"سيزر" سلاد: جي calorie جو اندازو لڳائي. سلاد لاء ترڪيبون

توهان کي خبر آهي ته ڪيئن تيار ڪرڻ جو سلاد "سيزر" ڇا؟ ان Calorie توهان کي خبر آهي؟ جيڪڏهن نه، اسان جي صلاح آهي ته تون اهو مضمون پڙهيو. اهو هن جو سلاد لاء ترڪيبون، گڏو گڏ ان جي caloric مواد تي معلومات تي مشتمل آهي.

عام معلومات

توهان جو ڌيان جسم جي شڪل جي تابعداري ڪريو ۽ هڪ عام وزن کي برقرار رکڻ لاء ڪوشش؟ ان کان پوء، ان کان اڳ اوھان کي هڪ خاص موهيندڙ ڊيپ، اهو ضروري آهي ان جي caloric مواد جو تعين ڪرڻ لاء آهي. سلاد "سيزر" سان سڃاتو ويندو ۽ دنيا جي آس پاس سان پيار آهي. اها خوشي سان بالغ ۽ ٻارن کائو.

هن جو سلاد جي مکيه ingredients crackers، پنير (ترجيحي "Parmesan") ۽ جوش اچي ڪڪڙ آهن. گڏجي اهي هڪ گهٽ calorie مواد آهي. سلاد "سيزر" اڄ مختلف ڪندا. ڪجهه housewives شاندار ترڪيبون آهن. ٻين experimenting آهن، من موهيندڙ ۾ اضافي ingredients گڏي. هن جو ڇو، ان caloric مواد مان وڌائي. سلاد "سيزر" mayonnaise، زيتون جو تيل، يا پنير چٽڻي. اهو سڀ توهان جو مزو ترجيحات تي دارومدار.

هڪ شاندار رشيد

ingredients:

• ڪڪڙ (ترجيحي پارچو) جي 300 ز؛
• ٿوم - 2 لونگ؛
• جي پنير جي 150 ز؛
• 2 tbsp. آيل. مکڻ؛
• چري - 1 PC؛.
• سائي سلاد جو هڪ bunch؛
• اڇو ماني جي 6 slices؛
• چٽڻي "سيزر" (هن جي دڪان ۾ ايندي).

تياري:

1. Lettuce جي ٽيپ کان پاڻيء سان غسل آهي. اهي سڪي ويندا آهن پوء، ٽڪر ۾ ڇني ڇڏي ۽ کين ريفريجيريٽر ۾ وجهي.
2. پان کي باهه تي مقرر. تري تي مکڻ جو هڪ چمچو ٿا رکون. انتظار جيستائين ان کي مڪمل طور تي melted آهي. اسان هڪ پان ٿوم طباق chopped ۾ موڪليو. خفيف fry.
3. ڪڪڙ جي وچولي-اوچائي ٽڪر ۾ پٽي. کي هڪ frying تري ۾ ٿوم وجهي. Fry، هڪ پاسي کان ٻئي ڏانهن رخ ڪيو.
4. اهو ساڳيو frying پان ۾، ڳاري جي مکڻ ٻيهر هجڻ گهرجي. ٿوم پليٽ ڪر. اسان اڇو ماني وٺي (ڪو crusts) ۽ cubes ۾ پٽي. پان کي شامل ڪريو. لاٿا ناسي جيستائين Fry. ان کان پوء هڪ ڪاغذ رومال تي crackers ٻاهر ٿا رکون. 10 منٽن لاء وقت گذري ويو. ان عرصي دوران، ڀؤ تيل جي ڪاغذن ۾ soak ڪرڻ.
5. ٽماٽي جي پاڻي ڊوڙندو ۾ ڌوء ۽ ماڻهن ۾ shred.
6. هڪ ڪپ جي مٿان ingredients سان ڳنڍيل آهي. lettuce، چري، ڪڪڙ ۽ ٿوم جي هن chilled ٽڪر. جي چٽڻي شامل ڪريو. Rusks بهترين آخر ۾ ٿي گذريو. ڪجھ به نه وجھندو. پوء، اسين هڪ شاندار سلاد "سيزر" تيار ڪيو آهي. في 100 گرام Calorie مواد 171 kcal آهي.

رشيد سلاد shrimp سان "سيزر"

شين جي لسٽ:

• ڍڪيل - 2 سيز؛.
• 200 ز shrimp؛
• 2 tbsp. آيل. balsamic vinegar؛
• lettuce؛
• جي پنير جي 100 ز؛
• ڪڪڙ جي 0.4 رپيا (پارچو)؛
• 1 tbsp. آيل. عمل اھر جي؛
• زيتون جو تيل جي 150 ml؛
• مصالحي؛
• اڇو ماني جي 200 ز؛
• 1 tbsp. آيل. کنڊ.

عملي حصو:

1. پاڻي سان گوشت ڌوء. اسان ان کي چند notches ڪندا. ڪڪڙ لوڻ، زيتون جو تيل ۽ پسنديده مصالحي ڪينسل. هڪ بيڪري جي چادر تي پکڙيل. اسان preheated تنور ۾ موڪليو. اڌ ڪلاڪ لاء جنگين (200 ° س تي). ان کان پوء ان جي گوشت ڪڍي پل ۽ مين کي ان ڏي.
2. اسان هڪ ٽوسٽ ڪر. هن ڪندا، اسان کي هڪ پان chopped ٿوم ۾ موڪليو. پچائڻ تيل استعمال ڪرڻ تريل. اسان جي ٿوم ۽ هڪ پليٽ تي پکڙيل ٻاهر ٿي گذريو آهي. باھ کي بند نه ڪندا. فوري طور تي اسان جي تري گره (pulp) ۾ پاسا ڌوڙ ۽ لاٿا ناسي جيسين کين fry.
3. هن ڍڪيل ٽچڪندو ڪرڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن. بس انهن کي 2 منٽ لاء ٽھڪندڙ پاڻي مان هڪ ڪپ ۾ وجهي. ان کان پوء ڍڪيل ٿڌو پاڻي وھايو. اسان جي yolks ٻاهر ٿي گذريو آهي. اسان کين هڪ ٿانو الڳ الڳ ۾ وجهي، vinegar، کنڊ ۽ عمل اھر جي شامل. وجھندو. زيتون جو تيل جي مخصوص رقم پلٽيان. اسان هڪ flavorful چٽڻي هئا.
4. lettuce کي غسل ۽ سندس هٿن وٺي هلائي.
5. هڪ وڏو پيالو وٺي. سندس ۾ ٽڪر ڪر lettuce. چٽڻي پلٽيان. coarsely chopped ڪڪڙ، ۽ پکي ۽ peeled shrimp ڪر. جي چٽڻي تي ھڻي. اسان جو سلاد croutons ۽ grated پنير سان Sprinkle. آسانيء سان ingredients وجھندو. من موهيندڙ ان کان پوء استعمال ڪري رهي آهي ۽ ان لاء تيار آهي. Calorie سلاد "سيزر" ڪڪڙ ۽ shrimp سان - 200 kcal / 100 ز

هڪ غير معمولي رشيد

کاڌي جي سيٽ:

• Avocado - 2 سيز؛.
• ٿوم؛
• هن گره جي 3 slices؛
• سلاد ڊريسنگ؛
• ڪڪڙ جي دلين - 4 سيز؛.
• lettuce؛
• bacon جي 3 slices.

تياري:

1. ڪڪڙ جي سينن وارو مصالحو مانجھي. bacon جي slices سان هڪ بيڪري ٿال تي پکڙيل. اسان جي تنور ۾ موڪليو. 10 منٽن کان پوء، سنڌ جي ٻئي پاسي تي گوشت موڙ. 15 منٽن لاء وقت گذري ويو. ڪڪڙ bacon طور تي هڪ ئي ٽڪر پٽي وڃي. اهو تمام ضروري آهي.
2. صاف بيڪري جي چادر تي cubes لٺ ڪڍي ٿا رکون. تيل سان مٿي Sprinkle ۽ مصالحي سان sprinkle. اسان جي تنور ۾ وجهي. جنگين جيسين croutons موجود هڪ سوني رنگت حاصل نه آهن.
3. Lettuce ۽ Avocado cubes ۾ پٽي.
4. هڪ سلاد جو پيالو وٺي. ان avocado، lettuce، croutons، bacon ۽ ڪڪڙ گڏيو. وجھندو. چٽڻي پلٽيان. اهو هڪ اسٽور ۾ خريد ڪري يا گهر ۾ ڪيو ٿي سگهي ٿو. جنهن جي نتيجي ۾ تمام خوشبودار ۽ مزيدار سلاد "سيزر" آهي. جيئن ته کاڌي جي Caloric مواد مان 180 گھرجون پوريون کان وڌيڪ نه رکندو آھي.

نتيجي ۾

توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، مختلف وينجن جي تياري ۾ جي خاتمي يا caloric مواد ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا. سلاد "سيزر" هڪ وزيراعظم مثال آهي. جيڪي کڻي هر calorie کي ڪنٽرول ڪرڻ، سنڌ جي شاندار رشيد وسيلو. توهان جي سڄي خاندان جو سلاد لاء ڊيپ ڪرڻ وارو ۽ اضافي ingredients استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ان کان پوء هن مضمون ۾ شامل ٻين ٻن ترڪيبون تي هڪ نظر وٺي.