پبلڪ ڳالهائيندي جو خوف

ڪنهن به شخص ڊڄندو جي پنهنجي مقرر ڪئي آهي، سڀ کان وڌيڪ طاقتور جي هڪ عوامي ڳالهائڻ جو خوف آهي. آمريڪا ۾ پڙهائي ته فرد ۾ عوام کي ڳالهائڻ جي خوف جو مشورو ماڻهو، مشڪل به کان موت جي ڀو. انهن ڏينهن ۾، نه ته اڪثر ممڪن ڪنهن جو هڪ پهتو جي سامهون پنهنجو جو ڪو به تجربو هو سٽ کي. اسان سڀني کي مختلف تعليمي ادارن ۾ سکڻ، اسان سڀني کي اسٽري، اسان کي پرفارمنس ۽ پيش سان ادا ڪري سڏيندا آهن. ها، ۽ رپورٽون ۽ پيش تيار ڪري ڪم جي تمام گهڻو. ۽ سڀ ڳالهائيندو آهي ۽ آهستي اڳ پريشان جذبات محسوس.

جيتوڻيڪ هن جواب ڄاڻڻ، ڪيترن ئي ويھ ۽ سندن سبب انتظار ڪرڻ کي ترجيح. مستقبل ڳالهائيندڙ اڪثر جيڪي خراب آهي هڪ بريفنگ هڪ ماڻهو يا هڪ وڏو پهتو کان ڊڄو وٺ ڪندو، يا هڪ رپورٽ ڪرڻ، نه پهتو اھي نه سمجھندا آھن ڇا چوان ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي، يا خراب سمجهندا، ڪڏهن ڪڏهن کان ڊڄو، به گڏجي عوام جي ڳالهائڻ جي خوف سان عوام جي اوسر ۽ نامعلوم جي خوف جو خوف نه آهي . اهو خوف آهي ته اڪثر عظمت سان گڏ ڪم ڪرڻ لاء اسان کي روڪي رهيو آهي.

ڇو اتي جي هڪ خوف آهي عوام کي ڳالهائڻ؟ سڀ کان بنيادي اسان جي ابن ڏاڏن ٺاهڻ خيانت جي محلن آهي. هن خوف ۾ رهايو جو ٻيو سبب. ٽئين عوام کي ڳالهائڻ ۾ هڪ تمام سٺو تجربو نه آهي. خوف جي تحريف طرف Chetvertaya-.

جذبا (ڪڏهن ڪڏهن جذبات جذبات طور حوالو ڏنو) جي وڌو خوف خود پرزرويشن جي داخلا ورتي. ۽ ان کي ڪيترن ئي شين تي دارومدار: جينياتي ڪوڊ، جنهن ۾ منتقل اهم ذهني ڪنڀار، جنهن جي مزاج ۽ accentuation سڌريو. فرد سماجي ماحول، خاص طور تي سنڌ جي ماحول جو اثر هڪ ٻار اٿس. ثقافت، خاص ڪري مذهب ۽ موت جي خوف جي حوالي سان. ۽ ٻين اهم ڪنڀار.

ڪيترن ئي ماڻهن جي باري ۾ سوچ آهن ڪيئن جي خوف سان ڊيل ڪرڻ لاء عوام کي ڳالهائڻ؟ سان شروع ڪرڻ لاء، اسان کي سمجهڻ گهرجي ته عوام کي ڳالهائڻ جي خوف جو احساس اتي جي ٻولي ڳالهائيندڙ آهي ته جي 90٪ آهن لڳ ڀڳ سڀني. اها ڳالهه اسان جي سماجي ماضي ۽ genetics echoes، ۽ ھن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء 100٪ ممڪن نه آهي. ان کي سمجهڻ ۽ تجزيو ڪرڻ جي معلومات جي تمام گهڻو پنهنجي conclusions بنائڻ لاء، پڇڻ جي ايندڙ ڪارڪردگي جي ڀرپور آهي ضروري آهي ته ان کي سمجهڻ لاء ته منهنجي تقرير تيار ڪري، اوھان کي ڊگهي ۽ سخت ڪم ڪيو ضروري آهي، ادب جو تمام گهڻو اڀياس، ۽ پهتو مان ڪو ھڪ اوھان کي ڇا کان وڌيڪ پنهنجي تقرير جي موضوع تي خبر ئي نٿي پوي هاڻي توهان چوندا آھن.

امان جي مٿي تي ڪيو وڃي ٿو، توکي عوام کي ڳالهائڻ لاء تيار آهن، ڪنهن جو مطالعو ۽ تجزيو ۽ سوالن جا بيان بازي ۽ منطق ۽ نفسيات جي بنياد جي طور تي توهان جي مدد ڪندو آهي ته پڇا ڳاڇا ڪرڻ لاء ان کي ڏي. ۽ پڻ سکڻ لاء ڪافي سادي طريقن جي جسم شانت جي ضرورت آهي. توهان جو خاص ھونديون طريقن، relaxation، يوگا جا، مراقبو سرانجام کان اڳ جي ڪوشش ڪئي، ۽ چونڊي جيڪي اوھان جي سڀ کان پسند ڪري سگهن ٿا. مکيه شيء جي سخت اعتراض کان من ڦيرائي آهي. توهان جو اضافو adrenaline خرچ ڪري سگهي ٿو، ڏکيو رياضياتي حساب، يا جسماني ج استعمال ڪري. هن سان گڏ، توهان پنهنجي جسم جي کاتي ۾ ان کي استعمال نه ٿو ڪري ڏيندو. عوامي appearances دوران، هڪ دوست جو منهن ڏسي، ۽ کيس ڳالهائي ڪرڻ جي ڪوشش، نه پهتو.

پر سڀ کان اهم، آخر ۾ ڪم ڪرڻ شروع ڪري. هن وڌيڪ اوھان کان ڊڄان ٿو، جو خوف مشڪل ٿيندو، ۽ ان جي بلڪل ان تي ضابطو ڪرڻ آهي