حسن راز: جي hips تي برجستا هٽائي.

توهان کي خبر آهي ڇا ته سنڌ جي hips تي برجستا؟ فوٽو اسان جي ملڪ ۾ جي ڳالهه، مضمون جي مسئلي جي ايراضي جنهن سان ڪيتريون ئي عورتون وڙهڻ آهن انهيء. تون ڪيئن هن مسئلي مان نجات حاصل ڪرڻ جي باري ۾ سوچي رهيا آهن؟ اوھان کي مدد ڏيندو چند سادو جي مشق ۽ هر ماڻهو کي رسائي.

رياضت 1

جي hips تي برجستا کي ختم ڪرڻ لاء، هيٺين ٿا: فرش تي ويھي، پير جي گوڏن تي جھڪيون ڪرڻ. توهان جو يا پاسي تي منزل خلاف هٿن باقي. منزل حق پيئي تي ڪر، جي knee straightening کان سواء. هن ج ورجائي پندرهن يا ويهه دفعا. ان کان پوء سنڌ جي کاٻي ٽنگ سان هڪ ئي تحريڪ انجام. هن ج توهان کي buttock علائقو ۽ سندس پيرن تي promassazhiruete برجستا مٿي گرم.

رياضت 2

فرش تي ويٺي، سندس جي سامهون پنهنجو پير ڊگھو. هٿ جي صندوق تي ويل هجي، يا توهان پاڻ جي پاسي کي ٺونٺين تي کين جھڪيون ڪري سگهو ٿا. جي buttocks ۽ واپس 10 ڀيرا کي ڏهه ڀيرا تي اڳتي منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. پنج بيان ڪندا آھن. رياضت جي دور ۾ پير سڌا باقي وڃي.

رياضت 3

نازل ڪوڙ ۽ سڄي پاسي کان ڦري، حق خم تي هٿ ٽيڪ: ٻيو سٺو hips تي برجستا جي خاتمي لاء رياضت. هن پير جي گوڏن تي وهايو وڃي. ، منزل کان 45 جي باري ۾ درجا پنهنجي کاٻي پيئي اٿي پنهنجي کاٻي buttock فزيشنز، ۽ sock پل. کاٻي knee حق knee کان اڳ منزل ڪن ڳاڻون ڏينھن پهريون، پوء کيس پويان. اسان هڪ ۽ وري ٻي ٿي پيئي لاء سڌار زماني جي ٽن بيان ڪندا.

رياضت 4

سندس ساڄي پاسي تي ڪوڙي، سندس هٿ تي سندس مٿي ڪر. جڏهن ته پير سڌا رهنديون. ۽ چڙهڻ، کاٻي دامن تي پهريون ڀيرو 45 درجا، سندس حلقن بيان، ۽ پوء هن سڄي ٽنگ ۾ ساڳي ئي طريقيڪار ورجائي ٿئي ٿو.

رياضت 5

هن رياضت لاء، اسان جي حمايت ڪرڻ جي ضرورت آهي. زال کانسواء اٿي. هن واپس سڌي، زمان توهان buttocks آهي. حق دامن رخ Bends ڏهن يا پندرهن ڀيرا، پوء روانو ٿيو. هر پيئي لاء ٽي يا چار اچي ڪر.

رياضت 6

بهترين مشق سندس hips تي برجستا جي خاتمي لاء جي هڪ. مون کي آرام يا پلنگ جي ڪناري تي نازل ڪوڙ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء اسان کي اهڙي تحرڪ انجام: پيئي وٺي ڇڏيو تي پابندي پهريون، پوء ڇڏيا منزل ڏانھن لاٿو. اسان ويهه ٽيهه هر پيئي لاء ڀيرا کي ٽي يا چار اچي ڪندا.

هڪ جڙيل اچڻ

هڪ سٺو نتيجو ڏنو برجستا زون لاء مالش سان ٿيل مشق. هن ڪندا اوھان کي ھڪ سخت mitten، هڪ برش يا هڪ خاص مساج رولر جي ضرورت آهي. مساج جي خاص مخالف cellulite ۽ طور پرفارم ڪري سگهجي ٿو وسا ٻرندڙ creams، بس جي پاڻي هيٺ غسل ۾ ۽. مکيه شيء آهي ته توهان جلد ئي ان جو اثر محسوس ڪري سگهي آهي. اهو شرمايو ۽ چڱي وٺي پاڻ سيڪيو گهرجي. تون به scrubs ۽ wraps ٻڌائي سگهي ٿو. انهن طريقن جي hips تي برجستا سان منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري. مثال طور، سٺي نتيجن کي استعمال ڪندي حاصل ڪري رهيا آهن هڪ ڪافي لاڙڪاڻو. showering دوران intensely جئر مسئلو علائقن ڪاميٽي نتيجي ۾ هڪ insoluble gel سان زمين ڪافي، ۽ تڏهن. پنج منٽ لاء ورجائي ۽ پاڻي سان rinse. سڀني جي مشق ۽ حسن کي علاج جي ذريعي، ان کي غذا جي باري ۾ ياد ڪرڻ لاء اهم آهي. اهو متوازن ۽ ڪارائتو ٿي هجڻ ضروري آهي. توهان اهي تجويزون جي سڀ تڏهن ته، توهان کي جلد پنهنجي مسئلي تي ويندس - جي thighs تي برجستا - جي حوالي ٿي ويندا!