ذاتي سرگرمي - ته ڇا آهي؟ اعتراض ۽ صفائي جي ضابطن جي هڪ سيٽ

انسان ڄمائي ۽ سماج ۾ لکين ماڻهو، پوء ان کي عام طور قبول ريتن رسمن سان ڳاڻيٽي ڪرڻ ضروري آهي. مثال طور، اهڙي رويي، آداب، صفائي جا اصول جي طور تي. تعميل، جي عملدرآمد سان، مثال طور، هڪ شخص هڪ مڪمل زندگي جيئڻ ڪرڻ جي اجازت ڏئي صفائي جي ضابطن کي مضبوط ۽ انهن جي صحت کي برقرار رکڻ لاء مدد ڪري.

ذاتي سرگرمي - ته ڇا آهي؟ هن جي عام صحت جي موضوع مان هڪ، جو مطالعو جنهن جي اتساهڻ ۽ انساني صحت کي گهٽائڻ تي ڳڙ آهي. سرانجام صفائي موجود شفاف ھلاڪ، جنهن جي بيماري جو ايندڙ جي ممڪن ۾ کوٽ جي ٿي ويا آهن.

ذاتي سرگرمي

ذاتي صفائي اهڙي صفائي ته جيئن موضوع سٺن آهي:

• جسم ۽ انساني جلد؛
• زباني؛
• باقي ۽ ننڊ - چڱي طرح منظم ۽ بروقت ننڊ اوکائي سان ان جي ڦيرگھير؛
• بجلي؛
• بوٽ ۽ ڪپڙا.

صفائي

ذاتي سرگرمي - ته ڇا آهي؟ هن کي محفوظ ۽ صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ته ضابطن جي هڪ سيٽ آهي. صفائي جي حوالي سان طريقيڪار لاء انفرادي شيون آهن ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن ۾ شامل آهي:

• ٽوال؛
• سپ؛
• cleansers؛
• toothbrush؛
• استري؛
• manicure مقرر؛
• کنگھي؛
• ڪمپليڪس منهن چمڙي جي حفاظت: ڪريم، لوشن، tonic، لاڙڪاڻو، ماسڪ؛
• ڪلپر؛
• سينگار؛
• deodorants، antiperspirants.

اهي شيون جي استعمال ۾ مدد انسان آساني سان صفائي جي حوالي سان طريقيڪار، جنهن جي مدد ڪرڻ جي لحاظ کان بيمارين کان بچڻ صاف جي جسم رکندي تي ڳڙ آهن ٻاهر کڻندا آهن.

ذاتي صفائي

ذاتي صفائي جي بنيادي اصولن جي هر رخ تي غور ڪيو وڃي.

جسم صفائي:

1. روح جي بروقت اپنائڻ. اونهاري ۾، هن طريقيڪار روزاني جي بنيادن تي برپا ڪيو وڃي. جنهن جي نتيجي ۾ انساني جسم ۾ germs ۽ اجائي microorganisms جي گهٽتائي ٿي ويندي، اھڙي طرح مرض جي خطري کي گھٽ.
2. هٿن ۽ ميخن واريء صاف رکي ٿي هجڻ ضروري آهي. توهان جي ميخن واريء کي خاص ڌيان ڏيڻ، ڇاڪاڻ ته اهي اجائي شفاف جي هڪ وڏي رقم accumulate ڪري سگهو ٿا.
3. جي پيرن تي مشتمل صاف، روزانو ڌوء.

وارن جي سنڀال:

1. گهٽ ۾ گهٽ آلودگي تي پنهنجي وار ڌوء. اهو، گرم پاڻي استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جو امڪان آهي sebum سر تيئن ته وار سان غريب شيمپو ڌوئڻ ٻاهر رسي.
2. وار قسم جي مطابق وار خيال کي منتخب ڪريو.
3. ڌوئڻ جي آخر ۾ مين پاڻيء ۾ پنهنجو وار rinse.
4. سڪي کي هڪ وار سڪائڻ لاء استعمال نه ڪريو.
5. جيڪڏهن ضروري آهي، وارن لاء هڪ ماسڪ ڪر.
6. سندس کنگھي آهن.

زباني صفائي :

• Toothbrush - هر لاء هڪ فرد شيء.
• ڏند برش سان 2 ڀيرا هڪ ڏينهن: صبح جو ۽ bedtime کان اڳ.
• هر کاڌي کائڻ کان پوء پنهنجي وات Rinse.
• هر ڇهن مهينن 1 جي ڏندن جو دورو ڪريو ٿا.

صحت underwear، ڪپڙا، بوٽ:

• ڪپڙا ۽ بوٽ صاف شامل آهن؛
• هر روز underwear تبديل؛
• هر ڪنهن پنهنجي ذاتي ڪپڙا نه ڪندا آھن ۽ ڪنهن ٻئي جي استعمال نه ڪندا آھن.
• شين موسمي حالتن کي مطابق لاڳو ڪري؛
• تيز-معيار قدرتي fabrics کان ڪپڙا چونڊي.

صفائي berth:

• بروقت تبديلي خراب اڳڙي؛
• ننڊ کي ڪپڙا آهن؛
• هن ڪمري ۾ صاف ۽ تازي هوا ٿي وڃي؛
• سٺا نمي صورت ۾ برقرار رکڻ؛
• سيج آسان ۽ آرام ڪرڻ گهرجي.

ٻار جي صحت

ذاتي صفائي ٻارن جي ماء پيء سان ٺهيل آهي. بالغن جي پهرين کڻي لاء سڀ صفائي جي حوالي سان طريقيڪار پاڻ کي پاڙيو، پر اهي پراڻا ٻار کين پنهنجو پاڻ کي ٺاهڻ لاء ٿيندي آهي سٺا جيئن.

هڪ ٻار هڪ نوجوان، صفائي جي بنيادي اصولن ٿيندو جڏهن، هن چيو ته اڳ ۾ ئي خودڪار طريقي سان انجام گهرجي: ڌوء، صبح ۽ شام جو ڌوئڻ ۾ پنهنجي ڏندن کي برش ڪريو، توهان جي ڪپڙن ۽ بوٽ صاف رکيو. تنهن هوندي به، هوشيار ذاتي صفائي نه آھي ته وڃي. اهو ڇا آهي؟ انهن اصولن جنهن حڪم کي مضبوط ۽ انهن جي صحت کي برقرار رکڻ لاء ۾ پٺيان وڃي آهن.

انهن ۾ شامل آهي:

• صحيح منظم سرگرمين ۽ تفريح؛
• گهٽ ۾ گهٽ 9 ڪلاڪن جي لاء هڪ پوري رات جو ننڊ،؛
• راندين؛
• هڪ متوازن غذا.

بلوغت صحت جي ٻارن جي اختلاف صفائي

جيئن ته هن عمر ۾ جسم ۾، اتي تبديليون آهن نوجوان قيدين جي صحت، ٻارن کان ٿورو مختلف آهي. ڇوڪرن ۽ ڇوڪرين کي وٺي سٺا، انھن جي حوالي نر ۽ مادي جي آيتن کي ڏيکارڻ شروع ڪري. تنهن ڪري، والدين جي وقت وٺي ۽ جيڪي تبديليون ان کي ايڏو وڏو ڪندو ۽ ان کي ڪيئن ذاتي صفائي متاثر ٿيندو ته ٻار کي بيان ڪرڻ گهرجي.

سنڌ جي ڇوڪرين جي پهرين حيض جي دور جي ظاهر ڪرڻ لاء ڌيان ڏيندا، ۽ بيان ڪيئن ٻاهر صفائي genitals کڻندا ڪرڻ.

نوجوان قيدين ۾ ذاتي صفائي جا اصول

ٻار، اسڪول، جي تلقين جو تمام گهڻو پڙھيائين هڪ ذاتي ڪمپيوٽر استعمال ڪري. هن سلسلي ۾ ان جي لاء ڌيان ڏيڻ ضروري آهي صفائي جي نظر. ماء پيء، وقت جي ڪمپيوٽر تي رهڻ ڪري محدود ڪرڻ گهرجي گولي، ٽي وي، جڏهن ته ٻار طبقن جي روشني سطح جي نگراني.

جيئن ته ذاتي صفائي شخص هن رجحان جي مکيه جزا جو هڪ محفوظ ڪرڻ لاء ۽ پنهنجي صحت کي برقرار رکڻ ور - مناسب غذا. يو ٽيوب لاء ماء پيء رھ گهرجي ته اجائي شين کي استعمال نه ڪيو، جڏهن ته هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا بلند-گريڊ خوراڪ جي موجودگي ڪنٽرول.

اسان صحتمند پرهيز نوجوان جي اهڙي بنيادي اصولن ۾ فرق ڪري سگهو ٿا:

• کائڻ ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا هڪ ڏينهن؛
• ميون ۽ ڀاڄين جي غذا ۾ استعمال؛
• snacking پاسو، پرهيز چپس، انتهائي تيز ھيون، crackers؛
• starchy ھيون ۽ مٺي جي intake حد؛
• vitamins، افروز ۽ جسم کي ٻين nutrients جي پنهنجي مرضي جو ڪنٽرول معيار.

ذاتي صفائي - هر انسان جو فرض. adolescence ۾، اتي ويچارا صفائي جي طريقيڪار ۾ تبديلي آهي. هن عمر ۾، hormonal تبديليون، جنهن جي ٻنهي ڇوڪرن ۽ ڇوڪرين وڇڙيل جي منهن تي acne جي ظاهر ماري. لوشن هڻي، tonics، ڳڍڻ، scrubs ۽ ٻين سينگار، جنهن فرد جلد ئي قسم جي پسند آهن جو استعمال: تنهن ڪري، نوجوان قيدين جي ذاتي صفائي مناسب جلد ئي خيال ۾ شامل ڪرڻ گهرجي.

هن نيڪ، منهن جا وار سٺا شروع پوء ماء پيء جي نوجوان unthreatening استري خريد ڪري ۽ ان کي ڪيئن استعمال ڪرڻ لاء، ته جيئن جلد کي نقصان پهچائڻ جي نه سکڻ لاء آهن. ڇوڪرن ۽ ڇوڪرين جي genitals جي صفائي ڪرڻ لاء خاص ڌيان ڏيڻ.

ٿڪل

ذاتي صفائي جي معاشري ۾ ان جي جاء تي determining ۾ هڪ وڏو ڪردار پنهنجو هڪ شخص آهي. ڪامياب ڪرڻ لاء، اسان کي گهرجي نه رڳو هڪ سٺي خبر آهي، پر اهو به ذاتي صفائي آهي: جسم ۽ ڪپڙا صاف رکڻ، سٺي غذا جي اصولن تي عمل پيرا آهيون، هڪ سٺو آرام ڪيو ۽ صحت کي برقرار رکڻ لاء ته ضروري ڪندا، جسماني سرگرمي.

ذاتي سرگرمي - ته ڇا آهي؟ ته هڪ شخص کي سرانجام زندگي prolongs ۽ صحت improves ضابطن جي هن سيٽ. ظاهر ڏيکاري ٿو ته ڪيئن هر فرد صفائي جي اصولن کي adheres. Neatness لباس، بوٽ، هڪ صحتمند روپ، صاف جلد، ايٿليٽ شخصيت - هڪ ڪامياب ۽ ڊگهي زندگي جي ڪنجي آهي.