيان اوھان کي جيڪي کائيندا آھيو ۽ جيڪي حصن ۾ ادا ڪيو وڃي. اهڙيء طرح، جانور ٿلهو، جنهن تي مشتمل آهي، مثال طور، خنزير ۽ قرآن ڪريم جي intake محدود. به، انهن جي غذا ۽ اعلي-calorie ھيون کان پيون ضروري سندن servings جي سائيز جي تابعداري ڪريو. تنهن هوندي به، diets ۾ ملوث حاصل ڪرڻ جي قابل نه آهي. توهان اوهانجي صحتمند ۽ جوڳي، جيڪي اوھين کائو وڃي حقيقت ۾، ۽ پنهنجي ٻارن تي اثر (جيڪڏھن اوھين موجب). پوء، ويم کان پوء هڪ عورت سندن نامو، محدود ۽ کير جي مصنوعات ۾ تازو ميون ۽ ڀاڄين ۾ شامل ڪرڻ جي پڪ ٿي وڃي. بيڪري جي شين، مکڻ، گڏو گڏ سڀني جي پائيندا آھيو، وسي، تريل ۽ spicy جي واپرائڻ محدود ڪرڻ گهرجي. هي سڀ صحت (۽ توهان کي پنهنجي ۽ پنهنجي ٻارن) کي برقرار رکڻ لاء مدد ڪندو ۽ تڪڙو جنم ڪاري کان پوء وارو نظارو وزن بحال.

چمڙي جي حفاظت

ته ظاهر آهي، جنهن جي هڪ عورت ٿيندو جي ٺهڻ ۾ اهم ڪردار، جنم ڪاري کان پوء، هڪ جلد ئي حالت آهي. هيء اسان جي پيٽ جو خاص طور تي سچ جنهن کي حمل دوران مصالحت کي بي نقاب ڪيو آهي، جنهن کي عام طرح البت پيشانين ۽ پوء-سڏيو "چنبڙائي" (ڀؤ جلد) جي ٺهڻ جي ظاهر ڪرڻ ٿي ويا آهن. هڪ راڄ جي حيثيت ۾، اهڙي اڻ وڻندڙ غداري جي ايندڙ نج انفرادي ڪردار آهي. اڪثر حالتن ۾، ٻار جي پيدائش کان پوء هڪ نوجوان جي امڙ جي اٿارجن تي جلد تڪڙو بيٺي ۽ ان جي عام رياست ڏانھن موٽي. تنهن هوندي به، جي عمل اپ ڪرڻ جي رفتار، جو جنم ڪاري کان پوء ڪندا ڪجهه اڃا به ضروري آهي. سڀ کان اول، ماهر پنهنجي سر بلند ڪرڻ، douches استعمال ڪرڻ جي صلاح. اهو صبح ۾ وٺي موزون آهي. شروع ڪرڻ لاء، گرم پاڻي استعمال ڪري چند منٽن، ۽ ان کان پوء گرم تي موڙ. ان کان پوء چند لمحن لاء ٿڌو پاڻي آڻي. اهو ذهن ۾ رکو ته اها گهڻو ڪونهي مين جي ڀيٽ ۾ سنڌ جي جسم کي ڳاريندا ڪرڻ ضروري آهي پڪ ٿي. هن طريقيڪار کان پوء دلبر هڪ خراب ٽوال مانجھي ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. مالش جو هڪ قسم جو cutaneous رت جي وهڪري stimulate ۾ مدد ڪري.

ان کان سواء، توهان کي ڪنهن جي ابتڙ غسل ۽ خاص سينگار استعمال ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي به انهن جي پسند ڏاڍي ڌيان پيشڪش ڪرڻ گهرجي. هن جي حقيقت اها آهي ته انهن پدارٿن جي ميمبرن کي آساني سان هن جلد ۾ وڌي رهيا آهن سبب آهي، جو سينو کير ۾ داخل ۽ پنهنجي ٻارن جي صحت کي نقصان ڪري سگهن ٿا.

ٿڪل

پوء، اڄ اسان کي ڪيئن جسم جو جنم ڪاري کان پوء recovers جي سوال کي وعن ۽ unambiguously ته جواب ڏيڻ سکيو، ڪافي ڏکيو آهي. سڀ کان پوء، هن جي عمل ۾ نه رڳو منحصر کي کپي جنهن ۾ کڻي پيدا ٿيو تي، پر ٻيا به ڪيترائي فرد عنصر تي آهي. تنهن هوندي به هن جي قطع، اوھان کي هميشه پنهنجي جسم کي باقاعده جسماني سرگرمي، صحتمند غذا، سينگار ۽ ڪيترن ئي ٻين جي مدد ڪري سگهي ٿو.