اکين Palming: ڪندا ڪيئن، جي مشق جو بيان، تبصرا

Uilyam Beyts، آمريڪا کان آپٿومولوجسٽ، شهيد 19th-شروعات 20th صدي عيسويء ۾ مروج، پنهنجي طريقي، اکيون palming سڏيو سان وٺي آيو. ان کي ڪيئن ڪندا ۽ ڇو ته ان ۾ مدد، مضمون ٻڌ.

اک ۾ جذب

پر جي کڻي ڪهاڻي شروع آڻي اک ڍانچي. انهن مان هر هڪ ڇهه مشڪون تحريڪ لاء ذميوار ڪئي. انھن ڪرڻ جي مهرباني جو رخ جي اک گول شڪل آهي ڪندي ڪيو آهي. اهي پل ۽ ويجھي ۽ پري ڏسان.

overvoltage ٻئي ذهني ۽ جسماني ڪردار سان، جي مدد سان جمناسٽڪ جو منهن. جن هميشه جي ڪمپيوٽر، ڏکيو نه تي ماڻھوء کي ڏسڻ لاء ته ڪيئن انهن جي اکين تي ٺھيل آھن لاء. نه چند سالن کان ڪجھ به ٿي چڪو آهي ته آهي، ۽ جذب نه ملن کي ڪيئن وسارڻ ٿيندو، ۽ پوء جلد myopia اچي ٿو.

تنهن ڪري، ترتيب ڇاڪاڻ ته جنهن جي، دلدار glasses پائڻ نه (جيڪي ڪيترن ئي ايمان ۾) ۾، خواب به وڌيڪ پوي ٿو، ان جي اک کي باقاعدي palming ڪندا معلوم ڪرڻ ضروري آهي. ان کي ڪيئن ڪندا؟ تمام سادي.

بنيادي رياضت چند منٽن لاء پنهنجي هٿن سان اکين تي ڇوڙ ۾ سڃاڻي. نتيجي طور، اهي ملن، ۽ خواب جتان جي وصولي آهي.

اکين جي مشق: palming ۽ تبصرا

هيٺين مشق نه رڳو ۾ جذب نه آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. هڪ طاقتور preventative اثر ڪرڻ کان سواء، ان جي مدد ڪندو موجود خلاف ورزي سان اکيون بحال.

۽ جن پاڻ تي Bates جي ائين-سڏيو طريقو جي ڪوشش ڪئي آهي، چند ڏينهن کان پوء هڪ حقيقي شفا جو اثر محسوس. تنهن ڪري، جو طريقو وات کي وات مان گذري ٿو، وڌيڪ ۽ وڌيڪ چاهيندڙن زوجته.

ڪيئن جمناسٽڪ جو ڪم شروع ڪرڻ

پهرين ج - جي اکين palming آهي، ڪيئن آهي ته ائين ڪرڻ لاء مٿي بيان ڪيو آهي. لفظ "palming" جي انگريزي کجيء مان ٺهيل هو، جنهن کي "کجيء" جو مطلب آهي. ان کان اڳ سندس execution کجيء جو هڪ سٺو گرم مٿي هجڻ گهرجي. هن ڪندا، اهي هڪ ٻئي جي خلاف مانجھي. ان کان پوء، اتان جي آڱرين ۽ اکين جي لاء هڪ ننڍڙو سوراخ ٺاهي. وضاحت لاء، اکين palming جي تصوير تي نظر ڪيئن.

اهو ٻاهر ڦرندو ته ٺاهي سوراخ اکين تي سڌو سنئون وجهي، پنهنجي آڱرين گذرڻ سندس پيشاني تي هٿ. هن اکين ۾ مڪمل اونداھين، جنهن ۾ توهان کي پير صاحب سگهي ٿو پيدا ڪري.

اها ڳالهه نه رڳو هن جي اکين پوء به نروس سسٽم آرام ڪرڻ لاء صرف زندگي ۾ سٺين شين جي باري ۾ خيال ڪرڻ موزون آهي. ڪجهه نمايان جو جڏهن compulsive ظاهر هڪ ڪارو علامتون ته ان کي سڀني لڪندو جي اڳيان پيش ڪري سگهجي ٿو.

جيڪڏهن اکيون palming ڪندا ڪرڻ جو حق شيء، حقيقي نظر زبردست اثر. هڪ پنج منٽ باقي ايترو ڊگهو ٿيندو ته محسوس ڄڻ ته منهنجي اکين ۾ ملاء اعلى نه ڪندا آھن.

palming جي ڪارڪردگي ۾ حالتون

توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، ج پيريء ۾ تمام سادو آهي. تنهن هوندي به، جڏهن ان کي هلائي رهيو آهي اڪائونٽ ۾ subtleties جي ڪجهه وٺي هجڻ ضروري آهي.

پهرين ڳالهه اها جڏهن ته ميز تي ويٺي ڪيو ويندو هجڻ ضروري آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن، مڪمل طور تي آرام ڪرڻ لاء، عوام کي ڪوڙو palming ڪندا پيارو.

ٻيو، جي ڪم ۾ جذب نه ملن ۽ خانا جي غذا سان بهتر تي ٻڌل آهي، ان ڪري ضروري مناسب ھونديون جو خيال وٺي آهي. اهو، لسي شانت ۽ لڳاتار هجڻ گهرجي.

ٽيون، جي هٿن ۾ آرام ڪرڻ گهرجي. اهو اهم آهي ته اهي جھڪيون ڪرڻ آسان ۽ ڪوڪا نه آهي. جي مشق جي ميز تي (۽ مختلف حيثيت ۾) سرانجام جڏهن، جو ٺونٺين تائين به ضروري آسان هجڻ گهرجي. تمام سخت مٿاڇري جو خاتمو ڪري هڪ احساس جو ازالو ته، وري اوھان کي ھڪ وجهي ڪرڻ جي ضرورت آهي مائوس تاء يا ڪپڙي.

چوٿون، جڏهن ته کجيء سندس اکيون ڍڪي، ان جي اهم دٻاء ٺاهڻ کان پاسو ڪرڻ آهي. تنهن ڪري، ان کي ٺونٺين تائين لاء مناسب حمايت مهيا ڪرڻ گهرجي.

پنجين، جي اثر کي وڌائڻ لاء ڪارو تصور ڪرڻ لاء مفيد آهي. هي ڀلي جي اکين ۾ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

ڇهين، جو رياضت ختم ع ۾، ان لحاظ کان هڪ سائي رنگ تصور کي ڪاغذ جي هڪ خالي ورق تي آخر ۾ هڪ نقطي سان هڪ سزا لکڻ لاء آھي، ۽ ان کان پوء. ذهني طرح پوري چادر جي آس پاس جي نقطي وڃڻ. ان کان پوء، پنهنجي هٿ جي کجيء جي لاھڻ پنهنجي سر لکن ۽ رهڻ پنهنجي اکين سان چند وڌيڪ منٽ بند ٿي. هن اهم رياضت ۾ مڪمل سمجهي سگهجي ٿو. اها دلچسپ ڳالهه آهي ته ان کي بالغ لاء پر به ٻارن لاء نه رڳو مفيد آهي.

ٻارن لاء Palming

جي حقيقت، مريض نوجوان عمر لاء هڪ خاص اچڻ جي ضرورت آهي. نفسيات جو شڪار ۾ سنڌ جي مشق کي صلاح. جيڪڏهن ٻار جي دلچسپي برقرار رکيو ويندو، palming جي مشق درست ڪيو ويندو به سان، ۽ ڪڏهن به خوشي سان. مثال لاء صلاح، جو لطيف سائينء ملڪ ڏانهن وڃڻ لاء هڪ ٻار. اتي جي واٽ وڻندڙ ۽ جوش نه هجڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، ملن جي اک ۾ جذب نه ڪم نه ڪندو. اکين squint نه ڪرڻ گهرجي، ۽ پنهنجي هٿن انھن تي نازل اوطاق ڪرڻ نه ٿا ڏين. اهو سٺو ته اهو صرف هڪ طبقي جي هڪ وڻندڙ ۽ چاء موسيقي ادا جي تو ٿي ويندي. فراق جي رياضت جي آخر ۾ هڪ تجويز لکي جي اهڙي هڪ جانور جي طور تي، ان جي تصور ۾ ڪجهه ڪڍو، ۽ پڻ پنهنجي سر لکن جي ٻار پڇن ٿا.

Palming به هڪ روزاني بنياد تي ڪندا ٻارن، گڏو گڏ بالغ لاء مددگار آهي.

هن پهريون ۽ اهم ترين سان ظلم پوڻ، توهان ٻين جي مشق ۾ روشناس خواب کي بهتر ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

پر جيڪي اڳ ۾، توهان کي خبر آهي گهرجي ته جمناسٽڪ قوم آهن تازو (ڇهن مهينن جي اندر) جي اکين تي جراحي، گڏو گڏ retinal لاتعلقي پئي ڪيو لاء contraindicated آهي.

جي مشق

رياضت 1: پهريون اوھان effortlessly تمام تڪڙو blinking کي eyelids، اڃا ڪجھ squinting جي ضرورت آهي. هيء اک relaxation ماڻي. ان کان پوء اهي هئا ڏهه ڀيرا اٿاريو ۽ انجام ڏنو ويندو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

رياضت №2 پهرين جيئن ته ساڳئي رستي ۾ ٿيندي آهي. ته پکو ۽ blinking جو پکو ٿي چڪو آهي. پر پوء سندس اکين ۾ گھڻو وقت موٽيو، پر اڳ ۾ ئي جي هٿ ۾.

رياضت №3. وري، اڪثر تڪڙو ۽ اڪثر موٽڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء، سندس اکين جي وتري تي موٽيو: حق نظر ۽ وٺي، پوء کاٻي ڪرڻ ۽ ڏهه ڀيرا نازل ڪيو. جڏهن ته ساڳي ٻئي پاسي کان هڪ ڪم آهي:، اٿي روانو ٿيو ته پوء حق ۽ ھيٺ ڪرڻ.

رياضت №4. اڳ ۾، مظاهرا دؤران ۽ effortlessly blinking بار بار سان معمولي طور تي شروع ڪري. ان کان پوء، اسين "ڇڙيون" کي اڳتي. بار بار blinking جي مدد سان relaxation، ۽ ڏهه ڀيرا مستطيل جي قطار جي ٻئي پاسي - اهو ڏهن شيون جي هڪ مستطيل هڪ پاسي ٺاهڻ لاء، ۽ پوء ضروري آهي.

رياضت №5. موٽڻ. ان کان پوء اسان جي واچ منهن، جنهن کي پنهنجي اکين اڳيان حق هجڻ گهرجي تي نظر. جي مٿي کان ٿيندڙ اکين ۾ وانگر ڳڻيندڙ ۽ پوء ڏهن laps، باقي، ۽ ڏهن دور ويندڙ - جي مخالف طرف ۾.

رياضت №6. موٽڻ. ، ٻئي پاسي کي به، جو آخر ۾ ايتري - ان کان پوء "ٺاهڻ" جي واسينگ جي اکين، ته، آهي sinuous سٽون، جي بند ڪرڻ جي شروعات کان هڪ طرف ۾ پهريون، ملن، ۽ وري.

رياضت №7. موٽڻ. ته پوء ان جي نڪ کي ٻنهي جي اکين جي خاتمي. رياضت ڏهه ڀيرا بار بار آهي.

رياضت №8. موٽڻ. پوء اوھان جي لحاظ کان گھڻو، ۽ ان کان پوء وڏين جيئن توهان جي اکين ۾ ارارت، وڏين انھن کي کولڻ جي ضرورت آهي. ڏهه ڀيرا به بار بار.

ان کي بهتر جمناسٽڪ ڪندا جڏهن آهي

اکين (palming) لاء جمناسٽڪ هميشه جڏهن هڪ اک ٿڪ، پرفارم ڪري سگهجي ٿو. پر کين هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا ورجائي. پهريون ڀيرو ان جو ذرو اينگهائيندڙ سلسلو لڳي سگھي ٿو. پوء جنھن مھل صحت فائدا جي آمهون سامهون، اکين جي مشق، هڪ بھشتي اڄ آسان ۽ doable به اميد ٿيندو.

اک مالش

هن خواب کي بهتر ڪرڻ لاء ٺهيل هڪ ٻيو طاقتور اوزار آهي. ڏهن منٽن هڪ ڏينهن تائين ان لاء ڪافي آهي. پر هڪ مهيني جي نتيجن کن ٿيندو: سڪل ۽ ڏک هڪ جي اکين ۾ غائب ٿي، ۽ اکيون، هڪ ئي روزگار تي، گهڻو گهٽ تکي ٿي پوندي.

جي اثر کي وڌائڻ لاء، ان جي سنڀال ۽ مالش وٺڻ ضروري آهي به shoulders ۽ ڳچيء ۾ آهي. پر اسان کي ان جي هڪ اک مالش ٻڌ.

اهو palming کان پوء ڪيو آهي. هڪ پريس سان رياضت ورجائي. ان کان پوء، ڏٺا fists eyeballs مانجھي گهرجي. پوء، هن ٻارن ڪندا جڏھن ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا.

صرف هن fingertips پوء تحريڪن ۾ ملوث آهن. پڌريء brow محراب. جيڪڏهن ڪو درد نه آھي، اوھان کي الڳ الڳ علائقن مالش ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء سنڌ جي اک Socket جي تري مان ڦري اچي ٿو. ان جي پاسيري تي نسرندو آهي.

هن کان پوء ٻاهرين ڪنڊن، گهرو مالش. نڪ جي پل ڏانهن رخ ڪيو، هڪ قوس ۾ وڃڻ. هتي، ڏاڍو، ان کي مالش ڪرڻ لاء ضروري آهي، ته جيئن هن جي sinuses ۾ congestion جي خاتمي ڪندو، ۽ رت جي گردش improves.

وري، هن جي اکين ۾ هيٺ بيٺل sinuses کي سڌو اڳتي وڌڻ جي تري قوس ۾ ننڍي recesses ۾. جي vibrating تحرڪ اڳتي، تصور ڪيئن اهي هيٺان centimeter تي محسوس ڪيو. نه biologically سرگرم جون پوائينٽون، جنهن کي ھوريان سڄي جسم مالش ۽ چٺي enhances آهي. انھن لاء واد vibrating تحريڪن جي منٽن جو هڪ جوڙو.

هاڻي توهان جي eyeballs ڏانھن موٽي سگهي ٿو. بند اکين تي درد ڏورانهين ڪيئي ڀيرا جيستائين دٻاء لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء، هڪ ورتل تحرڪ وانگر ڳڻيندڙ ۽ الٽن وانگر ڳڻيندڙ ڪر. ته پوء، جيڪڏهن اسان جي اک پنج ئي آڱريون وٺي ۽ ان جي آس پاس مالش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. مالش به ساڳيو سان ڇڏيندي، ۽ هن ٿيندي آهي. Bates طريقو پهريان ڪيترا ئي ڀيرا نپوڙيان سان پرفارم ڪيو آهي. آخر ۾ هڪ عام palming ڪر.

ٿڪل

توهان باقاعدي جي بحالي جي طريقن سان ڪندا، ته توهان ڪافي ڪجهه وقت ٿيندو، ڪيئن اوھان کي مثبت محسوس ڪندا. اهو مشق ڪري رهيا، palming ۽ خاص مساج بند نه ڪرڻ، ۽ انھن ڪندا جاري اهم آهي. هن جن، ور ڪم ڇاڪاڻ ته مسلسل جي ڪمپيوٽر تي ويهڻ جي خاص سچو آھي.