Sunburn لاء بهترين وٽامن

ٿورن کي خبر آهي ته ڪي ھيون جي جسم ۾ melanin جي پيداوار stimulate ڪري سگهو ٿا. جي غذا ۾ سندن شموليت جي مدد ڪرڻ لاء هڪ ڪري ڇڏيندو ۽ خوبصورت چاڪليٽ سنڌي حاصل. ان کان سواء، هن معاملي ۾، اهو گهڻو وڌيڪ شديد ٿي ويندي. پوء sunburn لاء بهترين وٽامن ڇا آهي؟ هي تون هي مضمون پڙهڻ جي سکڻ ويندو. ان ۾، اسان کي ڇا انهيء جي روزانه اوهانجي ۾ شامل آهي جي باري ۾ تفصيل سان بيان. ان کان سواء، اتي جي شين ته ڪناري موڪلن جي عاشق لاء خاص ٺهيل آهن.

هن غزائي جدا جدا؟

سڀ کان وڌيڪ قيمتي وٽامن سج - antioxidant "أي". Melanin ڏيندا نه ڪندو، تنهن هوندي به کين ويهاري آزاد radicals کان جلد جي حفاظت مشين ۽، انڪري، ڄاول aging stimulates. تنهن ڪري، ان تي مشتمل پروڊڪٽس، پهرين جاء تي ترجيح ڏني وڃي. سمنڊ ڪناري تي وڃڻ کان اڳ، پاڻ کي کير omelet تيار. اهو هڪ حقيقي وٽامن "اي" storehouse آهي. اهو به سن فلاور تيل ۾ جگر جي هڪ ragout ڪر يا oatmeal کير ڊيپ ڪرڻ ممڪن آهي.

ته سمنڊ ڪناري کي آڻڻ لڳل آهي؟

ڇا ٻين وٽامن سج تمام مفيد ٿيندو؟ جي حقيقت، antioxidants "الف" ۽ "س". Melanin ڏيندا امينا تيزابي tyrosine ۽ tryptophan، گڏو گڏ حياتياتي pigment lycopene. بجا۽ جي ڪناري بيگ وٽ آڻيو. اها ڳالهه تي مشتمل آهي ۽ tryptophan، ۽ tyrosine. به، انهن امينا تيزابي جي ٻنهي bananas جي ۾ موجود آهن. tryptophan جي هڪ وڏي انگ ۾ هيون ۽ مڇي ۾ موجود. اهو درياء يا ڍنڍ کي چري جو هڪ جوڙو وڃڻ کان اڳ کائڻ لاء ممڪن آهي. اهي lycopene جو تمام گهڻو آهي.

جي حقيقت، ويچارا غذا ۾ ھيون ته ٻين vitamins تي مشتمل شامل ڪرڻ گهرجي. سج، لسي ۽ امير، ان سنه-carotene (جي "الف" antioxidant جي هڪ precursor) ٿي تمام مفيد آهي. هيء مال جي جلد ۾ accumulate ۽ سندس هڪ تمام سٺو پيا سوني رنگ ڏيندا تي وس وارو آھي. خاص طور تي سنه-carotene جو تمام گهڻو ويچارا گاجرا ۾ مليو. ان کان سواء، هن جي روٽ جي واپرائڻ آزاد radicals کان چمڙي کي محفوظ ڪرڻ.

اهو selenium طور cancers اهڙي مال جي ترقي روڪي. امان جي جسم ۾ ان جي مواد replenish ڪرڻ ۾، ان جي غذا وڌيڪ سامونڊي کاڌي ۾ شامل ڪيو وڃي. seaweed جي سلاد جو هڪ سؤ گرام خريد ۽ سمنڊ ڪناري ڏانهن وٺي. ۽، يقينا، انهيء پاڻي جي باري ۾ نه وساريو. سنڌي جلد ماڪ جي هڪ وڏي رقم وڃائيندو آھي جڏھن. تنهن ڪري، ان جي ڏينهن تي اوھان کي گھٽ ۾ گھٽ 1.5 ليٽر پيئي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ساز تياريون

ڦرھيون به سنڌي، يورپ ۾ تمام مشهور مهيا ڪرڻ لاء ٺهيل آهن. روس ۽ آمريڪا جي انھن بابت ۾، ڪجهه ماڻهن کي خبر آهي. توهان جي ڪوشش ۽ poprinimat ڪري سگهو ٿا. يقينا، احتياط جي ۽ مناسب مقدار ۾ ڪي وڏا سان. چمڙي، جنهن تبصرا ڪافي مثبت evropeek ڪيو لاء اهي vitamins، آن لائن يا بيوٽي تي خريد ڪري سگهجي ٿو. مثال طور، بلڪه پهچ جو مطلب فارما Nord بايو Carotène + ابڙو آهي اهڙي تياري "اي" ۽ وٽامن جي 10 mg سنه-carotene جي 6 mg تي مشتمل آهي. تمام دلچسپ ۽ ڪنهن ڏکيائي جي خال خال اسان سج پاڻي لويو Eau Bronzante پيو ڪندا. اهو lycopene ۽ ڪنوار جي رس تي مشتمل آهي. 9 bottles (في ڏينهن هڪ) جي ٻولن ۾ ايندي.

اهڙيء طرح، جو چمڙي جي لاء سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو vitamins - "أي". به، ڪناري عاشق ضرور چري، تاراچند، seaweed، کير ۽ ڍڪيل جي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي.