سياسي-synergists: مثال ۽ وضاحت

هڪ شخص ۾ جذب ذريعي سرزد جي پرفارم سڀ جسماني ڪارناما. انهن مان سڀ ڪيترن ئي گروهن ۾ ورهايل آهن ۽ synergists، agonists، antagonists، pronator، insoles سڏيندا آهن. مشڪون سڀ joints ۾ تحريڪ انجام، جسم سڌا پوي، ته هٿن ۽ پير جي هڪ تحريڪ مهيا ڪري.

ڇا مشڪون synergists آھن، ۽ جنھن کي agonists ۽ antagonists آھن ته جيڪڏھن اسان کي ياد اهي ڪيئن ڪميٽيء سمجهڻ ڪري سگهجي ٿو، ۽ جتي انھن آهن.

ڇڏيندو ۽ striated: انهن جي جوڙجڪ ۾ سڀني کي مشڪون 2 گروپن ۾ تقسيم ڪري سگهجي ٿو. پهريون گروپ - ان جبري ۾ جذب نه آهي. اهو شعور جي مرضي جي گھٽائي نه ٿو ڪري سگهجي. رت جو رڳون جي ڀتين جو لڪيرون مشڪون، اندروني چڏي ۽ جلد جي هن گروپ.

جڏهن ته ٻيو گروپ - هن نفل ۾ جذب نه آهي. اهو 600 تي جذب جو ٺهيل آهي، ۽ اھي شعور جي مرضي جي بيٺي ٿي سگهي ٿو. اهي (دل کان سواء) جي انساني جسم ۾ جذب نه جي مٿاڇري شامل آهن.

ڪم

سڀني ۾ جذب جي ڪم مان هيٺين انجام : تحريڪن جي قسمن flexion، واڌ، اغوا، adduction، pronation، supination.

هر عمل جي ڪيترن ئي سياسي fibers جي ڪم جي طرفان فراهم ڪيل آهي. اهي لهه وچڙ ۽ محفل ۾ ڪجهه ڪم سرانجام ڪري سگهي ٿو.

لڳ ڀڳ سڀني کي مشڪون هڪ يا وڌيڪ joints انسيت آهن. هن جي ملڪيت جي ڇاڪاڻ ته انهن جي تحريڪ ensures.

عام طور تي سنڌ جي flexors جي سامهون تي آهي (هن جي biceps، سڌي آهي ڦيري سياسي، ، جو واپس extensors (triceps، واپس extensors، ڊيلٽا) gluteus مشڪون). سواء - knee ۽ ankle joints. هتي، هن جي برخلاف تي واقع مشڪون، جي سامهون quadriceps، پويان hamstrings.

مشڪون، اغوا جي تحريڪ، جي گڏيل (وچولي شعاع سنڌو ٽڪور تي سراسري gluteus) ۽ وڌائين ٻاهر جو پڪو ارادو اهڙن - ۾ (ران مشڪون بنجي).

جي گردش جي عمودي محور ڏانهن diagonally يا transversely واقع مشڪون چاڙهيو ويندو آهي.

لهه وچڙ

جسماني مشق يا سرگرمين جو ڪو هڪ سياسي جي تهذيب ۾ نمودار نه رکندو آھي. اهو ڪم هميشه چند سياسي fibers جي شرڪت ڪئي آهي.

لهه وچڙ جي قسم تي مدار ڪيترن ئي ٽوليون آھن: مشڪون، synergists، agonists، antagonists. گردش pronator (گردش ڏک ڀريل) ۽ محراب جو حامي (outwardly) روزي آھي.

جي لهر ڪيترن ئي مشڪون شامل ۽ اهي گڏجي (مثال طور، bending) ڪم ڪندا، ته پوء اهي سياسي-agonists سڏيندا آهن.

جذب جي سامهون اثر ۾ ملوث، antagonists سڏيو.

سياسي-synergists - مشڪون هڪ خاص تحريڪ ۾ ٻين سان گڏ هڪ گڏيل ڪارروائي تي مصروف الڳ الڳ ڪري ورتو آهي.

هڪ مثال تي غور ڪيو. هن مسودي ۾ سياسي-synergists شامل. انهن مان ڪجهه گڏجي ڪم ۽ ساڳيو ئي رخ ۾ پل، جڏهن ته ٻين کي ٻي لهر ڪر، جي مخالف طرف ۾ شعبن ۾ stabilize.

جو ويري ۾ جذب ۽ synergists ھڪ ٻئي سان مداخلت نه ڪندا آھن. هن تحرڪ ملائي ڪارناما آهي.

ڏسي جنهن ۾ جذب agonists ۽ antagonists جنهن، اسان کي انهن جي بنيادي گروپ ياد هجڻ ضروري آهي.

انساني جسم ۾ جذب نه

انساني جسم جي سڀ ڪيترن ئي گروهن ۾ تقسيم ڪري سگهجي ٿو. هن torso مشڪون، سر، اپر ۽ لوئر extremities. اهي زوريء ڪجهه عمل سرانجام جي گهٽجي ڪري سگهجي ٿو.

جي جسم ۾ جذب ۾ تقسيم ڪري سگهجي ٿو:

• ڳچيء ۾ - هن سر جي تحريڪ ۾ ملوث آهن.
• سينو - وڏي ۽ ننڍي صندوق، جي intercostal مشڪون؛
• پيٽ - لايو، ظاهري ۽ اندروني obliques؛
• موٽي - trapezius، latissimus.

جي diaphragm - اها ٻي torso سياسي بيان جي قابل آهي. اهو ئي وزير خزانه ۽ ڦيري نلڪيون divides، respiration ۾ شامل آهي.

جي اپر سرا جي جذب - آهي ته biceps ۽ triceps.

هيٺين ڇڪيون جي جذب - quadriceps، hamstrings.

اهي مشڪون سڀ رڳو وڏي نه آهي، پر. انهن جي مدد سان، اسان جي agonists ۽ antagonists جي جيالا سمجھن ٿا.

antagonists

هن گروپ شامل آهن:

• biceps - triceps؛
• خزانه - واپس؛
• hamstring - quadriceps؛
• erector spinae مشڪون - جي rectus abdominis.

واڌ - انهن جي پيشڪش ۾، سنڌ جي گروپن جو هڪ تحرڪ، ٻيو bending سرانجام ڏيندو. خزانه - موٽي - polyarticular تحريڪ جي ٻڌڻي پريس ۽ پل.

synergists

هن گروپ شامل آهن:

• پل - latissimus، biceps؛
• تاراچند - pectoralis اهم، triceps؛
• dips - pectoralis اهم، جو پيڙهيون ٻھار deltoid، triceps؛
• squats - quadriceps، gluteus maximus، hamstrings.

سڀ مشڪون، synergistic هڪ تحريڪ انجام، ھڪ ٻئي جي مدد ڪري.

هنڌ

Agonists ۽ antagonists عام طور تي گڏيل (biceps ۽ triceps) جي مختلف پاسن تي واقع آهن. ڪلهي flexion جڏهن biceps (agonist) ڊوڙندو، جي triceps (ويري) جي هڪ relaxation کي رسي سگهي ٿو. هي سڄو reciprocal inhibition سڏيو ويندو آهي.

جڏهن هڪ تحرڪ ۾ antagonists compressed آهن نه، هڪ گڏيل compression طور اهڙي ڪا شيء آهي. گڏيل compression، جي squat ۾ وٺندي جڏهن واپس extensors ۽ پريس جو هڪ ئي وقت تي بيٺي آهي.

سياسي-synergists يا اوڏانهن جي ڀرسان هڪ ئي جاء تي ۽ agonists ۾ واقع آهن. تحريڪ انھن جي مدد ڪرڻ لاء جڏهن.

Pronator، insoles

جي ڪلهي مهيا pectoralis، latissimus، subscapular ۽ وڏي گول گڏيل جي اندر گردش.

جي ڪلهي تي گڏيل جي ٻاهران جي گردش سبب infraspinatus ۽ ننڍي گول آهي.

هن جي حياتيء ۾ درخواست

انساني مشڪون جي ڪم جي خبر وڏي پيماني تي bodybuilding ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. مثال طور، جڏهن هڪ ٽريننگ پروگرام بڻائڻ اهڙي سپر سيريز هڪ ٽيڪنڪ استعمال ڪري، ڪڏهن ڪڏهن سياسي-synergists استعمال ڪيو. مثال: ھيچ ۽ biceps، پريس عصا ۽ forearm جي واڌ flexing. هن ڪم جي ناتي-directional موجوده مشڪون شامل.

پر سڀ کان اڪثر تربيت، جنهن ۾ antagonists ملوث آهن ھوا. مثال طور، سنڌ جي triceps ۽ biceps، صندوق، واپس، quadriceps ۽ hamstrings.

عام طرح تربيت antagonists هڪ ئي وقت ۾ جاء وٺندو آهي. هن اچڻ هڪ جيترا سياسي اوسر ۽ ترقي ڏني وئي آهي.

جيڪڏھن اوھين ڄاڻندا آھن ڇا سياسي گروپن هڪ رستي يا ٻئي رياضت ۾ ملوث آهن جي تربيت سڀ کان اثرائتو ٿيندو. تجربي جي رانديگر ٽريننگ جو فائدو جنهن ۾ سياسي-antagonists يا synergists جهازن ڪم پٽڻ. مثال - هڪ ذهين bodybuilder Arnold Schwarzenegger ۽ ٻيا.