پريشان ڌيان - ڪيئن پاڻ کي مدد ڪرڻ جي؟

ڪيئن ڪرڻ لاء هوندي آهي بهتر ۽ ڌيان؟ ڇو هن کي ايتري اهميت آهي؟ انهن سوالن جا جواب ٿي ڪرڻ جي ضرورت آهي. تون ڇا ڪري رهيو آهين تي ڌيان ڏيڻ لاء سنڌ جي سيني ۾ ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاء سڀ کان اهم قدم جي هڪ آهي. هڪ شخص کي هڪ مخصوص وقت جي دور ۾ هڪ ڪم تي concentrate نه ٿا ڪري سگهو جڏهن، يا جي معلومات کي ياد ڪري، ان کي ڪجهه حاصل ڪري سگهي ٿو؟

ڪامياب ماڻهو هڪ خاص مقصد ۽ ڏينهن ۽ رات حاصل ڪرڻ تي زور ڪري سگهو ٿا - جيسين جو نتيجو پهچي، ته ڇا ان کي طاقت، شهرت، دولت، خود بهتري، يا مراقبو آهي. ڪيئن ڌيان جي وٿيء کي بهتر ڪرڻ لاء، ته پوء ڪيترن ئي distractions آهن؟ بيشڪ Nowadays بابر جي ڪيس ڌيان خساري hyperactivity نظمي (ADHD) ٽيلي ويزن، انٽرنيٽ، وڊيو گيمز ۽ ايبل استعمال جي ترقي سان هٿ ۾ هٿ سٺا جاري آهي ميڊيا جي. هر ڳالهه اشتهارن پنهنجي ڌيان بنائي ڇڏي ٿي. هوء بي رنگ جي characterized آهي، بلند، headlines چيخ ... اهي سڀ تجويزون جي ذهن جي امڪان کي قتل ڪري رهيا آهن وڻيو خيال ڪري، ۽ هڪ پڇاڙي طور - ورندا ڌيان ۽ محنت، ڪم تي concentrate ڪرڻ جي جوڙجڪ ناقابل بڻجي. توهان جي سڃاڻپ آهي ته هن ضرور آهي تہ صورت ۾، ڌيان ۽ ياداشت ۾ بهتري - ڪاميابي جي رستي تي پهريون قدم.

هتي بهترين نتيجا لاء ڪجهه ٽوٽڪا آهن:
1. پاڻ کي سڌ نه، "مون کي concentrate نه ٿا ڪري سگهو." ائين ڪندي ڪندي، اوھان کي ڪنسنٽريشن ۽ ڌيان جي وٿيء جي کوٽ کي پنهنجي ذهن پروگرامن آهن.
2. هر وقت توهان کي، زور، اوھان کي ان ڪري سگهو ٿا پنهنجو پاڻ کي هڪ زماني ڪجهه ورجائي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هيء طريقو هن جي صلاحيت کي ترقيء ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
3. ڌيان کي بهتر ڪرڻ لاء ياد، اوهان کيس سکيا ڪرڻ لاء، ان سان گڏو گڏ ڪنهن به ڪاريگر جي ضرورت آهي. توهان زارو قطار ۽ سنجيدگي سان هن تي ڪم ڪريو ٿا، ته پوء، وقت جي حوالي سان، توهان کي ڪا شيء تي ڌيان ڏيڻ لاء قابل ٿي ويندي.
4. صفا ڪرڻ سکو. جيڪڏهن ڪا به شيء آهي ته ڌيان distracts آهي، مثال طور، unsolved ڪاروبار پريشاني جي گھر وارن کي پريشاني، پاڻ کي ٻڌايو آهي ته هن سڀ ٿوري دير انتظار ڪري سگھو ٿا، ۽ اوھان کي ان جو فيصلو کان پوء اوھان کي پورو ڪيو آهي جيڪي شروع ڪيو. جيڪڏهن هي ڪم نه ايندي - اخبار جو هڪ ٽڪرو تي عمل جي هڪ رٿ لکڻ. هن عارضي مسئلا prying کان اوھان کي distract گهرجي.
5. هڪ وقت ۾ هڪ شيء ٿا. هڪ شيء کان ٻئي ڏانهن ٽپو ڏنو صرف، رٿون ٿي پنهنجي ذهن هڪٻئي کان سواء هڪ ذهني ڏڪي ڊگهي هلائڻ ۾ اينگهائيندڙ سلسلو ٿي سگهي ٿو.
6. اوھان کي، ڳالھ تي روشني وڌي ويا آهن جڏهن ثاني ٿي، ۽ جڏھن اوھين پاڻ کي پڪڙي ٻئي شيء جي باري ۾ سوچي، پوء واپس ڪرڻ لاء، ڪجهه تي ڪم ڪرڻ لاء وڃڻ جي ڪوشش ڪئي.
7. ۽ جڏھن اوھان جي پالڻھار اوھان سوچون لکندا آھن، اوھان کي خودڪار طريقي سان ان تي پنهنجو پورو ڌيان زور ڪندو. اسان جي ڪجهه هڪ شيء لکڻ ۽ ساڳئي وقت تي خيال ڪري سگهو ٿا - وڌيڪ. اهڙيء طرح، جي قلم ۽ ڪاغذ - چڱو اوزار جيڪڏھن اوھين ڌيان پريشان ڪيو آهي.

جي اچڻ سالن ۾، معلومات جي رقم ته اسان جي وس ۾ حاصل ڪندو صرف واڌارو ڪرڻ جو امڪان آهي. اڄ، ڪيترن ئي اھا ڪمپنين جا اوزار ۽ طريقن اوھان کي اوھان جي ڌيان کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ته ترقي پذير آهن.

توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، ان کي اسان جي وقت جي هڪ چئلينج آهي: ڳنڍيل رهن ٿا ۽ وڌيڪ سماجي اسان وٽ موجود ميڊيا کي استعمال ڪرڻ، ۽ هڪ ئي وقت ۾، هدايت ۽ اسان جو ڌيان جتي ان کي سڀ کان ضرورت آهي زور ڪرڻ جي قابل ٿي. آخر ۾، ڪجهه جنهن تي اسان جي واٽ اسين هڪ زندگيء جي خرچ ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ لاء اسان جي ڌيان، حقيقت ۾، نڪتو ڌيان ڏيڻ لاء فيصلو.