ٻيو ننڍي گروپ ۾ صبح جو جمناسٽڪ ڪمپليڪس: جي ٻارن کي صحتمند مٿي سٺا

صبح جي مشق - جي شخص جي عام طبعي ثقافت جو هڪ اهم عنصر. اها شروعات ننڍپڻ ۾ هڪ خاص ڪردار ادا ڪري ٿي. ٻار جي جسم - وڌندڙ، الطريق، ۽ جمناسٽڪ، هن ڏکيو عمل ٺهڪندڙ ڪرڻ ۾ مدد ڪري هڪ صحتمند رخ ۾ ان کي موڪليو. ان کان سواء، سنڌ جي جمناسٽڪ جي مشق جو ٻار جلدي اٿ کي آپريشن ۾ سڀ توانائي مرڪز وجهي، جي lethargy، drowsiness، ۽ ٻئي منفي جذبات ۽ رياست تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪري.

صبح جو جمناسٽڪ - ٺاهيندا جي بنيادي اصول

ڪمپليڪس صبح جي مشق جو ٻيو ننڍي گروپ ۾، گڏو گڏ ٻين جوڙي Sadowski عمر، بنيادي مضبوط ۽ بنيادي physiological عمل جي فعال ٿيڻ تي ڳڙ ۾: respiration، رت جي گردش ۽ تحول. اهو سندن غذا بهتر، سڀ ثي، چڏي ۽ جسم جي نظام کي رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري، بهتر ملڻ ۽ ٻار جي صحت، ۽ ان ڪم ڪري رهيو آهي. ۽ فڪر عمل، هن نظام ۽ ان جي معلومات جي ڇنڊڇاڻ جو تاثر به هڪ سرگرم رياست کي اچڻو آهي. تنهن هوندي به، جي تربيت جو اثر کي چڱي طرح لڳل هو، توهان کي ڪجهه ضروري ضابطن سان عمل ڪرڻو پوندو.

1. ڪنهن به ڪمپليڪس صبح جي مشق (خاص ۾ ٻيو ننڍي گروپ) سڀني سياسي گروپن جي مشق ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. هن واپس ۽ ڪلهي تي چم جو پيٽ ۽ پريس، ران ankle سسٽم - ڪجھ به unaddressed نه رهجي وڃي. مثال طور، سنڌ جي صحيح پورڻ کي ترقيء ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ڇڏيندو rhythmic مرکزی blades هٿ واپس retraction - "ابابيل". اهڙي تحريڪ جي ذريعي جاء وٺندو آهي ۽ straightening جي spine traction، ان جو زور وڌي رهيو آهي. صبح جي مشق، ٻيو ننڍي گروپ، (جي آڱرين تي کڙين (ڀرپوء) تي) جي فاصلي جي مثال طور، مختلف قسمن، ۽ تحريڪن جنهن جي محراب مضبوط ۾ شموليت جي ڪمپليڪس، لوڻ دامن چڱو روڪ ۽ ان پڌرو نشانين مان ڪامياب ڪنٽرول آهي.
2. تازو ايئر يا عوام تائين پهچ جي مال سان گڏ، هڪ چڱي-ventilated علائقي ۾ طبقن توبهه ڪرڻ گهرجي. ڪوسڙو مهينن دوران، ان کي چڱي طرح هن جو مقصد ٻارن جي ڊور راند ۽ هڪ terrace لاء جاء والارڻ لاء آهي.
3. مفيد ڪمپليڪس صبح جي مشق (ٻيو ننڍي گروپ ان جي اجازت آهي)، ممڪن آهي ته، جيئن ته برساتي عليه طور طريقيڪار، tempering کي ختم ڪرڻ. رڙي کان، دستان sew کين ڪجھ وتندو پاڻي جنهن ۾ iodized لوڻ جي هڪ مخصوص رقم پود کي moisten ڪري سگهو ٿا. اهڙي حل هن جو استعمال تمام هڪ ٻار جي جسم لاء وڏي، سمنڊ سان متبادل ٿي سگهي ٿو.
4. هن 2 ننڍي گروپ ۾ پيچيده صبح جي مشق، جڏهن ته، ڪنهن به ٻئي ۾، اڪائونٽ ۾ هر ٻار جي انفرادي ڪنڀار جي جسماني حالت ۾ کڻڻ جي چونڊ ٿي هجڻ ضروري آهي. ٻارن جي ڪجھ چئجي loosened ٿي سگهي ٿو، ڪنهن کي گهٽ چٺي يا congenital بيماريون اٿس، ۽ اھي رياضت جيئريون ڏيکاريا آهن. هن بنياد تي، جي تعمير طبقو اهڙي مشق منتخب ڪيو وڃي ٿو، جنهن کي نه رڳو صحت بحال ڪري ڇڏي، پر پڻ جسم جي حالت جي پورائي لاء.
5. شڪار سرگرمي ۽ مقابلي بازي شيون هڪ قسم شامل آهن، راندين جي سامان جو استعمال - گوليان، ويڪريون، پن، وغيره ...
6. اهو rhythmic موسيقي هيٺ ڪنڊر گارٽن ۾ پيچيده صبح جي مشق ٻاهر کڻندا لاء ڀلو آھي. جيڪڏهن هن لحاظ کان نه آهي، جو ٽيوٽر ٽيم منظوم ڪري سگهو ٿا - poetic ترنم به منظم اصول جي حيثيت ڏي ٿو، همٿائي، ٻارن cohesively ۽ هموار ۽ ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. هن ڏاڍي سرگرمي ٻارن لاء وڌيڪ دلچسپ ٿيڻ آهي.
7. ملائي تعليم رياضت پروگرام قسمين قسمين وڃي، کين هڪ تيز ۽ وڌيڪ آرام رفتار ۾ سرانجام ڏئي، سرگرمي جي مختلف صورتون، چست ۽ اهڙن تحريڪن جي تبديلي ۾ شامل آهي. ان کان پوء سنڌ جي ٻارن طبقن بيزار نه آهن ۽ ٿڪ جو احساس ڪارڻ نه ڪيو.

ڪڏهن به نه "۾ ڪمپريشن لاء" جمناسٽڪ جو انجام، عمل جوش ۽ مستي ڪرڻ، هڪ باشعور خواهش ۾ ٻارن کي سڏ صحتمند ٿي!