خود مالش جي پيٽ slimming: ضابطن ۽ تجويزون

سلم ۽ شخصيت trim - مٿيون ڪنارن تي وسا جي غير موجودگيء نه آهي. تمام اٿارجن bulging جي ظاهر پوء ھلون. ۽ ان کي جنم ڏيڻ کان پوء نه رڳو جوان مائرون، يا تمام ٿلهي ماڻهن جي آهي. اهو ئي ڦيري علائقي ۾ مهذب ذخيرا سان اڪثر skinny ماڻهو. هن صورت ۾ اوهانجي ته مدد نه ڏيندو ته وسا ذخيرا جي ٻانهي تي آباد، پوء انھن کي رڳو جڏھن هٽائي مالش جو مطلب آهي. اهو، اها، گهر ۾ گهڻو بهتر شڪل ٿي سگهي ٿو ته پيٽ جي خود مالش استعمال ڪري هڪ خاص ڪمري ڏانهن وڃڻ ضروري نه آهي (توڙي جو، يقينا، ڏک نه رکندو آھي). ڪافي 15-25 منٽ هڪ ڏينهن 2-4 ڀيرا هڪ هفتي Slimming. اهڙي وقت جي هڪ ننڍي رقم پاڻ هڪ ڏئي سگهي ٿو.

امان پاڻ کي ڏک نه ع ۾، توهان ڪي اصول جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي:

• تون هڪ مڪمل پيٽ تي هڪ مساج نٿو ڪري سگهان. کاڌي کائڻ کانپوء ڪو گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪن کان وٺي ويندي. توهان هڪ خالي پيٽ تي مالش ڪري سگهو ٿا.
• هن طريقيڪار جلن يا كل سوزش جي حضور ۾ contraindicated آهي.
• ڪندا ڦيري مالش ۽ علالت دوران يا وارو. ۽ جڏھن ان کي hernia، contraindicated آهي ته gallbladder جي سوزش ۽ بأقل.

امان خود مالش ڪرڻ لاء تيار جي پيٽ slimming، هئڻ جي سڌي ۽ ڪجھ جي پريس ڊگھو: توهان جي جسم وسا مالش ڪرڻ، ۽ نه اندروني چڏي جي ضرورت آهي. پهريون، پسائي ڪر. جڳائي fingertips جي periphery ڪرڻ جي navel کان هڪ ورتل تحرڪ شروع. Davim اھڙي طرح ڪافي تکو (voltage ۾ پريس رکڻ لاء وسارڻ نه). جيڪڏهن هڪ هٿ knead ڪرڻ جو ٿلهو ڪم نه ايندي سٺو آهي، ٻيو جي مٿي تي سندس هٿ وجهي، ان جي دٻاء مضبوط. صحيح جي ڪنارن کي اٿارجن پيش ڪيان ٿو ۽ واپس ڍرو (جتي ڀؤ ٿلهو به اڪثر ڪري دير ۽ پوء ھلون جي شخصيت جي اٿارجن کان ڪو گهٽ آهي).

هاڻي توهان کي ڪرڻو آهي بافتو adipose ڊگھو ڪرڻ. هڪ پاسي تي ارھ جي تحت، وسا سان جلد ئي هڪ سيڪڙي تڪليفن ان سان گڏوگڏ ماش پنهنجي آڱرين سان، جي مرڪز کي هوا. اسان جي آڱرين کاڌائين وڃڻ، هڪ مهذب ڪوشش (ضروري درد کان سواء) ڪندا. اهڙيء طرح سڄي ماش adipose بافتو ( "لڪن" 4-5 جي هر پاسي تي حاصل آهي).

خود مالش جي پيٽ slimming هيٺ ڏنل طريقو جاري: vertically rubbing. Compress fists downwards ۽ مخالف طرف (پريس زمان) ۾ مانجھي جي وسا پور. اھڙي طرح جي افقي ۾ ۽ هيٺين موٽي ۾ وسا ذخيرا جي جئر.

سڀ stroking Completes. اهو rubbing سان ملندڙ جلندڙ آهي جو بندوبست ڪيو آهي: هڪ وانگر ڳڻيندڙ رخ ۾ پنهنجي fingertips سان، صرف هن وقت جي ڪوشش ننڍي آهي، جتان جلد calming.

بار کان سواء هن جي ڦيري وزن نقصان جو طريقو باقاعده استعمال ڪرڻ جي چند هفتن اثر ٿيندو. امان جي جهازن جي پيٽ تي جلد جي حالت کي بهتر بنائڻ ۽ ان جي لوچ واپس ڪرڻ ۾، اوھان جي (لازم) عطري oils استعمال ڪري سگهو ٿا. بهترين جاء والارڻ لاء ليماڻن ميون يا peppermint تيل (اوھين انھن کي گڏ ڪري سگهي ٿو).

توهان جي عمل کي تڪڙو ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ جسماني سرگرميون في contraindications آهيو، ته توهان جي لاء استعمال ڪري سگھو ٿا slimming لاء رياضت سامان جي پيٽ. اهو هر، "فضل"، هڪ hula-hoop يا وڌيڪ پيچيده، ۽ تنهن کان وڌيڪ مهانگو شيء کي سڃاتو وڃي ٿو. تربيت ڏيندڙ نه آهي، ته توهان صرف انهن ڏينهن ۾ جڏهن توهان جي پيٽ مان خود مالش نه ڪندا ۾ ڪري سگهي ٿو، ان وقت جي پريس جھولي ڪرڻ جو هڪ مختصر عرصي ۾ وزن نقصان. هيء ٿيل اچڻ گهڻو وڌيڪ موثر آهي، ۽ سلم شخصيت اوھان کي جلد موٽي ويندو.