پاڻ پنهنجي هٿن سان ان جي پريس لاء simulator. گهر-ڪيون simulators، چتر

هي سٺو آهي - ان کي هڪ ڀيرو ٻيهر جو چوڻ آهي ته هڪ صحتمند ڳجھي شايد ضروري آهي. اسان جي ڪيترن ئي sedentary ڪم آهي، جنهن کي عام ۾ غريب، پورڻ ۽ ظاهر ڪرڻ لاء پاڪ ڪيو، ۽ اتي فٽنيس لاء ڪو به وقت آهي. تنهن هوندي به، رياضت جي گهر تي ٿي سگهي ٿو. توهان جو لڳ ڀڳ ڪو خاص اوزار جي ضرورت نه ڪندا آھن. جيتوڻيڪ، جيڪڏهن توهان چاهيو، تون پاڻ پنهنجي هٿن سان جي اوطاق لاء هڪ simulator ٻڌائي سگهي ٿو. هي قرآن جي جذب جي زور کي ڏيندا ويندا. پر اسان سڀني جي حڪم ۾ آڻي.

جنرل نظريا ۽ معلومات

توهان 100٪ يقين سان چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته جذب جي ڇوڏن simulators ۽ ڪنهن به سامان کان سواء pumped حاصل ڪري. اها حقيقت آهي. مثال طور، هن لاء هڪ افقي بار، جنهن سان اسان vise ۾ پنهنجي پير کي تمام گهڻو مشهور ڪري سگهي ٿو آھي. ڱ ج، تنهن هوندي به، هڪ خاص بنيادي ضرورت آهي. ان کي حق جو جتن وٺنديون لاء ڪافي آهي، ۽ پريس جي منزل تي جھولي ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. هي سڀ ڊگهي معلوم ڪيو ويو آهي. پر حقيقت اها آهي ته سنڌ جي آهي ته پريس لاء simulator، پنهنجي ڪرائي جي هٿن سان، تربيت ۽ آرام جي سطح جي effectiveness کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. ان کي تنهن دور ۾ اهم عنصر آهي ته انداز نه ٿيڻ گهرجي آهي. ۽ هاڻي جي هن مضمون جي عملي حصو ڪرڻ تي وڃڻ ڏين، ۽ نمايان سان سمجهي.

هڪ "رومي شخصيتن" ڇا آهي؟

توهان ضرور هن مشهور simulator جي باري ۾ ٻڌو آهي. عام طور تي ان جي ڪافي نالن جي تمام گهڻو، "رومن بورڊ"، "رومن جي ٻڌڻي ڪئي،" سائين پوء، هن جي سمهندو، جي جوڙجڪ جي ساڳي جاء تي آهي، ۽ تنهن ڪري، هڪ ئي مشڪون ڪم ڪري رهيا آهن ...

ڏند ڪٿا موجب، ايٿليٽ projectile جيان روم ۾ بيٺو. اهو gladiators پهريون لاء ان کي استعمال ڪرڻ شروع ڪيو ته پريس جي پمپ. ٿي سگهي ٿو ته اهو سچ آهي، پر ٿي سگهي ٿو ته اڄ به پسند نه ڪو هڪ چون ٿا ڪري سگهو ٿا. پر ڪنهن به صورت ۾ اسان کي پنهنجي هٿن سان پريس لاء هڪ اهڙي مشق ڪندا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ويندي. ان جي باري ۾ پيچيدو ڪجھ به نه آھي. اسان هڪ مخصوص اوزار ۽ مواد جي ضرورت آهي. پر اسان سڀني جي حڪم ۾ آڻي.

تياري جو ڪم

هن مقالي ۾ پيش ڪيل معلومات، جي جوڙجڪ جي رومن شخصيتن جي آپريشن athlete kilograms 90 کان وڌيڪ نه وزني assumes. توهان سا وڌيڪ توريو، ته هن جي فريم thicker ڪنڊن ۽ وڏي نيم وڄائين ڪيو ويندو هجڻ ضروري آهي. هن اوزار ۽ مواد لاء، لڳ ڀڳ سڀني اوھان کي سندس اسٽوڊيو ۾ لھندين. جيڪڏهن ڪا شيء نه آهي، ان کي سختي ڪيس ۾ دوست يا پاڙيسري پڇن ٿا ڪري سگهو ٿا، - ڪرائي تي ڏيڻ.

ته "رومن جي صدارت" جي صنعت لاء مواد حوالي ڪري اسان 3.5 ميٽر جي ضرورت ڌاتو ٽيوب، جو بورڊ يا fiberboard 1000h400 وڏي وزير، ڪجھ (جھڙو) کنيو، ۽ fasteners (اکروٽ، ۽ وڄون). هن اوزار جي لڳ ڀڳ هيٺين ضرورت آهي: بيدن مانين، بلغاريا ۽ ويلڊنگ مشين سان بيدن. ٻيو اهم نقطو: جي ضرورت چتر simulators. هي توهان جي وڌ ۾ وڌ ڪاٺ کي لٺ ۽ projectile جي جوڙجڪ خاصيتن سان عمل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

اسيمبلي جي ڪمائي

۽ هاڻي سنڌ اسيمبلي ۾ يونٽ کي سڌو اڳتي وڌڻ. اڪثر حالتن ۾ ته ان کي ڪرڻ جي احساس کي ٻڌائيندو ته سامهون ستون 50-80 وڏي وزير جي اوچائي. هن projectile سان استحڪام ڏيڻ لاء ئي سامهون strut جي tilting ٻاهر ڪرڻ لاء موزون آهي. پير fastening لاء عصا کي ڊيگهه جي athlete هيٺ سڌي طرح مقرر ڪئي آهي. تنهنڪري سڀني کي ترقي مختلف آهي، ان کي ان جي regulated وضو ڪرڻ موزون آهي. جي articulation، ته هوا آهي - ڪجهه simulators چتر پڪو مقرريء بابت، ٻئي نموني اظھار. پيئي exerciser جي ڊيگهه انفرادي چونڊيل ۽ 40 کان 70 تائين وڏي وزير کان مختلف ٿي سگهن ٿا. تمام مٿاهين پير وڌڻ سفر جي تياري. چوڌاري 50-60 سي تي ڀلي نڪرندو. جو چلم جي ڇڏيندي ۾، ان کي رٻڙ pads ته ڪجهه واڌارو استحڪام بنائڻ لاء موزون آهي. اهو وڌيڪ مرڪزي scarf درهم وڌائڻ لاء ڀلو آھي. جي فريم جي سڀ ڌاتو حصن گڏ ويلڊنگ شامل ٿيڻ جي.

سنڌ جي اهم تفصيل: جي simulator ڪرڻ ڪيئن

اوھان کي ويلڊنگ جي ڪم ۾ ڪڏهن به مصروف آهن ته، هن جي عمل ۾ بحيثيت امانت رکين ته يا ته ڪري سگهي ٿو، يا هر شئي پاڻ کي ائين ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. پر ان جي ڪنهن به اڇلايو تي سکيا لاء موزون آهي. نوٽ ڪريو ته "رومن شخصيتن جي" بورڊ جي ڪيترن ئي حصن، جنهن ميلان وڪڙ سبب آهي جو مٿي ڪيو آهي. سنڌ جي زمين کي ان جي ڀلي قابو ڪريوس جي وڄون سان. بجر چلم وڇي bracket بورڊ جي ذريعي وڃڻ جي ڪئي، ۽. اهڙي هڪ سلسلو تمام معتبر سگهندو، پر اڃا به وقت جي اکروٽ فزيشنز ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ٻيو جيڪي اوھين ڪندا ضرورت ٿا obtyanut rollers پير بند کنيو آهي. هن تسليم ڪيو آهي ته ڪجھ به رياضت جي دور ۾ هڪ limb تي نسرندو آهي. اصل ۾ هن بورڊ هيٺ به کنيو وجهي سگهجي ٿو ۽ ان کي ڪو به مناسب مواد کي ڇڪيو. عام طور، سنڌ جي شيل استعمال ڪرڻ لاء تيار آهي.

جمناسٽڪ فلم ۽ ان جي باري ۾ سڀڪنھن شيء کي

شيل ڊگهي اڳ بيٺو جمناسٽڪ ڪلپ سڏيو. خاڪي جو قسم آھي، ان کي تمام سادو آهي، پر ان هوندي به، تمام اثرائتو آهي. جي حقيقت، هڪ جمناسٽڪ رولر سان ڪم ڪري، جڏهن ته نه صرف خبرون، پر ڪجهه ٻين مشڪون ڪم. تنهن هوندي به ڪيترائي رانديگر سياسي ڇوڏن جي اڀياس لاء هڪ اوزار طور تي ان کي استعمال ڪري، ۽ هن واقعي کي هن ڪم تي فائق. اڄ، اتي جمناسٽڪ وڊيوز جي مختلف فريب ڪرڻ آهي. خاص طور تي، نارن جو تعداد، جن کي اعلي استحڪام مهيا ڪري بدلجندڙ. صنعت لاء، جو خود ساڳي همراه simulator تمام تڪڙو ڪم ڪري سگهجي ٿو. اچو ته ڏسو ته ان کي ڪيئن آهي.

جمناسٽڪ رولر اسيمبلي

اهڙيء طرح، هن معاملي ۾ هڪ اهم عنصر هڪ يا وڌيڪ نارن آهي. سندن نيم 10-20 وڏي وزير کان به گهٽ نه ڪيو ويندو. ان کان سواء، ان کي هڪ اختيار آهي ته برش رکي لاء آسان جي اجازت ڏئي ڇڏي چونڊي لاء اهم آهي، تنهنڪري اهي سنڌ جي مشق دوران منزل ڪن ڳاڻون ڏينھن نه ڪندا آھن. هڪ pram يا سائيڪل سان هڪ ڦيٿي کي ختم ڪرڻ - هڪ اختيار جي حيثيت. هن کي عام حل ٿي وڃي ها. رواع، ان کي صرف ٻه هڪجهڙائي نارن، جنهن کي جڏهن ڪم نظر رکڻ لاء وڌيڪ موثر جي اجازت وٺڻ لاء موزون آهي.

به هڪ ٽيوب جي ضرورت آهي. . ان جي ڊيگهه اٽڪل 30 سي ايم ۽ هڪ نيم وڃي - جي مواد جي حوالي سان بابت 3-3.5 وڏي وزير، نه گهڻو فرق، ان جو ڌاتو کي ترجيح، ۽ پلاسٽڪ ڏي ممڪن آهي. ڪنهن به صورت ۾، مٿي جي ڦيري ۾ جذب لاء انهن simulators ڪافي مضبوط ۽ قابل اعتماد حاصل آهي. هن صورت ۾ چلم ادا ڪري درا ۽ نارن جي ڪردار جي سوراخ فٽ هجڻ ضروري آهي.

پريس لاء Homemade simulator: تبصرا

اڄ اسان تبصرا ۽ ايٿليٽڪ شيل جي سفر جي تياري جي حوالي سان ملڪي craftsmen جي سفارشون جو تمام گهڻو ڏسي سگهو ٿا. پوء، پريس لاء simulators هن فهرست ۾ آخري جاء نه آهي. مثال طور، اتي ڪيئن مشڪون جي ڇوڏن سيء لاء گهر-ڪيون simulators ڪرڻ تي هدايتون جي گھڻائي آهن. هڪ جمناسٽڪ رولر - تبصرا ته تمام سڌو ۽ تيزترين اختيار آهي ته چوندا آھن. ۽ گھڻا ئي ڪيترائي شيل جو ڏکيو فل بئنچ هڪ يا "رومي شخصيتن" تسليم ڪيو.

جيڪڏهن اسان کي ڪجهه mediocre جي باري ۾ ڳالهائي، جو ڄاڻو ۾ سنڌ جي ماڻهن کي دلاسو جي صلاح جي ڀت جايون. عام طور، هڪ جائزو وٺڻ ۾، شوقين رانديگر هميشه صلاح ڪونهي بلڪه خرید کان پنهنجي پر اهڙي ڀڃ ڪرڻ،. توهان جي گهر ۾ ڪري رهيا آهن خاص طور تي جيڪڏھن.

بنيادي طرح، هاڻي توهان کي ڪيئن پاڻ پنهنجي هٿن سان ان جي اوطاق لاء هڪ simulator ڪرڻ کي خبر آهي. جي خواهش ۽ صبر ڪري - هن عمل ۾ نفيس ڪجھ به، جي مکيه شيء نه آهي. ڪجهه غلط ٿيو ته، وري ڪوشش، ۽ اوھان کي هڪ مهذب ۽ موثر تربيت ڏيندڙ ڪرڻ آهي.