جنوني ڏڪي: سو نشانين مان صاف ظاهر آهي ته توهان هن شرارت مان مبتلا آهن

ڪجهه وقت اسان جي هر ڏڪي جي احساس جو تجربو. هن جا جذبا stressful حال، ۽ الارم بند ڪرڻ جي لاش جي قدرتي جواب آهي. جڏهن ته صورتحال جو حل آهي، جو الارم کي فوري طور retreats. پر ڪجهه ماڻهن کي مسلسل پريشان سوچون سان رهن ٿا ڪرڻ تي مجبور آهن. اهي هميشه ڪجهه پريشان جي باري ۾ آهي ۽ ڪڏهن به مڪمل آرام جي حالت ۾ آرام نه ٿا ڪري سگهو. توهان هن احساس کي خبر آهي ته، اتي هڪ شڪ آهي ته تون هڪ ڏڪي شرارت تي قبضو ڪيو آهي. توهان جي آيتن کي ته توهان هڪ ڊاڪٽر کي ڏسي وڃ ڪندو ڏسي.

ننڊ ۾ ڪو مسئلو

جسم جي هر نظام کي صحيح ڪميٽيء کي مناسب باقي رکي ٿو. تنهن هوندي به، ڏڪي شرارت جي موجودگي ننڊ دوران intervenes. جيڪڏهن توهان کي ننڊ نه ٿو ڪري سگهجي، پر tossing ۽ بستري ۾ رخ، ۽ پنهنجي مستقبل تي ۽ اعتڪاف، تنهنجي حالت تي غور. اندرا جي پاڙ طئي کان اڳ ننڊ نظمي پريشاني جي نازڪ ذهني حالت کي شامل ڪندو. حقيقت ۾، تون پنهنجو پاڻ کي هڪ سرڪش دائري ۾ ڏسي. صبح جو، ننڊ جي کوٽ کان، اوھان کي تکي لڳي. سڀ ڏينهن توهان کي طاقت ڪم جي حد تي آهن ۽ انهن جي عام ڪاروبار ٻاهر کڻندا آهن. اهو لڳي ٿو ته وڌيل بار کان ڏينھن جي پڇاڙي جي اوھان کي بستري ۾ ڪرندا ۽ ننڊ مري ننڊ ڪرندا آھن. پر توهان کي ننڊ نه ٿا ڪري سگهو ڇاڪاڻ ته هو ڏڪي جو قيدي هو. ۽ هتي وري depressing سوچون پنهنجي سر جي بادشاھي پڪڙيوسون. وري ۽ وري، اهي توهان سمهي پوڻ ڪرڻ جي اجازت نه ڪندا آھن. ۽ پوء ان کي هر روز بار بار آهي.

جسماني ڪريو

سمهڻ مسئلا مجبور سبب آهي ته ڊاڪٽر جي استقبال ڪرڻ لاء توهان کي رسي ويندا آهن. اهو ساڳيو جسماني علامت جي باري ۾ چيو ته ٿي سگهي ٿو. هن کان بچڻ جي هڪ حقيقي يا سھي خطرو ڪرڻ لاء هڪ فطري رد عمل ٿي سگهي ٿو. ۽ جڏھن اوھان کي پريشان هوندا آهن، جسم، دٻاء hormones ڄمائيندي دل جي شرح وڌائي ۽ adrenaline جي سطح کي کڻندو آھي. جنهن جو لاش مٺو، مشڪون زمان سان ڀريو پيو آهي، ڏاڍو ڏکيو ھونديون، ۽ اتي هڪ خصلت خزانه گھٻرائي آھي. ڏڪي افراتفري حملا، جنهن کي وڌيڪ صورتحال مالیاتي جي هڪ الڳ bouts سان گڏ ڪري سگهجي ٿو. توهان جو خيال ڪرڻ پنهنجي زندگي جو هڪ حقيقي خطرن ته اوھان کي سنجيدگي سان بيمار آهي يا ڪو دل حملي جي آرامي ٿيندو آهي ته شروع. توهان هڪ ايمبولنس سڏ ڪري سگهي ٿو، پر ڊاڪٽرن ڪا به نازڪ نه مليو. ڪجهه وقت (به antihypertensive مشڪن کان سواء) عام بلڊ پريشر کان پوء، نبض پوي ٿو، ۽ dizziness گذري ٿو.

شراب

جنوني سوچون سان ڀائر ۽ دٻاء حاجت ڪرڻ لاء توهان کي شراب ۾ مدد ڪري. بجاء ان جي ڊاڪٽر ڏانهن وڃ، توکي ۾ مصروف آهن "خود." گهڻو ڪري هر رات اوھان جون اکيون prying کان پري هڪ cozy اوطاق ۾ ٿي ڪرڻ چاهيو ٿا. توهان پنهنجي پسنديده ٽي وي سيريز تي موڙ ۽ شراب جو هڪ گلاس مٿي کڻو. توهان شراب ۾ "دٻاء ٻوڙي" کي جاري رکو ٿا ته، تمام جلد توهان شراب تي انحصار ترقي ڪندو. اوھان کي سمجهڻ لاء ته پيئڻ توهان ڏڪي تي ضابطو ڪرڻ جي قابل نه هوندي، ان کي صرف هڪ مختصر وقت لاء حالت ڪري رھیو آھي آهي، پر پوء هڪ اضافي مسئلي ڏانهن ٿي ويا آهن جي ضرورت آهي.

ڌڙڪن پريشان

جڏهن ڏڪي نظمي پنهنجي نفسيات جي نفسن تي مالڪ آهي، توهان ڏڪي ۾ هڪ ٻيڻو اطلاع. عربن، توهان جي دٻاء ۽ ساٿيو ۽ leaking باٿ ٽيپ سان فحش جي چرپر جي باري ۾ پريشان نه ڪيو. توهان جي مسئلي کي ڏٺو ۽ ان کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. هاڻي اهو توهان کي لڳي ٿو ته هڪ نقطي تي دنيا جي سڀ سک پھچايون ته اوھان تي مٿانئن. پر حقيقت ۾، سڀڪنھن شيء تي معمولي طور، چوڻي بس آهي ته توهان به اڻ تفصيل تي زور آهي. هن آڏو جهڪڻ جو احساس ڪرڻ ٿي ويا آهن، ۽ پڻ هڪ سرڪش جو دائرو، جنهن مان توهان کي ٿڪائڻ وارا نه آھيو پسند. تون جيستائين سنڌ جي مسئلي جو حل آهي شيء جي باري ۾ پريشان، ۽ فوري طور تي هڪ نئين "دشمن" لھندين. نفسيات موجب، تمام سخت ڏڪي شرارت سان ماڻهن کي پنهنجي ڏڪي ڪنٽرول نه ڪري سگهي.

سندن رويي ۾ ڀرپاسي noticeable تبديلي لاء نه رڳو. اهو اڪثر ٿيندو آهي ته اسان کي نه ڏسي يا مسئلي جي سڃاڻپ ڪري سگهي ٿو، پر اسان جي خاندان ۽ دوستن کي اگھاڙو اک سان ان کي ڏسي سگهو ٿا لاء. پنهنجي دوستن ۽ گھر وارن اوھان کي چوان ٿو ته توهان تمام گهڻو ڪجهه جي باري ۾ پريشان آهن ته، سندن لفظن کي نظرانداز نه ڪندا آھن. هيء هڪ سٺو سبب سندس مسئلو داخل ڪرڻ ۽ آڻي ڪل ڪنٽرول، جنهن به توکي dominates آهي جو رخ آهي. پر اسان اوھان کي ڊيڄاري کي ٻين ماڻهن تي تمام گهڻو ڀروسو ڪري نه محتاط ٿي ڪرڻ چاهيو ٿا. توهان شايد بهتر ٿي ويندس جي اعصابي يا ذھني سان سندن مسئلا بحث ڪرڻ.

توهان concentrate نه ٿا ڪري سگهو

توهان ان کي آخر تائين آڻڻ نه، ته شروع ڪاروبار ڌوڙ کي اطلاع ڪرڻ شروع ڪري. نه سڀ قدرتي آرام طلبي ۽ ڪنسنٽريشن جي کوٽ جي خطا. توهان ڪم تي آهي، ته توهان کي مسلسل سوچون اذيت جي پريشان پئي جي عمل جي باري ۾ خيال نه ٿا ڪري سگهو. ڏڪي ويو، جو هڪ ديوان جو پنهنجي زندگي ۾ ڀڃي وانگر. ماهرن موجب، قوم نفسياتي مسئلا آهن تمام اڪثر ڪم يا اسڪول ۾ concentrate سگھندا آھن. ڪجھ ڪيسن ۾، ڏڪي نظمي جو dismissal يا تربيت جي هجن ڪرڻ ٿي ويا آهن.

تون وڏي خال ۽ مانيء کان ڊڄندڙ آھيون،

سٺو ڏينهن تي توهان جي مال کي موڪل ڪرڻ جي دڪان کي خوش ڪري سگهجي ٿو، ان جي ٿيٽر يا هڪ فٽبال ميچ جو دورو ڪريو. پر خراب ڏينهن تي توهان هڪ وڏي خلا ۾ ٽڪيل پاسو، دوزخ کي ان comparing. هن symptom - ماڻهن جو سماجي ڏڪي شرارت سان وڙهڻ آهن لاء uncommon نه. اهي خراب جڏهن هڪ وڏو پهتو کان اڳ ڳالهائڻ، ۽ هڪ اجلاس يا ڪانفرنس ۾ شرڪت ڪرڻ محسوس ڪري سگهون ٿا. ساڳي ڳالھ اوهان کي هاڻي ته، ان جو مطلب آهي ته توهان جو نروس سسٽم اعلي ثاني تي آهي، سدائين مختلف ظاهري ڌمڪيون کي ڳولي. حقيقت ۾، سنڌ جي وڏي خلا گهڻو وڌيڪ ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو آهي، ان جو ٺار زون پنهنجي گهر آهي ته کي compare نه ٿا ڪري سگهو، بند ۽ ڊيگهه ۽ ويڪر جو اڀياس ڪيو. ته ڇو وڏي ھال، شاپنگ پردہ ۽ اسٽيڊيم جي لڳل پوء توکي ڊيڄاريندا آهي.

توهان جي خوشي جو تجربو نه ٿا ڪري سگهو

هن ڪڏهن-ڊوڙندي اوڏانهن پريشان سوچون ۽ مسلسل خيالن سان گڏ، هن بيماري جي هڪ ٻي ظالم شيء خوشي جو نقصان آهي. توهان دوستن سان پسنديده سرگرمين ۽ socializing کان ايندو حاصل ڪري سگهي کان اڳ ته، پر هاڻي سڀني جي لشڪر، ويچارا ڪيس کان بچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ان ۾ گم ٿي دلچسپي وٺي. اها ڳڻتي ۽ زندگي سان پيار ڪري سگهون ٿا. توهان هڪ نروس breakdown جي آرامي ٿيندو آهي، جيتوڻيڪ پالتو جانور پنهنجي منهن تي مرڪ موٽي نه ٿا ڪري سگهو. پريشان سوچون وري، اوھان تي غالب روڪي ۽ تمام گهڻي ھونديون شروع جڏهن. هن رياست جو هڪ ڊگهي وقت تائين برقرار رکيو آهي ته، ذهني صحت تي هڪ ماهر کان مدد طلب.

توهان ان کي ڏکيو فيصلا ڪرڻ سٽ

ڏڪي پنهنجي credibility يء ڪري سگهو ٿا. هڪ جڏهن ته پوء اوھان کي ڊيڄارڻ جي آيتن کي خبر کي روڪي ۽ ڪهڙا آواز ٻڌي نه ڪندا آھن. اوھان کي ڇا وجدان خاموش ڪهڙا آواز به آهي تي وڌيڪ ڀروسو ڪرڻ نه ٿا ڏين. توهان جي ذهن ۾ رڳو مسلسل ڊڄندو ۽ اذيت سوچون موجود آهن. پوء جيڪڏھن اوھان کي ڪو فيصلو ڪرڻ لاء منظم، توهان کي جلد حالتن جي هڪ غلام، هئڻ جي حيثيت ۾ توهان سوچيو ته جيڪڏهن توهان هڪ ڪاري مريدن ڪيو شروع ڪندو.

توهان توانائي ٻڙي تي آهي

وقت کان وقت تائين ڏڪي جي هڪ صحتمند حصو ڪنهن ڏک نه رکندو آھي. پوء جيڪڏھن اوھان کي لڳي ٿو ته هڪ ئي شيء هر روز بار بار آھي، اوھان جو احساس آهي ته توهان کي پن سان ويڙهه ڪري رهيا آهيو حاصل ڪري. اهو ته وانگر باقاعده چڙھندو آھي چارئي جو پورو هڪ backpack سان uphill ڪرڻ آهي. توهان جي بربادي ۽ طاقت جي نقصان محسوس ڪري. خبر آهي ته اتساهه توانائي جي گهٽتائي به هڪ ڏڪي نظمي ظاهر ڪري سگهون ٿا انھن ڳالھين ٿي. هيء ڏنو ته توهان جي جسم "جنگ يا ڀڄڻ" جي هڪ مسلسل حالت ۾ آهي رايو نه آهي،. خير، جيئن ته توهان جي ننڊ ڪافي اپائتو نه آهي، توهان کي ويران بيابان حاصل ڪرڻ جو زور وٺي رهيون آهن. ڏڪي ۽ اندرا جي باري ۾ ڳالهائي جي علامت جي باري ۾ توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائي. نه جي مدد سان هن شرط سان منهن ڏيڻ ڪيترائي سٺا طريقا آهن.