خراب موڊ جو رستو ڪيئن حاصل ڪجي؟

اسان سڀني جي مزاج، بي حسي ۽ ان جي ڊپريشن جي تبديليء سان واسطو رکن ٿا. ۽ اهو عام آهي، ڇاڪاڻ ته مسڪين ۽ مزو مزي هميشه تمام ڏکيو آهي. پر هن جو مطلب هي نه آهي ته تون خلوص کي پنهنجو پاڻ کي جذب ڪري سگهين. اهو نه وساريو ته معافي ۽ ڊپريشن هڪ تلاء وانگر آهي جنهن تي ڇڪيو ويندو آهي، ۽ پرينء پري، اهو ڏکيو ان مان ڪڍي ٿو. تنهن ڪري، توهان کي اسٽاڪ ۾ ڪجهه سادي اوزار حاصل ڪرڻو پوندو جيڪو خراب موڊ کي شڪست ۾ آڻڻ ۾ مدد ڏين ۽ ٻيهر مسڪين سان دنيا کي ڏسندي.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڪجهه شيء ۽ اداس سان ناخوش آهيو، پيدا ٿيل رياست جو سبب نه لڌو، اهو بيڪار آهي. اهو بهتر آهي ته خراب مزاج کي ڏني وئي ۽ ان کي جنگ ڪرڻ شروع ڪيو وڃي. اهو آسان ذريعو ڪنهن به وقت تي دستياب آهي ۽ ڪٿي به مسڪر آهي. آئيني يا ڪو به عڪس واري نظر ۾ ڏسو، مضحڪم ڪيس ياد ڪر، ڪنهن شي جي باري ۾ خواب، ۽ مسڪرا توهان جي منهن تي ظاهر ٿيندا! اهو ڪم نه ٿو ڪري سگھجي؟ تنهن ڪري، پنهنجو پاڻ کي مسڪرايو، جيڪڏهن ضروري هجي، پنهنجن هڏن کي پنهنجي هٿن سان مسڪرايو. جسم جي جسم کي هڪ سگنل ڏيڻ لاء بنيادي شيء آهي، ۽ هو فوري طور تي ان جو جواب ڏيندو.

ايندڙ رستو - ڪافي ننڊ ۾. گهڻو ڪري، خراب مزاج ٿڪڻ جو هڪ نشاني آهي، جيڪو آواز جي ننڊ جي ڪلاڪن کي صحيح ڪري سگهجي ٿو . پنهنجي ڪمري کي ڀريو، پاڻ کي آرام سان ٺاهيو ۽ سڀني مسئلن جي باري ۾ وساريو. توهان مڪمل طور تي مختلف ماڻهو جاڳندا رهندا ۽ جبلن کي ڦري سگهندا!

روح جي سٺي نموني برقرار رکڻ لاء، توهان کي پنهنجو پاڻ کي جسماني لوڊ ڪرڻ گهرجي. ساٿ اپ يا ٽپڻ جو ھڪڙو دوست اوھان کي دنيا جي مختلف نظر ڏسڻ جي اجازت ڏيندو. يقينن، بي انصافي جي حالت ۾، توهان کي هرگز منتقل ڪرڻ نٿا چاهيو، پر توهان کي اهڙي بيچيني سان جدوجهد ڪرڻو پوندو. اٿي بيهڻ ۽ ڪجھ حرڪت ڪرڻ جي قوت کي، ۽ خود پاڻ کي چارج ڪرڻ جي ضرورت پوندي. هڪ صبح جو جوڳي آهين ۽ ڇا توهان کي بدترين مزاج جي باري ۾ وساريو آهي.

اهو اڪثر ڪري ٿو ته اسين مٺلڪي رياست جي حالت ۾ آهيون ڇو ته اسان پنهنجي پاڻ ۾ پسند نه ڪندا آهيون. پوء اهو حل واضح آهي - توهان کي تبديل ڪرڻو پوندو! ڳڍاپي پسند نه ڪريو - ان کي ڪٽي، هڪ وار وار رنگ جي ڪوشش ڪريو، نئين ٺاهي، دم جمع عام طور تي نه، پر نئين انداز ۾. توهان جون شڪايتون توهان ڏانهن مهيا ڪيون ويون آهن، ۽ اهي، توهان وانگر ڄاڻو ٿا، خود اعتمادي ۽ موڊ بلند ڪريو. انگ اکر پسند نه ڪريو- راندين ۾ وڃو، ۽ ضروري طور تي جم يا فٽنيس ڪلب ڏانهن وڃو. ھڪڙو سادي سان شروع ڪريو: نعرا، پريس، پنڌ. اهو ناممڪن ضرور توهان جي مهرباني!

دوستن سان خراب مزاج مواصلات سان منهن ڏيڻ ۾ مدد گهري ٿي. توهان صرف پنهنجن مسئلن جو حصيداري نه وٺو ۽ مشورو حاصل ڪري سگهو ٿا، پر گڏو گڏ گڏ مزو پڻ آهي. اها خبر آهي ته توهان اڪيلو نه آهيو، توهان کي فوري طور تي ڪجهه ڪرڻ چاهيندو آهي ۽ هڪ سادي سفر پڻ هڪ فزيڪر مشق آهي، جنهن کي اسان اڳ ۾ ئي ڄاڻايو آهي، جيڪا معصوميء کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

۽ نيٺ، اهو پراڻو "دادا جي" طريقو: هڪ گرم جي ڪپڙي ۾ لڱو، توهان جي اڳيان پسنديده مشغول رکندو ۽ پنهنجي پسنديده فلم تي ڦيرايو. توهان صرف نه صرف آرام سان ۽ سنيما جي مسئلن ۾ پاڻ کي ڇڪايو، توهان کي پنهنجي خراب مزاج "ڇڏائي"، ان جي باري ۾ وساريو. ان کان علاوه، اسان جي پسنديده فلمن سان، اسين عام طور تي ڪجهه جذبات سان ڳنڍيل آهن: خوشي، اداس، جوش، جيڪو توهان کي ضرور ضرور تجربو ٿيندو، غضب، بي عزتي يا جارحيت جي بدران، خراب مزاج ۾ پئجي.

سو، خراب مزاج سان وڙهڻ جا طريقا آسان آهن ۽ هر ڪنهن وٽ رسائي آهن: مسڪرا، ننڊ، جسماني سرگرمي، تصوير تبديل، دوستن سان رابطي، پسندیدہ فلم. يقينن، سڀئي ماڻهو هڪ فرد آهن، ڪنهن کي رڳو مسکرايندو آهي، ۽ ڪنهن کي سڀني فهرستن جي مڪمل سهولتون جي ضرورت آهي. ڇا اهو ضروري آهي ته توهان کي ملانچوليء کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي، اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي ڪجهه ڪرڻ لاء مجبور ڪندي، توهان معافي کان بچڻ شروع ڪيو. اصلي شيء - بدمعاش نه ويهندا، خراب موڊ توهان کي نگل نه ڏيو! ان کي وڙهو ۽ توهان ضرور فتح ڪندؤ!