اکيون خواب کي بهتر ڪرڻ لاء Vitamins: تبصرا، جا نالا ۽ تصويرون

چڱو خواب - ان کي سٺي صحت جي حصن مان هڪ آهي. سڀ کان پوء، ڪيئن اسان جي اکين کي ڏسي، ان کي اسان مان هر هڪ جي زندگي جي امڪاني جي فائدي تي دارومدار. تنهن ڪري، سندن اکين صحت بند ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، اتي اڳ ۾ ئي آهي خاص طور تي جيڪڏهن ڪنهن به خرابين يا deviations.

مون کي اک vitamins جي ضرورت آهي ڇا؟

هن تي جديد دور ۾ خواب جي ابتري ڪيترائي عنصر جي اثر هيٺ آهي: جنم خرابين، غريب غذا، دٻاء ۽ ڏڪي، ميري ecological ماحول، پر سڀ کان عام diagnoses اڃا به اک جي ڪمپيوٽر تي گھڻو ڪم سان لاڳاپيل بيماريون آهن.

اک توانائي آهي ته جسم پيدا ڪرڻ جي ضرورت جو زيان ۾ مستقل overload نتيجا. هڪ وڏي پيماني تي ڪم جي تڪڙي رفتار تصوير جي وضاحت، myopia جو نقصان ڪري ويا آهن. اسان جو صحت جي گنجائش، خواب کي بهتر ڪرڻ جي اک لاء unconditionally ضروري vitamins بحال ڪرڻ لاء.

ڪيئن اکيون لاء vitamins استعمال ڪرڻ جي؟

خواب آهي ته اڄ توهان جي بيوٽي تي خريد ڪري سگهو ٿا بحال ڪرڻ Vitamins، جو اک تي مثبت اثر جنهن جي جسم ۾ ڪافي نه آهي ٿي سگھي ٿو صرف جيڪڏھن اھي شيون جي گھربل فهرست تي مشتمل،. ته انهن جي انفرادي انشا ۾ منشيات وڪرو هر لاء مناسب نه آهي، نه آهي. هر ماڻهو ابتري مختلف سببن لاء وٺندي آهي، ۽ ان کي انھن تي آھي ۽ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪجهه myopia، ٻي رات انڌائي، ٽيون cataracts، ۽ هر صورت ۾ هڪ خاص وٽامن جي انفرادي dose رکي ٿو ڏسجي.

اکيون خواب کي بهتر ڪرڻ لاء سڀ vitamins هدايتن موجب سختي سان کائي رهيا آهن، وڌندا ۽ نه ئي عدت dose حرارت هيٺ ڪرڻ نه.

خيال رکجو!

vitamins جي هڪ overdose hypervitaminosis ۽ سنجيده خلاف ورزي جي هڪ انگ جي ترقي سان fraught آهي. پوء خواب کي بهتر ڪرڻ جي اک لاء vitamins خريد جي رشيد ۾ متعين ڪجهه واضح رهي تي هڪ زور سان، جو ڊاڪٽر جي صلاح ڏني وڃي هجڻ ضروري آهي. خواب کي بهتر ڪرڻ لاء ڪا به شروعات نه، ته shelves اک vitamins جي دواسازي وڏي assortment ڀريل آهن ته ڪري سگهو ٿا. اها خبر ۽ سمجهڻ لاء ضروري آهي.

vitamins جنهن جي صحت تي دارومدار رکي اکين جو ٻيو ڪير جي فهرست

پوريء طرح انساني جسم ۾ خواب بحال ڪرڻ جي گروپ vitamins أي، هڪ، س، د، ب، B1، B2، niacin ۽ فولڪ ائسڊ، lutein، جست، selenium، cyanocobalamin، ألفا-امل ٿا وڃن. هي فهرست ڪجهه کاڌن ۾ موجود آهي.

retinol جي کوٽ - وٽامن الف - رات انڌائي، conjunctivitis، مانين، جي نقصان جو سبب آهي بصري acuity شفق ۾ ۽ اونداھين. اهو گاجرا صاحب جهڙي کاڌن آهن، اٿي hips، parsley، خشڪ ميوو، جگر، وسي مڇي varieties، چري، ليماڻن ميون ميون هن وٽامن ۾ تمام شاهوڪار آهي.

وٽامن اي myopia عنصرن، retinal خانا جي بحالي ۾ مکيه اتحاد سان اک جي ضرورت آهي. وٽامن اي، سبزي، کجيون، ۽ ڪڻڪ جو ڪيڙو تيل جي ۾ تمام شاهوڪار.

وٽامن د جي اک جي ثي سگھ، باقاعدي سياسي contraction جي لاء ضروري آهي ۽ myopia جي ترقي ۾ تمام ڪارائتو آهي. mushrooms - هن هدايت جو مکيه ذريعو fungi آهن.

Ascorbic امل - وٽامن سي -، هڪ هدايت آهي ته رت جو رڳون سگھ آهي ته اک ۾ جذب جي مصالحت relieves. چڱو جلن سان مدد ڏيندو ته eyeballs جي ۽ perfectly بار هيٺ ٿڪ لاھيندو آھي. ascorbic گوبي ۾ شامل امل، مرچ، گلاب، ليماڻن ميون، ڪارو currant جو تمام گهڻو.

بي vitamins - عنصرن ته باقاعدي optic اعصاب مهيا ڪري. وٽامن B1 جي رقم تي intraocular دٻاء تي دارومدار. وٽامن B2 ultraviolet تاب جي اثر کان پردي پناھ ڏيندو. وٽامن B3، niacin جي اک علائقي ۾ مڪمل گردش لاء ذميوار سڏيو. وٽامن B6 - جي نروس سسٽم جي استحڪام ۽ اک ٿڪ جي موجودگيء جو به ضمانت نه آهي. وٽامن B12 جي optic اعصاب جي بحالي لاء ذميوار آهي.

بي vitamins glaucoma ۽ cataracts ۾ ورتا آهن. انهن vitamins جي وسيلي هڪ wholemeal ماني آهي.

Lutein جي پردي جي تباهي کان اکيون پناھ ڏيندو. spinach، گوبي ۽ کجيون جي ان تمام گهڻو.

فولڪ ائسڊ جي corneal ثي جي لوچ لاء ذميوار آهي. ان جو ذريعو bananas جي، apples ۽ سڀني جي پاڙ آهي.

جست ۽ وٽامن اي جا assimilation ۾ selenium مدد اهي جزا mussels، oysters، ۾ ملي سگھي ٿي seaweed، مرچ، بصر ۽ ٿوم.

Cyanocobalamin جي optic اعصاب سگھ. سندس گهڻو بيدي جي زردي، گوشت ۽ کير جي مصنوعات ۾ موجود آهي.

ألفا-امل - هڪ عنصر ته شوگر سان قوم لاء ضروري آهي. هن diagnosis بامعني خواب نقصان متاثر. اهو spinach ۽ چانورن جي پرهيز جي کوٽ لاء اپ ڪرڻ ممڪن آهي.

هاضمي جو سرشتو ۽ هر شخص جي تحول فرد پدارٿن آهي، ۽ هن فهرست ۾ ڪيترن ئي vitamins صحيح وڌي نه ٿو ڪري سگهجي. ھڪ وٽامن جي جسم replenish ڪرڻ، ان کي عام طرح هڪ وڏي مقدار ۾ هڪ مخصوص پيداوار لاء استعمال ڪرڻ ضروري آهي. تنهن ڪري، وڌيڪ آرام ۽ مناسب replenishment جلجي vitamins لاء اکين کي لاڳو drip تياريون يا لکئي nutrients جو ارادو ڪيو ڪنسنٽريشن هجن جي صورت ۾ خواب کي بهتر ڪرڻ لاء.

قلعبند ڦڙا يا pills - ڇا لاء استعمال ڪرڻ بهتر آهي؟

وڪري تي موجود vitamins هڪ قسم جي خواب کي بهتر ڪرڻ آهي. ڪيترائي مريض جا دورا increasingly جي drip تياريون ۾ accentuated. ڏسڻ جو هڪ هاڪاري پوائنٽ سان کين، ويجهڙائيء ۾، ۽ ڊاڪٽرن. ڇو؟

استقبال-وٽامن لکئي پهرين جي هاضمي جو سرشتو ۾ vitamins جي هڪ اچي سان لاڳاپيل آهي، ۽ پوء ڪا خاص هدايت جي ڪنسنٽريشن ذريعي اک ايندي ئي گردش نظام جي فراهمي جي. هن عمل قدرتي شين جي intake طور تي هڪ ئي ڊيگهه آهي. ۽ droplets هڪ مقامي اثر جنهن مليل vitamins جي اثر کي فوري طور accelerates آهن ۽ اک مريض جي علائقن ۾ سڌي طرح لاڳو آهي،.

اک ڦڙا پيچيده بيمارين جو diagnosis ۾ عام طور تي لازم جو ماھر يا انھن کي روڪڻ لاء. بصري impairment جي ابتدائي مرحلن ۾ لکئي ۾ قلعبند مصنوعات.

قلعبند اک ڦڙا

اک لاء vitamins - - ڇا هڪ بوند خريد ڪرڻ جي خواب کي بهتر ڪرڻ جي؟

جيڪو هڪ ڏينهن جي ڪمپيوٽر تي خرچ کان پوء اڪ ۾ تڪليف ڪان relieves ڪيترائي جي مثبت نوعيت جا دورا، جيئن "Riboflavin" اهڙي ڪا دوا کي ڌيان ڏيڻ. اهو ڦڙا ته گروپ بي جي vitamins تي مشتمل

جيڪڏهن اک جلن، cataract، corneal بيمارين پوء ڪيترن ئي دوا ڦڙا "Taufon" قلعبند ڏانهن منسوب. امل هجن هن sulfur. ڪيتريون ئي سوزش جي دؤران ختم ڪرڻ ۾ انهن ڦڙا جو هڪ مثبت اثر نوٽ ڪيو آهي، dryness کي ختم. اهي ڦڙا جي ڪمپيوٽر مانيٽر اڪثر آفيس جي ڪارڪنن جي مسلسل آپريشن دوران استعمال ٿيندا آهن.

سڀ کان inexpensive ۽ ڪيترن لاء مناسب "Visine" ڦڙا. انھن جي باري ۾ مثبت جان ليوا، آفيس ڪارڪنن ۽ welders چئي، جيڪو watery اکيون، جلن، لالي، dryness ۽ corneal جل سان وڙهڻ آهن.

اضافي ۽ اکين جي بحالي

مڪمل اک صحت بحال ۽ خاص غزائي اضافي جو لاڳو ڪرڻ. تمام ڪيترائي جو Badam اعتماد، اکيون لاء blueberries سان vitamins واپرائڻ. اهي تمام تڪڙو، جسم طرف وڌي رهيا آهن پوء انھن جي ئي ڦڙا مان جيئن اهو ساڳيو اثر پيدا ڪري.

BAA blueberry جست، ڪيترن ئي واکاڻ ان جي سندس اکين مان ٿڪ relieving ۾ effectiveness، گڏو گڏ retinal فعل جي بحالي ۾ آهي.

ٻارن جو خواب ۽ vitamins

جديد دور ڌنڌلي وڏو بالغن جي ور strenuous سرگرمي سان لاڳاپيل خواب ۾. پر ڪيترن ئي ٻارن جي اکين اڃا جينياتي عنصر آهي، جنهن کي اڄ، صحتمند ٻارن جي اکين مان خوشي جو ماھر ڊاڪٽر انگ اکر نه آهي علاج جنهن جي به وٽامن-شاھوڪار آهن تياريون لاڳو آهن لاء تي منحصر.

ٻارن ۽ شاگرد ۽ عدت جي مشق، ۽ جي اکين لاء vitamins جي علاج دوران. رڳو ٻارن جي medications ٻارن لاء استعمال ڪيو وڃي ٿو. به ڪيترن ئي والدين پنهنجن ٻارن جي اکين لاء اهڙي قلعبند پئسن، ڦڙا "Lyutaflyunol» ۽ «Pikivit omega»، جنهن خواب جي هڪ تکي کان ڊڄندو ۽ اک ٿڪ، homeopathic vitamins سان استعمال ڪري رهيا آهن "Dopelgerts فارما"، جنهن جي اک ۾ جذب جي صحيح آپريشن بحال ڪندو طرح جي effectiveness محسوس ڪيو آهي.

ٻارن جي اکين لاء ڇا vitamins جي سڀ کان ڀلائي ڏني؟

ٻار جي جسم nutrients ته مڪمل ترقيء لاء ڏيندا جي مسلسل دستيابي جي ضرورت آهي ته جيئن. اکين لاء سڀ کان ضروري vitamins (خواب کي بهتر ڪرڻ لاء) اولاد لاء - ان، اي، سي، B2 آهي. خاص ڌيان ڏنو وٽامن جي هڪ ڪافي مقدار جي ماء پيء کي ادا ڪرڻ گهرجي ٿي ته روڪ لاء هڪ ڪري مقاطعو ڇڏي multivitamin ڪمپليڪس جي حصي طور وٽامن هڪ وٺڻ لاء ڀلو آھي "Oligovit"، "انتها"، "Revit".

ٻارن جي علاج جي ڊاڪٽر-آپٿومولوجسٽ جي بند سڄاڻ هيٺ جاء تي وٺي وڃي. اهو vitamins جو تحفو appoints، تنهنڪري ان جي جسم ۾ هڪ ڌڙڪن ڪنسنٽريشن پاسي اثرات ۽ ٻين بيمارين جي ترقيء جو سبب ٿي سگھي ٿو.

چند اهم ٽوٽڪا

سنڌ جي خوراڪ صحت خواب لاء ضروري vitamins جي پوري فهرست مٿي ڪرڻ ۾ ناڪام، ته توهان وٽامن-شاھوڪار تياريون ۾ ملوث نه حاصل ڪرڻ گهرجي. vitamins جي جسم ۾ ڪافي مواد مان هڪ شخص نه رڳو جي ترقي متاثر سٺو خواب، پر پڻ ٻين physiological عمل ڪرڻ. خود علاج پاڻ کي نقصان ڪري سگهن ٿا. هن هميشه ياد ڪيو وڃي ٿو.

اکين جي بيمارين سان گڏ خود انهي نمازن جي جاء مان ڪڍي، ڏاڍو آھي، ۽ هڪ ڊاڪٽر جي مقرري کان سواء کين ڪهڙو واضح رهي جو استعمال.

منهنجي اکين کي سندس dryness ۽ لالي جي تکي ۽ بڇان حاصل نه ڪندا آھن، اوھان جي ڪم آهي، جنهن کي خيال، مسلسل voltage، خاص مشق، ۽ ويجھو تربيت پري خواب، مختلف مضمونن تي توجهه سان لاڳاپيل آهي دوران بار بار ڀڃي وٺڻ گهرجي.