گھٽ وزن 2 هفتن لاء: پنهنجي غذا چونڊيو

اونهاري ۾، توهان هميشه جلدي وزن وڃائي ٿو ۽ گم ٿيل پونڊ جي "فوري واپسي" جي اثر کان سواء. ساڳي ئي وقت، ڀاڄين ۽ ميون جي ڀاڙي جي سهولت سان گڏ، ۽ شيش ڪاباب جي بوء ان جي مٿي ۾ ڦيرايو. "وزن گهٽائڻ جو ڇا مطلب آهي ۽ ساڳئي وقت بس بٿواٽ کان وڌيڪ آهي؟" اهو سوال اهو آهي ته رڳو اهو صرف منصفانه جنسي مشغول آهي. جواب سادي آهي: مضمون پاران ڏنل پيش ڪيل ڊيڪن مان هڪ چونڊڻ لاء، توهان کي مختلف قسم جي کائڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ ساڳئي وقت وزن گھٽائي ڇڏي.

ڏکڻ سمنڊ جي غذا، اهو ڊاڪٽر Agatston جي غذا آهي

محتاط ڳالهائڻ، اها به حيوان نه آهي، پر غذا عام سان معمولي ڪري ٿي. سموري عمل کي ٽن مرحلن ۾ ورهايو ويو آھي، پھرين ٻنھي ٻنھي ھفتھ ٻن هفتن ۽ ٽيون حصو پنھنجي زندگيء جو. ڊاڪٽر آيتٽ اسٽيسٽ جي ليکڪ - ڊاڪٽر اٽيٽ اسٽيٽ- آئون شروعاتي وزن تي منحصر ڪري ٿو، آئون 7 ڪلوگرام تائين اسٽيج جي 2 هفتن لاء وزن ضايع ڪري ٿو. ساڳئي وقت، پيش ڪيل غذائيت منصوبي کي آسان طور تي مريض کي صحت مند خوراڪ جي فائدي جو خيال ڪري ٿو. ان ڪري، پهرين اسٽيج ۾ ٻه ناڪرن سان گڏ هڪ ڏينهن ٽي ٽي شامل آهن. پهرئين مرحلي ۾، اهو ضروري ٿيندو ته ميون جي مٺي، مٺي پيسٽري، سڀني آلو جي پيداوار، اڇا چانور، نشاشيدار ڀاڄيون (فطري طور پر، گاجر ۽ بيالو شامل آهن آلو شامل ڪرڻ).

آئون ايٽٽ اسٽيسٽ جي غذا جي مرحلي ۾ آئون ٻن هفتن ۾ وزن وڃائي ڇڏين . توهان کي گوشت جي ذخيري، ترجيحات کان وڌ يا چالو، پولٽري (ترجيح طور پر پئٽيون، پر توهان کي بغير بغير ڪنهن کي، بغير بغير ڪنهن به قسم جي گهٽايل ٿڌي پنيس (ڪپڙو، پرسمن، موززارلا، بلغاريا فتي پنيس)، مڇيء ۽ ڪنهن به سمندري غذا کي استعمال ڪرڻ گهرجي. انهي ۾ غذا ۾ هاڻوڪو هڻڻ، ڀاڄيون هجڻ گهرجي، مٿيون شيون، ڀاٽي وارا سبزيجون، مثالي طور تي صرف زيتون، قدرتي مصالحن، گريروئيٽ (ڇاڻڻ لاء). هن غذا جي حسن اهو آهي ته سڀني قسمن جي شين جي خام فارم ۾، ۽ هر قسم جي کاڌي پروسيسنگ کان پوء، سوئر سميت.

جرمن غذا، يا غذا مارلن ڊييتريچ

اهو طريقو اسان کي 2 هفتن تائين ڪافي وزن جي نقصان جي ضمانت ڏئي ٿو (توهان 8 ڪلوگرام تائين وڃائي سگهو ٿا). اهو صرف، اڳوڻو غذا جي ابتڙ، جرمني ۾ توهان کي ڳڻپيوڪر ڳڻڻ گهرجي ۽ سختي سان پيش ڪيل مينيو جي پيروي ڪرڻ گهرجي. اهي ڪم آهن. پر گڏوگڏ اهو آهي ته غذا هڪ پراڊڪٽ پراڊڪٽس پيش ڪري ٿو. جرمن جرمن غذا تي وزن وڃائڻ لاء ڇا ٿيو ؟ پهريون، پيش مين مينيو تي صلاحون پيش ڪريو. ٻيو، پيش ڪيل پيشورڪ قدر جي سختي سان مشاهدو ڪيو. ٽيون، غذا جي آخر کان پوء تدريسي طور تي ممنوع شين شامل آهي، پر انهن کي فوري طور تي ڪجهه ڪري سگهجي ٿو ۽ صرف صبح جو.

تنهن ڪري، هڪ جرمن غذا تي 2 هفتن لاء وزن وڃائي ٿو:

1. سومر: قدوري قدر 856 ڪيڪال آهي. ھڪ کاڌو سيٽ: ھڪڙو ڪپڙو جو پيالو، 1 ڪڪڙ، 2 ڌڪيل ھڻڻ، رينچ، بيف ڪليٽ، ٽاما ۽ گوبا کان سلاد. سپاچ ۽ ليکي ڀرڻ سان تيل هجي.

2. منگل: خلافت جي قيمت 920 ڪيڪال آهي. کاڌو سيٽ: هڪ پيالو چانهه، 1 ڪڪڙ، ٽاما ۽ گوبا سلاد، پلاٽ، 2 هيڪ، 200 گرام مان هڪ گلاب.

3- اربع: خلافت جي قيمت 685 ڪيڪال آهي. کاڌو سيٽ: هڪ پيالو چانهه يا ڪافي، ڳاڙهو، ڳاڙهو گاڏين، سبزي جي تيل سان گڏ، پنيس - 100 گرام، 250 گرام ڦر چالو

4. خميس: هن جي نظريي قيمت 965 ڪيڪال آهي. فوڊ سيٽ: 150 ملين-200 ملي تازو ايب جو رس، ٻاڦي مڇي-250 گرام، ٽيما، مڻ، ڪپڙو جي 150 گرام سان گڏ ٻيڙو

5. جمعه: کليوري مواد 810 ڪيڪال آهي. گروري سيٽ: گاجر جو رس، مرچ ڪڪڙ - 200 گرام، 2 هيڪ، سبز سبزي سان سوراخ ۽ گرائٽي گاڏين.

6. ڇنڇر: پراڻي نظريي 1120 ڪيڪال آهي. کاڌو سيٽ: هڪ پيالو چانهه ۽ ڀڪيندڙ، تشڪيل گوشت - 200 گرام ۽ کٽ جي 150 گرام گوبج، پنيس - 150 گرام ۽ گرام جي 100 گرام گاڏين جي ڪنهن سبزيج تيل سان گڏ.

7. آچر: خلافت جي قيمت 810 ڪيڪال آهي. کاڌو سيٽ: هڪ پيالو چانهه ڀٽيسر سان، ڀريل ڪڪڙ - 200 گرام، ميون سلاد - 300 گرام.

اهو مينيو جي شروعاتي وزن تي منحصر ڪري، 2 مينيو تائين 8 ڪلوگرام وزن جي نقصان فراهم ڪندي.

هڪ سفارش سان گڏ پيش ڪيل آتش انهن کي جلدي انهن اضافي پون کي وڃائي مدد ڏيندو. پر اهو ياد رکڻ گهرجي ته ڪنهن به پابندي جسم لاء هڪ دٻاء آهي، تنهنڪري ان کي لازمي طور تي نتيجي کي مضبوط ڪرڻ لاء نئين وزن حاصل ڪرڻ کان بچڻ لاء خوراڪ حڪومتون ڇڏي ڏيڻ ضروري آهي. بهرحال، اهو صحيح طور تي کائڻ لاء بهترين آهي، ۽ پوء اهو سوال ٻن هفتن ۾ وزن ڪيئن وڃائي، بيهڻ نه ڏيندو.