هڪ ڏينهن صوم: جو فائدو ۽ نقصانن، خاصيتن ۽ ضابطن

موجوده سالن ۾، وڏي پيماني تي ايمان آندو آھي ته هڪ ڏينهن روزا ڀيرو هڪ هفتي جي جسم صاف ڪرڻ ۽ اڃا جي خاتمي ۾ مدد ڪري حياتياتي عمر. اها ڳالهه مڃڻ جوڳي آهي ته کائڻ کان اهڙي امساڪ اهڙي دل جي بيماري، هاء بلڊ پريشر، دمي، سنڌن ۽ ٻين autoimmune مسئلا جيئن بيمارين جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ۽ پڻ ڀؤ وزن مان نجات حاصل ڪرڻ. اها حقيقت آهي؟

حقيقت اها آهي ته هن عملي طور تي ڪيترن ئي سالن لاء وجود ۾ آئي، ۽ ڪجهه ڊاڪٽرن جي هڪ هڪ ڏينهن صوم جي حمايت باوجود، فائدا ۽ اهڙي پابندي جي نقصانن ملايو آهي. ڇا اختلافي آهي؟

"لاء" دلائل: جسم صفائي

هن نظام جي Proponents دليل آهي ته لاش ڪيترن ئي سالن لاء toxic پدارٿن جو تمام گهڻو accumulates، پر جسم مٿي کي صاف ڪرڻ لاء ان تي ڌيان ڏيڻ لاء ٿورو موقعو اٿس. کاڌي جي نفي جو هڪ ڏينهن في هفتي اهڙي عمل ڪري رھیو آھي: في الحال کاڌي جي اندروني چڏي accumulated خامين کان محدود منسوخ لاء سندن توانائي لاء استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هن ايندڙ کاڌي درجي تائين ڇاڪاڻ ته جسم جا اڪثر رڳو ڪافي فعاليت آهي، ۽ ان جي غير موجودگيء ۾ ڪو ٻيو ڪم لاء موقعا آهن.

"Rejuvenation"

هڪ ڏينهن صوم، جنهن جي استعمال جي اندروني چڏي صاف ڪرڻ آهي، ۽ rejuvenate تي وس وارو آھي. اها ڳالهه مڃڻ جوڳي آهي ته توهان جي جسم کان toxins هٽائيندي پنهنجي حياتياتي عمر "تدوين" ڪري سگهي ٿو. هڪ هڪ ڏينهن صوم دوران زور ڏئي عربن accumulated chemicals، nitrates ۽ دواسازي ته باقاعدي استعمال ٿيندا آهن ڏيکاري ويندي. اهي toxins، ذهني ۽ جسماني ڪارڪردگي سان مداخلت جي حوالي سان جسم ڪندا ۽ پنهنجي جسم کي ڏک پھچائڻ ۽ سنئي.

هڪ ڏينهن صوم: اصول ۽ نتيجا

صحتمند ڳجھي روزانو رياضت، مناسب غذا ۽ هڪ هفتيوار هڪ ڏينهن بدحالي سان شروع ڪرڻ گهرجي. ھن جي جسم جا گهرجن مطابق توانائي ۽ ننڍين ننڍين جو تمام گهڻو ڏيندو ۽، اڳ ۾ ئي ذڪر ڪري، اڃا ڪجھ rejuvenate. هن نظام جي Proponents، دليل آهي ته توهان جلد ئي بهتر نظر ايندو، توهان کي وزن وڃائي ڇڏيو ويندو وڌيڪ واضح خيال ۽ هاڻي رهن ٿا.

انسان، خاص ڪري کاڌي کي داد ڏيڻ کان ٿيندي آهي، تڏهن ڪجهه وقت ان کان refrained ڪري ڇڏيو آهي. جڏهن هڪ هڪ ڏينهن صوم باعمل، ٿيندي آهي سنجيده تبديلين جي بک ۽ خوراڪ جي intake لائين. آنڊن، گڏو گڏ اسان جي ذهن هڪ اوائلي عمر ته کائڻ هڪ ڏينهن ٽي ڀيرا جا پيروڪار وڃي کان programmed آهن، ت ڌماڪو ڪافي گھرجون پوريون جي قطع، اتي هڪ حقيقي بک يا نه آهي. هڪ ڏينهن صوم اوھان جي programmed جون عادتون کان کائڻ لاء سچ جي ضرورت فرق کي معلوم ڪرڻ جي اجازت ڏئي. توهان هر هفتي هن "غذا" عملي طور ته، توهان جي پيٽ ان جي قدرتي ماپ ڪرڻ گھٽائينديون، ۽ وڌيڪ overeating ڏکيو ٿيندو.

پاڻي جي استعمال جي اهميت

هن عربن inorganic ۽ toxins (غير وليء)، افروز، جنهن کي کائڻ ۽ پاڻياٺ intake سان جسم ۾ داخل ذڪر ڪيو، جي رت ۾ ۽ سڀني چڏي ٿو. تنهن ڪري، جڏهن ته هڪ ڏينهن بدحالي صرف پاڪ distilled پاڻي پيئڻ لاء اهم. اهو inorganic افروز يا chemicals تي مشتمل نه ڪندو آھي، پيئڻ جي پاڻي يا پاڪ خاص فلٽر بخلاف.

جڏهن استعمال undistilled يا اڻ پاڻي بيهي اکري inorganic مال جنهن metabolize نه ٿا ڪري سگهو accumulate کي ٿيندي آهي. بيڪار calcined مرڪب، جي joints ۾ synovial سيال مٽائي ڪري ڇاڪاڻ ته جنهن جي تحريڪ دوران خاتمو ۽ درد حاصل ڪري سگهون ٿا ۽ آهستي آهن.

نفسياتي نظريي

هڪ ڏينهن صوم جي حق ۾ ٻيو نظريو نفسياتي عنصر سبب آهي. استعمال ۾ سڀ diets اڄ، اڪثر تمام اثر انداز نه، ڇاڪاڻ ته ماڻهن کي ڪا پوري طور، بدران شفا تي توجهه ۽ ڄمي بيهي سنڌ جا طعام واپرائڻ جي اهميت تي ڌيان ڏيڻ لاء توکان موڪلائين تڏھن. ڪي ته انهيء جو دائرو هڪ گهڻو وڌيڪ مثبت نتيجا ڇو جو لاش پاڻ کي شفا لاء شروع ڪري سگهو ٿا ڪري سگهن. سڄي تصور جي معني هڪ مختصر جملي ۾ اظهار ڪري سگهجي ٿو: "گهٽ - وڌيڪ آهي." هڪ شخص جي طبيعت خراب رهندو جڏهن، هن چيو ته ڊاڪٽر کي چوڻي منفي معلومات کي ٻڌڻ ۽ پوء medications ته toxins رکي وٺڻ. هڪ مثبت انداز ۾ پنهنجو پاڻ کي قائم ۽ تفصيل سان خود پاڪ جي جيالا تصور ڪري ته، هن جي صوم سٺي نتيجن کي رسي سگهي ٿو. هڪ ڏينهن صوم، راين جي متبادل دوائن جو حامي جي جنهن تي مثبت آهن، اڪثر به مختلف بيمارين کان شفا نظام کي سڏيو.

بک جي حامي به دعوي ڪئي آهي ته روزا ڏينهن جي رواج آهر جي سنجيده صحت جي پريشاني کي ختم ڪري سگهو ٿا - سنڌن ۽ colitis کان دل جي بيماري ۽ بيدل ڪرڻ. ڪيڏو نه دوا جي ڪجهه چاهيندڙن ته غزائي بهتري، گڏجي هڪ ڏينهن هڪ هفتي جي مدد سان lupus، سنڌن ۽ دائم جلد ئي بيماريون (psoriasis ۽ eczema) جي علامت جي خاتمي لاء کاڌي جي نفي سان ٻڌايو آهي. اهو سوچي ته اهڙي طاقت جي فراهمي جي نظام ulcerative colitis ۽ Crohn جي بيماري سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي حالت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

تنهن هوندي به، جي مٿي دليلن جي سڀ ڪيڏو نه دوا جي proponents ڏس، جي لفظ غصو جنهن ڪري. ڪنهن به صورت ۾، هر ماڻهو پاڻ لاء فيصلو ڪرڻ لاء جيڪي صحتيابي طريقن کيس قبول لڳي چڪو آهي.

توهان پاڻيء تي هڪ هڪ ڏينهن صوم تي فيصلو ڪيو آهي ته

ضابطن پيارو سادو، پر جي تعميل لاء ضروري آهن. ڳڀيرڻ ۾ اڳ ئي ڏينهن overeat نه ڪندا آھن. جي برخلاف تي، پنهنجي غذا جي خاتمي ۽ ته اها پهچ ان لاء ڪر. ميون، ڀاڄين، اکروٽ، خشڪ butters ۽ sprouted اناج: lighter ۽ وڌيڪ ڌيان شين (ترجيحي حياتياتي) کائو. توهان جو گوشت پسند ڪريو ٿا، گذريل ڏينهن ۾ سندن واپرائڻ حد تائين ۽ صبح جو کائو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. لنچ کان پوء، اسان کي غذائون ته آساني سان digested آهن صلاح ڏني. مثال طور، leafy greens، ڀاڄيون، ميوا ۽ اکروٽ. پاڻي جي گھڻائي پيئي (ترجيحي distilled يا پاڪ) ۽ شراب يا caffeinated شراب پيئندا نه رکندو آھي.

هڪ ڏينهن صوم جي ذات کي هڪ ئي وقت ۾ پاڻي جو تمام گهڻو کائي، پنهنجي آخري دفعو کائڻ کان 24 ڪلاڪ کائڻ لاء نه آهي.

هن دليل "جي خلاف": لحاظ کان صحت مول

بهرحال، سڀ کان صحت جي ماهرن جو هڪ شيء تي متفق آهن: کاڌي جي رد وزن نقصان ۽ ڄمي بيهي سنڌ لاء هڪ صحتمند اوزار نه آهي. هڪ ڏينهن صوم، فائدا ۽ نقصانن جنهن جي ڪيترن ئي سالن لاء اڀياس ڪيو ويو آهي، جو تحول ڍلو. هن جو مطلب آهي ته گهٽ کائڻ کان پرهيز کان پوء به وسا deposition کي ڏيندا ويندا.

هڪ ڏينهن صوم به ٻين صحت مول کڻندا. جي ڏينهن دوران خوراڪ جي نفي جو خال خال هڪ مسئلو آهي ته هڪ شخص کي صحتمند آهي. تنهن هوندي به، هن تمام خطرناڪ جيڪڏهن روزانو غذا مفيد ۽ متوازن نه آهي ٿي سگهي ٿو، يا ته اتي ئي جگر يا بأقل ۾ مسئلا آهن. ان کان سواء، صوم جي مدافعتي نظام ۾ ڪجهه پئماني تي لڳي سگهي ٿو.

نفسياتي مسئلو

ان کان سواء، کاڌي جي هفتيوار جي نفي جو هڪ ڏينهن جي حقيقي عمل کان ماڻهو، جسم ۽ ڀؤ وزن جي خلاف جنگ گهرجن مطابق تي ڳڙ distracts. انسان هڪ روزاني بنياد تي ته بابت خيال ڪرڻ پليندو، گهٽ وسا کائي وڃي، سنڌ جي غذا ۾ ميون ۽ ڀاڄين جي مقدار ۾ واڌارو ڪيو، صاف پاڻي پيئڻ، ۽ ڪافي ۽ مٺي پيارڻ لاء پاڻ کي محدود desserts ۽ پوء تي. ته هڪ ڏينهن ۾ اعتماد جي جسم صاف ڪر ۽ مشڪلاتن کي ختم ڪرڻ لاء روزا ڪوڙي آهي ۽ صحت جون عادتون جي ٺهڻ جي حق ۾ نه ايندي آهي. سڀ کان پهرين ان کي ان جي مستقل اقتدار نظام کي تبديل ڪندا، ۽ 30 منٽ هڪ ڏينهن پنڌ شروع ۽ وڌيڪ ننڊ ڪرڻ ضروري آهي.

وڻندڙ accompanying طريقن ته هڪ ڏينهن صوم شامل

ڪيڏو دوا کان نقصان ٻين طريقن، جنهن کي عام طرح گهرجن مطابق صوم سان گڏجي وڃڻ جي سبب ٿي سگهي ٿو. اهي طريقا پنهنجي مول کڻندا آهن.

کاڌي جي نفي جو ڪڏهن ڪڏهن ته معدي قطارون صاف ڪرڻ enemas سان گڏ آهي، ۽ ان کي تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو - ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي. جي gut ۾ فائدو بيڪٽيريا جو تمام گهڻو. ۽ جڏھن ھڪ شخص کي مٽائيندو هن نظر اچي goiter کي ترقيء ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿي.

طبي تحقيق جي لفظن مان، ڪو سائنسي ثبوت آهي ته صوم ٿي ويندي آهي detoxification. ڇاڪاڻ ته اندروني چڏي پاڻ جي گهربل ڪم انجام اهڙي اسڪيم، هڪ حياتياتي بنياد آهن نه رکندو آھي. اهڙيء طرح، جگر هڪ قدرتي detox مرڪز آهي، ڦڦڙن، سيمي، بڪيون، لمف جوڙيندڙ ۽ جلد به ڪجهه ڪم ته مدد toxins کان نجات حاصل ڪئي.

ميڊيڪل جو اشارو آهي

تنهن هوندي به، اتي ئي هڪ ڏينهن صوم لاء ميڊيڪل جو اشارو آهي. مثال طور، سنڌ جي خوراڪ جي سرجري کان اڳ هڪ ڏينهن لاء گهربل جي ناڪامي.

صوم به ڪجهه طبي تجربن لاء صحيح نتيجا حاصل ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي. اهڙيء طرح، کاڌي جي مختصر مدت ڪفر cholesterol ۽ رت کنڊ جي سطح تي analyzes جي ترسيل جي سامهون ۾ ڏيکاريو ويو آهي.

conclusions

اهڙيء طرح، صوم هر لاء سفارش نه آهي. بلڪل صحتمند ماڻهن ۽ مريض جو سرڪاري دوا جي مدد نه ٿا ڪري سگهو هڪ مهيني چار ڏينهن امريڪي قونصل عملي طور ڪري سگهن ٿا - هفتيوار. بهرحال، ان کي سک ۽ بهتري جي چڱي-رهيو صرف جيڪڏهن اهڙي صوم ڏينهن کان اڳ ۽ کانئس پوء سٺي غذا سان ٿيل ڪرڻ ڏيندا ڪري سگهو ٿا. اهو چوڻ آهي ته هڪ ڏينهن صوم کان اوٽ به ڇڏيندو ۽ neat هجڻ گهرجي کان سواء وڃي.

ان کان سواء، اتي جي ماڻهن جو ميڙ آهي، جن جي انتهائي اهڙي therapeutic diets سان منهن ڏيڻ اڻ وڻندڙ آهي. انهن ۾ شامل آهي:

• گب عورتن.
• Anorexia يا باقاعده malnutrition undergoing.
• كهلي arrhythmias جي علامت آهي.
• hepatic يا رينل برهان سان مريض.