ويم جي ڊڄندو

خوف جي هر ٻار ڄڻين عورت جي احساس جو جنم ڪاري کان اڳ ۾ اچي ٿو. جيئن جڳ نڪري؟ هڪ کڻي ڇا آهي؟ ان کي جنم ڏئي ڏک ٿو؟ ويم جي الطريق ڊڄندو hormonal سطح ۾ آيل تبديلين کي به ڳنڍي سگهجي ٿو. oxytocin - اهو estrogen هارمون آهي، نئين هارمون جي روپ جي رقم وڌائي.

ويم جي ڊڄندو بهترين انداز ۾ عورت شرط نه متاثر. اھي اھي هميشه نروس آهن وڌيڪ اندرا کان شڪار ڪرڻ جو امڪان آهي، ڪجھ به نه انھن جي حياتيء ۾ گھرندو آھي. گب عورتن کي به وڌيڪ بدعنواني آهي، هڪ ڏنو دور ۾، ڪو به سبب لاء رڙ ڪري سگهون ٿا، يا پاڻ ۾ پاسو ڪرڻ. اهي cautiously جي مستقبل جي باري ۾ سوچيو، ته جيئن چوندا آهن، "ان jinx کي خوفزده آهن،" پوء ڪيترن ئي عورتن جي مولود کڻي کي ڪنهن به شيء خريد نه ڪندا آھن، مستقبل بيبي جي نالي سان مٿي نه ٿا اچن.

خوف تي غالب ڪرڻ

هن دؤر ۾ ان جي حمايت ۽ دوستن ۽ پيار وارن جي لاء خيال ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي. هن وقت بهتر آهي:

• هاڻي ته تازي هوا ۾ ڊوڙڻ،

• ميوو کائڻ

• توهان جي پسنديده ڪتاب پڙهڻ،

• دوستن ۽ مائٽن سان ڳالھ ٻولھ.

هڪ لفظ ۾، ان کي پاڻ لاء هن وقت ڪهڙو ڪرڻ ضروري آهي. ڪنهن به صورت ۾ ان کي سڀني گب عورتن کي گڏ ڪرڻ ۽ هڪ ٻئي کي ٻڌايو ڪرڻ ضروري نه آهي، ان جي ڀيانڪ ۽ بدنصيب ويم جي ڪيس ۽ سندن غداري ڇا آهي. تون، مثبت سوچون لاء پاڻ کي سيٽ اپ جي دري مان ٻاهر ڏسڻ ۽ عجيب نئين ڏينھن آسودو ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان پوء، هڪ ڪامياب ڪالهه يا هر صورت ۾ نه لاء لاشعور پروگرامن پاڻ ۾ هر. به، گب عورتن کي اڪثر پاڻ programmed آهن.

اهو صرف چند منٽن ۾، ڪو هڪ هڪ ڳورهاري عورت ڊڄي پهچائڻ ۽ اھڙي طرح ويم جي عمل جي سهولت لاء وس وارو آھي ته احوال قابل آهي. پوء کانئن نه ڪر، ڇاڪاڻ ته اتان جي مدد ڪرڻ جي خوف تي غالب ۽ هڪ گهٽ ڏکوئيندڙ پهچائڻ جو امڪان وڌي تمام اثرائتي طريقي آهن. کين ياد، اھي اوھان لاء ڪارائتو ٿيندو:

1. ڪو به ٻڌو ويندو. جي حقيقت، سندس دوستن کي ويم جا ڪي پهلو پڇن ٿا، اهو تمام ضروري آهي. پوء جنھن مھل اوھان کي ويم جا ڪارا ھوريان ۾ تمام گهڻو ڳالهائڻ شروع، توهان ان کان تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ گهرجي نه، ڇاڪاڻ ته عورت جي جسم جي مختلف آهي، ۽ تنهن ڪري سڀني کي هڪ مڪمل طور تي مختلف صورتحال ۾ وڃڻ ڪري سگهو ٿا. ياد رهي ته هڪ مثبت غصو اوھان کي سڄي گهڻو آسان ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

2. گب عورتن لاء طبقن جو دورو ڪريو. انهن ڪورس تي اوھان کي اوھان جي مسئلن کان ڊڄان ٿو بنجي توکان پڇن ٿا ڪري سگهو ٿا. پريشان نه ٿي، توهان کي ڪنهن تي تجربا ڪري ۽ ماهر صحت ڪارڪنن جي وات مان جواب حاصل ڪري ڇڏيندس. ان کان سواء، اهي پروفيشنل توهان ڪيترن ئي مفيد مشق سيکاري ويندي آهي، جنهن کي مزدور جي دور ۾ مفيد ٿي ويندي ۽ انهن کي گهٽ ڏکوئيندڙ ڪندو.

3. پاڻ ۾ ايمان آندو. خوف - خاص ڪري جڏهن هوء ڪجهه حقيقتن مانوس سبب هن جو واسطو ڪنهن به عورت لاء هڪ قدرتي آمهون سامهون آهي. اهو ساڳيو پهچائڻ لاء لاڳو ٿئي ٿو. مون کي مڃيندا آھن، فطرت تمام مٿي کان ڊگهو ڪيو آهي. حمل دٻيل پنهنجي جسم، ڇڏي لاء تيار، جيڪي توهان جي ضرورت ڪرائڻ - هن صرف کيس اعتماد ڪرڻ آهي. توهان کي جنم ڏنو پوء جنم ڏئي ۽ ڪندو، پوء منفي ڪرڻ لاء پاڻ کي مقرر نه ڪندا آھن. توهان جي زور تي ايمان.

4. جي مثبت لاء ڏس. عورتن کي صرف هڪ مثبت انداز ۾ جو جنم ڏينهن جي باري ۾ اوهان کي ٻڌايان ڪرڻ جي قابل ٿئي ها جيڪو سٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. اڪثر newborns سان خوش عورتن جي تصويرن کي ڏسي. مان ڳولا ڪريو اهي تصويرون سادو آهي - اهي تمام گهڻو انٽرنيٽ وانگر، ۽ عورتن جي رسالي ۾ آهن. سڀ کان پسند اوھان کي انھن کان ٻاهر پرنٽ ۽ پنهنجي گهر ۾ سڀ کان نمايان جاء ۾ اونڌا جي ڪيترن ئي چونڊيو. لاشعور مقرر کي خوش منھن کي منٽن جو هڪ جوڙو لاء گهٽ ۾ گهٽ انهن تصويرن تي نظر ڪرڻ جي هر ڏينهن جي ڪوشش ڪئي، ۽ ان وقت جي دور ۾ هڪ مختصر عرصي ۾ اوهان کي اطلاع نه ڪندو ڪيئن خوف پري وڃڻ ٿيندو.

5. جسماني طور چست ٿي. مامتا جي ڪورس تي اوھان کي تڪڙي ويم لاء جسم تربيت تي ڳڙ جي مشق جو سڄو سيٽ ڏيکاري ويندي. ان کان سواء، رياضت جي دور ۾ جسم hormones endorphins secretes. هي مال خوشيء جي هارمون آهي. رت ۾ ان جي موجودگي گهڻو تيز خوف کان نجات حاصل ڪندو.

اهي ٽوٽڪا جي ڊڄندو تي ضابطو ڪرڻ لاء ڪيترن ئي طريقن ۾ مدد ڪندو، پر پڻ گب عورتن لاء ڪورس ۾ enroll ڪافي superfluous ٿي.

ڇا گب عورتن لاء ڪورس تي سيکاريو ويندو؟

نه توهان کي ٻڌايو ويندو:

• مزدور جي مکيه مرحلن جي باري ۾،

• اوھان کي سيکاري ڪيئن صحيح کڻ لاء،

• بيان ڪيئن صحيح کڻي لاء خيال ڪرڻ،

• breastfeeding ٽيڪنڪ کي ٻڌايو ته وغيره.

ويم جي لاء اسڪول جي تيارين جي پسند ڪهڙو ڪرڻ جي ضرورت قسم جي طور تي سنجيدگي سان سندن ڊاڪٽر جي پسند ڪرڻ جي حيثيت نه آهي. نه سڌو عورتن جي ڪلينڪ جي ڀتين ۾ آزاد ڪورس آهن. ڪل هڪ trimester ڀيرو 3 سيشن منعقد.

پهريون سبق ۾ اوھان کي سڌ ڏيندو:

• سڀ گب عورتن، جنهن ھيون کڻي وڃي جي غذا جي باري ۾ ۽ جيڪي نه آهي، جيتوڻيڪ ترڪيبون حصيداري.

ٻيو تي معلوم ٿيندو:

• ڪيئن سينو کارائڻ ۽ ڪجهه رياضت لاء تيار ڪرڻ لاء کڻي وجهي.

ٽيون سڌ ڏيندو:

• پاڻ ۽ محنت تمام ضروري شيون آهن ته اسپتال کي اوھان سان "وڃ" ڪرڻ جي باري ۾.

اوھان کي 3 ڪلاڪن ۾، ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، تون، تمام گهڻو سکڻ نه ٿا ڪري سگهو پوء ان کي تمام خاص اسڪول mums سٽ کي بهترين آهي.

انهن ڪورس جي بنيادي مقصد - هڪ ٻار جي جنم ڏينهن آهي، جنهن کي "newcomers" لاء ضروري آهي لاء ماء پيء کي تيار ڪرڻ. moms اسڪول کولي ۾ به سکڻ جو موقعو مهيا ڪري:

• fetal ترقي جي خاصيتن جي باري ۾،

• غذا جي باري ۾،

• ڪيئن ڪپڙا چونڊي،

• امان وڌيڪ پهچائڻ سکر ۾ هڪ خاص جسماني تربيت سيکاري،

• اخلاقي تربيت لاء تعليمي ڪري ڏيکاري.

عملي طبقن منهنجي ماء سيکاري ويندي:

• ھونديون ٽيڪنڪ

• poses ته سڌو پهچائڻ جي ميز تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.

اهو هڪ ڳورهاري عورت ۽ خوف سان ڊيل ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي:

• جنم ڏينهن

• کڻي جي شروعات ۽ سندس زندگي ۾ سخت محنت تبديليون، جيڪي وس آهر مدد ڪورس.

اهو سنڌ جي مختلف اسڪولن ۾ تعليم حاصل ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي، ۽ ڏسجڻ ۾ مناسب ٿيل. حمل جي ڪنهن به دور ۾ گهٽ ۾ ملوث ڪرڻ شروع ڪري، پوء ئي ساٿ ۾ شامل beremenyashek کي آزاد محسوس.

جيتوڻيڪ ڪي مامتا جي اسپتالن ۽ antenatal ڪلينڪ به مختلف آڇ جمناسٽڪ جي قسمن ۽ گب عورتن لاء يوگا جا. توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته حمل، contraindicated نه آهي ته ان کي ڪنهن به ڪورس تي وڃڻ لاء محفوظ آهي. ان سان گڏوگڏ هڪ انهن آهي ته جسماني جي تياري جي عورت کي ڇڏي جي حالت ۾، جذب، ٽيم ۾ رابطي کي ڊگھو.

اسان کي نه وسارڻ گهرجي ته جو جنم ڏينهن - اهو هڪ قدرتي عمل آهي، جنهن جي لڳ ڀڳ هر عورت محسوس آهي. مثبت جذبات جي زندگي جي هن دور ۾ نڪري جو ٻار ڄڻين عورت ۽ سندس سٺي مزاج جي مدد جي گهٽ ڏکوئيندڙ ۽ تڪڙا آهي. اهو ياد هجڻ ضروري آهي ٿي: جيئن هڪ ماء رهندو آهي، پوء رهندو آهي ۽ کڻي. توهان جي ٻارن کي پرائمري ڏي - ان کي مثبت جذبات ۽ توانائي جي چارج آهي، ۽ اوھان کي ويم جي هن تمام ڏکيو ۽ جوش عمل تي ضابطو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.