مشق ڏيڻ جي يادگيري لاء

مشڪلاتن کي ياد رکڻ جي صلاحيت هن جي قابليت جي جسماني تربيت وانگر آهي جيڪا مشڪين کي مضبوط ڪري ٿي. دماغ جو ڪم مخصوص ڪارناما کي گهٽائڻ يا ڪوئٽروڪ ڊڪشن کي کڻڻ جي ذريعي خاص طور تي بهتر ٿي سگهي ٿو. ياداشت جي ترقي جي لاء مشق کي دماغ جي خاني بحال ڪرڻ، دماغ جي سيلز کي بحال ڪري ڇڏيو، باقي اڳي ئي اهو يقين هو ته اهو ان کي بحال ڪرڻ ناممڪن آهي.

تنهن ڪري، انهي کي ممڪن طور تي ڪيترو معلومات ياد ڪرڻ سکڻ لاء ڇا قدم کنيا وڃن؟

1. اسان صحيح غذا ٺاهيندا آهيون. ميموري کي بهتر ڪرڻ لاء ڪو به مشق ڪافي نه ٿيندو، جيڪڏهن جسم E، A، K، سي ۽ ويٽامينن کان گهٽ ناهي هوندي. انهن جي گهٽتائي اڪثر ڪري ٿڪجي، سست ردعمل ۽ ڌيان ڏيڻ جي بيماري جي ڪري ٿي.

2. ڪيتريون ئي شيون کڻي فوٽو يا تصوير ڏسو. هن کان گهٽ نه آهي منٽن کان 15 منٽ. هن وقت تائين، ضروري آهي ته سڀني شين کي ياد ڪيل شيون ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. پوء توهان کي ڪاغذ تي ٻڌل ۽ فهرست رکڻ گهرجي جيڪي توهان کي ياد ڪري سگھو ٿا.

3. ڏھ ڏھ خريد ڪريو . انهن کي سائيز ۽ رنگ ۾ هڪجهڙائي هجڻ گهرجي. ٽي ڪبڻ سان شروع ڪريو، انهن کي ميز تي اڇلائڻ ۽ کجيء سان ڍڪيو وڃي. پوء ان کي ڪجهه سيڪنڊن لاء اٿو ۽ هر هڏن تي گردي ميلاپ ياد رکجو. نتيجن جو اعلان ڪيو وڃي. ياداشت کي بهتر ڪرڻ لاء هن مشق لاء استعمال ڪيل ڏاج جو تعداد سست وڌائي ڏهن تائين وڌايو وڃي. جيڪڏھن توھان کي ياد رکو ته ھر ھڏا جي جڳھ وڌيڪ ڏکيو ڪونھي، توھان مختلف ڪم ۽ رنگ جي ڪيب شامل ڪندي ڪم کي پيچائي ڪري سگھو ٿا.

4. توهان ڪاغذ جي هڪ شئي پڻ وٺي سگهو ٿا، ان کي ڏهن لفظن تي لکندا ۽ انهن کي اڳتي وڌايو. هن مشق جو ڪم انهي معلومات کي ٻيهر ڏيڻ ۾ اچي ٿو جنهن ۾ اهو درج ڪيو ويو هو. پيچيدگي جي سطح کي وڌائي سگهجي ٿو جملن جي يادگار، جملن، انهن جي تعداد ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.

5. اهو توهان جي ذخيري ۾ خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا شين جي هڪ فهرست ٺاهڻ لاء ڪارائتو آهي. انهي کان پوء توهان کي گهڻي طرح پڙهڻ جي ضرورت آهي، توهان ان کي ڪيترائي ڀيرا ڪري سگهو ٿا. ڪم توهان جي بغير ريڪارڊ استعمال ڪرڻ جي بغير هر شيء جي خريد ڪرڻ لاء آهي. هڪ بهترين تربيتي مصنوعات جي مجموعي قيمت جي زباني حساب پڻ هوندي.

6. ياداشت ۾ واڌارو ڪرڻ لاء مشق، پارسيج پائلڊ کي حل ڪرڻ، پہيلين، دانشورانه پائلز شامل آهن. اهو ثابت ٿئي ٿو ته انگن اکرن جو هڪ وڏو انگ، جنهن جي مٿان هڪ ماڻهو مسلسل سوچندو آهي، دماغ جي نيورسن جي وچ ۾ وڏي تعداد جي رابطن جي ظاهر ڪري ٿو.

7. اکين جي طرفان ڪيل مشق جي يادگيري جي اثر تي اثر انداز. سائنسي تحقيق جي نتيجن کي ظاهر ڪيو ويو آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي شاگرد هر ڏينهن کان اڌ منٽ کان وٺي پاسي وٺي وڃون ٿا، ته توهان دماغ جي ڪم ۾ 10 سيڪڙو ڪري سگهو ٿا. اهو نتيجو سادو بيان ڪيو ويو آهي: اهي عمل سڄي دائیں ۽ بائیں سماج جي ٻنهي همراهن کي مضبوط ڪن ٿا، ۽ ياد رکڻ لاء زون جو ڪم پڻ فعال ڪن ٿا.

8. مسلسل جسماني سرگرمي کي دماغ جي فنڪشنل ۾ بهتري ۽، مطابق، يادگار جي معيار، باقاعده تربيت وانگر، اعصاب ختم ٿيڻ جي ترقي جي عمل کي وڌايو.

9. ياداشت کي وڌائڻ ۽ نامناسب "رومن روم جو طريقو" وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو حقيقت ۾ شامل آهي ته يادگار معلومات هڪ مشهور تخليقي ڪمري ۾ بلاڪ ۽ "تقسيم" ۾ ورهايل آهي. ڪجھ ياد ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي ڪمري ۾ هن ڪمري جي ضرورت پوندي ۽ ڄاڻ جي "صحيح" کي "ڳولڻ" جي ضرورت پوندي.

هتي به اهڙا خاص دوا آهن جيڪي دماغي ڪارڪردگي بهتر ڪن ٿيون. انهن ۾ سبزي جي دوا جي شين (جينگوگو بلوبا) ۽ مصنوعي ("پيراسيتم"، "ناتوپروپ") جي اصل ۾، ويتامين پيٽرن ۾ وٽيامين B5 شامل آهن.